Ку, у меня плоскостопие 2ст угол свода 152 (и 150 в платной клинике) градусов, мне очень надо получить результат в 156 градусов для 3ст чтобы получить категорию В, и мне интересно чтобы кто то поделился советом, что мне делать, чтобы усугубить мою степень плоскостопия до 3ст, вы мне очень поможете своим советом, т.к. до судного дня осталось около 10 дней.
На данный момент, хожу в кедах по 15+км и стою на одной ноге с приличной нагрузкой.

Ева, вам нужно поработать с движением стопы, отработать все фазы шага, но вначале протестировать и посмотреть, на какой фазе шага у вас провал, это касается не тоьлко стоп, но и всего тела в целом.Если упростить теорию, то есть 3 фазы шага : пронация ( опора ) супинация ( сход со стопы ) и фаза полета ноги, естьеще переходы между ними. Так вот, каждой фазе шага соответствует своя поза, это и положие колена, бедра, таза, изгиб позвоночника, поворот грудной клетки, махи рук, поворот шеи и положение головы. Отклонения могут быть в любом регионе тела и все это отражается на стопах ведь наше тело сконструировано по принципу тенсегрити, где все влияет на все. Есть гениальные по простоте и доступности инструменты коррекции всей постуры через стопы. Если интересно--посмотрите https://t.me/formshag/553

Здесь, на Пикабу, было видео как резинкой для фитнеса делали профилактику для плоскостопия.

Резинку крепили на стопу, натягивали, и стопу поворачивали...

Заранее благодарю!

Не про обувь, но про здоровье ног. Мне в свое время ортопед сказал "В 27 лет уже ничего исправить не получится, вам можно только стараться зафиксировать то состояние стоп, в котором они сейчас". У меня на одной лапе то выезжала, то убиралась косточка под большим пальцем, на другой был "верхний вальгус" - на верхнем своде стопы иногда выпирал бугорок. Обе стопы сводило и в расслабленном состоянии, и после ходьбы от напряжения, болела спина с одной стороны.

Мне тогда назначили сделать обувь и стельки по индивидуальным меркам, заняться плаванием и дома ходить по ортопедическому коврику, а на пляже босиком по гальке. Приценившись ко всему этому, решила - после ремонта посмотрю, что смогу себе позволить.

Но во время ремонта зашла пожамкать орто коврики в детском отделе. Они были мягкие и дорогие - а в строительном магазине было покрытие для спортивных залов с похожим рисунком, но жесткое и дешевле.

Подумав, что ковриков мне хватит ненадолго, а покрытия надолго, положила себе это покрытие в санузле и на лоджии, типа свой галечный пляж.

И вот, после того ремонта прошло уже 9 лет. В санузел эти годы захожу только босиком, перед лоджией тоже скидываю тапки. И уже не помню, когда именно перестала болеть спина, перестало сводить ноги, перестали выезжать косточки.

Проверка стоп отпечатком сейчас такая, что оба следа одинаковые "бобы" без признаков плоскостопия. 10 лет назад отпечаток одной стопы был нормальным "боб", но это та, на которой был верхний вальгус. А отпечаток второй был тогда как лапоть.

И все же, если неправильная обувь может убить ноги и во взрослом возрасте - то так же правильная обувь или упражнения так же могут и поправить ноги во взрослом возрасте. Не знаю, почему тогда тот ортопед мне так сказал

Поможет? Этого достаточно? Или как всегда это полумера? Источник видео: https://pin.it/X3NvEfVIT