С такой проблемой встречаются часто, но не придают особого значения, так как это просто вызывает неудобства. Во время тренировки это сопровождается звуком при выходе воздуха из влагалища, а во время полового акта снижается чувствительность у обоих партнёров.

Но это признак дисфункции тазового дна, то есть мышцы либо в постоянно в тонусе, или слабые. В любом случае мышцы не выполняют свою функцию - сокращение и удлинение, теряют свою эластичность.

Далее проблема может усугубиться и проявляются более яркие признаки дисфункции тазового дна : подтекание, недержание мочи, боль во время секса и другие.

Профилактика, конечно же, лучше, но если вы уже столкнулись с такой проблемой, то все решается специальными тренировками за 1,5-2 месяца. Я в своей работе использую комплекс упражнений основанный на пилатесе, миофасциальном релизе (мфр) и слингах в движении.

Будьте здоровы!

Приветствую, пикабушники!
Меня зовут Нелли, я инструктор пилатес и специалист по движению. В данной сфере уже более 10 лет.

Когда решила развиваться по пути пилатеса, закончила ЮУрГУ (Челябинск), специальность - инструктор физической культуры и оздоровительных технологий.
Но больше знаний я получила в Polestar Pilates. Там все очень серьёзно))) Обучение длится полгода с зачётами, домашними заданиями, обработкой практики. После обучения даётся ещё полгода для отработки: необходимо 100 часов личной практики, 40 часов наблюдения как работают сертифицированные тренера, 100 часов собственного преподавания. И только потом 2х дневный экзамен, который требует глубоких знаний анатомии, биомеханики, патологий позвоночника и противопоказаниях к движению, хорошей техники выполнения упражнений и их преподавание.

Ещё одно образование в процессе получения, это тренировка миофасциальной системы через анатомические поезда в движении, школа Art of motion, Швейцария.

Зачем я здесь? Накопилось много личного опыта за время работы, много знаний, я вижу результаты своих клиентов, и я знаю как помочь людям двигаться без боли.
Буде делиться тем, что знаю)

Сейчас в онлайне я больше сконцентрирована на проблемах тазового дна, дисфункция тазового дна - серьёзная проблема, которая решается просто через тренировки.
С удовольствием отвечу на волнующие вас вопросы, пишите, что вам интересно по теме движения. Через ваши вопросы/запросы я развиваюсь)

Прошу прощения, но спросить, больше не у кого.

Жена хочет встрять в историю. Долго и нудно придумывала как похудеть. Лучше чем курсы какой то чувихи, по имени Алиса Тейлор. Я вижу все признаки развода.

Во первых -на курсы похудения нет ни одного отрицательного отзыва. Налицо модерация.

Во вторых- без проблем оформляют кредит(сами)

В третьих алиса тейлор из Москвы, не Света Иванова, ни Лена Петрова, Алиса мать его Тейлор.

Как только почувствовали желания поучаствовать, тут же начались торопилки, скидка завтра закончится и т.п.

Ну и не доверчивый я.

Кто хоть краем уха слышал отзовитесь. Интересуют отзывы с реальной критикой.

В своей работе я часто сталкиваюсь с грыжами, протрузиями в позвоночнике. И уже кажется, что для многих это обычное дело. А многие живут и не знают, что они есть, пока нет боли.

Причина образования протрузий, а потом грыжы банальная - сидячий образ жизни и наши привычные позы, когда тело постоянно в одном и том же положении. Когда мы большую часть времени находимся в одном положении, то питание межпозвоночного диска происходит постоянно только с одной стороны или не происходит вообще и создаётся компрессия с одной стороны и диск начинает выходить за свои пределы.

При чем тут ходьба, скажете вы? При ходьбе создаётся компрессия-декомпрессия и происходит питание диска, что является отличный профилактикой таких нарушений.

Ходите больше и будьте здоровы!

А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?

Проверить