Эссенциализм – путь к простоте
Эссенциализм — метод организации жизни и правильного отношения к своим внутренним ресурсам, в основе которого лежит очень простой принцип — достигайте важных целей, отказываясь от мешающих этому второстепенных процессов. Это хороший путь для достижения результатов и формирования своего профессионализма. Автора этого метода (и одновременно одноименной книги) — Грег Маккеон.
Далее расскажу о некоторых принципах эссенциализма.
Успеть все
Почему нужно держать фокус на чём-то одном? Потому что тогда дело точно получится довести до конца. Ведь многозадачность не позволяет одновременно качественно работать над несколькими задачами.
Хотя многозадачность стала неотъемлемой частью жизни. Это качество указывают в вакансиях и резюме, им гордятся, его развивают и совершенствуют. И тут я бы отметил, что многозадачность бывает разная. Если у меня одновременно 5 проектов, 10 встреч в течение дня, а ещё куча сопутствующих задач, то многозадачность в работе для меня - это необходимость. Однако, если мы говорим, например, о развитии компетенций, которые мне необходимы в работе, то тут я всё-таки придерживаюсь принципов эссенциализма – концентрируюсь на чём-то одном, разбираюсь в этом, использую, и уже потом двигаюсь дальше.
А если говорить не про работу, а про личную жизнь, подумайте над тем, чего вы действительно хотите добиться и как хотите жить. Подумайте, что лишнее в вашей жизни, а для чего можно освободить своё время. Многозадачность не поможет вам добиться того, о чем вы мечтаете. Скорее наоборот, вы выгорите, не получите удовольствия от происходящего и обречёте себя на бесконечный бег в разных направлениях.
2. Отказ от контроля
С чего начать перевод фокуса внимания на действительно ценные дела и события? Признать, что вы не можете все контролировать. С течением времени вы развиваетесь, у вас появляются новые интересы. Количество задач растет, а ресурс не увеличивается: вам по-прежнему нужно высыпаться, есть, отдыхать, общаться с близкими и следить за порядком в квартире. Отказ от контроля над всем происходящим — первый шаг к осознанному распределению ресурсов.
3. Компромиссы и приоритеты
Эссенциализм предлагает осознать, что в потоке информации и событий лишь некоторые вещи могут нам помочь, повлиять на достижение цели и привести к долгожданному результату. Поэтому важно уметь расставлять приоритеты, находить баланс. На этом пути не избежать компромиссов: задайте себе вопрос: «Какой выбор я делаю сейчас?» — и представьте, к каким последствиям он приведет.
4. Самое важное
Некоторые мечтают жить по инструкции. Отсюда популярность индивидуальных гороскопов и прочих ненаучных подходов. На самом деле выбор всегда за вами. Для понимания основных стремлений иногда достаточно простого списка желаний. И когда вы выделите главные мечты и цели, станет проще понять, на что обращать внимание. Начните с простых достижимых шагов и пристально рассмотрите каждый из вариантов.
5. Осознанный выбор
Человеку трудно отказаться от чего-то, во что он вложил время, деньги или эмоции. Это когнитивное искажение, которое заставляет упорно продолжать делать те вещи, которые бесполезны для нас в будущем. Каждый раз, когда ловите себя на мысли, что занимаетесь ненужными делами, прислушайтесь к своим ощущениям. Возможно, вы почувствуете, а затем осознаете бесперспективность ситуации и сможете отказаться от нее.
6. Не свои ценности
Конформизм — стремление соответствовать ожиданиям окружающих, которое порождает массу глубинных личных проблем. Часто сложно отделить собственные желания от навязанных. И иногда кажется, что хочется ходить в тренажерный зал, хотя на самом деле нравится лежать на диване и читать книги. Именно поэтому не надо успевать всё, надо успевать только то, что важно для вас. Часто наши близкие любят навязать нам свои ценности, которые возможно нам и не нужны. Таким примером могут быть разговоры о том, что пора бы уже жениться, завести детей или купить собственное жилье, хотя на самом деле вы хотите уделять больше времени путешествиям по миру. Необходимо ежедневно учиться отбрасывать всё ненужное из вашей жизни.
В своём канале о саморазвитии пишу о проектном управлении, о том, как работает наш мозг, о психологии, о том, как бороться с прокрастинацией, как работать с информацией и повышать свою продуктивность, и делаю обзоры интересных книг о саморазвитии.
