Всем привет! Я тут подумала, а не замахнуться ли мне на святое? На священную корову "Магнитная бурёнка буря".

Для начала давайте отделим мух от котлет. Метеочувствительность вообще - очень расплывчатый и неопределённый наукой термин, так что всяк тут понимает своё. Если это про ситуацию "Поднялась на Эверест - дышать тяжело", то это логично. Не ной! На Эверест всем тяжело. Атмосферное давление там ниже, а значит кислорода в кровь попадает меньше. Если вы не шерпа (а мы - почти наверняка не шерпа), то дышится вам/нам там тяжело. Поэтому тем туристам проводят акклиматизацию и снабжают их кислородными баллонами по цене чугунного моста. Это - нормально (кроме цены), и такая метеочувствительность - объективный факт. Также вполне себе метеозависимы люди под дождём без зонтика. В научных статьях пишут, что от этого они становятся мокрыми, и мы не станем это пытаться опровергать. Зависимы такие от погоды? А то!

Но любимый жупел "магниточувствительных" (кавычки тут намеренно) - магнитные бури. Это, когда на Солнце происходит *неразборчиво и непонятно*, а магнитное поле Земли *что-то там с ним такое*. В общем, что-то объявили по радио, телевизору, в интернете, в газете (под колонкой, где ретроградный Меркурий повернулся к редактору газеты всей своей ретроградностью, и показал ТАКОЕ...) В общем, ни один из опрошенных мной "магниточувствительных" не разъяснил, что такое магнитная буря. То есть, люди в принципе не понимают, о чём это, и как это должно влиять на здоровье (спойлер: никак). Ему/ей сказали, что она будет, ну и вот она, головная боль, затруднённое дыхание, тяжесть в ногах и так далее. Отдельно доставили "магнитозависимые" диабетики (коллеге попались таковые), у которых во время магнитной бури "сахар скачет, инсулин не работает" и так далее. Вот вам смешно (ну, нам тоже немножко смешновато, ладно уж), а люди реально страдают. Изменения сахара в крови - это объективный параметр, он не по личному ощущению, он прибором (глюкометром) регистрируется. Так что, отставить смеяться, давайте думать и разбираться.

Магнитная буря - сильные возмущения магнитного поля Земли. Давайте зададимся вопросом: насколько сильные? Магнитное поле вполне себе измеряемая штука в граммах в Теслах. А теперь цитата из энциклопедии:

В низких и средних широтах изменения магнитного поля во время магнитной бури в среднем составляют для величины вектора магнитной индукции (1–2)·10^-7 Тл (...) Магнитная буря начинается внезапно, при этом в некоторых случаях горизонтальная компонента вектора напряжённости H магнитного поля на всей Земле за 1–2 мин возрастает на 15–20 нТл. Затем в течение 1 ч (начальная стадия) величина H продолжает возрастать и фиксируется на уровне на 30–50 нТл большем, чем до бури. Во многих бурях начальная фаза отсутствует. В следующей затем главной фазе величина H непрерывно уменьшается (обычно на 100–200 нТл в течение нескольких часов). После достижения минимального значения H медленно возвращается к норме (фаза восстановления).

Для тех, кто другой язык другую математику в школе учил: 1*10^-7 - это 0,0000001 Тл. Давайте сравним это (иду сразу с козырей) с аппаратом МРТ? Таковые бывают от 1 Тл до 7 Тл (может уже и больше есть, не изучала). И вот, ложится "магниточувствительный" в аппарат МРТ, врач нажимает кнопочку, и индукция магнитного поля, в котором находится товарищ, меняется в десять МИЛЛИОНОВ раз. Если магнитозависимому плохо от магнитной бури, то в аппарате МРТ его вообще должно на куски разорвать. Аннигилировать нафиг.

Всё сходится! Мне в МРТ очень плохо! (магниточувствительный)

Ну дык! Неврозы - они такие... Но к магнитным полям отношения не имеющие.

Пофиг! МРТ я не каждый день делаю!

Ух ты! И правда, не каждый. А в метро - каждый день? По данным замеров физиков из МГУ и Института медико-биологических проблем, в самом вагоне магнитное поле составляет 150–200 мкТл.

А у нас метро в городе нет! Шах и мат!

А в трамвае? 14-500 мкТл. Пруф (pdf, RU). Микро - это миллионная доля, если что. То есть, 14 мкТл = 1,4*10^-7 Тл. Сравнимо же, с вашей магнитной-то бурей-то. Так что, не надо давать "магнитному" неврозу ни малейшего шанса.

У школьного магнита тоже кстати значимые показатели по магнитному полю. Он кнопку, которую вы подкладывали училке по физике, притягивает из-за магнитного взаимодействия! А Солнце, Земля и прочее - нет, только из-за гравитации, это другое, понимать надо. Так что, схватитесь за магнит, и даже он даст что-то, посильнее магнитной бури. И нормально ведь?

То-то же. Я вообще выступаю за то, чтобы запретить информацию про магнитные бури - хотя бы в СМИ. Это сразу сделает нацию здоровее. Ведь без неврозов, психозов, навязчивых идей и ОКР хотя бы на этой теме жить станет легче.

Мы Злобные Биохимики. Пишем тут, а ещё в Дзене, ВКонтакте и других соцсетках. Все статьи авторские, так или иначе. Всем спасибо за поддержку!

Я считаю, что у меня есть метеозависимость. Доктор мне сказал, что существование метеозависимости не доказано. Тем временем в Волгограде...

Волгоград вчера:

Волгоград сегодня:

Магнитные бури, перепады давления, приближающиеся похолодания и дожди. Метеочувствительность дает понять, что погода поменяется, и делает это не самым приятным образом. Вот только действительно ли наш организм способен тонко реагировать предчувствуя бурю?

Метеочувствительность. Теории в пользу и критика синдрома

Есть люди, которые чувствуют изменения погоды. Есть те, которые отрицают это явление. И есть отдельная категория, кто пользуется метеочувствительностью как способом объяснить прокрастинацию и лень. Есть ли предпосылки к такой деликатной чувствительности? Ведь снижение физической и умственной работоспособности кроется в разных причинах.

Фундамент метеочувствительности

Здесь уместнее вернуться к материалу про рыбий жир Омега-3. В нем речь шла про две группы факторов, которые воздействуют на человека. Это медиаторы и модуляторы. Медиаторы действуют по принципу конкретных причинно-следственных связей. Выпил воды — утолил жажду. Съел Л-допу — повысил уровень дофамина. Модуляторы же обеспечивают общее состояние организма. Наилучший пример — сон. Влияет на массу факторов, и при этом нельзя сказать, что чем дольше спишь, тем лучше для тела.

Так и погода — это модулятор, включающий в себя массу факторов, которые влияют на организм. Убедиться в этом легко, достаточно без подготовки подняться в горы. Перепад в высоте на 3000 метров вполне покажет прелести измененного давления и перепада температур. И выброс дофамина можно будет испытать не только от красивых видов, но и от возвращения домой, в комфортную зону для жизни.

Однако, проживая в средней полосе и не испытывая тягу к приключениям, можно испытать на себе все прелести подобного состояния. И дело здесь не столько в окружающей среде, сколько в самом организме. Вполне может оказаться, что ваша метеочувствительность — симптом ОКР, который проявляется в зацикленности на определенных моментах самочувствия.

Что такое метеочувствительность на самом деле?

Сложности адаптации организма к изменениям во внешней среде. Речь идет про особенности вестибулярного аппарата, расширенные суставы, наличие шрамов. Соответственно, когда грядут перепады давления и температур, человек испытывает ряд симптомов, по которым диагностируется форма метеочувствительности:

• Легкая. Просто незначительные недомогания, слабость, утром закружилась голова, где-то что-то стрельнуло в организме.

• Средняя. Головные боли, головокружение, перепады давления и перебои в работе сердца, боль в области ранее поврежденных участков тела.

• Тяжелая. Определяется резким обострением хронических заболеваний.

Картина проясняется. Метеочувствительны, по большей части, люди с заболеваниями, травмами и увечьями. Малоподвижный образ жизни и вредные привычки повышают уровень чувствительности. Отчасти, бороться с этим могут помочь определенные вещества, такие как мельдоний. Но полностью уповать на них не стоит.

Как понять, действительно ли это метеочувствительность?

Вместе с этим, можно всю жизнь полагать, что у тебя повышенная метеочувствительность, хоть на самом деле это не так. И можно перестать выискивать новости о геомагнитных бурях, а вместо этого спокойно пить чашечку кофе, или читать лонгрид про способ побороть тревожность.

Методика выявления метеочувствительности

Фактически вы становитесь исследователем своего тела. Всё, что вам понадобится: маркер, лист бумаги и до трех минут каждый день, в течение 1-3 месяца. Развенчивать будем миф «у меня болит голова перед сменой погоды».  А поможет нам в этом античный стоицизм и подход Сократа к решению сложных дилемм.

• Делим лист бумаги на 4 части. Каждую часть подписываем отдельно. Голова не болит, погода не меняется. Голова не болит, погода меняется. Голова болит, погода не меняется. Голова болит, погода меняется.

• Каждый день подходим к листу и ставим маркером точку в соответствующем квадрате. Лучше всего делать в одно и то же время, чтобы не дать локальным факторам нарушить чистоту эксперимента.

• В конце срока эксперимента подсчитываем точки. Если в квадрате «голова болит, погода меняется» их столько же, сколько в других квадратах суммарно, значит вы метеочувствительны.

Методику можно применить к головокружениям, болям в суставах, тревожным предчувствиям и т.д.  Но чаще всего она показывает, что дело не в погоде, а где-то внутри головы. Или, что это действительно заболевание, которое стоит начать лечить.

Как снизить метеочувствительность?

Работать с теми «сенсорами», которые говорят об изменениях. В первую очередь, это не ваша особенность: «предчувствовать изменения», а проблема органов или систем, которым сложно адаптироваться под смену погоды.

Метеочувствительность — это как повышенная температура. Показывает, что в организме есть небольшие баги, и стоит уделить внимание их починке. Инструментами станут легкие физические нагрузки, прогулки, сон и здоровое питание.

Таблетки, всякие капли или жесткая фарма будут даже опасны. Они помогут заглушить симптомы, но каждый раз придется прибегать к ним вновь и вновь. Если вы уже используете тот же мелатонин для сна, таблетки от давления или капли для сердца, задумайтесь о том, чтобы выбрать другой метод.

Стоит ли бороться с реакциями на погоду, или лучше забить на них?

Взаимоотношения с организмом и внешней средой проще описать через аналогию серфера. Мы не можем повлиять на волну, или на качество доски, когда уже несемся в потоке. Но можем адаптироваться

Бороться точно не стоит, а вот отслеживать и работать над ними — вполне себе можно. Это как тревожность: чем больше обращаешь внимания, тем болезненнее себя чувствуешь. Да и мы чаще запоминаем дни, когда чувствовали себя плохо из-за погоды. Но при этом не обращаем внимания на то, что большую часть времени ощущаем себя вполне отлично.

Больше материала про тонкости биохакинга, поиска продуктивности и источники самоподдержки, вы найдете в Телеграмм-канале RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВKонтакте. Подпишитесь, чтобы первыми получать актуальные материалы.