0 просмотренных постов скрыто
Держите двумя руками
Держите двумя руками
Сразу видно, пикабушники ходят)
Отожмись, тряпка! О токсичных психо-советах
Соберись, тряпка!
Вчера смотрел фильм "Танцуй, селёдка!" И вспомнил о пинке "соберись, тряпка!" Не для здоровых, для больных депрессией.
Реальность.
Бывает кризис и поиски себя, а бывает депрессия — с потерей интереса к жизни, апатией и усталостью. Депрессия – это не рефлексия, лень или слабость. Это куда больше – с нарушением обмена нейромедиаторов, работы префронтальной коры и лимбической системы. Ни с пинка, ни с толкача депрессивный мозг не заведёшь. Помогает комплексное лечение. А что же с "селедкой" из фильма? Её болезнь выдумали, такой не бывает. Потому папин совет танцевать – не токсичен. Он приводит к кульминации отличного фильма. Но это другая история.
Проблемы? А вот дети в Гондурасе…
Классика обесценивания. Тебе очень плохо, а тебе объясняют, что кто-то страдает больше и лучше.
Реальность.
Сравнение страданий если и помогает, то редко. Да, бывают и исключения, вплоть до "чудесных исцелений". Несколько лет назад я такое описывал: когда ипохондрик разговорил девушку, которая только что выжила в автокатастрофе. В катастрофе погибли все её близкие. И он "прозрел" и перестал атаковать меня и терапевтов. Чаще же такое сравнение – путь в никуда.
Чувства не сдует ветром только потому, что у кого-то они круче скалы.
Не думай о плохом – сглазишь!
Позитивное мышление, "сила притяжения", визуализация, "не ной" – всё это прекрасно, но не тогда, когда ты на пределе или за пределом. Особенно это прекрасно, если ты хитрый коуч типа Елены Блиновской, а твоя паства психологически безграмотна.
Реальность.
Запрет на негативные эмоции ведёт к эмоциональному выгоранию и усилению симптомов. Многочисленные исследования, например Гросса и Левенсона (2007), показывают: эмоциональное подавление ведёт к повышенному стрессу, скачкам давления и снижению качества отношений.
Выйди на улицу, и всё пройдёт!
В песне – да. Выйдешь на улицу, глянешь на село, девки гуляют, ого, повезло!
Реальность.
Депрессия не боится свежего воздуха, как вампир чеснока. Прогулка действительно может немного улучшить состояние – в комплексе с лечением, а не вместо него.
Если человек лежит в постели и не встаёт неделю, "выйди на улицу" звучит как "пробеги марафон в тапках". Более того, советы в стиле "давай-давай, наяривай" могут вызывать чувство вины, гнобить настроение и усиливать тревогу.
Депрессия? Роди ребёнка, полегчает!
Уж сколько лет твердим мы миру: это дичь! Эту дичь и застрелишь, и пожаришь, а она снова летает по интернетам. Остаётся повторять: нужны бессонные ночи? Под крик, который громче турбины самолёта? Тогда это оно. Именно то, чего не хватает при депрессии.
Реальность.
Депрессия не лечится младенцем. Она лечится терапией, медикаментами и поддержкой. Исследования, например, Lancet (2019) показали, что депрессия не исчезает после родов, а развивается у 20% женщин, особенно у тех, кто уже страдал от депрессивных состояний.
Депрессия не лечится мантрами на лавочке или комментариями в пабликах. Но она точно лечится. И в ней нет вины. А поддержка – это не советы, а принятие.
Если вы не знаете, как помочь – побудьте рядом. Или скажите: "Ты заслуживаешь помощи, и я помогу её найти". Это точно не токсично.
З.Ы. За онлайн-консультациями – не ко мне.
Показать полностью
«Выкинула записку о помощи в окно». Братчанка обвинила соседей в том, что они избивают ребёнка
В истории сейчас разбирается полиция
В Братске девочка написала записку об избиениях в семье и кинула в окно. Бумажка попала к соседке, женщина вызвала полицию. Об этом сообщает Telegram-канал Baza.
Это случилось 14 июля на улице Депутатской. Жительница дома открыла балкон на распашку и ушла, а когда вернулась, увидела странный клочок бумаги: записку явно писал ребёнок, которому нужна была помощь, сообщает Baza.
По данным Telegram-канала, женщина подумала на соседей сверху, потому что в последнее время она часто слышала детские крики и мольбы о помощи из квартиры. Когда поднималась и стучалась в дверь — крики затихали.
«С соседями женщина почти не общалась, только „привет/пока“, но знала, что их 10-летнюю девочку зовут Марина (имя изменено). Именно она и написала записку с просьбой спасти от мамы, которая её избивает. Женщина сразу вызвала полицию. Правоохранитель стучался около 30 минут, но дверь так и не открыли и полицейский ушёл ни с чем. Что происходит с девочкой сейчас — неизвестно», — сообщает Baza.
Уполномоченный по правам ребёнка в Иркутской области Татьяна Афанасьева сообщила корреспонденту «ИрСити» о том, что сейчас в ситуации разбирается полиция. По её данным, с ребёнком сотрудники МВД уже встречались. Но официальная информация будет подготовлена чуть позже. Омбудсмен взяла ситуацию на контроль.
Telegram-канал «Братчане» приводят комментарий полиции Братска по этому поводу:
«Информация была проверена ещё в день обнаружения записки. Она не подтверждается, семья положительная. Сегодня дополнительно поступило поручение от руководства УМВД „Братское“ проверить адрес и сверить с почерком девочки», — отмечают в сообщении. В пресс-службе ГУ МВД по Иркутской области «ИрСити» подтвердили достоверность этого комментария.
Показать полностью
1
Точка тишины
Темная улица. Пять часов вечера. Вокруг меня снуют туда сюда люди. Кто несет с собой ворох дел в голове, а кто пакеты, с хлебом, вафлями и макаронами. Крупные хлопья снега кружатся под фонарём, как мохнатые мухи. Медленно планируют на мои замерзшие красные щеки и тут же, не успев как следует приземлиться, превращаются в воду. Я стою неподвижно, со сменкой в руках и тяжеленым рюкзаком за спиной возле своего дома. Со мной подруга, которая так же как и я, стоит и ловит взглядом замерзшую зимнюю влагу. Так мы стоим быть может минут 20, не решаясь пойти дальше по домам. Морозный воздух удерживает в своем плену запах свежеиспеченного хлеба из ближайшей пекарни. Издалека, прерывая периодически гул проезжающих машин , доносится писк летучих мышей.
Заброшенное кладбище. Обычное дело для этого города. Оно как постамент Ленина на каждой уважающей главной улице города, раскинулось посреди жизни. Ни скорби, ни печали оно больше в себе не таит. Только упоминания о жизни до нас. Оно старше города, который когда-то был поселком.
Бывало, сокращая путь до магазина идешь по его тропам и изучаешь надписи, года жизни и смерти и невольно задумываешься: «Кем ты была, Елена Петровна Смирнова? У тебя была красивая, длинная коса. Рядом Константин Иванович Смирнов. Стало быть, ты была замужней дамой. Болезнь ли, или еще что-то унесло твои живые годы? А может ты уже достаточно долго смотрела эту жизнь?» Все это можно только предположить по незамысловатой арифметике. Тайны, которые мы уже никогда не узнаем.
Летом, на короткое время, детские крики оживляли кладбище и ,быть может, тревожили его тихих обитателей. Ничего лучше мы придумать не могли, как играть в казаки разбойник там, в заброшенной часовне, посреди чужих молчаливых историй прошлой жизни.
А сейчас зима. Ощутив похолодание кончиков пальцев на ногах в шерстяных носках и меховых сапогах, я прощаюсь с подругой до завтра. Завтра, при свете яркого солнца и мерцающего снега, мы снова встретимся тут и пойдем в школу.
А сейчас, удаляющийся хруст и скрип ломающихся снежинок под ногами, сопровождает нас и разбавляет звуки живого города и молчаливого кладбища.
На протяжении еще многих лет оно будет заглядывать в мои окна. Тихий сосед моего детства.
Показать полностью
Сон
Плотное, душное утро тяжело дышало в распахнутое окно. Мокрая постель застыла волнениями простыней. Всем своим видом отражала тревожный ночной сон. Он то появлялся, окутывая разум сладкими нитями сновидений, то пропадал. Жужжал в ухо комариным скрипом. Ползал по потолку яркими полосками света автомобильных фар. Першило в горле табачным дымом с приторным вкусом холодного чая. Костёр из звёзд вокруг мёртвой Луны. Небесный суп.
Из-за очередной петли дороги показался уголок одеяла моря. Голубое спокойствие. Как жидкая акварель на детском рисунке. Одинокое дерево застывшее на берегу подобно женской фигуре. Плавные линии и бесконечно грустные глаза по которым бегут пушистые облака. Её волосы пахнут солёными водорослями. Ангел. По загорелой коже медленно ползут капельки воды. Лаская собой все изгибы её тела они срываются, и с тонким звоном подымаются вверх. Сверкая в лучах Солнца, капельки наполняются тёплым бархатом. Вспыхивают бриллиантовым блеском. Только бы не спугнуть.....
Чеканя шаги, по кругу циферблата движутся стрелки часов. Заполняют ночную тишину своими размеренными щелчками шестерёнок. Перемалывают время, растирают в песок. Каждое воспоминание превращают в выцветшие картинки. Медленно, почти не заметно, но до отчаяния безостановочно.
Только каждый третий пикабушник доходит до конца
А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?
Записки #3
Обычный, хороший день) Штатно отработал, пойду через полчасика траву скошу. По анализам сказали, что на мне пахать можно. Пойдёт) Кваса 1,5 литра стоит со вчера, даже не охота...Пью воду, работаю, потею. Жарковато конечно сегодня было. Сейчас попрохладнее. Пойду чаю попью. И попробую мелатонин тут насоветованный) Спросил у своих, говорят, что да, помогает. Хорошо) Всем кто читает-привет🤝
Показать полностью
2