Сушка продуктов для походов. Гороховая каша, жаркое, бигус
Гороховая каша с копчёными колбасками.
Горох - 70 г;
Копченые колбаски - 50 г;
Морковь - 10 г;
Лук - 10 г;
Соль - 1 г;
Вода - 350 мл.
Горох заранее отвариваем и сушим так же как и для горохового супа
Сушка продуктов для походов. Суп 4
Как сушила все остальное:
Сушка продуктов. Морковь
Сушка продуктов. Лук
Сушка продуктов. Колбаски, говядина, курица
Берём наши высушенные продукты.
Заливаем все водой, оставляем напитываться.
Через 15 минут ставим на огонь и доводим до кипения, даём настояться и разойтись аромату, через 10 минут повторно доводим до кипения и отставляем, если не вся вода выпарилась, то доводим в третий раз до кипения. Вот что вышло.
Из 140 г. без учёта специй и соли вышла порция 398 г.
665 ккал б/ж/у - 29,07/38/44,28 (приблизительно) .
Жаркое
Картофель - 40 г;
Курица - 25 г;
Грибы - 10 г;
Морковь - 10 г;
Лук - 10 г;
Томатная паста - 4 г;
Чеснок - 1 г;
Куриный бульон - 2 г;
Соль - 1 г;
Вода - 600 мл.
Так же сушеныеСушка продуктов. Картофель
Сушка продуктов. Грибы и картофельное пюре
Томатная паста так же высушена заранее.
Берём наши высушенные продукты.
Заливаем все водой, оставляем напитываться.
Через 15 минут ставим на огонь и доводим до кипения, даём настояться и разойтись аромату, через 10 минут повторно доводим до кипения и отставляем, если не вся вода выпарилась, то доводим в третий раз до кипения. Вот что вышло.
Из 90 г. без учёта специй и соли вышла порция 578 г.
299 ккал б/ж/у - 30/4,64/40,82 (приблизительно) .
Бигус.
Колбаски - 40 г;
Капуста - 40 г;
Морковь - 5 г;
Лук - 5 г;
Томатная паста - 4 г;
Хмели-сунели - 1 г;
Чеснок - 1 г;
Соль - 2 г;
Вода - 400 мл.
Как заготавливала капусту
Берём наши высушенные продукты.
Заливаем все водой, оставляем напитываться.
Через 15 минут ставим на огонь и доводим до кипения, даём настояться и разойтись аромату, через 10 минут повторно доводим до кипения и отставляем, если не вся вода выпарилась, то доводим в третий раз до кипения. Вот что вышло.
Из 90 г. без учёта специй и соли вышла порция 405 г.
409 ккал б/ж/у - 14,6/36,6/32,7 (приблизительно) .