Простые способы поддержать сердце, пока врач боремся с главной задачей. Представьте, что сердце — как надежный мотор в машине: даже на сложной дороге можно сделать его работу комфортнее.

3 главных правила:

1. Движение = жизнь
   Даже если сил почти нет, 10 минут прогулки в день улучшат кровоток. Избегайте полного покоя. Застой крови опаснее умеренной нагрузки

2. Здоровое питание — залог здоровья сердца
   - Меньше соли. Откажитесь от соленых закусок и продуктов быстрого приготовления. Орешки, чипсы, сухие супы, лапша, пюре из разряда «просто добавь воды» обычно снабжены смесью приправ и другими пищевыми добавками, куда входит очень много соли. Если отказаться от такой еды, рацион станет гораздо здоровее.
   - Полезные жиры: авокадо, орехи.
   - Магний: бананы и гречка снимут «дрожь» в груди

3. Держите стресс под контролем
   - Практикуйте дыхательную гимнастику «4-7-8»: вдох на 4 счета → задержка на 7 → выдох на 8 (повторить 3 раза)
   - «Сердечный дневник»: записывайте 1 хорошее событие дня перед сном (даже маленькое!)

Что должно насторожить:
- Ощущение «бегущего сердца» в покое (как будто пробежали марафон)
- Отеки на лодыжках к вечеру (след от носков не исчезает за 2 минуты)
- Необычная усталость при подъеме на 1 этаж

История Альфии

Меня зовут Альфия! Моя история как я обнаружила онкологию началась с того, что  в начале у меня болела рука на той стороне где была опухоль. Меня осматривали несколько врачей и никто не мог определить  что с мой грудью и говорили, что не похоже на онкологию, пока не взяли трепан биопсию. И конечно трепанбиопсия показала рак g2 агрессивности. После того, когда сделали операцию мне поставили T2N1M0 3g.
В  2019 году  у меня началось радикальное лечение и пошло - поехало: сначала 6 красных химии, потом 25 сеансов лучевой терапии.

Потом я поинтересовалась у своего врача какая у меня опухоль по подтипу и  врач сказала, что нужно сделать ещё один анализ, который определит какая опухоль. Мне сделали этот анализ и определили, что трижды негативный, после этого  прокапали еще 4 белых химии. Я закончила лечение 2020 году. Я сама из Узбекистана и имею заболевание ДЦП. Спасибо Богу за здоровье! Уже прошло 5 лет. Желаю всем девочкам выйти в ремиссию и жить свою счастливую жизнь.


С любовью, Ваши триплята)

Если Вы копируете и распространяете наш пост на своих ресурсах, пожалуйста, сохраняйте ссылку на источник.
Если Вы нашли ошибку в нашем тексте, пожалуйста, сообщите нам об этом.

Перед операцией на тонком кишечнике несколько раз делалась колоноскопия. Она всегда показывала наличие полипов на остатке толстого кишечника, которые врачи советовали удалить. Но, опять-же, вмешавшийся ковид не дал сие совершить. В итоге один из полипов в куполе слепой кишки перерос в какой-то из раков (вроде аденома). Пришлось осенью 23 года в очередной раз посетить онкодиспансер на предмет удаления сего непотребства. 9 ноября завалился впалату и до 20 числа ожидал операции. В палате жарища, плюс 28 всё время, проветривать сильно нельзя, лежачие послеоперационники в каждой палате, накроются с головой, ну 5 минут проветрили и закрываем окошки, и даже с выключенными батареями 6 человек сразу нагревают обратно всё. Как всегда, Ваш покорный слуга звезда палаты с огромным стажем. Народ рака боится как огня, на меня смотрят, рассказы слушают, успокаиваются, видят, что и с ним можно вот так вот и так. И, как всегда, в палате от 30 до 90 лет пациенты. 2 дедушки 88 и 90 лет, у обоих первая операция в жизни. Тот, что старше простенькую операцию перенес, да сложную с возрастом и не стали бы делать, а вот второму не повезло -метастазы по всему дедушке, сразу после выписки палеативка и ожидание встречи с всевышним.

17 декабря 1903 года произошел первый полет человека на самолете, Орвилл Райт пролетел 36.5 метра.
20 июля 1969 года Нил Армстронг сделал маленький шаг для человека, но гигантский скачок для всего человечества
Всего 66 лет.
Казалось, с тех пор прогресс в реальном мире остановился – максимальные скорость и высота были достигнуты еще в 60е, гражданские сверхзвуковые перевозки уступили место в разы более экономичным дозвуковым, прогресс ушел в ИТ.

Но не совсем.
Проект «Геном человека» (The Human Genome Project, HGP) стоил примерно  2.7 миллиарда долларов за 10 лет, с 1990 по 2000.
В 2002 году был объявлен конкурс «Геном за 1000» (объявлял Craig Venter), впоследствии ставший проектом The Archon Genomics X PRIZE presented by Express Scripts for Genomics.
В 2007 стоимость анализа у Knome снизилась до 350.000, к 2010 – до 5.000.
Прогресс в ИТ и методах позволил удешевить расчет ДНК человека сначала до 1000.
Появившийся относительно недавно метод CRISPR - Cas9 ( "CRISPR-associated protein 9") c 2000 года применявшийся на микробах (см. Rodolphe Barrangou -  DuPont) в 2015 году был адаптирован для редактирования генома человека, в 2020 году авторы адаптации метода получили нобелевскую премию по химии.