Уже одно это увеличивает нашу восприимчивость к инфекциям и возрастным заболеваниям, таким как рак, что объясняет, почему риск смерти от рака и инфекций резко возрастает с возрастом.

Именно поэтому пожилое население имело самый высокий риск смерти и госпитализации из-за COVID-19: на его долю приходилось примерно шестьдесят процентов госпитализаций и почти девяносто процентов смертей.

Но воспаление усиливает все это, создавая порочный, самовоспроизводящийся цикл, в котором факторы, способствующие иммунной дисфункции, усугубляются вызываемым ими воспалением.

По сути, происходит следующее: по мере того, как организм теряет способность защищаться, он открывает окно для клеточного повреждения, создавая состояние вялотекущего системного воспаления, которое приводит к дальнейшей иммунной дисфункции, что, в свою очередь, приводит к еще большему воспалению, затем снова иммунная дисфункция и так далее, и так далее.

Вот почему мы часто говорим о том, что воспаление является основной причиной заболеваний.

Проблема не в острой воспалительной реакции нашего организма, а в хроническом, вялотекущем воспалении, которое распространяется по всему телу, приводя к атеросклерозу, повреждению эндотелия, образованию бляшек, нейровоспалениям, резистентности к инсулину и, в конечном итоге, к таким заболеваниям, как болезни сердца, деменции, диабету и раку.

Стратегии уменьшения воспаления:

1. Устраните возбудители воспаления.

Наш современный образ жизни и пищевые системы в значительной степени способствуют воспалению. Чтобы восстановить баланс, первым шагом является устранение воспалительных триггеров, которые способствуют хроническому, вялотекущему воспалению, такие как продукты, подвергшиеся глубокой обработке, крахмал и сахар, глютен, обычные молочные продукты, алкоголь, рафинированные масла и лишние калории от перекусов (которые могут приводят к нарушению обмена веществ и увеличению воспаления и отложению жировой ткани).

Эти ингредиенты - в дополнение к токсинам окружающей среды, таким как химические вещества и тяжелые металлы, - подливают масла в огонь воспаления, запуская воспалительные пути, способствуя резистентности к инсулину, разрушая кишечный барьер и микробиом, а также способствуя выработке провоспалительных эйкозаноидов и цитокинов.

2. Соблюдайте противовоспалительную диету.

Цельные продукты с низким гликемическим индексом являются мощным источником противовоспалительных соединений, особенно красные, зеленые, желтые, оранжевые и фиолетовые растительные продукты, такие как куркума, имбирь, грибы, брокколи, перец, авокадо, оливковое масло первого отжима, зеленый чай и ягоды. Эти красочные продукты содержат мощные соединения, такие как сульфорафан, эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), эллаговую кислоту, ресвератрол и эрготионеин, которые уменьшают воспаление и борются с ним. Жиры омега-3 содержатся в дикой жирной рыбе, такой как лосось, сардины и северная треска, семена чиа и яйца, выращенные на пастбищах, также могут помочь уменьшить воспаление.

3. Оставайтесь активными.

Физические упражнения могут снизить воспаление в организме посредством нескольких механизмов, таких как увеличение производства НАД (мощной молекулы, замедляющей старение); активация выработки антиоксидантов, таких как глутатион; и повышение выработки оксида азота, что улучшает кровоток. Кроме того, физические упражнения также помогают бороться с воспалением, уменьшая стресс, модулируя иммунную систему и помогая регулировать уровень сахара в крови.

Стремитесь к регулярным, сбалансированным упражнениям, которые включают в себя сочетание силовых, аэробных и программ на гибкость, таких как тренировки с отягощениями с гирями или лентами, йогу или тай-чи, а также сочетание кардио умеренной интенсивности (например, быстрой ходьбы или езды на велосипеде) и высокоинтенсивные интервальные тренировки (короткие периоды интенсивных упражнений, за которыми следуют периоды отдыха или низкой интенсивности).

4. Знайте свои оптимальные цифры исследований

Существует множество биомаркеров для обнаружения и измерения воспаления, таких как: высокочувствительный С-реактивный белок (hs-CRP), количество лейкоцитов, антинуклеарные и ревматоидные антитела, соотношение омега-6 и омега-3, пищевая аллергия. Профили и воспалительные возрастные тесты. Вместе и отслеживаемые с течением времени эти тесты, могут дать ценную информацию о состоянии воспаления в организме, а также о наличии триггеров и дисфункций, стоящих за ним.

5. Позаботьтесь о своем кишечнике.

Наш кишечник является домом для трех триллионов бактерий и 80 % нашей иммунной системы находится там. В балансе эти бактерии помогают поддерживать воспаление в равновесии. Однако, когда баланс нарушен, вредные бактерии могут расти, как сорняки, создавая токсичную среду, вызывающую хроническое воспаление. Пребиотики и пробиотики в виде продуктов питания и добавок могут поддерживать баланс кишечника, стимулируя рост хороших бактерий и препятствуя росту плохих бактерий.

6. Дополнение сенолитиками.

Стареющие («зомби») клетки являются ключевым фактором воспаления, секретируя различные провоспалительные цитокины, хемокины, факторы роста и протеазы, которые могут изменять микроокружение ткани, вызывая воспаление как локально, так и системно. Но растительные соединения, такие как кверцетин, физетин и куркумин, могут воздействовать на эти клетки-зомби и уничтожать их, отсекая ключевой источник воспаления в корне. Кроме того, некоторые фитохимические вещества зеленой гречки обладают иммуно-омолаживающим действием.

Ключ не в том, чтобы остановить воспаление или воспалительную реакцию с помощью лекарств, стероидов или НПВП, а в том, чтобы дать возможность иммунной системе бороться с воспалением естественным путем, обнаруживая и устраняя основные причины воспаления и поддерживая врожденную способность организма к заживлению и восстановлению, защитить себя!

Другое дело активный гормон Т3 - трийодтиронин. Это хорошее настроение, это бодрость с утра, это - нет депрессии, это отсутствие отеков и лишнего веса. Надеюсь понятно, как нехватка Т3 ощущается и очень остро. Некоторым пациентам, вместо Т3 официальная медицина даже выписывает антидепрессанты.

Если вы хотели еще что- то узнать про Т4 и Т3 - задавайте вопросы в комментариях.

Окситоцин применяют для стимуляции сокращений матки, ускоряя тем самым процесс родов. В ветеринарии андрогены используют для стимуляции роста молодняка, а тироксин помогает улучшить процессы откорма. Также гормональные средства эффективны в лечении заболеваний, не связанных напрямую с нарушениями гормонального баланса, как, например, использование инсулина для лечения определенных состояний у жвачных.

Несмотря на то что гормональные препараты не токсичны, они могут вызывать значительные побочные эффекты, зависящие не столько от дозы, сколько от частоты и длительности их применения. Например, длительное использование суисинхрона для синхронизации опоросов может привести к патологическому росту частей тела у свиней и подавлению функции надпочечников.

Гормональные препараты способны существенно влиять на многие физиологические процессы, активизируя или подавляя их, что подчеркивает важность их использования в строго рекомендованных дозах для избежания нежелательных эффектов. Например, небольшое изменение в дозировке прогестерона может вызвать различные физиологические реакции, от стимуляции овуляции до её подавления.

В заключение, гормональные препараты представляют собой мощный инструмент в руках медицинских специалистов, способный вносить коррективы в работу организма для лечения и предотвращения множества заболеваний. Однако их использование требует точности и осторожности, чтобы оптимизировть пользу и минимизировать риски побочных эффектов.

🔹Что такое NDT?

Это альтернатива синтетическому тироксину - натуральные высушенные щитовидки ( Natural Desiccated Thyroid)

Сушеный экстракт щитовидной железы (NDT), полученный из измельченных тканей щитовидных желез животных, является безопасной и эффективной альтернативой стандартной T4-терапии пациентов с гипотиреозом.

Результаты были представлены на 95-м ежегодном собрании эндокринологического общества (The Endocrine Society's 95th Annual Meeting) в Сан-Франциско.

До появления синтетической формы тироксина, пациентов с гипотиреозом лечили NDT, который содержит как Т4, так и активную форму гормона щитовидной железы Т3.

NDT является безопасной и эффективной альтернативой стандартной терапии T4.

И самое главное, терапия NDT проверена временем, этому способу компенсации гипотиреоза более 150 лет.

Производят NDT в США (Armour Thyroid), Канаде,( Erfa), Тайланде(thyroid-s), России(Thyroid-Rus).

Самые доступные для Нас - Российские, они оптимальны по цене и качеству.

🔹Как мне перейти с моно Т4 на NDT?

Дело в том, что на моно Т4 возникает ряд проблем, которые при приёме тироксина не видны

Первая проблема : воспаление.

Поскольку часто гипотиреоз развивается у людей с аутоиммунными проблемами, часто это аутоиммунное воспаление ( высокие антитела). Так же воспаление может развиваться на фоне инсулинорезистентности, т.е. высокий инсулин натощак, даже при нормальной глюкозе, будет мешать переходу на NDT.

Что делать? Снижать антитела, снижать инсулин. Да , задача не простая, но решаемая.

Вторая проблема: анемия. Обязательно сдайте анализ на ферритин перед переходом на NDT. Ваш ферритин не должен быть НЕ ниже 50 нг/мл. Если ферритин ниже - нет смысла вводить NDT, т.к. активный Т3, который там присутствует не попадет в клетку, а вы при этом поймаете, тремор, тревожность, тахикардию, чувство жара, отеки, увеличение веса и прочие "прелести " гипо.

Как поднять железо? Конечно препаратами. Но помните, терапевтическая дозировка( дозировка для восполнения) составляет не менее 80 мг железа в сутки.

Кому нельзя принимать препараты железа? Тем у кого высокий гомоцистеин, т.к. прием железа при высоком гомоцистеине - токсичен. Сначала надо снизить гомоцистеин до минимума ( приблизительно до 5) и только потом восполнять железо.

А если у меня ферритин высокий? Если ваш ферритин выше 120 нг/мл ( женщины) / 250 нг/ мл ( мужчины) - значит у вас воспаление, которое так же препятствует усвоению Т3 клетками.

Третья проблема - неоптимальный кортизол.

Кортизол это гормон надпочечников. При моно Т4 , организм пытаясь компенсировать нехватку Т3 производит больше кортизола чем необходимо ( если вы долго на моно Т4, ситуация иная - надпочечники истощены и не могут произвести достаточно кортизола). Эта ситуация препятствует усвоению Т3 клетками. Для того , что бы Т3 попадал в клетку, кортизол должен быть оптимальным.

Когда все три условия соблюдены, вы бросаете тироксин на неделю ( чем дольше, тем лучше, но не более 30-и дней) - это необходимо, что бы снизить реверс Т3, который вырабатывается на моно Т4 в очень больших количествах и не пускает активный Т3 в клетку. И вводите прием NDT с минимальной дозировки 1/2 зерна, увеличивая дозировку каждые 3 дня. Средняя дозировка для женщин 2,5- 3 зерна, но понять , достаточна ли Вам дозировка можно только сдав анализы на св.Т3 и св.Т4. ТТГ на натуральных щитовидках стремится к нулю. Это нормально. Если ваш ТТГ на натуральных щитовидках ближе к 1 - дозировка не подобрана правильно, вы - гипо.

Дозировки индивидуальны и понять какая для Вас оптимальна , помогут только анализы.

Если анализы оптимальны, а самочувствие плохое? Значит, не устранены перечисленные выше 3 проблемы. И да, для оптимального усвоения Т3 нужен набор Гипочеловека - необходимые витамины и добавки. Можно ли при приёме NDT добавлять Т3?

Можно, если Ваш Т3 по анализу все равно низкий, а Т4 находится в оптимальном диапазоне - в середине референсов. Если Ваш Т4 тоже низкий, значит дозировка низкая и надо увеличивать количество зерен.

Синтетический Т4 к NDT добавлять нельзя, т.к. это вызовет рост реверсивного Т3 и соответственно, симптомы гипо усилятся.

Задавайте вопросы в комментариях.

Лозунгом движения стал призыв:

Stop the Thyroid Madness!

(прекратите это безумие в терапии щитовидной железы).

Д3 переводит Т4 именно в реверсивный Т3 (т.е. не активный гормон).

Зачем был заложен и такой механизм эволюцией с Т3 реверсивным? Для того что бы в период опасности, голода или тяжёлой болезни снизить обмен веществ и не дать погибнуть организму от истощения.

Для здоровой стройности, блеска в глазах и хорошей работоспособности нам нужна высокая активность Д2 и низкая Д3.

Активность Д2 зависит от достаточного поступления магния, витамина Д, селена, цинка, хром. Тут все понятно, что рацион надо обогащать этими микроэлементами.

Активность Д3 будет повышать кортизол (от стресса, от того что поздно ложитесь спать, от голодания, от ухода на очень низкую калорийность) и конечно, от высокого инсулина.

Работа с тканевым гипотиреозом:

▪ Низкоуглеводное питание (возможно с небольшим дефицитом калорий), а не голодания и диеты на 800 ккал.

▪ Чтобы говорить о терапии тканевого гипотиреоза, мы должны помнить, какие факторы играют роль в процессе дейодирования свТ4:

- во-первых, это микроэлементы Селен, Синк, Хром.

- во-вторых, это Железо, витамин С и витамин Д.

- в-третьих, достаточное потребления белка.

Итак, тканевой гипотиреоз может протекать с нормальными гормонами щитовидной железы, но с симптоматикой гипотиреоза (вялость, утомляемость, набор веса, снижение памяти, концентрации).

Проблема не в щитовидной железе, а в метаболических изменениях и самыми частыми причинами являются: витаминно- минеральные дефициты, инсулинорезистентность, низкий ферритин, экстремально низкокалорийные диеты, стресс, нарушение сна...

Сразу отвечу на вопрос: Может ли в такой ситуации помочь комбитерапия?

Да, может помочь комбинированная терапия свТ4+свТ3. Подбирать комбитерапию готов не каждый врач - это сложнее и это не описано в стандартах лечения.

И даже при комбитерапии, вы останетесь в дефицитах, если их не устранить.

Подозреваете у себя тканевой гипотиреоз?