Обсуждали в семье "лечебное голодание". Тут ребенок и выдал (любит поесть много и вкусно, и пока не всегда ясно формулирует свои мысли), четко артикулируя, авторитетно и взвешенно: — Лечебное голодание ОСОБЕННО ПОЛЕЗНО ПОСЛЕ ТОГО, КАК ТЫ ХОРОШО ПОЕЛ!!!
Как я решился на эту сомнительную затею
О лечебном голодании наслышаны все. Кто-то считает, что это дикость, насилие над организмом. Многие задумчиво посматривают на статьи о пользе разгрузочных и «голодных» дней, слушают разнообразные мастер-классы на YouTube, но воплотить в жизнь не решаются. Есть люди, которые регулярно практикуют голодание, отыскав комфортную для них методику. Зачем они это делают, и какой в голодании смысл? Данным вопросом я, до недавнего времени, не задавался. Точнее больше склонялся к тому, что все практикующие подобные вещи ребята не совсем дружат с головой. О практике жесткого голодания на воде я узнал много лет назад, от одного человека с YouTube, который ведет там свой блог. Но, дальше легкого удивления стойкостью товарища, который выдерживает аж 7 дней без еды, не пошло. Посмотрел и благополучно отодвинул в дальние закрома памяти. Пока не случилось кое-что еще.
Как меня взяли на «слабо»
Как я уже упоминал, пару лет назад в моей жизни произошли серьезные перемены. Я твердо решил избавиться от вредных привычек, начать вести здоровый образ жизни. Превращаться в развалину с кучей болячек не хотелось. Естественно, пересмотрел гору информации о правильном питании, способах быстро и навсегда бросить курить, отказаться от алкоголя, найти в жизни цель, отличную от поел-поспал. И тут жена решила подкинуть мне потрясающую мысль. Нет, не развестись. Она предложила попробовать 36-часовое сухое голодание, буквально взяв меня на «слабо».
Что удивительно, я моментально загорелся этой идеей! Видимо, сработала собственная мотивационная накрутка. К тому времени я плотно увлекся оздоравливающими методиками, и был готов к экспериментам. Я подумал: если получится выдержать полтора дня без еды и воды, то это будет прорыв! Ведь привычка много и вкусно есть – это самый настоящий наркотик. Мне после такого подвига абсолютно все будет по плечу!
Правильная подготовка и выход – основа основ
Что означает «сухое голодание»? Эта методика предусматривает не только полный отказ от еды и воды на определенный срок, но и отсутствие контакта с водой. То есть, нельзя пить, умываться, чистить зубы. Даже прикасаться к воде. Это жесткий вариант, к которому нужно правильно готовиться:
· за неделю до часа Х необходимо постепенно переходить от жесткой, грубой пищи к жидким и полужидким блюдам;
· за сутки питаетесь только смузи;
· в последний день можно сок и воду, крайний прием – в 1800;
· до 700 воскресенья нельзя есть, пить, прикасаться к воде. Даже рот полоскать и руки мыть нельзя.
После семи утра можно постепенно выходить из голодания, начинать пить солевые растворы и воду. Затем – смузи и полужидкие блюда. И только потом – обычная пища.
Такая голодовка качественно чистит организм от шлаков, атеросклеротических бляшек, разных новообразований и воспалений. Действует просто – в стрессовой ситуации организм начинает искать питательные вещества. В первую очередь он начинает перерабатывать жировые отложения, белковые образования. Минимальный срок – 36 часов. Некоторые уникумы умудряются продержаться 7-11 дней, но с чередованием «водных» периодов.
Какие ощущения были в процессе лечебного голодания
Что можно сказать? Я полагал, что будет сложно ограничить себя, удержаться от воды и еды. На самом деле, если занять себя повседневными делами, тягу почти не замечаешь. Тяжелее было с водой – пить хотелось сильно. Особенно ярко это проявилось вечером в субботу. Я готов был выпить все, что угодно, даже пиво, которое я терпеть не могу и не пью. Но, сила воли победила. Я продержался полтора дня. Даже оставались силы для продолжения – до вечера или следующего утра. Но, рисковать здоровьем не стал.
Это непередаваемые ощущения и классный опыт. Если вы пытаетесь достичь внутреннего равновесия, ищете свое место в жизни и свой путь, обязательно попробуйте. В процессе голодания в мозгах что-то сдвигается. Неважные вещи, к которым относится вкусная, сладкая еда, отодвигаются в сторону. Начинаешь иначе смотреть на мир и на свои возможности.
Еда из культа превращается в обыденную потребность, которую легко можно регулировать. Отступает тяга к определенным продуктам, можно полностью отказаться от мяса, выпечки, тортиков и прочих кулинарных соблазнов. Одно «но» - организм не должен быть истощен. Также противопоказано голодание в период обострения болезней.
Наверное, кому-то этот вопрос покажется странным и неуместным. Может быть даже глупым. Будем знакомы. Меня зовут Антон и я не знаю, что такое чувство голода.
Я задавал этот вопрос многим людям. В основном отвечают что голод - это когда некоторое время не поешь и начинает болеть или кружиться голова, крутить или сводить живот, нет сил, все мысли только о еде. А у меня нет такого и на моей памяти - никогда не было. Я знаю, что такое боль, понимаю, когда мне холодно или жарко, когда хочется в туалет. А голод? Голода нет.
При всем при этом я при росте 181см отъедался до 120кг... Просто потому, что я люблю вкус пищи, люблю вкусно поесть. Могу съесть пачку чипсов, запить литром колы, теряю голову от запаха шашлыка...
Вот сейчас уже в третий раз на водном голодании. До этого голодал в декабре и январе два раза по 14 дней, первый заход со 118кг сбросил до 106кг, потом месяц перерыв, за которые снова наел до 110кг, потом второй заход со 110кг до 96кг. Голодать на воде - легко. Я веду обычный образ жизни все эти 2 недели, занимаюсь периодически спортом, гуляю, ходил зимой на охоту, проходя за день по 10-15км - голода все равно нет. Но стоит только выйти из голодания, сначала чуть-чуть, а потом все чаще и чаще позволяю себе вкусную еду.
Вот как быть? У меня пока мысль такая - ограничить размер порции до маленькой мисочки и есть 3-4 раза в день, но как быть с желанием что-то вкусное заточить?
Худею
Выбрал схему интервального голодания 4/20
Означает ли то, что я ем один раз в день, что я выдерживаю схему 4/20 или надо бы еще один приём пищи добавить?
Из словаря диетолога
Перейду сразу к делу. На день рождения решил отвести кошку к грумеру - так сказать полный сервис: стрижка, сушка, когти хвост шампуни и вот это вот все. Кошка к грумеру сходила и после этого ПЕРЕСТАЛА ЕСТЬ КОРМ. Причем до этого корм премиум класса прошу заметить (кому интересно Hills) трескала так, что я боялся что лопнет. В смысле вообще перестала есть.
Ради интереса купил ей пауч того же производителя - смела за секунду - кусочек отварной свинины дезинтегрировала в момент (еще бы три дня ничего принципиально не жрать).
Вопрос к опытным котоводам - шо теперь с этой королевной делать - потому что только паучами и мясом я ее кормить не согласен - меня вполне устраивал пусть и не дешевый но корм.
Буду благодарен за советы
"Голодаем, живем, как крысы" из старого обзора BadComedian. С 9:48)
