Вроде бы жизнь идет в своей обычной бытовой рутине, и ничего плохого не случилось, но при этом с самого утра начинаются какие-то сложности: с кровати поднимает только то, что нужно идти на работу, а в выходные дни подняться с кровати — подвиг.

В течение дня ничего не интересует, если нужно куда-то выйти, то ощущается лишь тревога и раздражение.

Вечером силы остаются только на то, чтобы посмотреть ленту социальных сетей или попереключать каналы в телевизоре.

Слышали про эмоциональное выгорание? Даже если и нет, а все вышеописанное похоже на вашу жизнь, то скорее всего вы «выгораете».

Как распознать эмоциональное выгорание на самом раннем этапе?

Цинизм, апатия, лень, переутомление и неряшество в быту — типичные признаки.

Выгорание — это не острая реакция на сильный стресс или событие. Оно имеет накопительный эффект от бытовых переживаний. Нужно обнаружить «застрявшие» в вас ситуации и не давать им накапливаться.

НАПОМИНАЕМ: наибольшую опасность представляют именно мелкие повседневные обыденные неприятные переживания. Чтобы победить, следует вытащить их из головы и прекратить.

Хорошим способом будут упражнения которые дают для «угашения» эмоций, поскольку позволяют проработать каждую маленькую ситуацию, которую вы можете вспомнить и отпустить её. После выполнения таких упражнений наступает облегчение и «кайф, похожий на состояние после любовного акта», как говорят ученики.

В сентябре 2017 года я закончила курсы по массажу. Счастливая купила  стол массажный, завела страницу в вк, дала объявления на Авито.

Так начался мой путь в массаже.

Работала в Великом Новгороде. Ходила по домам к людям, делала массаж. Потом сняла кабинет рядом с домом. Деньги это дело приносило больше, чем суточные дежурства в Детской больнице. Поэтому не бросала. Свою жизнь строила между учебой в ВУЗе на врача, Работой в Областной клинической больнице и кабинетов в салоне My Secret.

В 2018 году переехала в Санкт-Петербург. Поступила в ординатуру в Первый мед. Сняла кабинет рядом с домом. Заработок с массажа меня кормил. И это круто и здорово.

После ординатуры решила открыть свой массажный салон на Свеаборгской (метро Парк Победы).

Купила обучение по бизнесу, делала ремонт в 2 кабинетах снятого помещения, Завела Инстаграм.

Должна быть крутая история успеха. Но нет...

Я выматывалась. Старалась совместить в себе Врача, Руководителя и Массажиста. Еще пошла учится на Остеопата.

Салон требовал денег. Только SMM-менеджер в месяц кушал 50 тыс. А еще расходники, кофе, бахилы, маски для персонала, свет, вода, аренда помещения, налоги

Кода поняла, что прибыли нет, сама встала за  стол и стала массажировать клиентов. Параллельно старалась не пропускать обучение по ортопедии. Ездила в Москву, смотрела международные конференции с переводчиком.

Я просыпалась в 9, ехала в студию. до 10 вечера находилась там. Перекусывала на ходу что есть: чипсы, попкорн, булочки, печенья. Лишь бы забить рот и живот. 24 часа в доступе телефон. 24 часа на работе.

Мне снилис записи, мои мастера, администратор. Я не понимала, куда и как двигаться, но шла. Шла в пустоту.

В 23:00 дома. Ванна. Холодная вода. Слезы рекой. Ничего не хочется. А за дверью переживает муж. По телефону звонит мама и спрашивает: "зачем ты себя убиваешь".

Нельзя быть слабой. Надо тащить все. Мастеров надо обучать. Значит буду делать это сама.

Оказалось, что мои клиентки не очень хотят к моим мастерам. Моя запись была забита. Я стала работать еще больше. Появились первые деньги, которые вновь влиты были в студию. И так по кругу.

Однажды на очередном семинаре по Остеопатии меня спросили, для чего мне студия. Странный вопрос.

Уже 8 месяцев работаю с Психотерапевтом над Выгоранием. Студия закрыта. Я устроилась работать в Детскую поликлинику и частную клинику ортопедом.

Поняла, что вела бизнес не правильно. Ставила приоритеты работников выше своих. А нужно наоборот.

Будет ли у меня своя клиника? возможно. Но теперь войду не слепым котенком, а со знаниями.

Выбирайте всегда себя.