Сегодня для профилактики сдала кровь на биохимию и общий анализ,СОЭ 40 и С реактивный белок 6,1. Ничего не беспокоит, ничего не болит,прочитала в интернете,что такие показатели могут быть симптомами онкозаболевания. Подскажите пожалуйста,какие обследования первым делом нужно пройти, для исключения онкологии?
Воспалилась десна. Сходил в стоматологию сказали киста необходимо удалять зубы.
На данный момент нет возможности удалить зубы, так как нахожусь в отпуске в другом регионе.
Подскажите как можно побороть острую боль, на 10 дней. Или придется все 10 дней сидеть на обезболивающих
P.S. на удивление пока снять боль помогает разогретая соль
Фото снимка (передние верхние зубы)
Ночь без сна приводит к тому, что у здоровых взрослых людей резко растет количество и активность иммунных клеток, связанных с хроническим воспалением – ключевым признаком ожирения. Хорошая новость: после восстановления режима, организм возвращается в привычное состояние. Но подобная активность отлично подчеркивает сильную связь между сном и здоровьем иммунной системы.
Ученые давно изучают связь между сном и весом. С годами стало очевидно, что регуляция сна касается не только мозга и мелатонина, но и зависит от сложного взаимодействия между мозгом и телом. Негативное влияние лишения сна на здоровье известно, но механизм, лежащий в основе этой связи, изучен меньше.
В новом исследовании Института диабета Дасмана (DDI) в Кувейте изучалось влияние даже кратковременного лишения сна на иммунную систему здорового человека и то, как это может повлиять на риск развития таких заболеваний, как ожирение, диабет и болезни сердца.
Наши результаты подчеркивают растущую проблему общественного здравоохранения. Достижения в области технологий, длительное время перед экраном и меняющиеся общественные нормы все больше посягают и разрушают регулярный период сна. Это нарушение сна влечет за собой глубокие последствия для иммунитета, здоровья и общего благополучия.
Руководитель исследования и автор-корреспондент д-р Фатема Аль-Рашед, исследователь из отдела иммунологии и микробиологии DDI.
У людей с избыточным весом и ожирением наблюдалось значительно более низкое качество сна и более высокий уровень хронического слабовыраженного воспаления.
Исследователи набрали 237 здоровых взрослых с самоотчетом о нормальной функции печени, сердца, легких и почек. Люди с диагностированным врачом диабетом, обструктивным апноэ сна (ОАС), высоким давлением или люди, которые принимали лекарства от высокого давления, были исключены из выборки. Как и те, у кого в анамнезе были серьезные проблемы с сердцем: сердечный приступ, аортокоронарное шунтирование (АКШ), коронарная ангиопластика или «стенты» и/или семейный анамнез преждевременной (до 40 лет) смерти от сердечных причин. Кроме того, были исключены люди с диагностированной депрессией или принимающие лекарства, которые, как известно, влияют на качество сна или массу тела, изменяя соотношение нейрогормонов в мозге.
Участники были разделены на три группы: худые, с избыточным весом и страдающие ожирением. Отбор проводился на основе их индекса массы тела (ИМТ). Выборка с ожирением была повторно стратифицирована на людей с низким, средним и высоким риском ожирения.
Для отслеживания активности и сна участники носили акселерометр, расположенный на бедре, в течение семи последовательных дней, за исключением времени купания. Чтобы участники оставались в исследовании, гаджет должен находиться на теле не менее четырех ночей, что, как показали предыдущие исследования, необходимо для определения точных схем сна и бодрствования. Были взяты образцы крови для измерения цитокинов и хемокинов, сигнальных белков, которые помогают регулировать воспаление и иммунную активность, и моноцитов, белых кровяных клеток, которые помогают бороться с инфекцией и залечивать повреждения.
Исследователи обнаружили, что по сравнению с худыми участниками, у тучных людей качество сна было значительно ниже, а случаев хронического воспаления слабой степени было больше. У участников с избыточным весом и ожирением также было значительно больше неклассических моноцитов (NCM), подкласса моноцитов, которые действуют как клетки иммунного надзора. Также наблюдались повышенные уровни провоспалительных цитокинов.
Затем исследователи провели контрольный эксперимент, чтобы «исследовать связь между лишением сна и динамикой иммунных клеток». Они подвергли пять человек с «нормальным весом» — двух мужчин и трех женщин — лишению сна на 24 часа. В результате наблюдался острый, значительный всплеск циркулирующих уровней NCM, которые вернулись к исходному уровню через пару дней, когда был восстановлен режим нормального сна.
Это интересное исследование. Выводы, показывающие, что некачественный сон увеличивает слабовыраженное воспаление, обоснованы наглядным примером. Мне также интересно, что повышенный уровень воспаления обратим при хорошем сне. И это означает, что мы можем наверстать «потерянный» сон в течение недели, чтобы вырваться из порочного круга постоянного и хронического воспаления, которое в будущем увеличит вероятность возникновения таких заболеваний, как диабет 2 типа и рак.
Профессор Си Мин Ман, иммунолог из Школы медицинских исследований Джона Кертина в Австралии, который не принимал участия в исследовании.
Исследователи продолжат изучать механизмы, связывающие лишение сна, моноциты и воспаление при ожирении. Кроме того, они планируют оценить вмешательства, направленные на улучшение качества сна у людей с ожирением, на предмет их способности ослаблять иммунный ответ организма и уменьшать воспаление.
Как всегда, больше материалов про мозг, психику, сознание и способность улучшать продуктивность и эффективность – читайте в сообществе. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
Отказ от сахара на две недели способен запустить в организме целый каскад положительных изменений. Первое, что становится заметным – это изменение внешнего вида. Лицо теряет округлость, уменьшается отечность, оно становится более подтянутым. Одновременно начинает уходить жир в области живота, поскольку печень избавляется от жировых накоплений. Это связано с тем, что сахар и жир – два основных источника энергии, и если убрать сахар, организму придется использовать запасы жира, начиная с печени.
Важные изменения затрагивают сразу несколько органов. Улучшается зрение, поскольку сетчатка глаз очень чувствительна к избытку сахара. Это объясняет, почему у диабетиков часто развивается диабетическая ретинопатия – разрушение нервной ткани глаза. Улучшение работы почек связано с тем, что избыток сахара вызывает воспаление и повреждение фильтрующих канальцев, что приводит к диабетической нефропатии. При отказе от сахара почки начинают работать лучше, а вероятность обнаружения белка и сахара в моче уменьшается.
Артерии тоже получают значительное улучшение. Сахар повреждает сосуды, вызывая воспаление, что приводит к диабетической ангиопатии. При отказе от сахара воспалительный процесс в сосудах снижается, нормализуется уровень холестерина, уменьшается вероятность образования тромбов, а кровоток улучшается. Нервная система начинает восстанавливаться: у людей с диабетом часто встречается периферическая нейропатия – разрушение нервных окончаний, особенно в ногах. При снижении сахара нервы начинают исцеляться, а также улучшаются когнитивные функции – память, внимание, концентрация. Человек становится более собранным и счастливым.
Еще один важный момент – изменение режима мочеиспускания. Поскольку избыток сахара выводится через почки, человек чаще испытывает позывы в туалет, особенно ночью. Отказ от сахара уменьшает количество жидкости, проходящей через почки, и потребность вставать ночью исчезает. Подобное наблюдается у многих пациентов, которые ранее могли ходить в туалет до десяти раз за ночь, а после отказа от сахара стали спать спокойно до утра.
Уровень энергии стабилизируется. Организм может работать на двух видах топлива – на сахаре или на жире. Однако запасов сахара в организме крайне мало – всего около 1700 килокалорий, в то время как жировых запасов у человека намного больше – около 100 000 килокалорий. Это можно сравнить с автомобильным аккумулятором и мизинчиковой батарейкой – питаясь сахаром, организм быстро истощает запасы и снова требует подпитки, что вызывает скачки энергии и постоянное чувство голода. Питаясь жиром, организм получает стабильный и долговременный источник энергии без резких перепадов.
Тяга к еде также уменьшается. Между приемами пищи организм начинает использовать собственные жировые запасы, благодаря чему ощущение сытости сохраняется дольше. Это принципиально отличается от метода частых перекусов – единственный способ избавиться от тяги к сахару – просто перестать его есть. Первые три дня могут быть сложными, но затем тяга исчезает. Для этого нужно снизить потребление углеводов до 50 граммов в день, исключив хлеб, макароны, сладости, соки и даже фрукты.
Отказ от сахара помогает не только снизить воспаление в организме, но и улучшить состояние кожи. Исчезает акне, уходит красная сыпь, лицо становится менее опухшим, а его контуры – более четкими. Улучшается эластичность кожи, уменьшается отечность вокруг глаз, и многие замечают, что их лицо приобретает более здоровый и свежий вид.
Самый важный эффект – снижение инсулинорезистентности. Инсулин – гормон, активируемый углеводами. При его избытке организм начинает сопротивляться его воздействию, что приводит к росту уровня сахара в крови и, в конечном итоге, к диабету. Поджелудочная железа вынуждена вырабатывать все больше инсулина, но в какой-то момент истощается, и организм больше не может компенсировать инсулинорезистентность. Это приводит к медленному метаболизму, набору веса и невозможности похудеть. Инсулин также влияет на усвоение важных минералов, таких как калий, магний, кальций и витамин D. Отказ от сахара улучшает усвоение этих элементов, что благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья.
Отказ от сахара помогает снизить уровень жира в печени, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и даже рака. Для тех, кто сомневается, стоит ли попробовать этот эксперимент, ответ очевиден – чем раньше начать, тем быстрее можно почувствовать все положительные изменения.
Переодически я провожу групповые сеансы где помогаю людям осознать причины их зависимости от сладкого. Как правило мы "заедаем" стресс, при чем не весь который у нас происходит в жизни, а какие-то конкретные ситуации. Их можно найти, осознать, отпустить - и тем самым себя даже заставлять сидеть на диете не прийдётся, просто само по себе уйдёт желание "объедаться".
Вирус SARS-CoV-2, который известен общественности под именем "коронавирус" (хотя на самом деле это название семейства вирусов с подобной структурой, но не об этом речь) может значительно навредить сосудистой системе через множество механизмов:
Эндотелиальная дисфункция: Вирус прикрепляется к рецепторам ACE2 на эндотелиальных клетках, ведя к их повреждению и дисфункции[1]. Это приводит к сниженной доступности оксида азота, усиленному окислительному стрессу и воспалению[1].
Воспаление: SARS-CoV-2 вызывает обширное воспаление в организме, приводящее к продолжительному воспалению в кровеносных сосудах[4]. Это хроническое воспаление может сохраняться даже после острой фазы инфекции[5].
Тромбоз: Вирус способствует гиперкоагуляции, увеличивая риск образования тромбов, что может привести к сердечным приступам и инсультам[2][4].
Дестабилизация бляшек: Вирус может инфицировать и сохраняться в макрофагах внутри артериальных бляшек, вызывая большее воспаление и потенциально приводя к разрыву бляшек[4][9].
Прямое сердечное повреждение: COVID-19 может вызвать миокардит, перикардит и другие формы повреждения сердца[3].
Системные эффекты: Воздействие вируса на легкие может привести к снижению уровня кислорода в крови, что дополнительно повреждает сердечную ткань[8].
Это последствия с которыми вы столкнетесь сильно позже острой фазой вируса, которая может протекать как сильная простуда или грипп (к слову у ВИЧ и гепатита Ц острая фаза тоже так протекает). И именно из-за этих последствий по всему миру произошел резкий (!) скачок преждевременных смертей от серднечно-сосудистых заболеваний, а страховые компании добавили пункт о наличии в анамнезе перенесенного ковида в методику расчета стоимости страхования жизней.
Используйте для защиты маски респираторы FFP2/FFP3 и не болейте.
Источники:
[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10332421/
Чага очень популярна в народной медицине, ей приписывают даже противораковые свойства. Так ли полезны добавки с чагой на самом деле?
Чага - это тип гриба, который растёт в основном на коре берез в холодном климате. Чага съедобна, но из-за ее жесткой, похожей на древесный уголь текстуры, ее традиционно употребляют в виде чая или экстракта.
На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма. Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед приемом любых средств рекомендуем обратиться к специалисту.
Для тех, кто путает)
Внешняя часть гриба чаги содержит большое количество полифенолов и полезные кислоты, которые действуют как антиоксиданты и снижают воспаление, защищают организм от свободных радикалов, которые могут привести к повреждению печени и других органов.
Действительно, полисахариды в составе чаги проявляют большой потенциал в повышении иммунитета, а также противоопухолевую, антиоксидантную, гипогликемическую активность, что потенциально может помочь во время лечения рака и диабета.
Экстракт плодового тела чаги может снижать окислительный стресс в лимфоцитах пациентов с заболеваниями кишечника, что делает его полезным при лечении воспаления.
Полисахариды в составе чаги помогают снизить утомляемость во время физической и умственной нагрузки, повышая выносливость.
Липиды в составе чаги снижают уровень «плохого» и повышают уровень «хорошего» холестерина, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Также исследования на животных показали, что полисахариды в составе чаги улучшают инсулинорезистентность и снижают уровень сахара в крови.
Длительность курса - 2-3 месяца, с перерывами от 1 до 3 недель. Чагу можно купить в виде добавок или просто в виде порошка, чтобы заваривать как чай.
Чага хорошо переносится, но следует быть осторожнее людям с диабетом и гипогликемией, если принимаете препараты, так как чага снижает уровень сахара в крови. Также некоторые белки в чаге разжижают кровь, поэтому не стоит совмещать ее с приемом препаратов или при проблемах со свертываемостью. Чага содержит большое количество оксалатов, поэтому не рекомендуется при проблемах с почками. Из-за иммуномодулирующего действия осторожно для людей с аутоиммунными заболеваниями.
А вы пробовали добавки с чагой? Поделитесь своим опытом в комментариях)
Больше интересных подборок, исследований и практических методик вы найдете в Телеграм канале RISE: Ноотропы и биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, задавайте вопросы, общайтесь в нашем ламповом чате.
Нашему разуму очень свойственно додумывать. Мы автоматически приписываем людям намерения, которые они, возможно, и не имели. Например, кто-то сказал что-то резкое, и мы сразу решаем: «Он хотел меня задеть». Мы уверены, что его слова были направлены на то, чтобы причинить нам боль.
Но в реальности всё может быть совсем иначе. Человек мог сказать что-то на эмоциях, из-за усталости или вовсе не подумав. Однако, если мы находимся в эмоционально уязвимом состоянии, разум начинает трактовать ситуацию негативно, создавая иллюзию преднамеренной обиды.
Обида — одно из самых распространённых состояний, и она формируется, когда нет понимания. Когда мы не понимаем, почему человек сделал или сказал что-то, наш разум достраивает картину. Мы придумываем объяснения, чаще всего негативные, и, как следствие, формируем обиду.
Но что происходит дальше? Неосознанная обида со временем превращается в гнев. А гнев, в свою очередь, начинает разрушать наш физический и эмоциональный уровень. Обида накапливается и становится причиной психосоматических заболеваний. Часто она проявляется в виде воспалительных процессов, проблем с кожей, даже новообразований.
Если человек долгое время концентрируется на негативных эмоциях, это влияет на его тело. Когда внимание постоянно направлено в зону боли, там начинает скапливаться энергия. Если энергии поступает больше, чем нужно организму, это может привести к воспалениям, опухолевым процессам или хроническому напряжению мышц.
Современные психологи говорят: «Обиду надо прощать». Но многие люди знают, что это не так просто. Дело не в прощении, а в осознании причин. Обида — это следствие непонимания. Чаще всего, если спросить человека, что он имел в виду, станет ясно, что он вовсе не хотел вас обидеть. Более чем в 75% случаев выяснение причин устраняет саму необходимость обижаться.
Кто чаще всего нас обижает? Близкие люди: родители, партнеры, дети, коллеги. Но всегда можно задать простой вопрос: «Что ты имел в виду?» или «Почему ты так поступил?» В большинстве случаев ответ разрушает иллюзию намеренной обиды. Например, если начальник накричал, возможно, у него был сложный день, а не желание унизить вас. Осознание этого избавляет от обиды и сохраняет эмоциональное равновесие.
Есть ещё один важный инструмент: взгляд со стороны. Вместо того чтобы погружаться в эмоции, представьте, что вы наблюдаете за ситуацией извне, как за шахматной партией. Вы не фигура на доске, а наблюдатель. Это переключает восприятие с эмоционального на рациональное. Любопытство заменяет обиду, потому что там, где есть интерес к изучению ситуации, нет места негативу.
В конечном итоге, обида — это выбор. Можно либо обидеться, либо понять ситуацию глубже. Чем чаще мы выбираем второе, тем легче нам становится в жизни. И тем крепче остаётся наше здоровье.
(Длинный пост, в конце картинки)
Пациентка 65 лет. Доставлена в больницу бригадой скорой помощи с подозрением на инсульт в виду слабости и нарушения чувствительности в левой ноге.
стало известно, что у пациентки на протяжении полугода каждый день повышается температура тела до 37,6, отмечается общая слабость и потеря массы тела на 20 кг.
2 месяца назад проходила обследование в отделении неврологии в виду болей в спине. На МРТ грудного и поясничного отделов позвоночника обнаружен спондилодисцит Th12, L1 (воспаление тела позвонка и межпозвонкового диска). Выписана в удовлетворительном состоянии. Рекомендован приём антибиотиков на протяжении 2 месяцев.
Пациентка не выполняла рекомендации. Антибиотики не принимала.
Также наблюдается у сосудистого хирурга по поводу субокклюзии артерий левой нижней конечности.
В последние месяцы отмечала нарушение чувствительности и слабость в левой ноге выше колена. А сутки назад после подъема по лестнице на 7 этаж возникла боль и слабость в икроножных мышцах слева и чувство онемения ниже колена слева.
При осмотре у пациентки умеренная слабость в левой ноге и отсутствие движений в стопе. Нарушение чувствительности в местах иннервации корешками Th12, L1, L2, L3. (Какпоказано на картинке). Также полная потеря чувствительности в левой ноге ниже колена.
На ощупь левая нога холодная с уровня верхней трети голени, пульс на тыле стопы не прощупывается.
В общем анализе крови признаки бактериального воспаления: лейкоцитоз до 29, нейтрофильный сдвиг.
На КТ органов грудной клетки: спондилодисцит Th12, L1. скопление жидкости в плевральной полости слева до 700 мл.
На КТ ангиографии сосудов нижних конечностей полная окклюзия подколенной артерии слева.
Пациентке экстренно проведено хирургическое лечение по восстановлению кровотока в левой ноге
.
По поводу спондилодисцита рекомендована антибиотикотерапия и плановая консультация нейрохирурга на предмет необходимости хирургического лечения.
Скопление жидкости в левой плевральной полости, которое должно рассосаться при антибиотикотерапии, требует динамического наблюдения.
PS Соблюдайте рекомендации врача!
