2. Работа с симптомом

Человек вместо того, чтобы лечить свой невроз, работает ТОЛЬКО со своими симптомами. Сюда можно отнести панические атаки, ипохондрии, навязчивости при ОКР и прочие формы слива напряжения.

Человек может даже справиться с ПА, ипохондрией, ритуалы пропадут, какое-то время будет чувствовать себя отлично. Но через какое-то время человеку опять станет плохо и возможно даже хуже, чем было. Если раньше человек сливал свое напряжение через ПА, хождение по врачам, ритуалы, теперь у него нет этих инструментов, а напряжение никуда не делось. И вот человек начнет закипать как чайник и скорее всего его напряжение найдет выход в другой форме.

Безусловно, нужно работать со способами слива напряжения, так как они влияют на качество жизни человека, но не стоит забывать о том, что создало это напряжение и убирать этот источник, параллельно обучая человека сбрасывать свою тревогу более экологичным способом.

3. Волшебная таблетка

Вместо того, чтобы работать над своей невротической личностью, человек подняв лапки ищет волшебную таблетку, которая за него решит его проблемы. Методика должна быть проста и легка, не нужно заморачиваться. Раз и все хорошо.

И тут человек начинаешь шерстить интернет в поиске волшебства, проверяет различные методики, направления, по итогу сливает свое время впустую. И ладно бы просто потерял, время, только вот невроз за это время становится крепче и с ним сложнее работать. А если там есть еще сочетанная органическая проблема? Здесь время становится гораздо ценнее ведь на кону жизнь человека.

Пока человек пробует волшебные тета-хилинги, энергопрактики, нейрографики, расстановки и прочие недоказанные методы, уходит время, а лучше не становится.

4. Откладывание

Человек прекрасно понимает в какой ситуации он находится, но возможно неосознанно решает отложить принятие важного решения, что приводит к тому, что ситуация затягивается и невроз усугубляется. Решение может быть из разных областей: семья, работа, дружба, планы, переезды и т.д., например, женщина понимает, что не любит своего мужа, от него ее тошнит, но уйти ей от него страшно, ведь она сама не зарабатывает и не может себя обеспечивать. Она одновременно не хочет оставаться и одновременно не хочет уходить. При этом она не принимает решение, она мечется, оставаться или не оставаться, завести любовника или нет, пойти на работу или нет.

Каждый невротик в глубине своей души понимает из-за чего у него невроз. Он знает, что в его жизни его не устраивает, но ничего не меняет.

5. Хочет на елку сесть и попу не уколоть

Эта причина плавно выходит из всех предыдущих. Человек хочет найти такое решение, которое будет максимально комфортное. Он хочет получить хороший результат при этом без напряга.

Возьмем первую причину – не хочет идти в неизвестность и проверять. Он не доверяет упражнениям, но хочет результат. Естественно, если не начать их делать, не получать опыт, который весьма дискомфортен, никакого результата не будет.

Вторая причина – симптомы на поверхности, а в глубину идти страшно, работать над своей личностью, менять свои привычные паттерны поведения и особенности мышления

Третья причина – волшебная таблетка эта так просто и без напряга.

Четвертая причина – это же надо принимать решения, что-то менять, сталкиваться с неудобствами. Вот и сидит человек, ждет идеального решения, где все будет хорошо, а таких решений не существует в его ситуации. И вот человек ищет такое решение, которое никого бы не обидело, не пришлось бы напрягать, а еще он бы был в шоколаде и доволен.

К сожалению, чтобы выйти из невроза придется заплатить. И это не про деньги психологу. Придется чем-то пожертвовать в своей жизни: от чего-то отказаться, что-то изменить, потерять каких-то людей, сталкиваться с дискомфортом, менять свои привычки, отказываться от деструктивного мышления и т.д. Не все невротики согласны на эти жертвы.

У Альберта Эллиса в какой-то степени экзистенциальная терапия. Если клиент понимает, что его выбор относится к ситуации определенным образом, ничего не менять, все оставлять как есть приводит к тревоге и неврозу. При этом клиент не хочет ничем жертвовать, ничего менять. Хочет, чтобы все было хорошо, при этом, чтобы он действовал по-старому, то он сам себе подписывает договор на свой невроз. Вопрос, зачем он пришел на прием и морочит голову? В какой-то степени, невроз — это выбор, который может сделать только сам человек. Именно по этой причине психологи могут помочь не всем.

Если вы хотите выйти из невроза, приглашаю вас на консультации - http://viktorialuar.tilda.ws/

Хронические мышечные боли. Фибромиалгия

История Анастасии В., 35 лет

На консультации клиентка рассказывает о хронических болях во всем теле, которыми страдает на протяжении пятнадцати лет. Как правило, раз или два в неделю, начинается сковывающая боль в одном месте, а потом иррадиирует по всему телу и её интенсивность возрастает. Заканчивается подобный приступ, в основном, головными болями, иногда с одной стороны, иногда с обеих. Сопутствующее головокружение, тошнота и предобморочное состояние вынуждают Анастасию принимать обезболивающие препараты и уединяться. Если раньше таблетки облегчали боль через час-полтора, то позже на это требовалось до двух часов и более. Но бывали случаи, когда лекарства не работали совсем. В обычные дни болевые ощущения беспокоили только при нажатии на какую-либо часть тела. Клиентка перепробовала различные техники и средства, упражнения, но результата никакого не было. Из-за регулярного приёма лекарств, у клиентки начались проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Что, в свою очередь, вынудило её принимать препараты для их лечения.
Анастасия не раз обследовалась у врачей разных специальностей, но из более-менее серьёзных диагнозов, ей ставили остеохондроз I степени. Но по словам врачей, он не может давать о себе знать такими болями. Клиентка начала подозревать, что доктора считают её симулянткой, пока однажды один остеопат не предположил фибромиалгию. Невролог частной поликлиники позже подтвердил диагноз.
Из хронологических событий мы узнали, что в детстве Анастасия была здоровым ребёнком, ни на что не жаловалась. Боли в спине начались во время замужества.
Из беседы о личной жизни стало известно. В юности клиентка встречалась с молодым человеком, они любили друг друга и собирались пожениться. Но её родители были против этого союза и настояли на браке с другим человеком, по их мнению, более подходящим для своей дочери. Клиентка уверяла, что брак действительно оказался удачным. Они ладили с мужем, имели общие цели для разговора, развития семьи, уважали друг друга. Но по мере глубокого изучения ситуации стало понятно, что несмотря на единство мнений, в интимной жизни с супругом Анастасии было некомфортно. Она упоминала, что, в моменты близости они с супругом становились как будто чужими. Никогда не обсуждали сам процесс, желания друг друга, степень удовлетворённости половым актом обоих партнёров. И даже в бытовые моменты, когда муж касался Анастасии, пытался приобнять её, она не могла дождаться, когда закончатся эти ласки. Часто отталкивала мужа, ссылаясь на занятость. В итоге ей приходилось часто суетиться, создавая видимость накопившихся дел, чтобы избежать тесного общения. По её словам, в минуты прикосновений, она вся съёживалась, напрягала каждую мышцу, хотя раньше она этого не осознавала. С каждым годом интимной связи становилось всё меньше и меньше, а вот суеты и избегания всё больше.
После моей просьбы понаблюдать за своими ощущениями во время бытовых дел, Анастасия сообщила следующее. Всё, что она не делала, происходило с поднятыми плечами, как будто они приросли к ушам. Она постоянно находилась в напряжении. Даже если ей требовалось нарезать лук, она это делала с помощью «всего тела». Плюс ко всему, Анастасия обнаружила, что постоянно держит живот в напряжении, часто задерживает дыхание, живёт «на вдохе». При чём все движения она совершала на автомате. После описания ощущений, я задала ей вопрос: «А что будет, если вы остановитесь, оставите все свои дела и просто расслабитесь?» Анастасия ответила: «Я начинаю думать о нём.» Сказала и очень удивилась своему ответу.
Совершенно ясно, что она говорила не о своём муже, а о первом молодом человеке, присутствия которого хотела все эти годы всем телом. Может тот молодой человек уже и не помнил о ней, завёл семью и жил счастливо. Но вот то, что на протяжении стольких лет она не забывала о нём, о том, как поступили родители, как она быстро сдалась тогда, не давало ей покоя, вызывая напряжение.
Если своё сознание мы можем убедить, что всё хорошо, то подсознание на такую ложь не ведётся. Многое, что мы совершаем в своей жизни, не поддаётся логическому объяснению, потому что руководит нашей психикой и телом мозг, его подсознательная часть, которая хранит опыт с самого детства. Вот почему так важно всё о себе знать.
С помощью психологической работы по поиску себя и специальных упражнений на расслабление и укрепление мышц, Анастасии удалось избавиться от всего лишнего в своей жизни, в том числе и от хронических мышечных болей на 90%.
Упражнения из пятой главы книги Елены Семёновой "Избавляемся от СРК, ПА, мигрени под психологическим прикрытием. Маленькие истории больших побед» помогут вам разобраться в механизмах тела и избавиться от всего лишнего в вашей жизни.