Лига усталых

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Автор, просто плюнув на все, найдите два часа в неделю на себя: запишитесь на любой ближайший к дому фитнес. В условиях отсутствия свободного времени именно близость к дому-важный фактор. А дальше уже просто любыми путями надо не пропускать занятия! В идеале, конечно, три раза в неделю. Вы увидите уже через пару месяцев результат!!! И даже когда вы сьедите что-то сильно калорийное, вы не будете набирать, тк обмен веществ разгоните. Просто с возрастом мы все легче набираем лишние кг и все тяжелее их скинуть. Тут только один путь- физ нагрузки, причем регулярные и именно продуманные (не в огороде с тяпкой или полы мыть руками).

Мой опыт. Перестань на работе пить чай и есть печеньки, если у вас такое практикуется. Вместо этого пей просто воду и полноценно ешь здоровую пищу (можно с собой носить) порциями не более 0.5 литра лучше раза 2-3 за время рабочего дня - во время перерывов на чай. По возможности, откажись от сладкого и мучного. Полностью откажись от газировок и соков. Хочешь пить - пей воду.

Для похудения отлично помогает ходьба. Она так же отлично снимает стресс и даёт время наедине с собой.

Иди пешком с работы и на работу не менее часа. Именно длительная аэробная тренировка заставляет организм разлагать жир. Мне нравится во время этой прогулки слушать аудиокнигу.

Я в таком режиме теряю 1.5 - 2 кг жира в неделю, но я хожу при этом 25-30 тысяч шагов. Это довольно много. Можно и меньше.

Зал, конечно, эффективнее, но туда ходить надо. А на работу и с работы ты в любом случае дойдешь

а проснулась вечером

А что, если каждому новичку за рулём сразу после того, как он сел за руль сначала учебной, а потом и своей такчи, принудительно вешать регистратор. И всё записывать. И как только этот человек, набравшись опыта, начинает костерить новичка, которого встретил на дороге, сливать в сеть то, как учился и водил он. Почему-то не покидает ощущение, что почти 100% охуеют от своих записей.