Как узнать что соли нехватает?
Сейчас сижу на диете, ем только гречку, овощи на пару, овсянка на воде, греческий йогурт, мясо индейки. Всё без соли. И только это ем, из жидкостей простую бутылированную воду. Но я частенько потею под одеялом, аж разводы соляные (или как там они называются) остаются, а под легким одеялом замерзаю и не могу уснуть, не суть. Короче имеет место потери натрия. Надо ли восполнять водно-солевой баланс? И как узнать сколько надо?