«Когда вы не осознаете происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой». К. Юнг.
Мы воспринимаем себя определенным образом, знаем, что у нас есть набор качеств, который в общем и целом говорит нам «я не плохой человек». Чтобы думать о себе таким образом, нужно скрывать от себя моменты, когда мы: завидуем, обманываем, прогибаемся под чье-то мнение (можете продолжить список). То есть мы делим себя на части. Одна из которых как бы легальна – мы ее в себе принимаем, она отвечает социальным требованиям, нам легко и приятно быть ей. Карл Густав Юнг назвал эту часть Персоной – это вроде социальной маски.
Но также есть другая часть нашего Я, которой нам быть не нравится и от которой мы хотим избавиться – это Тень. Какими вам не нравится быть? Нелепыми, глупыми, агрессивными, навязчивыми? Добавьте свое. Никто не хочет такое о себе понимать, но это совсем не значит, что эти качества в нас не присутствуют.
Для того, чтобы сохранить свой «хороший» образ (ведь все мы в целом хорошие люди, не так ли?) и избавиться от своих теневых качеств мы используем механизмы защиты.
Как нам это удается?
Вот несколько вариантов:
Мы перекладываем ответственность на других. Мы ведем себя так, как нам не нравится себя вести, но говорим - «я ругаюсь, потому что ты меня доводишь», «я ленивый, потому что меня так воспитали», «у меня нет денег, потому что кризис», «я неглупый, просто преподаватель ко мне придирается».
Мы отрицаем, игнорируем, рационализируем. Мы можем вести себя определенным образом, но когда нам на это указывают, мы объясняем свое поведение так, чтобы остаться «хорошим» и продолжать нравиться самому себе. Мы можем неосознанно искажать правду таким образом, чтобы она выглядела по-другому, безопасно для нашей Персоны и самооценки. Например, кто-то критикует вашу внешность, но, когда вы даете понять, что вам это неприятно – вам могут ответить «я же любя» или «ну кто тебе еще правду скажет». То есть тот человек как-бы говорит: «я не хамлю, я просто честный» - он остается «хорошим» и полным добрых побуждений, а то, что вы не можете принимать критику – так это ваша проблема.
Мы проецируем – обвиняем других в том, что делаем сами. Мы можем чувствовать раздражение, когда видим в другом человеке качество, которое когда-то подавили в себе и поместили в Тень. И мы вымещаем свое негодование на другом человеке, хотя по сути это негодование мы испытываем по отношению к себе. Прислушайтесь, что вы обычно высказываете своему мужу, жене, ребенку, коллеге в момент ссоры? Скорее всего вы сможете найти эти качества и в себе, но в этом очень трудно признаться.
Тень совсем не подпитывает наше понимание себя как хорошего человека. Мы избегаем знать о себе плохое, потому что это разрушает нашу самооценку.
Как формируется наша Тень?
Еще в детстве, ребенок начинает подавлять в себе некоторые качества, чтобы адаптироваться к той семье и к той среде, в которой родился. В каждой семье существует свой набор качеств, которые поощряются и тех, что не одобряются. Например, в семье считалось важным не создавать шума, тихо разговаривать – значит человек запрещает себе быть громким, бурно выражать эмоции – это становится частью его Персоны «я спокойный, никогда не кричу, не повышаю голос». Но мягким и спокойным голосом можно говорить такие вещи, что мало не покажется, ведь так? Или в семье поощрялось хорошее и бодрое настроение – значит нельзя грустить и быть пассивным. И вот этот всегда бодрый и веселый человек, пережив серьезную утрату, не может позволить себе расслабиться, погоревать. Он отвечает всем – «я в порядке, ничего страшного, я справлюсь» и даже наедине с собой будет бежать от реальных чувств. Пока не добежит до нервного срыва или депрессии, переживая постоянное напряжение.
Для адаптации мы разделяем свое Я на Персону (социально одобряемую маску) и Тень. Задача адаптации – проявляться Персоной, быть удобным и подходящим в своей среде.
Адаптация происходит не только в детстве, но и всю жизнь – к новому месту жительства, к работе, к коллективу, к партнеру. Мы проявляем полезные и хорошие качества, проявляем ту свою сторону, которой нам быть нравится и подавляем в себе ту часть, которой быть неудобно, неприятно или даже страшно.
Но наша Тень энергетически сильно заряжена и она стремится найти время и место в нашей жизни, чтобы проявиться. Как это работает?
Например, девушка в глубине себя не хочет выходить замуж, не хочет иметь детей, семью, а хочет быть одна и жить в Тибете. Но она подавила свои желания, увела их в Тень, потому что так безопаснее, социально выгоднее, вроде как «женщина должна иметь семью и детей». И она идет и строит отношения с одним парнем, с другим, с третьим, но постоянно ей попадаются те, кто ее бросает. Почему? Потому что ее теневая потребность – это не выходить замуж и не строить семью, а бегать по горам в Тибете и медитировать. Она неосознанно будет вести себя таким образом, что отношения будут заканчиваться. То есть внешняя ситуация ее жизни - это только отражение внутренней, подавленной ситуации.
Или мужчина приходит на коучинг с проблемой, что у него не идет бизнес. А выясняется, что вся его ежедневная рутина с развитием бизнеса не особо и связана. Каждый день у него возникают какие-то посторонние дела, проявляются другие приоритеты. И это не значит, что он ленивый – это значит, что у него есть какая-то теневая идея, которая тянет его в сторону от того, кем он собирается быть. Может быть его Тень – это быть маленьким мальчиком, играть в компьютерные игры, читать книжки и развлекаться, а его Персона требует от него быть успешным бизнесменом. И если он позволит своей Тени проявиться, он потеряет свою адаптацию – никто его не одобрит, все скажут, что он слабак и неудачник. Но с точки зрения психики для него здоровее будет жить более расслабленно, как хочет Тень, а не конкурировать в мире бизнеса. Возможно, позволив себе быть гедонистом он может стать супер эффективным: создавать игры или писать книги, раскрыть свой талант. Но это огромный риск, взять на себя ответственность и смелость быть тем, кто ты есть. Проявиться своей теневой стороной и потерять социальное одобрение.
Конечно, не обязательно рубить с плеча и действовать категорично. Иногда достаточно просто найти компромисс, дать своей тени небольшую, но свободу. Тогда освободится очень много энергии, которая тратилась на то, чтобы быть «хорошим», социально адаптированным.
Можно никогда не спрашивать себя: «кто я?», «чего я хочу?», «что мне с собой неидеальным делать?» и жить, оставаясь понятным самому себе человеком, у которого все как у людей, есть работа, семья, нормальная жизнь. Набор стереотипов выполнен и вроде все хорошо, но часто в такие моменты возникает кризис и человек обнаруживает, что он жил не так, как хотел, а так, как было надо.
Признать свою Тень – значит взять всю ответственность за свою жизнь на себя. Значит потерять возможность говорить «это не я виноват, а другие». Значит перестать ждать поддержки окружающих, потерять свою адаптацию. Значит не надеяться на то, что ваши потребности (в любви, деньгах, внимании, уважении) кто-то обслужит кроме вас самих. Значит понять, что никто другой не может влиять на то, что у вас внутри происходит. Понять, что происходящее в моей жизни – это прежде всего отражение моей внутренней ситуации.
Наша Тень - это огромный потенциал для роста и самовыражения, но встретиться с ней значит поставить под сомнение того себя, которого вы всегда знали. Это трудный процесс и не каждому он нужен. Но надо честно признать, что нет такого пути к себе, на котором можно жить как действительно хочется и продолжать думать о себе хорошо.
Ссылка на автора.
https://www.facebook.com/AnnaAsmanova.selfrealization/
