VZHOPYDAVATEL

Скоро лето и в надежде подсушиться многие урезают угли до нуля, чтобы успеть получить рельеф к лету, что является ошибкой.

Вот почему так делать не стоит:

Углеводы поддерживают щитовидную железу, метаболизм и тестостерон.

🌟Здоровая щитовидка = здоровые гормоны.

🌟Здоровый метаболизм = стройность и высокая энергия.

🌟Высокий тестостерон = рост мышц, стройное тело, энергия.

Углеводы восполняют запасы гликогена, сохраняя силу и объем мышц. Они хранятся как гликоген в мышцах и печени, который превращается в глюкозу для тренировок, восстановления и придает мышцам объем.

🌟Низкоуглеводные диеты = потеря мышц, удержание жира, слабое тело.

🌟Высокоуглеводные = мускулистое, сухое, венозное тело.

🧠 Мозг и нервная система работают на глюкозе (углеводах).

Без нее организм выделяет адреналин и кортизол, разрушая мышцы для получения глюкозы.

Это создает нагрузку на нервную систему ❤️ туман в голове, усталость, стресс, раздражительность, плохой сон. Стресс же способствует набору веса.

🤩 Какие угли выбрать?

Фрукты, мед, картофель, крупы. Отдавать предпочтение углеводам с высоким ГИ (гликемический индекс) перед и после тренировки, а в день без тренировки лучше использовать угли с низким ГИ.

Ddx фитнес -самая большая сеть фитнес клубов в России, в которой вечером выстраиваются дикие очереди. Но как даже они обманывают посетителей на деньги и ограничивают их возможности

В статье будет оценка ddx фитнес исходя из моего опыта, опыта друзей со знакомыми + отзывов из открытых проверенных источников

Атмосфера в залах - она хорошая, обычные посетители зала, обычные администраторы, но вечером в зале очереди на каждый тренажер из нескольких человек, такое бывает во многих фитнес залах, ничего плохого в этом нет. Ставлю 7,5/10

Раздевалки - место в них достаточно , шкафы просторные , но в разных клубах разные шкафчики, какие то открываются любым ключом, а какие то только индивидуальным электронным, поэтому можно оценить на 6,5/10

Тренера - тут дело индивидуальное, тренера нормальные, но бывают заскоки, по типу запретов для посетителей от тренеров, об этом в пункте про скандалы, поэтому 7/10

Стоимость услуг - вот это самый интересный момент, стоимость очень низкая, если смотреть со стороны цена - качество, да и с любой стороны в целом, но есть нюансы, если проблемы со стороны клуба, деньги вам просто так скорее всего не вернут или не компенсируют, например сломался хамам или проблемы в зале, придется сильно постараться чтобы решить вопрос с деньгами и не всегда получается его решить такое бывает редко, но бывает. Даже наткнулся на отзыв в 2gis, как женщину повторно заставили оплачивать стоимость абонемента.