Troich77

Артефакт утерянной цивилизации

Проконсультируйтесь у кардиолога и терапевта. Если противопоказаний нет, то спланируйте 3 тренировки в неделю по 1-1,5 часа. Делайте каждую тренировку 20 минут кардио (просто интенсивная ходьба на дорожке, можно добавить наклон). Силовые тренировки можно делать около 3-х раз в неделю с лёгкими весами, либо 2 силовых и 1 функциональная. При желании можно добавить одну кардио тренировку на 60 минут (так же ходьба на дорожке, элипс вам сейчас не нужен). Следите за питанием. Ведите дневник питания и считайте К/Б/Ж/У. Ограничьте жиры до 1,5 гр/кг и углеводы 1-1,5 гр/кг (желательно оставить крупы - рис, гречка, каши на воде, сахар и мучное строго!!! исключить), белок 2-2,2 гр/кг. Пейте много воды (3 литра, можно по истечение определённого времени поднять до 4 литров). Ложитесь спать в одно и то же время (желательно не позже 23.00), либо по своему графику, но сон должен быть не менее 6 часов. И главное соблюдать дисциплину и не давать себе расслабиться. Верьте в себя и идите к намеченной цели! Удачи!

https://zalipaka.icu/story/na_magnitnoy_tyage_10944945

Во время революционной войны и после провозглашения независимости США вооруженные столкновения между поселенцами и индейцами не были редкостью. Некоторые события отличались жестокостью или трагичностью, и получили широкую огласку. 30 апреля 1774 года произошла резня у Жёлтого Ручья, близ современного Уэлсвилля (штат Огайо). В период напряжённых отношений и регулярных конфликтов между жителями самых удалённых населённых пунктов США и индейцами, от рук группы из 22-30 вирджинских приграничных поселенцев, во главе которых стоял Дэниэл Грейтхауз, погибли не менее десятка индейцев из племени минго.

В 1825 году Верховный суд США в одном из решений формулирует Доктрину открытия, согласно которой право на земли «открытых» земель принадлежит тем, кто их «открыл», а коренное население сохраняет право проживания на них, но не собственности на землю. На основании данной доктрины уже в 1830 году принят Закон о переселении индейцев, жертвами которого становятся Пять цивилизованных племён.

26 февраля 1860 года на острове Индиан-Айленд, у побережья северной Калифорнии шесть местных жителей, землевладельцев и бизнесменов, устроили резню индейцев племени вийот, убив топорами и ножами по крайней мере 60, и, возможно, более 200 женщин, детей и стариков.

И так можно продолжать очень долго!

А в честь бунта я поставил себе новую антенну и установил связь на 50 км )))

Даже если + не насыпят, мне все равно приятно )))

Кстати, вы знали, что в калькуляторе с двойным элементом питания, т.е. и от солнечной батареи и от обычной батарейки, если обычная батарейка сядет, то её можно поменять, просто раскрутив калькулятор?!