RagingDemon

Продолжаю готовиться к весенним турнирам. Попробовал сегодня новый элемент. Пока не очень получилось...

Нигде не встречал подобный вариант растяжки. Может быть кто-то так и делает, но я лично сам придумал. Мне этот подход однозначно помог спрогрессировать.

Ключевая сцена фильма. Съёмки были очень гемморойные, проще было от них отказаться. Но кое как довёл всё до конца. Сам фильм, если кому вдруг интересно - ниже на моей странице, либо переходите на Ютуб канал.

Эта попытка была спустя буквально месяца полтора после дикой сушки, и выступления на турнире SiberianPowerShow, где я занял второе место в категории MuscularPhysque. После сушки сделал силовой цикл, чтобы восстановить силовые немного, т.к. на безуглеводке, естественно силовые проседают. В тот день сделал подход на 205, 215. И потом решил сразу пойти на 225. Чуть чуть не вставил ноги и спину. Пока что это самый большой вес который пробовал. Свой вес тут где-то 82-83.

Эх. уже давным-давно  тягу вообще не делаю, да и вообще ноги не качаю...

Недавно публиковал видео как делать миофасциальный релиз с роллом. Но т.к. возможность посещать фитнес-клуб есть не у всех, а хороший ролл достаточно дорогой, то записал ещё вот такое видео, где показываю как можно делать мфр с помощью теннисного мяча. Он дешёвый и компактный.

Благодаря МФР я смог вернуть вторую молодость суставам, хотя полтора года назад очень сильно травмировал колено.