1 пост
Узнал себя?
Недалеко от нашего вахтового посёлка в Аяно-Майском районе Хабаровского края находятся стойбище оленеводов. Часто они приходят за помощью или для отправки грузов /сообщений на большую землю.
А если продукты в микроволновой печи взрываются, их можно считать халяльными?
Я живу как король благодаря моей жене, популярной певице. Она — настоящая звезда, которая не только поёт о любви, но и обеспечивает нашу семью. Каждый месяц она выделяет мне около 500 000 рублей, чтобы я мог наслаждаться жизнью и ни в чём себе не отказывать.
Что я делаю взамен? По сути, наслаждаюсь жизнью и слежу за собой. Я регулярно хожу в спортзал, чтобы поддерживать свою форму, посещаю массажи, чтобы расслабиться после тренировок, и наслаждаюсь дорогими процедурами в спа. Моя жена понимает, как важно для меня выглядеть на все сто, и не жалеет средств на мои маленькие радости.
Кроме того, я занимаюсь детьми: вожу их в школу, на кружки и тренировки. Это позволяет моей жене сосредоточиться на своей карьере, зная, что дома всё под контролем.
И да, она даже посвящает мне свои песни! Каждая её композиция — это признание в любви ко мне, её надёжному плечу и поддержке. Она знает, как я ценю её творчество, и это делает наши отношения ещё крепче.
Конечно, некоторые могут сказать, что я просто альфонс. Но я считаю, что это не так. Я обеспечиваю эмоциональную поддержку и уют в доме, а она обеспечивает материальные блага. В конце концов, кто сказал, что в отношениях кормильцем должен быть мужчина?
Моя жизнь — это как постоянный праздник. Дорогие подарки, роскошные массажи, забота о детях и песни, посвящённые мне. И да, я горжусь этим. Я уверен, что любой мужчина на моём месте поступил бы так же.
Ладно, ребят. Я действительно женат на певице, но она нифига не популярная, поэтому кормилец в семье я. Пофантазировал немного и создал пост с помощью GPT. У кого пригорело, сорян)
Утренний капучино с сиропом орешника
Когда я жил в общежитии, у нас с друзьями был термин "коэффициент утреннего сопротивления".
Он определял скорость выполнения любого дела утром и, соответственно, время между подъёмом и выходом из общаги, а также время в пути.
Это время увеличивалось экспоненциально. Были дни, когда встал слишком рано, но всё равно опоздал на пары. Поэтому спали до последнего и просыпались за 10 минут до начала пар. Тоже опаздывали конечно, но хоты бы дольше спали.
Сегодня утром отводил сына в садик и понял, что вышли слишком рано.
Ми-ми-ми
На прошлой неделе ездил на разведочный участок. Там по пути в лесу лежит Ми-4.
Вот что гугл выдаёт по номеру борта: https://russianplanes.net/reginfo/172809
Пост о том как я похудел. Без советов, просто рассказ. Первое фото 15.01.2023, второе 23.04.2023(14 недель).
Вводные:
Возраст 31 год;
Рост 182;
Вес 92.
Использованное оборудование:
Кухонные весы;
Напольные весы;
Шагомер;
Сантиметровая лента;
Телефон с приложением FatSecret.
В январе я вписался в курс одного известного блогера, который рассказывает про "питание = здоровье". Заплатил денег и начал учиться. Объем информации примерно 3-4 лекции в неделю по 1 часу.
Если очень коротко, то всё сводится к балансу калорий. "Хочешь похудеть, трать больше чем ешь".
Из основного. Мне выдали планку 2000 ккал в день, в которую нужно было вписать 160 граммов белка.
14 недель я прожил в таком дефиците каллорий. При этом ежедневно нахаживал 10-12 тысяч шагов и тренировался в спортзале 3-4 раза в неделю.
В результате:
Вес - 10 кг;
Обхват талии -8.5 см;
Обхват шеи - 1.8 см.
Вес уходил стабильно, но не линейно. В некоторые дни могли вернуться 300-900 граммов. Видимо в зависимости от количества воды в организме и наполнения кишечника.
Сложности с которыми пришлось справляться/терпеть:
1) Постоянное чувство голода в первые 2 недели. Потом нашёл продукты, которые заполняли желудок и давали чувство насыщения;
2) приходилось взвешивать и записывать всё, что ел. Всё ещё это делаю и всё ещё не привык к этому;
3) в последние 3 недели дефицита появилась повышенная тревожность и я стал загоняться от мелочей, на которые раньше бы не обратил внимания;
4) снизилось либидо;
5) начал постоянно мёрзнуть;
6) куратор запрещал пить алкоголь(чтобы не потерять контроль и не пережрать).
За этот период 3 дня(не подряд) я забивал и ел столько сколько влезало. Но в остальное время держал планку.
После выхода из дефицита сдал анализы крови. Сильно просел витамин D и немного железо. Зато холестерин пришёл в норму.
Через 14 недель мне выдали планку поддержки. Сначала 3000 ккал, а потом подняли до 3150 ккал. Самочувствие значительно улучшилось спустя неделю.
Прошло больше месяца. Активность не снижаю, тренируюсь, хожу. Вес меняется от 81.5 до 83 кг. Средний за последнюю неделю 82.3.
Цель - удержать этот вес минимум год.
Морали нет. Спасибо, что дочитал!
В 2017 году в Джакарте в местном супермаркете сфоткал рекламу шампуня. Рекламщики здорово справились, считаю.
