M1chA

Читаю я любимый Пикабу, комментирую новости, и подумалось мне.

Вот, многие пишут США дают своим жителям по 1200$, жителям Германии тоже государство помогает, а что делает государство моей исторической Родины для поддержки своих граждан и поддержки бизнеса.

Представляю вашему вниманию список мер которые в данный момент приняты в Израиле. Не скажу, что все их я ощутил на себе, но то, что много делается - это точно.

Итак, поехали.

1. Здравоохранение

Расширение экстренных запасов медикаментов, закупка средств защиты, а также дополнительных аппаратов вентиляции легких

1000 новых больничных коек для больных коронавирусом

Содействие Службе скорой медицинской помощи для обнаружения новых больных и увеличения количества анализов

Строительство изоляторов для больных коронавирусом на территории гериатрических больниц

Переоборудование пустующих гостиниц для изоляции больных

Новые ставки в области здравоохранения: медсестры (600), врачи (200), вспомогательные службы (250), привлечение студентов медицинских факультетов для работы в больницах - по необходимости

Стимуляция работы над вакциной от заболевания

2. Помощь гражданам страны

Закупка средств защиты и дезинфекции, продуктов первой необходимости на случай ЧП, охрана общественного порядка

Продовольствие - обеспечение регулярных поставок продуктов в торговые сети

Лекарства - обеспечение регулярных поставок медикаментов

Изоляторы - государство позаботится о местах для лечения и изоляции больных по мере необходимости

3. Государственный сектор

Продолжение работы в условиях ЧП и реструктуризация работы для большей эффективности

Служащие, в обязательной работе которых нет необходимости, выйдут в отпуск за свой счет до конца Песаха

Продвижение принципов удаленной работы

Продвижение онлайн-курсов и обмена информацией между различными министерствами и ведомствами

4. Помощь малому и среднему бизнесу

Возможность отсрочки выплаты НДС

Отсрочка и разбивка на платежи выплат в "Битуах леуми" за апрель

Возможность отсрочки обязательных платежей для владельцев мелких и средних бизнесов

Отсрочка в выплате муниципального налога (арнона)

Специальная помощь для владельцев малых бизнесов - в счет потерь прибылей из-за ограничений в экономической деятельности

5. Ссуды и финансовая помощь

Фонд кредитования, гарантом которого выступит государство

Облегчение условий получения ссуд и увеличение овердрафта

Облегчение условий получения ссуд в сфере строительства и недвижимости

6. Расширение сети социальной безопасности

Соглашения между профсоюзными организациями и работодателями о запрете на увольнение людей, которые будут вынуждены выйти в отпуск

Значительное облегчение в получении пособий по безработице (сокращение срока обязательного стажа с 1 года до 6 месяцев)

Специальное выходное пособие для тех, кто покинет рабочие места

Быстрая онлайн-запись на бирже труда без необходимости отмечаться лично

Курсы переквалификации для скорейшего возвращения на рынок труда

7. Немедленное облегчение экономического давления на граждан

Ранняя выплата отрицательного подоходного налога

Облегченное получение ссуд и увеличение границ овердрафта

Отложенные выплаты ипотеки (машканта) для соответствующих критериям

Расширение удаленных (дигитальных) услуг в банках

8. Помощь бизнесам и гражданам

Автоматическое обновление водительских прав, техпаспорта и других документов (на срок до 3 месяцев) - подробности

Сокращение времени ожидания для потребителей и временных рамок для обращений граждан

Временная отмена новых регуляторных актов

Программа ускоренной цифровизации услуг населению

Источник

В России не состоялась крупнейшая закупка ПК на отечественных процессорах. Планы РЖД по приобретению 15 тыс. компьютеров на «Эльбрусах» за 1 млрд руб. были пресечены ФАС, посчитавшей, что заказчик неправомерно прописал в техзадании конкретный процессор конкретного производителя. При этом ФАС на основании одного фрагмента ТЗ пришла к выводу, что РЖД нацелились на серверные восьмиядерные процессоры «Эльбрус-8С», в то время как другой фрагмент документов, который надзорный орган не принял во внимание, подробно описывает характеристики, свойственные маломощному одноядерному чипу «Эльбрус 1С+».

Как выяснил CNews, «Российским железным дорогам» (РЖД) не удалось осуществить планы по приобретению 15 тыс. компьютеров, собранных на отечественных процессорах «Эльбрус» под управлением одной из российских ОС на ядре Linux. Закупка остановлена по решению Федеральной антимонопольной службы (ФАС).

Напомним, на вычислительную технику с российскими чипами РЖД выделили 1,08 млрд руб., указав 30 декабря 2019 г. эту сумму в качестве начальной цены лота соответствующего аукциона. Торги были намечены на 5 февраля. Их победителю предстояло передать заказчику оборудование до 25 мая 2020 г., хотя общий срок исполнения договора должен был истечь только в октябре. География поставок ПК охватывает 230 подразделений РЖД по всей России. Это должно было стать крупнейшей госзакупкой техники на «Эльбрусах».

Как видно по документам на сайте госзакупок и в базе ФАС, 23 января 2020 г. в антимонопольную службу поступила жалоба от компании «Смарт текнолоджис» — структуры, связанной с НКК и имеющей опыт как контрактования с РЖД, так и успешных жалоб на железнодорожного монополиста в ФАС.

По итогам рассмотрения новой жалобы 28 января 2020 г. антимонопольная служба согласилась с доводами «Смарт текнолоджис» в той части, где заявитель настаивал на неправомерности установления заказчиком в документации требований к техническим и функциональным характеристикам товара, «указывающим на конкретного производителя товара АО “МЦСТ” (разработчик линейки процессоров “Эльбрус”; — прим. CNews)».

На основании этого ФАС направила в РЖД обязательное к исполнению предписание устранить нарушения закупочного законодательства. Получив его, РЖД 5 февраля 2020 г. разместили на сайте госзакупок уведомление о возвращении аукционных заявок подавшим их претендентам.

«Также уведомляем участников о возможности повторной подачи заявок после внесения изменений в документацию по открытому аукциону, — говорится в документе. — Информация о новых датах окончания срока подачи заявок, дате рассмотрения заявок, дате проведения аукциона будет размещена при внесении изменений в документацию».

На момент выхода публикации в компании МЦСТ прокомментировать CNews решение ФАС не смогли. В РЖД на вопрос редакции об отношении компании к выводам антимонопольного ведомства ответили формальным сообщением «все пояснения даны в конкурсной документации».

Неразбериха с конкретным «Эльбрусом»

В разборе жалобы «Смарт текнолоджис» комиссия ФАС отмечает, что в ТЗ тендера было установлено требование к чипу в ПК, в соответствии с которым участник закупки должен был указать в форме техпредложения в том числе порядковый номер микропроцессора в Едином реестре российской радиоэлектронной продукции при Минпромторге (в соответствии с постановлением Правительства России от 10 июля 2019 г. № 878).

«На заседании комиссии ФАС представитель заказчика представил материалы, реестр и пояснил, что единственным микропроцессором, зарегистрированным в реестре является микропроцессор “Эльбрус-8С” — 1891ВМ028 и его модификации 1891ВМ10Я, 1891ВМ10АЯ, 1891ВМ10БЯ за порядковым номером реестровой записи РЭ-59/19 (восьмиядерный 28-нанометровый серверный чип; — прим. CNews), — говорится в решении ФАС. — При этом указанные положения ТЗ документации не позволяют участнику представить эквивалентный товар, поскольку изменение технического предложения участника является основанием для отклонения заявки участника аукциона».

В этой связи отметим, что в номенклатуре поставки конкретная модель процессоров «Эльбрус» не была прописана. Однако среди подробно заданных характеристик — одно центральное ядро и одно графическое ядро с поддержкой ускорения 3D-графики, базовая частота в 800 МГц и пр. — указывали на «Эльбрус 1С+», выпущенный по 40-нанометровому техпроцессу.

Так или иначе, ФАС отмечает, что положения вышеупомянутого постановления Правительства № 878 применяются при проведении закупок для госорганов — в соответствии с 44 ФЗ. В то же время РЖД является так называемой компанией с госучастием, и ее тендерная деятельность регулируется 223 ФЗ, и положения Постановления № 878 к ней не применимы.

Что хотели приобрести РЖД

Как следует из документов, размещенных на сайте госзакупок, в состав закупаемых персональных компьютеров должны были войти системный блок, монитор с диагональю не менее 23,8 дюймов, клавиатура, мышь, кабели питания. Максимально возможная цена такого комплекта составляла 72 тыс. руб.

Предустановленная на ПК операционная система на ядре Linux должна была присутствовать в реестре отечественного ПО при Минкомсвязи. ОС должна была в своем составе содержать прикладное программное обеспечение: текcтовый редактор, графический редактор, табличный редактор, браузер, говорилось в техзадании.

<a href="https://www.cnews.ru/news/top/2020-02-07_vlasti_zapretili_rzhd_potratit">Источник<\a>

Добрый день, пикабушники.

Это мой первый пост, поэтому прошу сильно не пинать.

Написать этот пост меня сподвигло желание иметь "пляжную фигуру".

Желание это у меня появилось в начале года, и я занялся реализацией его.

Итак, на момент появления желания мне было (и есть) 41 год, и я весил 95кг при росте 185см.

Не самый критичный вес, наверное, но я чувствовал себя некомфортно, поэтому взял абонемент в фитнес - центр и стал сгонять вес. Самым оптимальным оказались групповые тренировки на Cycle (это велосипеды). Честно говоря, не знаю какие у них отличия от тех что стоят в самом спортзале, но то, что эти занятия за 2 месяца помогли мне снизить вес с 95 до 88 - это факт. Естественно я пересмотрел свое питание.

До начала тренировок я мог и пирожки съесть и всякую подобную "гадость". Пил много кофе мокко из автоматов. После того как я стал заниматься фитнесом я стал пить 2-2,5л воды в день, стал кушать полезную пищу. Итог, -7кг за два месяца.

Потом по рабочим моментам был, перерыв в тренировках 1,5 месяца.

Несмотря на то, что я не занимался фитнесом я не срывался в еде и сейчас, когда я решил вновь заняться фитнесом мой вес 89,5кг. До конца мая я приведу себя в порядок, а с июня хочу заняться набором массы.

Вот тут я и прошу вашей помощи, уважаемые пикабушники.

В гугле меня конечно не забанили, поэтому я составил себе программу на ближайшие три месяца.

Хотелось бы услышать экспертное мнение. Возможно нужно внести какие-то изменения. Буду рад любым замечаниям.

Вот как-то так получилось. Сумбурно. Чукча не писатель)

Программа на 3 месяца для набора массы для новичка

1-4 неделя

Подтягивания 3*10

Приседания со штангой 3*10-12

Жим штанги стоя 3*10-12

Становая тяга 3*10-12

Тяга штанги к поясу 3*10-12

Жим штанги лежа 3*10-12

5 неделя

Тяга верхнего блока 3*20-25

Приседания со штангой 3*7-9

Жим штанги стоя 3*7-9

Становая тяга 3*7-9

Тяга штанги к поясу 3*7-9

Жим штанги лежа 3*7-9

6 неделя

Разминка спины 3*20-25

Тяга верхнего блока 3*7-9

Приседания со штангой 3*7-9

Жим штанги лежа 3*7-9

Становая тяга 3*7-9

Гиперэкстензии 3*10-15

7 неделя День 1-3

Приседание с весом тела (разминка) 2*10-12

Приседания со штангой 3*5-7

Тяга верхнего блока (разминка) 2*10-15

Тяга верхнего блока 3*6-8

Жим штанги стоя 3*6-8

Тяга блока к поясу (разминка) 2*10-12

Тяга штанги в наклоне 3*6-8

7 неделя День 2

Приседание с весом тела (разминка) 2*10-12

Приседания со штангой 3*5-7

Отжимания (разминка) 2*10-12

Жим штанги лежа 3*5-7

Тяга штанги в наклоне 3*6-8

Мертвая тяга с гирей (разминка) 2*10-12

Становая тяга 3*5-7

Гиперэкстензии 3*10-15

8 неделя День 1-3

Приседание с весом тела (разминка) 2*10-12

Приседания со штангой 3*5-7

Вертикальные отжимания (разминка) 2*10-15

Отжимания (разминка) 2*10-12

Сведения на блоках (растяжка грудных) 2*8-10

Жим штанги лежа 3*5-7

Тяга штанги в наклоне 3*5-7

Тяга блока к поясу (растяжка спины) 2*12-15

Гиперэкстензии 3*10-15

8 неделя День 2

Приседание с весом тела (разминка) 2*10-12

Приседания со штангой 3*5-7

Тяга верхнего блока (разминка) 2*10-15

Жим штанги стоя 3*6-8

Мертвая тяга с гирей (разминка) 2*10-12

Становая тяга 3*5-7

Тяга верхнего блока 3*6-8

9 неделя День 1-3

Приседание с весом тела (разминка) 2*10-12

Приседания со штангой 4*5-7

Мертвая тяга с гирей (разминка) 2*10-12

Становая тяга 4*5-7

Гиперэкстензии 2*10-15

Подъем штанги на бицепс 2*8-10

Тяга блока на трицепс 2*8-10

9 неделя День 2

Отжимания на брусьях (разминка) 2*10-12

Отжимания или сведения на блоках 2*8-10

Жим штанги лежа 4*5-7

Тяга штанги в наклоне 4*5-7

Тяга верхнего блока или подтягивания 2*10-15

Тяга верхнего блока (тяжелый вес) 4*5-7

Жим штанги стоя 4*5-7

10 неделя День 1-3

Жим штанги лежа (отдах 3 минуты) 3-4*6-8

Тяга штанги к поясу (отдах 3 минуты) 3-4*6-8

Наклонный жим штанги (отдах 2 минуты) 2-3*10-12

Тяга верхнего блока сидя (отдых 2 минуты) 2-3*10-12

Тяга блока на трицепс (отдых 1,5 минуты) 1*12-15

Подъем EZ-штанги на бицепс (отдых 1,5 минуты) 1*12-15

10 неделя День 2

Приседание с весом тела (разминка) 2*10-12

Приседания со штангой 3*5-7

Вертикальные отжимания (разминка) 2*10-15

Отжимания (разминка) 2*10-12

Сведения на блоках (растяжка грудных) 2*8-10

Жим штанги лежа 3*5-7

Тяга штанги в наклоне 3*5-7

Тяга блока к поясу (растяжка спины) 2*12-15

Гиперэкстензии 3*10-15

11-12 неделя День 1

Жим штанги лежа разминочный 2*10-12

Жим штанги лежа (отдах 3 минуты) 3-4*6-8

Тяга верхнего блока сидя (отдых 2 минуты) 2-3*10-12

Подъем гантелей в стороны (отдых 2 минуты) 2-3*10-12

Тяга блока на трицепс (отдых 1,5 минуты) 1-3*12-15

Подъем EZ-штанги на бицепс (отдых 1,5 минуты) 1-3*12-15

11-12 неделя День 2

Становая тяга разминочный 2*10-12

Становая тяга (отдах 3 минуты) 3-4*6-8

Жим ногами в тренажере (отдых 3 минуты) 3-4*6-8

Фронтальные приседания (отдых 2 минуты) 2-3*10-12

Пуловер (отдых 2 минуты) 2-3*10-12

Подъем на носки со штангой (отдых 1,5 минуты)1-3*12-15

Скручивания на блоках (отдых 1,5 минуты) 1-3*12-15

11-12 неделя День 3

Жим штанги стоя разминочный 2*10-12

Жим штанги стоя (отдах 3 минуты) 3-4*6-8

Тяга штанги к поясу разминочный 2*10-12

Тяга штанги к поясу (отдах 3 минуты) 3-4*6-8

Подтягивания широким хватом (отдых 2 минуты) 2-3*10-12

Отжимания на брусьях (отдых 2 минуты) 2-3*максимум

Французский жим на трицепс (отдых 1,5 минуты) 1-3*12-15

Подъем EZ-штанги на бицепс (отдых 1,5 минуты) 1-3*12-15