
Мир без границ: истории, лайфхаки и открытия
2 поста
И я поняла, что это не только про кислород в самолёте. Это про жизнь, в которой ты постоянно пытаешься кого-то спасать, родных, клиентов, друзей, партнёров, коллег, собаку, свою бывшую работу — и забываешь, что ты тоже живой человек. И что у тебя не бесконечный ресурс. Когда ты начинаешь отдавать, не наполнив себя — ты не герой.
Ты просто человек, который быстро сгорит. Я долго этого не понимала. ОЧЕНЬ долго.
Откликалась на все просьбы. Бралась за срочные задачи. Помогала «по дружбе». Сидела допоздна, чтобы доделать. И всё время чувствовала себя виноватой, если не помогала. А потом наступил день, когда я проснулась, и… не смогла встать.
Не потому что заболела. А потому что пусто. Просто — выключили свет внутри.
И я вспомнила ту самую фразу про маску.
Про то, что если ты не дышишь — ты никого не спасёшь.
Про то, что иногда лучший способ помочь другим — это не сломаться самому.
Так я учусь. Выбирать себя. Не из эгоизма — а из любви.
Потому что, честно говоря, я никому не нужна, если я обесточена.
💬 А у вас есть такая фраза, которая в детстве раздражала, а потом вдруг стала правилом жизни?
Привет, я ITNomad! Уже давно я работаю на удаленки и постоянно перемещаюсь по разным городам и странам. За все время протестировала десятки AI-сервисов — от простых чат-ботов до сложных платформ для видео-контента. Делюсь тем, что реально прокачало мою удалёнку.
💡 Скорость и глубокая автоматизация. Одно нажатие — и готов отчет, дизайн для соцсетей или сценарий видео.
🌍 Гибкий график. Никаких "ждать дизайнера три дня", всё на ходу, где бы вы ни были.
💸 Новые возможности монетизации. Заказы на разработку чат-ботов, промпт-инжиниринг и мгновенную генерацию контента(как пример)
Использую для:
Быстрой генерации текстов — письма клиентам, статьи, документация.
Создания сложных промптов.
Создания стратегий найма
Совет: храните свои «любимые» промпты в Google Keep или Notion, чтобы не придумывать заново каждый раз.
Использую для:
Иллюстраций в блогах и соцсетях.
Обложек для статей и обложек YouTube-роликов.
Лайфхак: публикуйте "до/после" генерации: аудитория любит видеть процесс.
Использую для:
Быстрой записи презентаций и обучающих видео без камеры.
Локализации роликов на других языках.
Использую для:
Автоматической обработки заявок из форм и чатов.
Составления отчётов и рассылок по шаблону.
Реальный кейс: сократил время на отчётность с 4 часов до 10 минут в неделю.
Использую для:
Расстановки приоритетов задач и составления плана на неделю.
Автоматической генерации описаний для карточек.
Использую для:
Быстрого перевода технических требований на понятный язык.
Создания чек-листов для новых сотрудников и подрядчиков.
Использую для:
Покупки/продажи готовых промптов.
Поиска быстрых заказов на промпт-инжиниринг.
Начните с одного инструмента. Не гонитесь сразу за семью — протестируйте ChatGPT или Midjourney неделю, чтобы понять, как они вписываются в ваш поток.
Автоматизируйте рутину. Настройте Zapier-сценарии для обработки заявок и отчётов — сразу почувствуете лёгкость.
Создайте портфолио AI-работ. Примеры генераций, видео-роликов и кейсы автоматизации проще всего демонстрировать в личном блоге или на Behance.
Монетизируйте навыки. Найдите свою нишу: кто-то берёт за «промпт-пакеты», кто-то — за видео-лендинги. Определите свою расценку, исходя из объёма работы и срочности.
Генеративный ИИ — это не просто тренд, а полноценный тулкит для каждого, кто работает из любой точки мира. Настраивайте, экспериментируйте и монетизируйте ваши навыки: уже в следующем месяце вы можете выйти на новый уровень дохода и освободить кучу времени для приключений) у меня получилось- у вас тоже получится)
Удачи в ваших AI-путешествиях
Привет! Я Юля, IT-рекрутер и карьерный консультант, минимум 7 лет живу без офиса, путешествую с Шиба Ину Габби и параллельно держу руку на пульсе крипторынка. Сегодня 27 апреля 2025, и у меня за плечами много путешествий с собакой и без) Расскажу, как я успеваю и не сойти с ума — пять проверенных приёмов моих «удалённо-жизненных» будней.
1. Утро по солнечному времени
Когда я в Азии, мой день начинается в 7:00 по местному — Габби хоть и не требует прогулки, я успеваю сделать себе кофе, проверить курсы BTC и ETH, и только потом — 3–4 клиентских созвона. В Европе же я вставала «чуть позже» и успевала провести консультацию с соискателем из Москвы, пока для него ещё не поздно. Гибкий график + уважение к биоритмам = заряд энергии на весь день.
2. Планёрка в наушниках
Мой мобильный офис может быть где угодно: коворкинг в центре Питера, угловой столик в кофейне Ханоя, в СПБ чаще всего работаю дома. Наушники всегда с собой — лоу-фай для работы и крипто-новостей в фоне. Так я остаюсь в фокусе задач и одновременно не отвлекаюсь на уличный шум.
3. Криптопаузы
Каждые 2–3 часа я проверяю Signal-чат аналитиков: свежие инсайты по альтам, новости о банках и регуляторах. Это не «отдых в Telegram», а осознанный ритуал: 5 минут — и я снова в теме, а не зависаю в бесконечных лентах. Иногда делаю селфи с Габби и шуткой про «новый хайп-коин», чтобы расслабиться.
4. Собака — главный антистресс
Габби знает правила: если я долго «в зуме», она лезет ко мне на колени. Независимо от зоны, погоды или дедлайна. 40-минутная прогулка по улице, парк или набережная помогает мне отключиться от карьерных драм и не превратиться в бессонного HR-робота
5. Ежедневные ретроспективы
Каждый вечер я записываю три вещи, которые удались: закрытая вакансия, удачный контакт с клиентом, или верно выбранное время входа в крипторынок. И три, которые хочется улучшить. Такая привычка помогает не обесценивать ни большие, ни маленькие победы и направлять энергию на рост, а не на «перфекционизм».
Немного обо мне)
Адаптивность гражданина мира. Я не привязана к офису, но офис — в моём рюкзаке. Человеческий ритм.
Не «забываю» о себе: прогулки, кофе, перерывы.
Сбалансированный взгляд на крипту. Это не «мемкоин-мания», а инструмент диверсификации дохода.
Чёткая структура. Даже без будильника у меня есть система «когда спать, когда созваниваться, когда отдыхать».
А у вас как с многозадачностью?
(личный рассказ о том, как сложно просто ничего не делать)
На днях я решила: всё, стоп. Без форсажа. Без продуктивности. Без чувства вины, если не отвечу на сообщение за 3 минуты. Я хотела взять паузу. Просто хотя бы один день — без НАДО.
И что вы думаете?
С утра приходит клиент с фразой: Нам срочно нужен человек на вчера. Звонит мама: ты когда последний раз себе кровь проверяла? Собака смотрит так, будто я забыла, кто в доме главный.
А внутри — снова это: ну раз всё навалилось, надо собрать волю в кулак и впахивать.
Я сижу с чашкой кофе (вчерашней, кстати) и думаю: а почему мы так боимся просто… быть?Кажется, даже усталость нужно заслужить. Если ты просто устал, а не строил мост, не нянчил троих, не спас планету — ты будто и не имеешь права. Нам нужно оправдание даже для отдыха. Вчера я ничего не выложила в сторис. Не написала ни одного письма. Не ответила на 7 уточните, пожалуйста. И знаете, что я поняла?
Мир не рухнул. Вообще ничего не произошло. Только я чуть-чуть выдохнула.
Так что если вы сегодня просто смотрите в стену и жуёте булочку — не корите себя.
Может, прямо сейчас вы делаете самую важную работу — возвращаете себя себе.
💬 А вы умеете просто быть? Или тоже ловите себя на мысли: "Если не полезно — значит, зря"?
Сегодня был день, в который я... ну, в общем-то ничего особенного не сделала.
Посуду помыла. Один звонок. Написала пару писем. Посмотрела в ноутбук. Потом в стену. Потом снова в ноутбук. И вроде бы день как день. Ни аврала, ни экстренных дедлайнов, ни истерики от клиента. А чувство, как будто я ментально разгружала вагоны с кирпичами. Без перерыва. Под дождём.
Знаете это ощущение? Когда усталость приходит не из тела, а откуда-то глубже.
Как будто не устал — а вычерпан. Как старая батарейка, которую ещё пытаются включить.
И что самое смешное — это же даже не выгорание в классическом понимании.
Я ничего не сожгла. Я просто… расплылась.
Никакой энергии, никакого азарта, никакого желания «двигаться вперёд».
Просто тишина. И раздражение от этой тишины.
А в голове, как назло, включается этот мерзкий внутренний голос:
— Ну ты давай, соберись. Столько людей сейчас в больницах, под обстрелами, а ты тут страдаешь, потому что «мотивации нет»?
— Ты же хотела заниматься любимым делом. Ну вот и занимайся. Не ной.
— Кому вообще нужна твоя хандра?
И вот ты уже злишься не только на усталость, но и на саму себя.
Потому что не имеешь права быть усталой. Потому что «ничего не произошло». Потому что сама выбрала. А потом идёшь варить кофе. Просто чтобы хоть что-то работало.
Не знаю, зачем я всё это пишу.
Наверное, чтобы признать: не всегда мы обязаны быть продуктивными, креативными, включёнными. Иногда ты просто выдыхаешь. Без повода. Без истерики. Просто тишина внутри.
Если вы сегодня так же — просто знайте: вы не одни.
И да, иногда прожить такой день — это тоже работа. Просто не та, за которую платят.
Когда в календаре мелькает 22 апреля — день рождения Ленина, я почему-то каждый раз вздрагиваю. Не потому что ностальгия или фанатизм. А потому что в детстве этот день был чем-то… огромным. Портреты, транспаранты, торжественные линейки. Время, где всё было понятно: кто прав, кто виноват, что делать и куда идти. И вот мне сейчас 28, я живу между странами, работаю в цифровом пространстве, подбираю айтишников в стартапы и пью вьетнамский кофе. И у меня нет ни линейки, ни идеологии, ни чёткого понимания, «куда идти». А главное — никто не подскажет. И в этом и есть свобода. И ужас. Иногда хочется, чтобы появился такой внутренний Ленин. Сел за стол, постучал по нему кулаком и сказал:
— Юлия, ты идёшь туда. Там твоё место. Действуй. Но никакой Ленин не придёт. Ни в теле, ни в голове. И мы остаёмся один на один с выборами, которые никто не проверит на правильность.
Сегодня день рождения человека, который изменил ход истории.
А я просто пытаюсь не потеряться в своём собственном.
И может, это тоже революция — только тише.
Иногда ты смотришь мультик, вроде бы для детей, и вдруг — щёлк. Что-то внутри становится подозрительно тихо, а потом гудит, как лампа в старой квартире. Именно это произошло со мной, когда я снова пересмотрела «Душу» от Pixar.
Мне стало не по себе от одной простой мысли: что, если я не живу, а просто застряла между? Между «я должна», «надо успеть», «а что если я упускаю шанс», «надо быть лучше» — и не важно, в чём. Иногда кажется, что я не в теле, а просто в голове. Как будто тело идёт на встречу, ест овсянку, отвечает на звонки, а душа где-то сбоку в крошечной лодке гребёт в молоке мыслей и прокрастинации. В мультфильме есть те самые «потерянные души» — те, кто застрял в своих навязчивых идеях, страхах и бесконечной гонке. Они выглядят огромными, тёмными и запутанными. Но ведь, по сути, это то, как я выгляжу изнутри, когда каждый день варюсь в мыслях, как суп без рецепта.
А если честно — когда я в последний раз действительно была «здесь»? Не потому, что это модно, не по инструкции из Instagram, а просто — потому что мне было хорошо. Возможно, нам всем стоит иногда останавливаться и задавать себе вопрос: а я сейчас живу или думаю о жизни?
Я не знаю, к чему я это всё.
Просто хотела поделиться. И вдруг кто-то из вас тоже почувствует, что не один в этой лодке.
Иногда ты просто хочешь поработать. Ну правда. Встать пораньше, заварить кофе, сесть за ноут, быть той самой собранной версией себя из мотивационных сторис. Но тут приходит он.
Питер. С утра он выглядел как будто прилично: никаких ливней, просто пасмурно.
Я, решила: «О, идеальный день, чтобы не отвлекаться».
Но через пару часов поняла, что у меня продуктивность на уровне влажной тряпки на подоконнике. Ни мыслей, ни мотивации — только желание лечь и накрыться новостной лентой.
Я работаю удалённо. Собеседования, консультации, резюме, найм. Живу с ноутбуком и собакой (сиба ину, зовут Габби, и у неё продуктивность повыше моей). Но даже при всей любви к свободному графику, есть дни, когда ты смотришь в экран и ощущаешь: сегодня ты не ты.
Сегодня ты Питер. Внутренний. Мне кажется, питерская погода- это форма пассивной агрессии.
Она не орёт, не швыряет дождь — она просто давит. Не хватает яркости — ни снаружи, ни внутри. А потом ты выходишь за хлебом, и оказывается, что тебе просто не хватало контакта с живыми людьми. Или хотя бы с нормальным освещением.
Я всё это к чему:
Если вы сегодня не работаете на 100%, если вам хочется «ничего», если вы чувствуете в себе больше тумана, чем идей — это не вы ленивы.
Это просто сегодня воскресенье, и вы живёте в Петербурге.
Иногда разрешить себе день неэффективности — это тоже вклад в здоровье.
В отличие от дедлайна, он не сгорит.
💬 А у вас как с продуктивностью в серую погоду? Или у вас свои триггеры?
Или вы те самые загадочные люди, которых пасмурный день мотивирует на уборку, спорт и жизнь?(никогда это не понимала)