CopybaraNN

Баварская программа по укреплению семьи EPL (что ты такое?) выделила 5 навыков, которые...укрепляют семью. Внезапно, правда?

Навык №1: Говорить и слушать

Каждый в паре знает, что может высказаться и не боится получить за это по заднице. Если, конечно, мы не про ролевые игры.

Навык №2: Выражать негативные чувства к партнёру

«Мы никогда не ссорились» - сказала она на суде, где ей грозило 15 лет за внезапный распил мужа бензопилой.

Навык №3: Решение проблем

Как я понял, здесь речь о том, что в паре оба должны уметь решать взрослые проблемы. Если у одного регулярно лапки, то это уже детско-родительские отношения.

Навык №4: Прояснение ожиданий

Переход от «если любит, то догадается» к чего и когда каждый из нас ждёт от партнера. И от этих отношений в целом.

Навык №5: Сексуальный

Оба научились удовлетворять потребности и закрывать фетиши друг друга.

Какие будут выводы?

Согласитесь, товарищи, откровений баварцы нам не принесли. Но пара занятных моментов есть.

Во-первых, действительно, важно создать пространство для легального стравливания негатива. Обида, гнев и всё остальное — чувства нормальные. Другое дело, как мы их перевариваем.

Если обоюдоудобного выхода для них нет, то со временем никакие шпингалеты не выдержат.

Во-вторых, прояснение ожиданий. Ах вы мои лапочки. Про это часто говорят, но тема настолько насущная, что мало не будет.

В-третьих, отношения — командная игра. Один вратарь никак не вытащит. Только танго навстречу друг другу. Если один идёт, а второй отдаляется или жмётся на месте, то...сами понимаете.

Другой момент, может он (партнёр, в смысле) не знает, как сделать первый шаг. Может у него там плиточки с лавой под ногами. И очень больно в неё наступать. Вот тут уже надо разбираться, как ему найти более безопасную дорожку.

Люблю, целую, безусловно принимаю💋

Источник: Психолог с твоего района (канал в tg)

Рассказать, как навсегда выбить из себя прокрастинацию, тревогу, страхи и всё остальное, что тебе мешает.

Вот только у одного изначально были такие стартовые условия, каких нет у большинства. У другого никогда и не было хорошенькой смачной прокрастинации (скорее всего, на фоне скрытой депрессии).

Третий спокойно пускается во все тяжкие без тревог и сомнений. Почему? Потому что просто может. У него такая особенность.

Но все вокруг такие?

Как я однажды прочитал в старом талмуде по культуризму: «все тела похожи, но одинаковых тел нет».

Каждый год выходят десятки книжек о том, как добиться успеха, побороть лень, заработать первый миллион, вставать бодреньким каждое утро, перестать откладывать дела.

И их авторы уверены, что сейчас всех спасут. Мне же помогло, значит, всем поможет!

Было бы круто, вот честно. Было бы чудесно, если бы универсальные советы работали всегда и со всеми. Жить бы стало попроще.

Так где же правда?

Во-первых, изучай себя и смотри, что работает у тебя. Да, читай умные книжки, пробуй. Что-то тебе подойдёт, а что-то нет. Так и должно быть.

Во-вторых, отнесись с пониманием (или нет) к очередному тренеру крепких жоп или успеха, когда он начинает заливать, что всё просто и давно понятно.

А у кого не получается, тот ленивый, слабый, забивший на себя, серая масса и всё в этом духе. Что же, порадуемся за человека, что ему повезло с телом, родителями, балансом серотонина и дофамина или ещё с чем-то.

Блажен, кто верует.

Люблю, целую, безусловно принимаю😘❤️💋

Автор: Евгений Селезнев. Психолог с дипломами и здравым смыслом, член Ассоциации АОРПП. Тот самый "Психолог с твоего района"

Во-вторых, меня обуревала страшная прокрастинация. И это был тот самый второй мотив, который тащит в другую сторону. Хотелось каждый день валяться на кровати, смотреть сериалы, играть в игры и гулять.

Что же происходило при столкновении мотивов?

Чаще я лежал тюленем, но не мог расслабиться и проклинал себя за лень, апатию, разгильдяйство. Мой внутренний взрослый орал на внутреннего же ребенка, а тот не делал из вредности.

Ничего приятного в этом «буйстве красок» не было. Присутствовали и другие побочки. Например, мне было стрёмно работать на обычной работе, но на какую-то особенную работу меня не брали. Вот это поворот, правда?

Что же делать с невротическим конфликтом?

1) Разглядеть его и поднять из пучины;

2) Честно признаться себе в нём. Вот это самый сложный пункт, наверное. Вся загвоздка в том, что частенько нам бывает стыдно за свои мотивы. Например, ты 35-летний отец семейства, который подспудно не хочет работать.

Но ты же кормилец! Ты же должен! Как себе в таком признаешься? Нет, ты лучше станешь как бы неосознанно саботировать работу, чтобы тебя уволил начальник мудак. И вся проблема в нём, а ты старался как мог, жилы рвал.

3) Повертеть конфликт. Отойти в сторонку и посмотреть на свои конфликтующие желания. Подумать, почему ты хочешь вот этого и вот того? Мне вот хотелось поквитаться за школьные обиды, если помнишь.

4) Принять обе своих стороны. Ты не плохой человек, если не хочешь работать, как в примере выше. Это нормально, может ты устал, может тебе надоела именно эта деятельность.

Давай не будем игнорировать твои желания. Давай попробуем принять их и покидаем идей, как эти желания удовлетворить? Так, чтобы без внушительных стрессов для себя и окружающих.

Конечно, легко написать, а сделать немного сложнее. Но на то, в частности, и нужна наша психологическая братия.

Люблю, целую, безусловно принимаю

Источник

Вот только как это всё мне поможет? Никак. Сделает ли ещё хуже? Наверняка.

Но станет ли мне легче, если я оторвусь от своих мыслей (потому что это всего лишь мысли) и не стану осуждать себя? Морально точно. Да и думать так гораздо проще, толковее, на «холодную» то.

Люблю, целую, безусловно принимаю

Источник