CatPsyh

Когда в общественном поле появляется эзотерика всех мастей, самые активные свидетели явления делятся на два воинствующих лагеря: одни верят и уповают, вторые ржут и подъебывают. Срединная масса, наблюдающая без особого включения, в итоге склоняется в пользу мнения, которое чаще встречается в их окружении.

В итоге получаем небольшую кучку “дерущихся”, которые сверкают свои аффекты по оба полюса мнений, и наблюдателей без четкого вектора, часть из которых говорит: “Вообще есть в этом что-то, наверное” – или: “Да ну, хуйня это всё”. И это ситуация обычная.

Но только не сейчас.

Сегодня мы наблюдаем какой-то сюрреалистичный пранк, вышедший из-под контроля: есть ощущение, у каждого уважающего себя человека есть личный эзотерический консультант, айти-компании нанимают штатных астрологов для отбора кандидатов, а на собеседовании вместе с рекрутером сидит специально обученный таролог.

Странная штука: наша реальность похожа на блядский цирк, где люди искренне верят в самые разные вещи. Но не просто верят – люди ведь всегда верили, это общечеловеческая черта, – а как-то с надрывом верят, что ли. Гадалки же на фоне этой исступленной веры повышают цены вдвое, потому что могут.

2020 год – важный рубеж: именно тогда в мире очень уж явно повеяло какой-то сумасшедшинкой. Уже весной того памятного года мы все оказались в условиях абсолютно неведомой доселе фрустрации, но! – неведомой только с точки зрения взрослого человека.

На самом же деле подобные чувства знакомы человеку с раннего детства: мать вышла из комнаты выключить свистящий чайник, ребенок заорал – и она тут же вернулась, только вот те 5-10 секунд, что ребенок провел в ужасе, считая, что его покинули насовсем, уже случились. В этот момент ребенок, не понимая, что мать сейчас вернется, переживает всеобъемлющий кошмар: его бросили, он не выживет, этот кошмар поглощает все, с ним невозможно справиться. А потом мама возвращается, и эти чувства растворяются как страшный сон.

Взрослый человек, когда все вокруг летит в пизду, испытывает похожие эмоции: исчезает упорядоченность, привычные рамки знакомого мира стираются, отголоски смутно знакомого липкого кошмара – приглушенные, но очень неприятные – ползают на периферии эмоционального фона, провоцируя мерзкую тревогу, от которой особо никуда не деться.

Психика не может долго находиться в стрессе, она адаптируется довольно оперативно – но не всегда и не у всех. Люди с ранним травматизмом, попадая в такие условия, снова проваливаются в ощущения своего младенчества, только вот “мать” в “комнату” никак не вернется, а значит, нет и конца ужасу. Человек регрессирует, проваливается в хаос, где никто не придет и не поможет. Достаточно стремная картина получается, и в попытке поменять положение вещей таким людями приходится упорядочивать реальность в ручном режиме.

Все эти психические войны происходят в поле бессознательного, и человек даже объяснить толком не может, почему ему так плохо и ничего не хочется. А когда проблема за кадром, очевидных решений нет. Вот здесь-то на сцену и выходят гадалки, которые вполне себе работают с таким нечетким предметом исследования: они тебе и причину тревоги объяснят (сглазили тебя!), и решение дадут (вот те клок с кобыльего хвоста, завари в чай). Эта работа под ключ многим помогает просто за счет того, что человек верит в решение. Отсюда и успех.

Вообще-то еще с такими вещами работают психологи и психотерапевты, но к ним такие люди часто приходят в последнюю очередь. Заварить какое-то говно в чай легко, а психотерапия – сложно и больно.

А дальше как снежный ком: эзотерические веяния вошли в моду, все больше людей опираются не на собственные ощущения, а на поведение окружающих, многие из которых или ходят к экзотическим специалистам, или говорят: “Вообще есть в этом что-то, наверное”. Спрос повышается – цена не отстает. Грустно только, если на работу придешь устраиваться, а там тебе женщина предлагает колоду на себя сдвинуть.

Автор: Татьяна Звездина
Дипломированный специалист

Если мы вспомним себя в детстве, или в юности, то можем отметить, как много у нас было тогда желаний! Хотелось всего и побольше! И вкусностей, и игрушек, и впечатлений и родительской ласки!

Я вспоминаю, когда я училась в младших классах, девушка моего брата принесла нам два огромных пакета с куклами барби и одеждой. Но было поздно, и нам не разрешили открывать пакеты до утра. Мне кажется, это была самая длинная ночь в моей жизни !) От волнения и предвкушения я никак не могла уснуть) И если подумать, то и разочарований было меньше, чем во взрослой жизни.

В какой момент мир, который нас окружает, перестал быть нам интересным? В какой момент мы решили, что ничего хорошего в жизни уже не будет, и можно доживать свой век? В какой момент мы начинаем превращаться в зомби, которые с одинаковым выражением лица пьют кофе, обнимают любимого и смотрят концерт? Почему пропадает "живой" дух - любопытный, озорной и амбициозный?

Человеческие желания блекнут, и становятся всё примитивнее и примитивнее. Но интересно, что все заходят в одну дверь, но путями пришли разными. Кто-то получил тяжелый опыт, кто-то даже и не умел никогда жить по настоящему, а кто-то просто сдался...

Именно отсюда и идет неудовлетворенность жизнью. Человеку свойственно мечтать, играть, дурачиться, быть любознательным и мотивированным. Но если это забрать, и предложить ему "день сурка", где конечно скучно, но зато тепло и безопасно - неудовлетворенность будет нарастать...

Я люблю говорить о том, что всё в наших руках. Мы не можем ждать случая, мы должны сами себе создавать воспоминания! Начать проявлять интерес и любопытство к этому миру! Вот вы пьете кофе - а вам не интересно откуда эти зерна ? Где они вообще растут? Как их собирают и кто его вообще открыл ?(СПОЙЛЕР! Родиной кофе считается Эфиопия).

Многие наши действия совершаются на автомате и без всякого интереса! Мой посыл - проснитесь, господа ! У нас только одна жизнь, второго дубля не будет !

Короткие тезисы:

- моя жизнь - моя ответственность;

- хочешь что то получить - выходи из позиции "жертвы";

- идеального момента не существует!

- только ты можешь наполнить свою жизнь новыми смыслами!

P.S. Никто не придёт тебя будить - просыпайся сам ! 😉

Автор: Любовь Хасенко
Дипломированный специалист

Не-новость дня: перестанешь жрать — здохнешь.

А в публичном пространстве все равно постоянно мелькают то веганство, то сыроедение, то питание праной или духом святым. Все бы ничего, только вот апологеты очень любят насаждать свои пищевые привычки всем вокруг, и спасения от них никакого. Казалось бы, сам выбрал подохнуть — других-то чего с собой тащить? А секрет в том, что в их голове все абсолютно наоборот, и это они вас так спасти пытаются.

Дисклеймер, кстати: идейные веганы сюда не относятся никаким образом! Этичное питание – это совсем другая история.

Кстати, фан факт: когда речь заходит о радикальном стиле питания, в контексте часто всплывают слова «паразиты», «чистка», «шлаки» и все похожее. Логика следующая: паразиты и слизь меня уничтожают, и если я хочу жить долго и счастливо, я должен отказаться от условного сникерса. Еда делится на «хорошую» и «плохую».

С учетом того, что идея угрозы жизни и здоровью возводится в статус сверхценной, список «плохой» еды постоянно пополняется, и постепенно рацион сужается до радиуса куриной гузки (ее, кстати, тоже нельзя). За счет “полезного” меню такие просветленные люди берегут свое здоровье и очень расстраиваются, что собеседник не бережет свое. Но это же только потому, что он не знает правды, и вот сейчас он как все поймет, надо только рассказать ему чуть подробнее.

Есть носители и другого “исключительного знания”: тайное правительство, от нас скрывают, русы против ящеров – так вот, как правило эти ребята и те, кто неустанно чистит организм, часто это одни и те же люди. Они собирают в копилочку сверхценных идей самые разные теории заговора и секреты лечения рака подсолнечным маслом (осуждаю!). Содержимое копилки выстраивается в некий странный параллельный мир, в котором человек получает иллюзию знания и контроля.

Виной всему страх смерти. Это не инстинкт самосохранения в вакууме и не тревога, а страх четко направленный и свойственный конкретному типу людей. Единственный нюанс: это страх бессознательный. В психоаналитическом подходе его называют страхом аннигиляции (доставайте ваши пушки). Как правило, таким людям свойственна хаотичность мышления и восприятия, из-за чего они имеют целый ворох проблем.

Такая штука возникает из-за нарушения базовой безопасности в возрасте до 1,5 лет: совсем маленький человек, который еще не понял толком, кто он и куда попал, боится, что не выживет. Причины таких нарушений — слишком объемная тема, чтобы ее затрагивать, скажу только, что этот страх исчезновения, ощущение всеобъемлющей угрозы такой человек проносит через всю свою жизнь. Когда над тобой висит постоянная угроза существованию, сил на тестирование и упорядочивание реальности не остается. Отсюда и хаос в голове.

Защита от экзистенциального ужаса, в котором человек перманентно пребывает, заключается в его попытке создать собственный безопасный мир, где все понятно и контролируемо, этакую измеряемую стерильную среду. Будешь делать вот это — сохранишь себя. Ешь только фрукты — будешь жить долго и счастливо. Практикуй сухое голодание — и тебя не разрушат шлаки и паразиты.

А теперь прикладная часть. Легко наблюдать таких людей средствами интернета: открыл, поразился, закрыл – а если это ваш близкий человек? И если это началось недавно? Поехавшего кукухой на фоне реактивной депрессии друга или члена семьи не "закрыть" как видос на ютубе.

Пункт номер ноль: не пытаться доказать человеку, что он не прав. Его странные идеи — это способ защититься от страха и хаоса, которые над ним повисли. Сомневаясь в истинности его идей, символически вы говорите: «Нет у тебя контроля, твое знание ложно и не спасет тебя» — и страх усиливается. Закончатся ваши споры в лучшем случае глобальной ссорой, в худшем — разрывом отношений.

Как общаться: а просто переводить тему в мирное русло. Если не выдерживаете разговоров о шлаках и сухом голодании, перенаправляйте беседу на более нейтральный предмет. Будьте готовы к тому, что любой разговор так или иначе вернётся к сверхценной идее, и потому придётся заготовить несколько нейтральных тем. Рассчитывайте свои силы и дозируйте общение, чтобы не провоцировать конфликты.

Очень важно: приглядывайте за таким близким. Если заметите, что его образ жизни вредит его здоровью, примите меры. При условии, что предыдущие два пункта соблюдены, вы завоюете статус «своего», и в критической ситуации человек к вам прислушается. Такие люди постоянно сталкиваются с негативом и попытками переубедить их, и потому они очень благодарны тем, кто не пытается разнести в щепки их защиты. Кто знает, может, именно тебе удастся убедить человека посетить психиатра, после чего все станет как раньше.

Автор: Татьяна Звездина

Бонус:

В сказках мы часто видим героев, которые преодолевают трудности, чтобы найти свой путь. Это мы помним из предыдущего поста. То же самое происходит с нами и в разных аспектах жизни, в том числе и в ведении блога.

За свою жизнь я сталкивалась со многими обучаторами, которые пытались не просто поделиться своим опытом, а навязать свою сугубо личную точку зрения, которая по их мнению, только она одна единственная за которой прячется правда, как ты понимаешь, это не так. И выглядело это не искренне с их стороны. Некоторые из этих товарищей просто хотели заработать, не вдумываясь в суть того, что от них требовалось. Соответственно, получалась полнейшая хрень. В голове, в блогах, постах и реакциях людей, которую эту хрень читали и охреневали, от того, что в моей голове творится. Зачастую они просто не знали, что я прохожу внеочередной марафон какого-то эксперта.

А ведь положа руку на сердце, мы все хотим с блога: зарабатывать и быть популярными. Вот и гоняемся за "гуру", которые якобы могут нам помочь. На самом же деле, помочь себе мы можем только сами. Естественно я не отменяю все полученные знания от действительно толковых ребят, у которых стоит учиться и за которыми следует подглядывать, чтобы напитываться их опытом. Но об этом позже, возможно, в следующем посте.

Понимание себя

При создании и вебении блога важно всегда начать с себя. И выбирать себя. Задай себе вопросы: «Что мне важно? Какую информацию я хочу донести? Какие мои цели?» Когда ты поймёшь, что важно именно для тебя, это поможет создать настоящую связь с читателями. Люди всегда ценят и будут ценить искренность и личные истории, а не просто сухие факты, продажники и посты в лоб по списку.

Упрощение процесса

Упрощай. Всегда. Даже если захочется написать что-то заумное, как мне сейчас. Упрощай. В том числе и своё отношение к блогу. Не зацикливайся на охватах, лайках и количестве комментариев, если ты не можешь на них повлиять. В любой сказке, герой, столкнувшись с нечистой силой, либо побеждает, либо оставляет чудо-юдо в покое. Пройдя трудности, ты сможешь понять, что действительно важно. А освободившись от желания угодить всем и от гонки за лайками и охватами, ты сможешь получить больше удовольствия от общения с теми, кто по-настоящему интересуется твоим творчеством.

Уникальность каждого

Не нужно стремиться понравиться всем. Каждый автор находит своих читателей, и это нормально. Как в жизни, не каждый специалист — твой. Точно так же не каждый блог подойдет читателю. И это, повторюсь, нормально. Не нужно гнаться за количеством, надо делать акцент на том, в чьё сердце попадёт твой текст, фото, видео или музыка.

Суть блога

Помни, что за каждым блогом стоит не просто информация, а твоя история. Твоя личная сказка. Позволь себе быть настоящим и открытым в своей истории, не ври в первую очередь, себе. Чтобы твои читатели видели тебя не только как очередного эксперта, разбирающегося в какой-то конкретной сфере, но и как обычного живого человека, со своими чувствами, эмоциями, характером, интересами и всем прочим, что могло быть интересно в первую очередь тебе. Не бойся смешивать личное с профессиональным. Человек многогранен и он живёт не только одним видом деятельности. Можно и нужно в первую очередь, рассказывать о себе. Не надо думать, что мы ведём блог для кого-то, даже продавая, мы ведём его для себя, преследуя свои цели.

Мы всегда ведём блог для себя: у каждого будет своё "чтобы", но оно будет, закрывая личные потребности. И когда ты делишься своим опытом и мыслями, не думай о том, что это никому не нужно, твои истории могут вдохновить других двигаться вперёд.

В итоге получается, что твой блог — это твоя история. И только тебе решать, как её рассказывать. И никак не наоборот.

Автор: Кристина Ткачук

Иногда женщины воспитывают будущих мужчин в одиночестве – либо потому что так вышло, либо просто из своего желания иметь ребёнка и не иметь партнёра. В принципе, воспитать ребёнка в одну каску можно. А вот с тем чтобы воспитать таким образом мужчину – это уже задача со звёздочкой.

Как оно происходит в норме, в естественной, так сказать, среде обитания, когда есть мама и папа, а между ними – нормальные отношения. Для маленького мальчика в первые годы жизни мама – это невероятно важный человек, ЧЕЛОВЕЩИЧЕ, невозможно переоценить, а папа – это так, на подтанцовке. Не то чтобы отец в этом возрасте вообще бесполезное создание, но если округлить до ближайшего целого – то таки да, пользы не много. А потом мальчик растёт, и вот где-то в районе лет 5-6 он вырастает до важного этапа в своём психологическом развитии.

Мальчонка замечает, что маме интереснее проводить время с папой, чем с ним, пятилетним карапузом. В пять лет он не очень-то понимает, почему оно так, но он улавливает главное – у папы есть то, чего у него нет. А так как мама всё ещё ВАЖНЕЙШИЙ человек в его жизни, то появляется стремление подтянуться до уровня отца, и это первый шаг на пути в благородные мужи.

Соответственно, если папы нет, то маме не на кого переключить внимание, и пятилетний пацан сидит такой довольный, без стимулов к развитию. Ну и, собственно, не развивается. Потому что а зачем, если мама его и так любит больше всех и всё свободное время посвящает только ему? Решительно незачем – наш мозг штука такая, экономная, и если мотивации нет, то хрен он будет чего делать.

Примечательно, что даже если папа в семье есть, в полном объёме, живёт и здравствует, то это не гарант хорошего исхода. Если мама мальчика всё равно регулярно предпочитает не делать взрослые дела с папой, а уделять всё своё внимание сыночке-корзиночке, то тут что есть отец, что его нет – результат одинаковый. Но может быть и наоборот: даже если отец мальчика, например, погиб на войне или отсутствует по другой какой уважительной причине, но в психике матери представлен (его в семье помнят и чтут), то это норм. Роль отца также вполне может выполнять и отчим, а так же, например, кто-то из авторитетных родственников типа дедушки или дяди.

Наиболее характерные последствия отсутствия отца на этом важном этапе видны, что называется, невооружённым глазом. В первую очередь мальчик, не имея мотивации подражать отцу, остаётся в очень тесных контактах с матерью и легко может усвоить её манеру поведения, подвергнуться большому влиянию женской психики. Отсюда, кстати, и берутся подавляющее большинство трансов – это, зачастую, вовсе не девочки в теле мальчиков, а просто мальчики, у которых проблемы с отцами. И им, соответственно, не операции нужны, а психотерапевт. То есть гендерная дисфория - это да, это бывает, но гораздо, ГОРАЗДО реже, чем некоторые о себе думают, и куда чаще там банальные проблемы с отцовской фигурой.

Во-вторых, велика вероятность вырастить лютого инфантила. Ну опять же, зачем чёт делать, если я уже хорош? Это убеждение, усвоенное в нежном и впечатлительном пятилетнем возрасте, потом очень трудно чем-то перебить. А матери зачастую и не знают, что его нужно перебивать – до определённого момента инфантильность ребёнка очень удобна для родителя.

Так же мальчика, воспитанного очень вовлечённой в него мамой можно узнать по неумению в такие взрослые мужские штуки, как «амбивалентность чувств». То есть взрослый, эмоционально зрелый мужчина, легко может испытывать противоречивые чувства одновременно, в духе «дорогая, я тебя капец как люблю, но сейчас ты меня капец как бесишь».

И это далеко даже не полный список, и даже не половина. Но у нас тут всё же заметка, а не статья, пришлось подужаться.

Так что таки да, отцам всё же лучше быть, а мамам всё же лучше не фокусироваться слишком сильно на своих детях. Фокусируйтесь иногда на папе вашего малыша – так и вам, и папе, и сыну вашему будет только лучше.

Автор: Егор Емельянов

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня я начинаю серьёзную масштабную тему, которая, к сожалению, может стать актуальной для каждого из нас.

В свете происходящего в мире, а особенно, «конфликта» с нашими «соседями» , существует вероятность того, что либо вы, либо кто-то из ваших родных/друзей/знакомых рано или поздно познакомится с понятием ПТСР.

Насколько эта вероятность высока? По статистике ПТСР страдает от 5 до 10 % переживших определённые события. В различных источниках данные могут разниться, так что это «средняя температура по больнице».

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - отсроченная по времени или затяжная реакция на какую-то ситуацию. Либо на кратковременную чрезвычайную экстремальную ситуацию, либо на продолжительную ситуацию исключительно угрожающего характера, оказывающую сверхмощную негативную нагрузку на психику человека. Это психическое нарушение.

Код по МКБ - 10: F43.1.

Для возникновения ПТСР недостаточно пережить травматическую ситуацию, нужно еще, чтобы совпали 2 фактора:

1. Человек ощутил серьёзную угрозу жизни или здоровью (своей или своих близких), либо стал очевидцем события, связанного со смертью или ранением.

2. Событие сопровождалось интенсивным переживанием страха, ужаса и беспомощности.

Речь идет о событиях, которые способны вызвать дистресс практически у любого. Это техногенные и природные катастрофы, военные действия и террористические акты, угроза жизни, физическое и сексуальное насилие… Отличие ПТСР от острой травмы в том, что симптомы проявляются спустя некоторое время после травмирующего события. Как правило, от 1 месяца до года (обычно, в течение 6 месяцев), но сохраняются длительный период, бывает, что и десятилетия.

Хорошая новость: даже, как видно из статистики, далеко не каждый человек, переживший чрезвычайные обстоятельства и катастрофы, получит ПТСР.

Плохая новость: до 40 % пациентов страдают прогредиентным инкурабельным, а по-русски- хроническим, нарастающим и неизлечимым ПТСР.

Хорошая новость: эти 40 % считаются от тех 5-10%, которые уже страдают ПТСР, т.е. представляют собой небольшое количество. (Если здесь есть математики, то, пожалуйста, посчитайте, а то я - гуманитарий, мне это сложно))

Еще хорошая новость: медицинская и психологическая помощь становится все более доступной, растет осведомленность населения. Так что, в целом, прогноз благоприятный.

Если рассматривать в контексте профессиональных рисков, то наиболее часто страдают, разумеется, военные, а также пожарные, сотрудники полиции и исправительных учреждений, медики и иной персонал, занятый в сфере оказания экстренной помощи (психологи, сотрудники МЧС и Красного Креста) и …люди, оказывающие профессиональные интимные услуги. (Тут недавно была статья, где автор сравнивал профессию проститутки и учительницы. Так вот одна из причин, почему сравнение невозможно).

Изучение психических военных травм началось еще в давнее время. Сохранились упоминания с античности. Первые научные описания травмирующего действия боевого стресса относятся ко времени гражданской войны между Севером и Югом в США.

После Первой Мировой войны ввели определения «боевая психическая травма» или «снарядный шок», поскольку предполагали, что нарушения вызваны травмированием мозга в результате взрывов. Однако позже обнаружилось, что схожая симптоматика проявлялась у людей, не получивших физических повреждений и находящихся далеко от эпицентра взрыва.

Интересно, что термин «травматический невроз» был введен еще в конце 19 века невропатологом Оппенгеймом (не путать с Оппенгеймером). Но тогда речь шла не о военных действиях.

Во время Второй Мировой Войны использовали понятия «боевое утомление» и «боевое истощение».

Примечательный факт. По словам нежно любимого мною Роберта Сапольски, после Второй Мировой Войны западные специалисты проводили исследование, пытаясь определить количество, пострадавших от «боевых психотравм», солдат. Они пришли к выводу о том, что наименьший процент составляют немецкие и советские военные. Причиной была названа пропаганда, активно проводимая с обеих сторон. Так ли это или просто выборка была нерелевантна, сложно сказать.

Думаю, многие помнят своих бабушек и дедушек, слушали их истории, их рассказы о своих родителях, знают отношение к ВОВ, помнят реакцию. Так что по сегодняшним критериям - ПТСР вполне могло быть у бОльшего числа людей, прошедших фронт или пострадавших от военных действий, нежели считалось ранее.

Однако неоспорим тот факт, что когда человек осознает цель и смысл своих действий, чувствует себя частью единой системы и полагает, что действует во благо - вероятность психотравмы снижается.

Сам термин ПТСР сформировался и вошёл в употребление после войны во Вьетнаме. Сейчас он известен в большинстве цивилизованных стран. Разработаны различные информационные материалы, начиная от учебников и методичек, заканчивая памятками для населения.

Вот и подошла к концу моя ознакомительная лекция.

В дальнейшем, мы будем все глубже погружаться в тему.

В следующей серии мы рассмотрим симптоматику и факторы риска возникновения ПТСР.

Для интересующихся советую «Клинические рекомендации - Постравматическое стрессовое расстройство-2023-2024-2025 (28.02.2023) - Утверждено Минздравом РФ.»

Там дана комплексная информация, указаны литературные источники, так что каждый сможет найти для себя что-то полезное.

Единственное, остерегу желающих от самостоятельной диагностики и последующего лечения!

ПОМНИТЕ: ставит диагноз, назначает лечение и препараты ТОЛЬКО ВРАЧ! Это не шутки! Не усугубляйте и без того тяжелое положение!

Автор: Валентина Силантьева

Дипломированный специалист

Очевидная вещь номер раз: соцсети — это очень простой способ получить социальные поглаживания. Например, можно написать пост о том, какой ты замечательный и собрать стопицот комментов с подтверждением этого. Или просто разместить себяшку и ждать лаеков. С тобой согласились, тебе выразили одобрение, тебя похвалили. Это приятно. Это лёгкий источник допамина. Как-то так и формируется зависимость, и вот ты уже сам не заметил, как не расстаешься с телефоном.

Очевидная вещь номер два: соцсеть — источник инфошума. Тут есть внезапная политота, внезапные фрики, внезапные отрицатели здравого смысла. Как бы ты не фильтровал друзяш и подписочки, как бы не скрывал то, что не хочешь видеть, что-нибудь, да пропустишь. Что-нибудь, да вылезет.

Очевидная вещь номер три: интернет создаёт иллюзию контроля. Очень многие, и я в том числе, говорят, мол, я телик не смотрю много лет, а в интернете сам можешь выбирать контент. Это верно, но лишь отчасти. Потому что алгоритмы могут предлагать тебе что-то совершенно внезапное, потому что в комментах даже к самому нейтральному посту могут написать что-то не относящееся к теме, а в новостных пабликах зачастую стремятся хайпануть.

Очевидная вещь номер четыре: от всего устаёшь. Вчера тебе были интересны новости на самую злободневную тему, а сегодня тебя от них тошнит. Вчера ты радостно бросался объяснять кому-то, что он не прав, а сегодня чувствуешь только глухое раздражение. И усталость, да.

Ну и наконец, очевидная вещь номер пять: что же со всем этим делать. В идеале на несколько дней просто не заходить в эти ваши соцсеточки. Но это тот уровень просветления, который мне пока не доступен. Можно попробовать обойтись менее радикальными мерами.

Не читать новостей, не просматривать ленту (коварные алгоритмы так и норовят подсунуть какую-нибудь гадость) и тем более не заходить в рекомендации. Не читать комменты к постам. Не влезать в срачи. Отписаться, хотя бы на время, от пабликов, которые являются потенциальными источниками негатива. Не отвечать, если тебе пишут (да, так можно), пока не наберёшься сил на ответ. Не надеяться, что вот сейчас, после стопицотого повторения ты сможешь донести истину до тех, кто заблуждается.

Короче, просто смотреть мемы с котами. Мемы с котами никогда не бывают лишними. Дня через два-три подобного детокса действительно становится легче. При необходимости — повторить процедуру.

Автор: Алина Говенько

Стать автором CatPsyh может каждый. Для этого нужно лишь закинуть свой текст в нашу группу ВК, в окошечко "предложить новость" (к сожалению, других площадок для столь удобного собирания текста мы не нашли).

https://vk.com/catpsyh

После того, как ваш текст проверят два опытных дипломированных психолога и один редактор, мы его опубликуем на всех наших платформах, на аудиторию в несколько тысяч человек, указав ваше авторство. Если хотите быть отмеченными как дипломированный специалист, то нужно будет показать свой диплом администраторам паблика.