Bill1Kid

Пикабушник
13К рейтинг 9 подписчиков 22 подписки 31 пост 6 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу Вы — Знаток года!
14

Здоровая спина для ленивых, кому за 30)

Так, много читаю тут по поводу больных спин, в частности имеется ввиду поясница, много бреда, куча упражнений, вообще ненужных, для чего они? Вообще не ясно.

Мой стаж тренировок почти без перерыва 15 лет в пауэрлифтинге, соревновательный без экипировочный жим лёжа в лучшее время - 225кг, большой собственный вес, от 110 до 130 периодами, пузо тянет само по себе вперёд, осанка ломается спина болит.

Вот что понял, чисто имхо, никаких множественных упражнений для спины, они тупо перегружают столбы, дома хватит просто тупо 10 наклонов вперёд пару раз в день, повисеть на турнике секунд 20, всё.

В тренажёрке можно гиперэкстензию без веса вообще, статика практически без сильных наклонов, тупо постоять в стойке секунд 20.

Для особо продвинутых один-два подхода мёртвой тяги с пустым грифом, либо если сил много - плюс 30кг максимум. В Смите удобно, там спина не болтается.)

Ещё замена вису на перекладине, для тех кто боится за свои плечи - вертикальная тяга блока, только тянуть не надо, а типа виса сделать только сидя, потянуться вверх))) ну, вы поняли.

Всегда с вами, доктор Борменталь)

9

По мотивам - Собеседование на вылет

По поводу лысого) После срочки с год проваландался по охранам и сторожам, сослуживец, уволившийся позже, затащил устраиваться в собр рубоп нашего города, помимо того что два месяца мед комиссии за свой счёт, физ тесты и спаринги по типу крапового берета, так под конец мне клуша 40-летняя сказала в отделе кадров, ты чё это лысый? там на первом этаже собр был если чё, я всех видел и на спарингах тоже, мало кто волосатый был, страшнее меня в разы прям, мне там потом втирали, что технарь неоконченный, принеси справку, что учишься, я принёс, опять не то, короче лет через 10 узнал что из-за этой толстой тупорылой шлюхи, ну, или как счас говорят HR, не взяли, это здорово же что на боеспособность спец служб престарые тупые бл..и имеют очень сильное значение оказывется)

16

Ответ на пост «Собеседование на вылет»1

По поводу лысого) После срочки с год проваландался по охранам и сторожам, сослуживец, уволившийся позже, затащил устраиваться в собр рубоп нашего города, помимо того что два месяца мед комиссии за свой счёт, физ тесты и спаринги по типу крапового берета, так под конец мне клуша 40-летняя сказала в отделе кадров, ты чё это лысый? там на первом этаже собр был если чё, я всех видел и на спарингах тоже, мало кто волосатый был, страшнее меня в разы прям, мне там потом втирали, что технарь неоконченный, принеси справку, что учишься, я принёс, опять не то, короче лет через 10 узнал что из-за этой толстой тупорылой шлюхи, ну, или как счас говорят HR, не взяли, это здорово же что на боеспособность спец служб престарые тупые бл..и имеют очень сильное значение оказывется)

Домашнее насилие)))

Показал на днях дочке фокус с конфетой-вот она в руках, а вот она во рту, счас пока мыл посуду, она меня пыталась убедить что  это её фокус, она его придумала, а совсем не я, начали спорить чей фокус, потом она говорит, давай это наш будет? я - нет, это мой, за это был жестоко отпиздячен прямо около мойки двумя руками, напоследок  сказала, что у меня живот и жопа большие, удобно бить

Путин дал старт серийному производству автомобилей Aurus в Елабуге

ЕЛАБУГА, 31 мая — РИА Новости. Владимир Путин дал старт серийному производству машин премиум-класса Aurus Senat на заводе в Елабуге, передает корреспондент РИА Новости с места событий.

В торжественной церемонии также приняли участие руководитель Минпромторга Денис Мантуров и глава Татарстана Рустам Минниханов.

Президент отметил, что впервые в истории России фактически с нуля создана целая линейка автомобилей представительского класса.

"Вы хорошо знаете, какая большая работа предшествовала сегодняшнему торжественному событию, в нее были вовлечены тысячи специалистов — инженеры, конструкторы, проектировщики со всей страны. И с поставленной задачей они успешно справились", — сказал он.

Путин напомнил, что сам не раз бывал за рулем Aurus, и назвал его достойной, качественной машиной.

https://ria.ru/20210531/aurus-1734966030.html?utm_source=yxn...

Привет из нулевых

Вот чёт вспомнилось, знакомый был один, вместе вторую компанию прошли, но в разных подразделениях, перевёлся он из убойного отдела на транспорт, там всякие корпораты и прочее, так вот был там чувак, хз, откуда и чей, судя по всему чей-то родственник, мозгов - ноль, но постоянно просился на стрельбы и рукопашку, вот он всегда обожравшись наезжал на парней со словами: ты мужика №бал? а я да!

Вопреки

а мне не нравится вся эта хрень вокруг Боярского, вы не были мелкими пиздюками и не делали шпаги из веток? я считаю что Дартаньяну можно парковаться везде, но не его сыну, и эти ёбаные куджи подкасты, я их слушаю, хотя я этого чувака очень уважаю, того что препод, физмат-там или около того, но, чувак, называть Дартаньяна пиздюком 14-летним, Атоса - старым алкошом, хотя ему по книге 30 лет, это перебор, почитай книгу, там всё есть

Отличная работа, все прочитано!