Правило № 1 "Обязательно нужен запас"

Спортивная обувь должны иметь резерв приблизительно полразмера, это, кстати, настоятельно рекомендуют профессиональные хирурги и ортопеды. Как это выглядит на практике? Просто между мыском модели и окончанием большого пальца ноги должно остаться расстояние шириной примерно 1,5 сантиметра. Проверить этот зазор легко с помощью большого пальца руки, его ширина будет соответствовать указанной.

Правило № 2 "Идеальная форма"

Качественные кроссовки поперечный свод стопы, так называемую "арку", должны основательно облегать, как говорится "тютелька в тютельку". Стоит подчеркнуть, что такая плотность облегания является изначальной характеристикой, даже при условии свободных шнурков или ослабленной шнуровки, без любого затягивания.

Правило № 3 "Пятка на месте"

Решая во время примерки, как правильно выбрать кроссовки, обязательно обращайте пристальное внимание на пятку. Смело пройдитесь во время примерки по торговому залу, если пятка слишком "форсируется", то стоит отдать предпочтение другой модели.

Правило № 4 "Не забываем про носки"

Мерить кроссовки следует в носках. Лучше всего в тех, в которых вы привыкли совершать пробежки. А если используете специальные ортопедические стельки, то также не забудьте взять их на примерку. Эти, с позволения сказать "аксессуары", помогут правильно выбрать хорошие кроссовки. Чтобы не было мучительно жалко ни ног, ни денег. Потому что нельзя заранее знать, какие носки вам выдадут сотрудники магазина, возможно даже, что предложенный магазинный вариант умело скроет недостатки модели, которые всплывут только после покупки.

Правило № 5 "Бегущий человек"

Перед тем как подобрать кроссовки стоит узнать ряд немаловажных показателей, таких как:

дистанция;

пронация;

стиль бега.

Только после детального выяснения ваших конкретных особенностей, следует подготовленным отправляться в магазин. В этом случае вы будете знать, как выбрать кроссовки с необходимой амортизацией и поддержкой стопы, чтобы во время бега испытывать максимальный комфорт.

Правило № 6 "Знание ‒ сила"

Конечно, делая выбор кроссовок, покупатель обращает внимание на внешний вид и цвет модели, но ни коим образом не стоит забывать, а соответственно, обязательно стоит учитывать индивидуальные анатомические особенности строения стопы.

Следовательно, перед походом в магазин и будущей примеркой, необходимо узнать свою персональную пронацию, чтобы выбрать и приобрести самые удобные кроссовки. Что обозначает термин "пронация"? Всего лишь поворотные движения нижних конечностей внутрь, так сказать, "амплитуду" ног. Кстати, пресловутую пронацию сегодня можно определить во многих специализированных спортивных магазинах при помощи услуг консультанта.

Правило № 7 "Вечер утра мудренее"

Вот так стоит перефразировать сказочно-народную мудрость, потому что, решая, какие кроссовки лучше, примерять в магазине их следует именно вечером. В это время кровь усилено приливает к ногам, а значит, нижние конечности естественно отекают. На практике слегка отекшее состояние даст более полное представление о том, как вы себя будете чувствовать после длительной физической нагрузки, что позволит сделать оптимальный выбор кроссовок.

Правило № 8 "Внешность бывает обманчива"

Выбирая хорошие и качественные кроссовки, отдавайте предпочтение удобству и функциональности модели, а не привлекательному внешнему виду. Этот параметр вторичен. Вам в них ходить и бегать, а не на обложку журнала фотографироваться.

Правило № 9 "Без границ"

Не стоит концентрироваться только на "гендерной" обуви. Часто барышни и дамы просят консультантов подобрать кроссовки исключительно из женского ассортимента, а мужчины только из мужского "арсенала". Но если у женщины довольна широкая стопа, то имеет смысл примерить модели для мужчин. А представители сильного пола с узкой стопой могут подойти женские варианты. Тем более такая универсальная обувь, как удобные кроссовки, внешне часто исполняется в стиле "унисекс", одинаково подходящим и мужчинам, и женщинам.

Мы поможем вам подобрать именно ваши кроссовки @stayleap ждем вас!

Я смотрю здесь все пишут про похудение и деляться результатми а так же дают и получают похудательные советы. Можно мне к вам? Сижу,пью чай с сенной....  Вобщем мой вес 95 кг а рост 171 см тоесть имеется довольно много лишнего веса.  Пытаюсь есть 1800 калорий в день и то есть подозрения что нарушаю. На исходе второй месяц похудения,по итогам первого было -1,5 кг.  У меня мало сил и энергии,никакой обещанной лёгкости нету и в помине.

1. можно ли худеть только на уменьшении калорий,не добавляя тренировок от слова совсем? Не люблю,не хочу,тяжело. Задачи иметь подкаченные мышцы и спортивную фигуру не стоит.

2. почему везде делают упор на поедание белка? Я не люблю всё это мясомолочное,меня на него не тянет,я всегда предпочитаю котлете конфету.  Зачем есть белок если ты не качаешся и не планируеш наращивать мышечную массу?

3. сколько при моём росте и весе должно быть потеря веса в месяц?

4. имеет ли смысл пить витамины для худеющих по типу Алфавит диета или тому подобные?

5. если со своим весом я буду много ходить (15+ км) то я скорее похудею или угандошу себе ноги?

6. сработают ли различные чаи,кофе для похудения? всякие там турбослимы? Вопрос не в том вредно или полезно а в том сработает ли? не суть важно,вода,дерьмо,шлаки,жир или что там выйдет. Главное чтобы вес был меньше.

7. могу ли я худеть соблюдая калорийность но питаясь нездоровой едой? Готовить я точно не начну,так что питание будет полюбому вне дома. Либо то что можно купить готовое. Можно ли есть на 1800 калорий пиццу,чипсы,запивать колой без калорий,есть суши,булочки всякие,шоколадки,шаурму но всё это 1800 калорий в день и худеть? Опятьже,вопрос полезно ли это не стоит. Стоит вопрос эффективно ли.

8. есть ли смысл купить в магазине спортпита жиросжигатели? они будут сжигать мой жир при обычной средней активности (не спорт)?

Моя цель хотябы -10 кг а лучше -15.