Живёт человек в своём мире, в своей голове, придумывает сногсшибательные идеи, но так и не решается действовать. Почему? Потому что страх, сомнения и чужие мнения держат его в клетке.  

Почему мы стоим на месте? 
- Страх неудачи – а вдруг подбросит, как пружинка, а потом шлёпнешься обратно?  
- Чужой негатив – окружающие, особенно те, кто сам не смог, будут тянуть тебя вниз.  
- Бесконечные разговоры – вместо действий люди обсуждают, что было или чего не было. Но прошлое уже не изменить, а будущее не наступит без шагов вперёд.  

Что делать?  
1. Беги от негативистов – если человек только ноет, осуждает и предлагает худшие сценарии, минимизируй общение.  
2. Фильтруй информацию – отпишись от токсичных новостей, треша и всего, что заставляет чувствовать безысходность.  
3. Фокусируйся на хорошем – даже в плохой день можно найти что-то позитивное. Переключай внимание.  
4. Общайся с теми, кто верит в лучшее – окружение влияет на твои мысли и поступки.  
5. Действуй, несмотря на страх – "по жизни я идущий" – вот твой девиз. Не жди идеального момента, он не наступит.  

Смейся чаще. Юмор – единственное, что не искажает реальность. Чем легче ты относишься к жизни, тем проще идти вперёд.  

Не бойся пробовать. Даже если упадёшь – встанешь. Главное – не слушать тех, кто говорит: "Оставайся на дне, здесь привычнее".  

Действуй. Верь. Смейся. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на чужие страхи

Мой телеграмм канал
https://t.me/thetrinityy

И как следствие — зависть и ревность, незаслуженно, но обидно; а с ними — это нескрываемое злорадство и эти колючие намеки, которые надо не замечать! Мне приходится расплачиваться за мои глаза, за то, что они большие и голубые, а к тому же еще и лучатся; за мою улыбку, о которой мне однажды было сказано, что «ее свет проникает прямо в сердце» — и за кое-что, другое. На самом деле красавица не должна быть красивой, чтобы не ранить других. Ее красоту ей просто не прощают.

Но я еще не сказала о настоящем несчастье. Для большинства людей красота женщины исчерпывается ее внешностью. Восхищаются ее телом и желают его; ах, так часто, так элементарно, так без всякого желают его! Ей «не нужно» быть умной, тонкой, образованной. С духовностью она тоже может не иметь ничего общего. Все это «излишне», как шестой палец на руке. Мужчины смотрят на нас — и их взгляд становится тяжелым, мутным и глупым. К нашей душе, какой бы она ни была богатой и нежной, они едва ли способны проявить настоящий интерес. Как часто мне приходилось чувствовать, что кто-то равнодушно проходит мимо и принимает мою так называемую красоту за меня самое.

Каким трудным становится для нас из-за этого подлинное духовное сближение, подлинная дружба! Умные мужчины часто робки и считают нас глупыми и пустыми; а иные, которые так легко отваживаются приблизиться к нам, самоуверенные и дерзкие, обычно не знают ничего о духовности и дружбе.

Если бы можно было быть красивой — не для всех, лишь для немногих, для избранных, возможно, было бы много лучше! Но так не бывает. Поэтому я часто вынуждена говорить себе: пока люди не научатся беречь красивую женщину, красота будет скорее бременем, чем счастьем, скорее мукою, чем радостью; и лишь бесчувственные, ветреные женщины или глупые и злые умеют бесцеремонно наслаждаться своею «красотою».

Может ли быть красивой глупая или злая женщина, я не знаю. На этот вопрос мне должны ответить Вы. В благодарность за мою откровенность».

/Иван Александрович Ильин - Я вглядываюсь в жизнь. Книга раздумий/

Отводите на записи 5–10 минут в день, даже если нет особого события.

Не редактируйте мысли, фиксируйте поток сознания.

Старайтесь отвечать на вопросы коротко — 1–2 фразы.

Возвращайтесь к предыдущим записям: в них скрыты главные инсайты о себе.

12 ключевых сфер для саморефлексии

Дневник выстроен по 12 темам, каждая из которых раскрывает важный аспект вашей жизни.

1. Эмоциональный интеллект

Анализируйте ситуации и триггеры, приводящие к сильным эмоциям.

Фиксируйте автоматические реакции (обида, гнев, уход в себя).

Используйте техники осознанного паузы и переформулировки.

Учитесь отделять факт от интерпретации.

2. Профессиональная реализация

Определяйте, что приносит радость, а что — только чувство долга.

Фиксируйте моменты перегрузки и ищите способы их предотвратить.

Пробуйте мини-эксперименты для запуска новых идей без страха неидеального результата.

3. Физическое здоровье

Отмечайте свои энергетические пики и спады.

Анализируйте связь питания, сна, активности и настроения.

Используйте дневник для выявления устойчивых паттернов энергии и усталости.

4. Финансовая осознанность

Оценивайте, какие траты действительно важны, а какие — следствие эмоций.

Разбирайтесь в установках о деньгах, полученных в детстве, и их влиянии на сегодняшний день.

Введите практику "маленьких финансовых шагов" — для движения к цели через изменения привычек.

5. Личные отношения

Анализируйте важнейшие потребности в паре, семье, дружбе.

Фиксируйте моменты, когда не удалось обозначить границы или высказать чувства.

Стройте новые ритуалы для укрепления близости.

6. Творческая реализация

Ищите занятия, погружающие в состояние потока.

Выявляйте блокирующие установки (“я не творческий”) и переосмысливайте их.

Записывайте идеи и вдохновения сразу.

7. Интеллектуальное развитие

Фиксируйте когнитивные искажения и ошибки мышления.

Анализируйте свои темы интереса — из прагматизма или любопытства.

Осваивайте техники критического мышления.

8. Пространство и быт

Оценивайте влияние среды на ваше состояние: беспорядок versus комфорт.

Ищите маленькие решения для улучшения пространства и экологии потребления.

9. Сексуальность

Анализируйте своё отношение к телу, запретам, границам.

Внедряйте простые телесные практики для принятия себя.

10. Духовные практики

Найдите ритуалы, которые помогают ощущать связь с собой и миром.

Старайтесь интегрировать экзистенциальные вопросы в повседневную жизнь.

11. Социальная роль

Различайте, кто вы есть на самом деле и какой образ транслируете.

Регулярно заново определяйте границы между истинным "Я" и социальными масками.

12. Временные перспективы

Работайте с прошлым: прощайте, отпускайте, берите уроки.

Планируйте желаемое будущее, разбивая его на конкретные маленькие шаги.

Ключевые форматы и техники

Дневник эмоций

Ситуация — Эмоция — Мысли — Реакция — Паттерн
Формируйте привычку видеть в чувствах подсказку к переменам, а не только проблему.

Классика саморефлексии — Колесо баланса

Определите свои сферы (например: карьера, здоровье, финансы, отношения, отдых), оцените удовлетворённость по каждой по 10-балльной шкале. Провалы покажут зоны для роста.

Метод «Пять почему»

Глубже анализируйте причину любого паттерна, последовательно спрашивая себя: “Почему это для меня важно?” — усвоите свои истинные мотивы и страхи.

Регулярный аудит:

В конце недели формулируйте главный инсайт или изменение.

Раз в месяц возвращайтесь к старым записям — вы увидите собственный прогресс.

Итог

Саморефлексия — это не про “копание в себе”, а про взрослую заботу, осознанность и умение корректировать свою жизнь под свои ценности, желания и реальные потребности. 12-сферный дневник — универсальный помощник на этом пути для каждого руководителя и человека, стремящегося к внутренней гармонии и устойчивости.

В общем, думайте сами. Но будьте бдительны. Они точно среди нас. И только от нас всё зависит. Надежда конечно есть.

И еще один момент – технологии. Развитие идет семимильными шагами, но кто контролирует эти технологии? А!? Кто имеет доступ к самым передовым разработкам? Обычные люди? И что будет, когда искусственный интеллект победит? Кто будет принимать решения тогда? Так что, Пикабушники, давайте думать и анализировать.

P.S. Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.

Ещё больше интересного в моём канале. Подписывайся.

Не пора ли включить свой интеллект каждому из нас и начать возводить на пьедестал почета тех, кто действительно достоин этого и на кого стоит ровняться?

Так что дети меня не обижали, но обижали взрослые, а они умеют сделать больно.

Во втором классе учительница вызвала меня к доске разбирать букву Р. Фонетический разбор? так это называлось?

Не понимаю откуда столько жестокости у нее было. Это же не случайность, что именно я пошла разбирать звук Р. А ведь я училась хорошо, была паинькой и не высовывалась. Видимо она сделала это просто ради забавы...

Не забуду эти минуты у доски никогда. Как мое сердце просто провалилось в ноги, когда она вызвала меня.

Это как вызвать заику читать речь перед толпой, и ухмыляться. Потому что я не просто мило картавила, я вообще не могла произнести этот звук. Никак.

К моменту учебы в  университете я привыкла. Просто привыкла комплексовать и бояться говорить.

А еще научилась выбирать слова без буквы Р. Вот в этом я стала мастером.

В конце учебы в университете нас всех ждала преподавательская практика (я художник-педагог). Нужно было провести три урока с малышами. Начальная школа.

За пол года до этого я уже не спала ночами и придумывала пути, как бы этого избежать.

Отчаяние. Полнейшая безнадега и грядущий позор. 45 минут позора и так несколько раз.

На свой первый урок я не приехала. Я ничего не подготовила, я была в отчаянии, и просто «прикинулась мертвой». Куратору практики сказала, что сильно заболела.

На второй урок я приехала уже в боевой готовности. Я не сказала букву Р ни разу, провела отличный урок. Мои одногруппники ахнули. Сказали- как круто ты провела, так четко и уверенно.

Но на третьем уроке все покатилось к чертям.

Я на столько набралась смелости после первого урока, что решила немного расслабиться, да и тема "гоРодецкая игРушка", не помогала мне.

И я просто говорила. Не выбирая слова.

Детям мой урок понравился.

А вот куратор...

Боже. Это очень болезненное воспоминание.

Она "тактично" села рядом со мной и начала "доверительную беседу": - Ты так сильно картавишь, картавость бывает раскатистая, а бывает как у тебя. Вот у тебя совсем плохо. Как только дети это услышат - будут дразнить и смеяться за спиной.

Вот и все, что она хотела мне сказать.

Смысл этого разговора?  «Не становись учителем, потому что ты картавая»? Дак поздно уже, я на 4ом курсе…

Мое сердце опять лежало в ногах, а я хотела умереть, провалиться сквозь  землю и просто не существовать.

Я успокоила ее - не бойтесь, я не планирую быть школьным учителем...

У этой истории счастливый конец.

Букву я исправила. Я не боюсь свободно говорить и больше не выбираю слова.

Это лучшее, что произошло со мной в жизни.

Как я исправила картавость?

Я пришла работать в магазин. К самой лучшей в мире начальнице.

Эта женщина была превосходным управляющим.

Она научила меня не бояться людей и здорово продавать. Общаться с покупателем и любить его любого)))

Она ни разу не сказала ничего о моей дикции, не скривилась ни разу.

А уже через неделю я четко говорила на инвентаризации артикулы: -триста сорок четыре.

-четыреста тридцать три

-триста сорок три

Я сбросила с себя камень, который волокла всю жизнь. За одну неделю. Как в волшебной сказке.

Но до сих пор я ловлю себя на мысли - как же круто, что я могу легко и свободно говорить. Вот это ДАР.

________________________________________

Нажимая на кнопку доната, и оставляя даже 10р вы очень сильно поддерживаете меня на моем пути к мечте. Спасибо❤️

@smolakovi350

Играем спокойно, но когда игра требует хоть малейшего внимания или логики, то начинается битва трехсот спартанцев.

@EvilMatha

Мы в семье обожаем настолки! Есть кооперативные, где мы вместе разгадываем загадки или распутываем вымышленные преступления. Иногда такие игры проходят не без ругани, особенно со стороны папы :) Он погружается в сюжет и начинает нервничать, если мы совершаем ошибки. Но это все равно весело)))

@antinomia

«Сет», «Quarto», «Пентаго» или «Spot it» — неважно. В нашей семье ставки всегда высоки! Потому что выигравший получает пульт от телевизора, а проигравший моет посуду :)

@user8597021

Я родила себе напарников для игры в «Манчкин»! 👑🐉У меня две дочери, и каждый вечер у нас разворачиваются эпические баталии за звание самого хитровывернутого манчкина. Главное правило: «Ничего личного, это только игра!» Никакой жалости, только холодный расчет и предательский смех в темноте. 😈 

Настолки — это… создавать традиции

Например, играть по определенным дням или в определенном месте, готовить любимые блюда. Впрочем, бывают и весьма необычные.

@valerius

Традиция — это вечер пятницы с семьей в малую настолку, да) это здорово)) я всех своих любимых вижу и мы хоть и соперничаем, но достигаем побед. Это круто!

И традиция раз в месяц в субботу с друзьями играть в настолку, жарить стейки))

@snakeks

Одно из интересных наших правил: чтоб победитель не сильно радовался, он собирает игру обратно в коробку, каких бы размеров она ни была) один, без помощи. Но обычно игры проходят весело, и участники с удовольствием помогают.

@DemoNaoki

У нас есть традиция встречаться в баре и играть в «Место преступления». Как вы понимаете, за все годы столько глухарей накопилось...

@kypazh

С 2016 года начала образовываться наша игровая «ячейка». Традиционный день — четверг (с 18 до 23). Сначала это было 2−3 стола в антикафе, но когда перестали там помещаться, переехали в клуб настольных игры. В 2018 году увидели, как в Подмосковье проводится настольный кэмп. И нам так понравилась эта идея, что мы провели свой. Потом еще. Теперь мы проводим Кэмп 3 раза в год.

@gsamsa

У нас с друзьями есть традиция планировать собраться и поиграть (и не собираться и не играть)

Настолки — это… нарушать правила

В некоторых играх правила настолько сложные, что сразу и не разберешься. Через несколько лет запросто может оказаться, что вы все время играли по своим собственным. К тому же придумать клевые фишки можно в любой момент.

@IinternetLoL

Мы 5 лет играли в «Ужас Аркхэма» 2 редакции. А потом в очередной раз заглянули в правила в спорный момент и выяснили, что играли неправильно в одном ключевом моменте игры, что распространялось в итоге на все партии. И все наши победы таким образом обнуляются :)

@user8946569

Мы решили созывать «совет старейшин», чтобы вдохнуть жизнь в надоевшие игры. Каждый высказывается по поводу нелюбимых правил, и мы коллективно решаем, что оставить, а что выбросить. Однажды так модернизировали «Уно», что теперь можно красть карты соперников и блокировать игроков смехом )))

Настолки — это… откладывать на потом

Некоторые пикабушники признались, что совсем не играют в настолки или не могут найти напарников и время. Хорошо, что в «Много призов» можно играть одному прямо в приложении Додо Пиццы!

@user5087694

Мы купили 4 настолки, сыграли в них по разу с женой. Теперь они лежат, у нас нет времени в них играть.

@Jeelli

У меня целая коллекцию настолок, а играть не с кем. Может, завести кота? ))

@jukovod

Самая любимая «Codenames». В другие не играю. Вот только не всегда удается найти компанию.

@R3pl1k4nt

Один раз мы почти подрались, с тех пор не играем)

Настолки — это… найти свою половинку

Так что не упускайте шанс и смотрите в оба. Вдруг ваш идеальный партнер сидит напротив и мучительно размышляет, как поставить вам мат.

@MariK38

Я познакомился с женой благодаря «Алиас». Она странно объясняла слова, совсем непонятно, но так эмоционально, что мое сердце пропустило удар. Так и живем 9 лет. Обожаю ее!

Играйте в любимые настолки и обязательно заходите в приложение Додо Пиццы. Там можно получить моментальные подарки и собрать кусочки для участия в большом розыгрыше «Много призов». На кону путешествия, годовые запасы пиццы и подарочные сертификаты в любимые магазины. И прямо сейчас скидка на заказ!