Частая реакция на боль - переждать, само пройдет.

Увы, это так не работает. Боль это сигнал от тела "обрати внимание, что то не так", "нужно что то изменить".
Это как лампочка ошибки в автомобиле, которую если игнорировать, то будет хуже

Рассмотрим на примере головной боли:
Головная боль, чаще всего связана с увеличением внутричерепного давления, и это следствие проблемы с шеей. И не удивительно, то головными болями чаще всего страдают те, кто постоянно на стрессе и подвержены тревожности.
Это и является первопричиной, можно долго бегать по врачам, кт и мрт и не находить решения.
Основные проблемы связанные с шеей:
если брать физику - слабые мышцы, которым сложно держать голову в неестественной позе(отсылка к телефонам);
психологические - отсутствие чувства безопасности(шея как самая не защищенная часть, которую все живые существа стремятся защитить. (На фото волчица прикрывает шею своего волка, чтобы ее защитить.)
Безопасность - это первичное в чем нуждается человек
При стрессе и тревоге, тело и переходит в "боевой режим" защиты.

Что с этим делать?
Расслабиться
Начать отслеживать, что не безопасно, минимизировать это
Найти подходящие способы саморегуляции
Отслеживать свои мысли и реакции тела, ведь эмоции исходят изнутри, внешние только триггеры(активаторы).

Есть замечательное и очень простое упражнение, успокаивающее дыхание, которое подойдем всем и в любой ситуации.
Основной принцип, это когда выдох медленнее вдоха.

Попробуйте:
4 сек вдох
4 сек задержка дыхания
8 сек выдох
4 сек задержка дыхания

Можно считать про себя, можно просто делать выдох в два раза длиннее. Еще важно вдыхать полной грудью, набирая полные легкие. Это дополнительно выключит поверхностное дыхание. Для большего эффекта, можно лечь и положить руку на живот и отслеживать, чтобы при вдохе рука поднималась, а при выдохе опускалась.


Жизнь легкая и простая штука, но мы сами ее усложняем!

Очень часто меня спрашивают: как найти свое правильное решение, понять, чем ты хочешь заниматься, свое призвание?


1️⃣Чтобы понять свои чувства, ощущения - нужно из головы вернуться в тело.

Убрать мышечные спазмы в теле, как минимум.

Очень хорошо помогает массаж, лучше курсом. Выводит гормон стресса кортизол, повышает окситоцины (Гормоны любви), очень положительно дейстует на нервную систему.

Хорошо помогает физическая нагрузка, хорошо помогают практики телесные психотерапевта Александра ЛОУЭНА (арка, например, и др)

2️⃣Разбор и коррекция ментальных установок, которые тормозят ваше развитие.

Например, бабушки, мамы... Значимые взрослые сказали в детстве, что "дурак, и руки не оттуда растут, молчи лучше, уж простите за грубость, но это очень часто всплывает во время регресс терапии).
Человек вырос, хочет что-то измееить, но не пускает. Боится, не уверен и дт

Хорошо помогает регресс.

3️⃣Энергетическая коррекция.

Это про ауру, на грани эзотерики, не все понимают, не всем надо.
Суть, если коротко.

У нас 7 основных энергоцентров (чакр), каждая имеет цвет,они формируют ауру.
Я вижу её, просто вижу и все, без всякого спец оборудования, даже по фото.

Если в центре идёт сбой, например, муладхаре - у человека много страха, который буквально панический, то работаем с ней.
Хорошо помогает также регресс.

___
Сочетание техник, комплексная работа даёт шикарный и быстрый эффект

Важна система.


Потому что внешнее это всегда отражение внутренних процессов.