Среди 16 стран, которые я посетил за последний год, Албания — была моим личным фаворитом и, мягко говоря, неожиданным открытием.

Во-первых, там очень красиво. Как и в Италии, Испании, да и во всем Средиземноморье. Но в Албании многие национальные парки все еще “дикие”, без туристических маршрутов, очередей и платного входа. Чего только стоят Албанские Сейшелы — деревня Ксамиль и прилегающие острова. Кстати, превьюшка этого видео именно оттуда.

Во-вторых, в Албании ОЧЕНЬ дешево. Это одна из самых дешевых стран Европы и там намного дешевле, чем в соседней Черногории, Хорватии и тем более, в Греции. Например, поужинать свежевыловленным осьминогом на грилле можно всего за 3€.

В-третьих, албанцы — очень гостеприимный народ. Отзывчивые, порядочные и всегда готовые помочь. За два месяца не было не единого проявления хамства со стороны албанцев.

Ну и напоследок, в Албании безопасно. Да, это не опечатка. Согласно Глобальному Индексу Миролюбия, Албания занимает 48-е место по безопасности среди всех стран мира. Тем самым, в Албании безопаснее, чем в Великобритании, Франции, Греции, Черногории. Ну и само собой безопаснее, чем в наших с вами странах. Украина и Россия находятся в конце списка рядом с Южным Суданом, Пакистаном и Сомали.

Если вам интересно узнать больше про эту страну, гляньте мое видео. Истории экспатов, идеальный маршрут по Албании и многое другое я постарался уместить в этот выпуск.

Енжой  💚

Здравствуйте! Это я, потеряшка !  :))

Скучали, наверное ?

Сегодня мы с вами вернёмся на юг Франции и посетим ненадолго Монако...

Княжество Монако — карликовое государство, ассоциированное с Францией, расположенное на юге Европы на берегу Лигурийского моря; на суше граничит с Францией. Является одной из самых маленьких и наиболее густонаселённых стран мира. Княжество широко известно благодаря казино в Монте-Карло и проводимому здесь этапу чемпионата Формулы-1 — «Гран-при Монако».

Страна является членом международных организаций: ООН (с 1993 года), ОБСЕ, Совета Европы (с 2004 года), Интерпола, ЮНЕСКО, ВОЗ. Главный офис Международной гидрографической организации находится в Монако. Монако имеет 12 дипломатических миссий в Западной Европе и постоянных представителей в ООН и Совете Европы. В 106 городах в 45 странах находятся почётные консульства Монако. 66 стран имеют генеральные консульства, консульства или почётные консульства в Монако.

Не являясь членом Европейского союза и НАТО, Монако тесно связано с экономическим аппаратом ЕС через свой таможенный союз с Францией и опорой на евро в качестве официальной валюты.

О происхождении и значении названия Монако не существует единого мнения. Согласно одной из гипотез, в VI веке до н. э., лигурийские племена основали на этом месте колонию Монойкос, название которой происходит от имени греческого мифологического героя Геракла — «Портус Геркулес Монойки», то есть «порт одинокого Геракла». Римский император Юлиан Отступник также писал об участии Геракла в сооружении порта Монако и прибрежной дороги. На этой дороге было размещено множество алтарей, посвящённых Гераклу, а на скале Монако был сооружён храм в его честь. Monoeci означает «одинокий», а Monoikos означает «уединённый дом», что может означать храм Геракла на скале или изолированное сообщество жителей, населявших территорию вокруг скалы.

Площадь страны составляет 2,02 км² (что почти втрое меньше парка Сокольники в Москве). Длина береговой линии — 4,1 км, протяжённость сухопутных границ — 4,4 км. За последние 20 лет территория страны увеличилась почти на 40 га за счёт осушения морских территорий.

Вооружённые силы Монако

Под ружьём находится 82 человека. Монако, по всей видимости, единственное государство в мире, где размеры регулярной армии меньше численности военного оркестра (85 человек).

Иногда для армии находится работа:

" — Это случилось в 1962 году. … Судьба Монако повисла на волоске. Президент Франции генерал де Голль пригрозил княжеству отключить электро- и водоснабжение, если оно не перестанет переманивать к себе банкиров и не введёт подоходный налог. 80 гвардейцев Королевского дворца и 207 полицейских Монако были подняты по тревоге. К счастью, войны не случилось. Князь пошёл на уступки…"

У входа в Океанографический музей стоит вот такая вот подводная лодка  :)

Do you know that song ?

...We all live in a yellow submarine

Океанографический музей объединяет собственно музей и океанографический институт в Монако. Музей был основан в 1889 году князем Монако Альбером I, океанографический институт открылся в 1906 году. С 1957 года директором музея был Жак Ив Кусто. В марте 2010 года музей отмечал столетие со дня рождения учёного.

Музей располагает замечательной коллекцией различных видов морской фауны в форме чучел и скелетов. Музейные собрания также включают в себя большое количество разнообразных объектов относящихся к морю и морскому делу, таких как модели кораблей, морские инструменты, оружие и так далее.

Аквариум расположен в подвальной части здания и позволяет посетителям ознакомиться с живыми экземплярами около 4000 видов рыб и около 200 видов беспозвоночных.

Герб Монако — герб князя Монако Альбера II.

Щит разделён ромбовидно на серебро и червлень. Щит обрамляет цепь ордена Святого Карла, увитая зелёными дубовыми листьями. Щит держат вооружённые мечами монахи. Мантия червлёная, оторочена золотой лентой и подбита горностаевым мехом. Щит увенчан княжеской короной. Снизу на ленте девиз «Deo Juvante».

Вооружённые монахи символизируют реальное историческое событие — в 1297 году Монако было завоёвано солдатами Франческо Гримальди, одетыми в монашеские рясы. Девиз «Deo Juvante» принадлежит династии Гримальди и в переводе с латыни означает «С Божьей помощью».

Княжеский дворец в Монако :

Княжеский дворец Монако – официальная резиденция семьи Гримальди начиная с 1297 года, которые, в отличие от ветреных и непостоянных европейских монархов, никогда не меняли свою резиденцию - на протяжении более чем 700 лет этот дворец был и остается домом для королевской семьи.

Княжеский дворец расположен на плоской вершине скалистого утеса, который на 60 метров возвышается над уровнем моря.

Считается, что история дворца начинается с 1191 года, когда на этом месте генуэзцами была построена средневековая крепость, к XVII веку превратившаяся в один из самых роскошных европейских дворцов.

В 1997 году семья Гримальди отпраздновала во дворце семисотлетие своего правления в Монако.

Часть дворца открыта для проведения официальных мероприятий, тогда как другая – юго-западная, является жилой и там обитают члены княжеской фамилии.

Уникальные особенности дворца

Княжеский дворец делится на четыре части – жилую, официальную, парадную столовую и гостевые покои, а также церковь.

Когда князь Монако находится во дворце, над башней святой Марии развевается княжеский штандарт.

На плане дворец представляет собой неправильный прямоугольник с внутренним двором. Обращенный к морю центральный фасад дворца выходит на площадь, где стоят караульные будки и пушки.

По углам дворца возвышаются четыре квадратные сторожевые башни с зубчатыми краями, которые остались от генуэзской крепости.

Над белокаменным порталом размещается герб Монако в виде барельефа.

Ежедневно в 11:55 перед входом во дворец, на дворцовой площади, окруженной батареей пушек времён Людовика XIV, начинается церемония смены караула.

Карабинеры в парадном обмундировании (зимой — в тёмном, а летом — в светлом) совершают ритуал, который не менялся более века.

Тут же на площади, во всеобщей доступности, находится дефибрилятор ! На случай оказания кому-нибудь срочной медицинской помощи !

С Дворцовой площади, окруженной старинными пушками и пирамидами ядер, открываются живописные панорамные виды Монако: порт и Монте-Карло с одной стороны.

...и на район Фонвьей с другой стороны.

Возвращаемся назад и посмотрим ещё что-нибудь интересное...

...например, посмотрим на казино :)

Не все довольны нашим присутствием :

Казино Монте-Карло

Монте-Карло располагает в общей сложности пятьюдесятью шестью столами для техасского холдема, блэкджека, баккары, американской, европейской и электронной рулетки, костей (крэпса), игры «Тридцать и сорок». 36000 карточных колод хранятся в отдельном помещении при температуре двадцать градусов по Цельсию.

Жителям Монако запрещено играть в Монте-Карло. В жизни горожан казино играет незначительную роль, являясь лишь одной из сфер деятельности — градообразующего предприятия Монако. Для особо азартных в Монте-Карло действуют запреты и максимальные ставки на игру. Управляющие казино, наблюдая за поведением завсегдатаев, накладывают подобные ограничения на «крупных» игроков, которые и проигрывая не в силах остановиться. Порой игрок сам просит администрацию казино применить к нему жёсткие ограничительные меры.

В остальных случаях казино открыто для посещения. В первой половине дня — в качестве наблюдателя или туриста. В Атриум пускают даже детей. Чтобы попасть к игровым автоматам, необходимо документально подтвердить свой возраст. С двух часов дня начинают съезжаться игроки, и в Монте-Карло уже нельзя зайти на экскурсию. Несколькими часами позже открываются залы Тузе и Медсен — если есть для кого. У игроков допуск в тот или иной зал зависит от суммы, которая будет разыграна. Чем выше ставки — тем требовательнее дресс-код. В залах Тузе и Медсен мужчина обязан быть в костюме. В Монте-Карло дресс-код изначально существует как для сотрудников, так и для игроков.

Вот ! Надеюсь, вам понравилось. Много мест, много информации :)

Спасибо что зашли в гости и побывали (немного) в этом интересном месте !

Олимпус - это о красивом пляже, обалденнейших горах и руинах, а еще неугасающих огнях и о "tree houses", которые по-факту совсем не "tree". Но обо всем по-порядку.

Мы проснулись около 12. Купив по дороге ну очень сладкой и вкусной клубники ( думаю, невкусных вфруктов в Турции просто не существует), направились на автовокзал, где и позавтракали. С английским там все плохо, мухи и грязные вилки, но опыт интересный.

По дороге в Олимпус мы познакомились с еще двумя путешественниками из Британии. Крисом и Эмили. Крис, профессор, и, кажется, объездил весь мир. Только к вечеру мне удалось назвать страну, в которой он ни разу не был. Его спутница – учитель бизнес коммуникаций и работает онлайн. Выйдя на пенсию, она просто собрала рюкзак и поехала по свету.

Кафешка на еще одной автобусной остановке. Очень милая, с курочками, ходящими вдоль столов. Еще один перекус гезлеме и оливки с собой. Гезлеме – это что-то типа чебурека, жаренного на масле, но не в масле. Традиционно делается с картофельной начинкой и нарезается на квадратитки.

Гезлеме (справа) и менемен из ресторана в Анталии, просто чтобы было понятно, что оно такое.

Те самые курочки...

На маршрутке мы доехали до базы отдыха. Данное место известно домиками на дереве, но наш оказался просто хижиной, зато, вполне опрятной, и не дорогой (20 евро за ночь). Бонусом был включен сытный ужин и завтрак.

Очень красивая локация, окруженная горами и чудесным пляжем, к сожалению, платным и закрывающимся в 19, зато после закрытия пляжа можно бесплатно ходить по руинам, что мы, собственно, и сделали, предварительно сфотографировавшись на чудном закатном солнце (первое фото поста).

Адам ушел домой спать. А я продолжила бродить и звонить моим друзьям, с которыми я так давно не разговаривала.

Я сидела на поребрике одной из забегаловок и болтала по телефону. Ко мне подошла собака, взяла мою бутылку воды и начала с ней играть, оставив ее на тротуаре скомканной. Я не торопилась ее выбрасывать, и молодой парень, работающий в забегаловке рядом, сделал это за меня, а мне подарил новую) Милоота!

Вечерняя поездка на неумирающие огни. Проход в парк стоит 10 лир, чтобы добраться до самих огней, нужно подниматься в гору примерно 1 км – очень сложный 1 км, я не люблю ходить вверх. Огни горят, потому что из скал сочиться природный газ. Бывает, что они затухают и их можно зажечь обычной зажигалкой. Краткое содержание вечера: русские песни в дали, запах зефирок и приятный разговор у костра.

Наша компания состояла из трех британцев, меня и канадца. Канадец - славный парень программист, немного похожий на Иисуса длинными волосами, бородой и необыкновенным участием к окружающим.

Ночью я работала на улице, благо было не холодно и не скучно, потому что почти все время я проболтала с Джо, американцем, уже третью неделю катающемуся по Турции. Он смотрел футбольный матч, а в перерывах разговаривал со мной.

Оффтопик: Я думала, что мой стиль путешествий – это общение с местными, но путешествуя так, я в основном общаюсь с такими же туристами как я. Это тоже не плохо, просто по-другому. И я чувствую, что это меня начинает напрягать.

Скандинавы любят планировать всё заранее. Средиземноморцы же в основном действуют как пойдёт.

Оригинал: http://www.itchyfeetcomic.com/2020/11/rendezvous-relativity....

Группа перевода: https://vk.com/dh_box

Американские учёные в новом исследовании пришли к выводу, что оливковое масло в средиземноморской диете – ключ к долголетию.

Возглавляет группу исследователей профессор кафедр медицины и биохимии, молекулярной биологии и биофизики, доктор Дуг Машек из Медицинской школы Университета Миннесоты в США.

Учёные обнаружили, что оливковое масло в средиземноморской диете может служить ключом к увеличению продолжительности жизни и уменьшению заболеваний, связанных со старением. Благодаря многочисленным грантам, предоставленным Национальными институтами здравоохранения за последние восемь лет, долгожданные результаты исследований были недавно опубликованы в Molecular Cell.

Красное вино и оливковое масло

Предыдущие исследования этой диеты показывали, что основным фактором пользы для здоровья при следовании средиземноморской диете было красное вино, поскольку оно содержит соединение под названием ресвератрол. Это соединение активирует определенный путь в клетках, который увеличивает продолжительность жизни и предотвращает связанные со старением заболевания. Тем не менее, исследование лаборатории Машека показывает, что именно жир в оливковом масле (оливковое масло - ещё один незаменимый компонент средиземноморской диеты), на самом деле активирует этот клеточный путь.

По словам Машека, простого употребления оливкового масла недостаточно, чтобы полностью воспользоваться всеми преимуществами для кардинального улучшения здоровья.

Исследования его команды показывают, что в сочетании с диетой, ограничением потребления калорий и физическими упражнениями, эффект от употребления оливкового масла будет иметь наиболее выраженный характер.

«Мы обнаружили, что способ, с помощью которого этот жир работает, заключается в том, что сначала он должен храниться в микроскопических сферических телах, называемых липидными капельками, ведь именно так наши клетки накапливают жир. Затем, когда жир преобразуется, например, во время физических упражнений или голодания, происходит подача необходимых сигналов и полезные эффекты реализуются», - сказал Машек.

Давайте лечить старение

Следующими шагами для исследования учёных являются испытания на людях с целью открытия новых лекарств или дальнейшей адаптации режимов питания, которые улучшают как краткосрочное, так и долгосрочное здоровье.

«Мы хотим понять биологию процессов, а затем перевести ее на людей, надеясь изменить парадигму здравоохранения с того, что кто-то обращается к восьми различным врачам для лечения восьми различных расстройств. Это всё болезни, связанные со старением, поэтому давайте лечить старение», - сказал Машек.

Источник:

Charles P. Najt, Salmaan A. Khan, Timothy D. Heden, Bruce A. Witthuhn, Minervo Perez, Jason L. Heier, Linnea E. Mead, Mallory P. Franklin, Kenneth K. Karanja, Mark J. Graham, Mara T. Mashek, David A. Bernlohr, Laurie Parker, Lisa S. Chow, Douglas G. Mashek. Lipid Droplet-Derived Monounsaturated Fatty Acids Traffic via PLIN5 to Allosterically Activate SIRT1. Molecular Cell, 2020; 77 (4): 810 DOI: 10.1016/j.molcel.2019.12.003

Возможность Вечности - информация о научных достижениях в области продления и улучшения качества жизни.

Согреем самые тёмные декабрьские дни жарким Албанским солнышком!

Фото: июнь 2019 года.

ЗЫ: напоследок - солнечный Албанский рыжий кот!