Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
“Рецепт Счастья” — увлекательная игра в жанре «соедини предметы»! Помогите Эмили раскрыть тайны пропавшего родственника, найти сокровища и восстановить её любимое кафе.

Рецепт Счастья

Казуальные, Головоломки, Новеллы

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
1
JBOBOW
JBOBOW
5 лет назад

Моя 100-дневка. День №4. Без комментариев.⁠⁠

27.11.2019 год среда.Рост-вес в недопуске, рост не изменить, вес пока не изменен( Хожу как цапля, самое сложное подниматься и спускаться по лестнице. Весь день был настроен позитивно, начал делать упражнения, как и предыдущие дни раскладом 1-15-15-15: это тупо ад для мышц, чувствую завтра буду все-таки уменьшать количество, хотя при таком раскладе получаю большое удовольствие, если смог сделать 4 круга и не умереть. На сегодняшний день могу с уверенностью сказать, что это самая лучшая тренировка для прокачки, которые я пробовал, для результатов еще рано, там еще посмотрим, но как работают и болят мышцы, ммммммм, песня, все болит, ходить невозможно, но зато это верный знак, что изменения идут. На фоне больных ног появилась общая усталость, в связи с чем внутри меня борются две сущности, одна говорит: "ты шо, слабый?! Задал планку, делай" а вторая: "Если так и дальше пойдет, то это скорее всего аукнется истощением организма, потому что восстановления нет". И вот теперь остается выбрать из двух этих вариантов, наверное сделаю как обычно, выберу по считалочке))

Спасибо за внимание и до встречи!

[моё] Спорт Сотка Трансформация Дневник Текст
16
5
JBOBOW
JBOBOW
5 лет назад

Моя 100-дневка. День №3. Потянуло на философию⁠⁠

Сегодня расскажу про мою мотивацию. Если честно, то все просто, я никогда в жизни не был качком,  и никогда не был очень толстым, не сказать, что я был слабым, но и не сказать, что я был сильным. Всю жизнь я занимался различными танцами, 11 лет спортивными бальными танцами(а там разминка был мама не горюй, и прокачка и растяжка, в общем все что нужно). Потом занимался хип-хопом, в частности брейком, а это опять силовуха и физуха, в это время прокачалась дыхалка, но почему-то я никогда не был в форме(по моему мнению). И вот сейчас я вообще ничем не занимаюсь, работа сидячая, а распорядок дня это дом-работа-дом. И так как я в старших классах постоянно зависал на турниках с друзьями, а в универе часто пробовал разные прокачки для тела, решил начать этот курс. А еще я очень хочу носить костюмы(читай любую одежду которая мне нравится, и особенно костюмы), а на мою фигуру ну ооооооочень сложно подобрать какой-нибудь смокинг официальный. НЕмного скомкано наверное получилось, думал напишу чуть-чуть, а оно вона как полилось. Теперь перейдем к 3му дню)).


По статистике 97% новых посетителей тренажёрного зала приходят на первое занятие в понедельник, и все по той же статистике, 70% вновь прибывших, уходят или приостанавливают занятия в четверг или пятницу, потому что при интенсивных тренировках и полной отдаче как раз на третий или четвёртый день приходит та «приятная» боль в мышцах 😃. Вот и я сегодня проснулся, а с кровати встать тяжеловато? Долго не думая, на работу решил ехать на машине, а не на вахте. Не ну а че, сел, доехал, делов то! Не тут то было, всю дорогу пытался придумать новые способы выжимать сцепление не используя больные мышцы, не смог, а ещё вечером предстояла дорога домой, отлично. Ну ничего с горем пополам добрался с работу, и когда ставил машину в гараж, от души поржал, вы когда-нибудь пытались прокрутить руль без гидроусилителя на месте, с больными грудными мышцами? Вот и у меня раньше такого не было! Поржал, запарковался, пошёл домой за новыми эмоциями от сегодняшней тренировки.


26.11.2019 год, вторник. Какого черта я так долго не занимался спортом?! Сегодня была такая же система как и вчера, 4 круга по 1-15-15-15. Оказывается отжиматься с весом в 70 кг гораздо проще чем с весом в 80 кг, а про приседания я вообще молчу! Сейчас начинаю понимать в каком плачевном состоянии были мои мышцы. До сих пор в голове не укладывается, как ноги могут быть такими слабыми, если я каждый день на них хожу. И как же я рад, что начал этот курс, во-первых он открыл мне глаза на мое состояние, а во-вторых я наконец-то начал с этим что-то делать. Сказать честно, сегодня как раз критический момент, когда все болит и первое приседание в каждом подходе начиная со второго круга дается ужасно тяжело, и ощущение что сейчас ноги подкосятся и я упаду, но нет, хватит того, что я столько времени был слаб, время меняться😌

Спасибо за внимание!

Показать полностью
[моё] Спорт Сотка Трансформация Дневник Текст
0
6
JBOBOW
JBOBOW
5 лет назад

Моя 100-дневка День №2⁠⁠

Не ожидал такого внимания и столько комментариев, всем спасибо за советы и вопросы! Пока у меня маленький рейтинг я не могу выкладывать посты часто, поэтому пока по-маленьку буду все расписывать. Для начала расскажу, что же все таки такое, эта сотка. Сотка, или 100-дневный воркаут, это бесплатный онлайн курс для тех, кто решил изменить свое тело и начать заниматься спортом. Этот курс разделен на четыре блока: Базовый, Продвинутый, Турбо блок и Заключение. На момент выхода этого поста я занимаюсь уже 4й день Базового блока. По ходу прокачки, каждый день в ленте появляются инфопосты, в которых можно найти море полезной информации, которая поможет подойти к делу с умом. Дальше я пока не углублялся, хочется узнавать все по ходу дела, значится теперь буду узнавать все вместе с вами. А теперь собственно ко второму дню.


Система упражнений максимально проста, 4 круга, в каждом круге 4 упражнения: подтягивания, приседания, отжимания, приседания. Между упражнениями отдыха нет, между кругами отдых 30-60 секунд. Перед упражнениями нужно сделать разминку, чтобы подготовить организм, после упражнений сделать заминку, чтобы успокоить организм(по сути то же самое, что и разминка). Количество упражнений уменьшать нельзя, то есть, если в первом круге делал 15 отжиманий, то и в последнем должен сделать 15. Если не можешь делать какое-то упражнение, то его можно заменить на более легкий вариант, но сделав Х2 повторений.


Второй день, 25.11.2019, рост все так же 167, вес, без изменений. С утра в голове засела мысль о том, что я могу больше, да и для достижения лучших результатов нужно делать больше. Вечером пришел к выводу, что количество упражнений нужно менять, решил делать 1-15-15-15. Фиг его знает, я давно не приседал и даже не представляю сколько для меня норма, отжимаюсь я постоянно и знаю, что 50 за подход сделать могу(мог месяц назад), а вот с приседаниям все гораздо хуже. Хотя это же приседания, я вон каждый день этими ногами хожу, они по-любому сильнее рук, решено, делаю 15 приседаний и 15 отжиманий. Первый круг: "Аллиллуйя, я чувствую мышцы! Они у меня есть, еще не все потеряно.". Второй круг: "Пока легко, ноги дрожат, но дыхалка даже не сбилась!". Круг номер 3: "Господь мой бог, это нормально, что ноги начинает сводить?". Четвертый круг- последний бой он трудный самый: Под песню "А Ленин такой молодой!" заканчиваю последние на сегодня приседания. Мать моя женщина, я разучился ходить! Скажите мне, добрые люди, почему я пропускал день ног?! Отлично, сделал заминку, распарился в горячем душе, жить можно. Обожаю ставить такие задачи по физухе, еще пара тройка дней и буду увеличивать количество упражнений.


В следующем посте расскажу, почему решил этим всем заняться, зачем мне это надо и что мотивирует(но не ждите, что буде что-то интересное). Готов отвечать на ваши вопросы, если что-то будет интересовать вас, могу расписать в следующих постах.

Спасибо за внимание, особенно моим 10 подписчикам, не думал, что добьюсь такого успеха! XD

Показать полностью
[моё] Спорт Сотка Трансформация Дневник Текст
0
8
JBOBOW
JBOBOW
5 лет назад

Моя 100-дневка День №1⁠⁠

Ну вот и я наконец-то начал приучать себя к спорту, тело одрябло, дыхалка не справляется с подъемом на 4 этаж, а в руке могу удержать только стакан воды(для справедливости должен отметить, что стакан большой 😃). Итак, 24.11.2019 год воскресенье, я записываюсь на 100-дневку, которая должна изменить мою жизнь. Прочитал про упражнения, "пф, легко!", подумал я. Сделал 4 круга с раскладом 1-2-2-2, как и было сказано. Мысль о том, что это будет самая легкая прокачка в моей жизни твердо засела у меня в голове. Ну что ж, посмотрим, что будет завтра. Сразу раскрою все карты, сейчас я выгляжу так: рост предположительно 167, вес безошибочно 81,5, мысли в голове, что нужно что-то с этим делать.(фотки выложу потом, сразу с результатами)

Буду вести здесь дневник, рассказывать про ощущения и изменения, вдруг это будет кому-то интересно или полезно, плюс стимул для меня продолжать заниматься. Спасибо за внимание!

[моё] Спорт Сотка Трансформация Дневник Текст
25
14
hap2ysnow
hap2ysnow
5 лет назад

Долой тоску, даешь такос за сотку!)⁠⁠

Долой тоску, даешь такос за сотку!) Юмор, Тоска, Осень, Такос, Сотка
Долой тоску, даешь такос за сотку!) Юмор, Тоска, Осень, Такос, Сотка

когда не готов мириться с осенней тоской еще и на стенах города)

Показать полностью 2
[моё] Юмор Тоска Осень Такос Сотка
6
11
CatGanch
CatGanch
5 лет назад

Сто соток под картошкой⁠⁠

На моём втором месте работы я была самая молодая. Мне только стукнуло 20, а всем в коллективе было уже за 35. Естественно, на меня быстренько навешали дополнительную работку, которую не хотелось делать никому другому, а именно: получать канцтовары, вести учёт бланков, оформлять доверенности и проводить инструктажи с записью в соответствующие журналы. Инструктажи были трех видов - по пожарной безопасности, по охране труда и по гражданской обороне. Я считалась ответственной за эти три дисциплины в нашем структурном подразделении. Тоесть, именно я отвечала за своевременную эвакуацию коллег через аварийный выход в случае пожара или перемещение их в бомбоубежище в случае войны. Почётная миссия, которая гораздо больше подошла бы солидному мужчине, отслужившему в армии, а не молодой девчонке, у которой в голове на тот момент было только - каким цветом накрасить ногти и какой пост разместить у себя на стене в ВКонтакте. Однако я не отказалась от дополнительных обязанностей, поскольку, по сравнению с моим первым местом работы бухгалтером, новая работа казалась мне фигней на постном масле. Я была ассистентом руководителя. Руководитель был добрый, не то, что мои мегеры в бухгалтерии. Домой я теперь уходила вовремя, хотя в бухгалтерии всегда задерживалась на пару часов после работы. Ну, и денег платили на втором месте работы больше. Не жизнь, а малина, казалось мне. Сейчас сама себе завидую, какая я была тогда свободная и уверенная в себе. Не было ещё в жизни никаких проблем, эх... Но, впрочем, речь не об этом. Речь о гражданской обороне.

Через полгода моей работы на новом месте оказалось, что помимо проведения инструктажей по гражданской обороне и фиксирования их в журнале, от меня требуется еще периодически посещать специальные семинары для ответственных по гражданской обороне. Семинары проводились в специальном институте, о существовании которого я до того и не подозревала. И вот, меня направили на такой семинар. На целую неделю.

Прибыв на место проведения семинара, я прежде всего внимательно осмотрела группу, с которой мне предстояло учиться всю неделю. Группа меня не порадовала. Это были пожилые дяденьки и тётеньки лет за 50. Поболтать было не с кем. Я снова была младше всех, и это угнетало.

Единственным, на ком отдыхал глаз, был относительно молодой (лет 35-40) и довольно симпатичный мужчина от дружественного ведомства. Мне вообще всегда нравились мужчины, старше меня лет так на 10, поэтому разница в возрасте меня не смущала. Но он сидел далеко от меня и совершенно не обращал на меня внимания. Поэтому я только вздохнула и с головой погрузилась в изучение противогазов, убежищ, отравленных газов и оказания первой медицинской помощи пострадавшим при взрыве атомной бомбы (шучу).

Когда между лекциями образовалась переменка, совсем, как в школе или институте, я неожиданно осталась одна в кабинете с тем самым молодым мужчиной. Все разошлись, кто куда. Кто в туалет, кто покурить, кто позвонить. А мы остались сторожить вещи наших одногруппников.

У меня была с собой пачка вафель. Мне было скучно. Рядом сидел интересный, как мне казалось, объект. И дёрнул меня чёрт (ну, или молодой задор впридачу к природной борзости) угостить своего молчаливого соседа вафлей и пристать к нему с разговором.

В принципе, это я впервые в жизни первая пристала к мужчине познакомиться. А он чё, вафлю взял с удовольствием, в разговор вступил, а потом даже потащил меня на кофе в институтскую столовую. Причем мы закрыли дверь в кабинет на вверенный нам преподавателем ключ, чтоб не пропали вещи наших одногруппников. Думали, что уйдем на 10 минут, а вышло, что на добрые полчаса. И когда вернулись, озлобленная группа ожидала нас под дверью. Тётки из группы осмотрели меня с головы до ног с любопытством, завистливо вздохнули и явно не сильно поверили в нашу версию про столовую и кофе. Мужики поржали. Я слегка застеснялась, но в целом ситуация мне понравилась: а что, в первый же день ходила на кофе с самым молодым и симпатичным мужчиной в группе. Ай, да я.

Мой новый знакомый гордо сел со мной за один стол, хотя все сиротливо сидели по одному. Я ещё более возгордилась. Но на этом весь кайф закончился.

Да, мне всегда нравились мужчины постарше (в разумных пределах). Но нравились они мне на расстоянии. Я обычно общалась с ними только по каким-то делам, и всё. А тут оказалось, что просто так общаться с вот таким мужчиной постарше почему-то скучно и не о чём. Мне стало слегка не по себе с ним наедине еще в столовой. Но к концу того дня я точно поняла, что нам не по пути. И решила как-нибудь осторожненько смотать удочки и держаться от него подальше. Но не тут-то было.

Ему-то как раз общение вполне себе понравилось. И он желал общаться и дальше. И - вишенка на торте - мужчина он оказался с самыми, что ни на есть, серьезными намерениями. Он был в активном поиске жены. И был очень рад знакомству с молодой барышней.

Он рассказал о себе всё и сразу. Сам родом из соседней области. Здесь работает, туда ездит на каждые выходные. Там у него - батя. Мамани уже, увы, нет в живых. У бати большое хозяйство - сто соток под одной только картошкой, а ещё сколько-то там под помидорами и прочими сельскохозяйственными культурами. И вот он, собственно, ездит каждые выходные помогать бате с картошкой и прочим. Он уже был один раз женат, и жена ездила помогать с ним к бате каждые выходные, а потом почему-то внезапно бросила его и ушла. И он теперь грустит в одиночестве. И ищет новую жену. Потому как он - человек серьезный и хочет крепкую семью. А лет ему уже много, целых 36. Ну, и он понимает, что вопрос с женой надо решать поскорее. А ему что-то всё не везёт.

Сначала я ему даже посочувствовала. А потом поняла, что, кажется, он имеет на меня виды. Ну, и не просто так, кофею попить и поболтать. Нет. Он же мужчина серьёзный. Ему надо сразу в ЗАГС, а потом к бате на картошку. И при этом настолько странный, что чуть ли не открыто об этом заявляет.

После занятий он отправился меня провожать, я еле отделалась от него на автобусной остановке, он рвался провожать меня до дома.

Когда на следующий день я попыталась поздороваться, пройти мимо и сесть отдельно от своего нового знакомого, он громко спросил на весь кабинет "Эй, ты куда? Мы же сидим вместе!" Я не смогла найти уважительный предлог, чтоб отказать ему на глазах у всей группы. Пришлось вернуться и послушно сесть рядом. Когда на переменке я попыталась улизнуть, он поймал меня за жабры и опять потащил пить кофе, а потом гулять во внутреннем дворике. Опять завёл задушевные беседы о картошке и семейном счастье. Настороженно расспрашивал меня, нет ли у меня парня, свободно ли моё сердце, как я считаю, в каком возрасте девушке лучше выходить замуж, какие вообще у меня планы на жизнь. Признаться лекции я ждала, как счастья. После занятий снова были проводы.

На третий день он ждал меня у порога института, чтоб успеть погулять и поболтать до начала лекций. Деваться было некуда. Я лихорадочно соображала, как же мне от него отделаться. Жалобы на одиночество и острое желание найти жену продолжались. Мне уже расписывали, как трепетно бы он относился к жене, как бы ее холил и лелеял, как бы дружно и весело они ездили на картошку. Эта проклятая картошка уже начинала меня знатно подбешивать. И на переменке я нашла убежище в женском туалете. Там я просидела все 30 минут перерыва. Но это не спасло меня от проводов домой и неизбежных разговоров о картофельных плантациях в соседней области.

Следующие два дня все перерывы между лекциями я провела в женском туалете. Мой кавалер ждал меня у двери и, когда кто-то входил туда или выходил, вытягивал шею и пытался высмотреть меня среди женщин у зеркала. Я всё надеялась, что его терпение лопнет. Но он был верный, как Хатико. Ему было неловко спрашивать, почему я постоянно там сижу, он только жалобно лопотал о том, что хотел бы угостить меня кофе, может, пойдём лекцию прогуляем? Я делала вид, что фанатею от гражданской обороны, и тащила его за собой на лекции. Я проклинала себя за то, что сама пристала к этому мужчине в первый день.

Но всему на свете, слава Богу, приходит конец. Наступил последний день. Мой друг предвкушал традиционные проводы домой. Он уже успел взять у меня номер телефона и вытребовать согласие пойти с ним на выходных на прогулку в ботанический сад. После занятий нам вручали сертификаты об окончании семинара. И мне повезло затеряться в толпе и сбежать из аудитории без моего друга. Я привычно укрылась в туалете и засекла 30 минут, рассчитывая, что за это время все уже заберут сертификаты и разойдутся по домам. Не будет же он меня ждать. Подумает, что мы разминулись, и я ушла домой. Но, когда я вышла, он ждал меня у ворот.

В порыве отчаяния я сделала вид, что не заметила его, и свернула к автомобильной стоянке. Я уже успела заметить в дни до того, что там есть прореха в заборе, через которую можно проникнуть на волю, на улицу. Но с моим цыганским счастьем прорехи, конечно, уже не было. Какая-то добрая душа успела её залатать. Сзади меня окликнули по имени, и я поняла - сейчас или никогда. Перелезла через забор и свалила в закат. Или как это говорят. Хорошо, что в этот день я была в джинсах.

Мой приятель пытался меня догнать, звал, звонил на телефон. Я быстрой рысью неслась к остановке. И только в спасительном автобусе позволила себе снять трубку и холодно сказать, что он куда-то пропал, а мне срочно надо было домой, вот я и уехала уже. Он долго извинялся, потом напомнил про ботанический сад. На том и распрощались.

Он пытался звонить мне потом, видимо, в расчете на ботанический сад, но трубку я не взяла.

Так в первый и, думаю, последний раз я сбежала от мужчины через забор. С тех пор от слов "сто соток картошки" меня передергивает. Перед тем мужиком мне, конечно, стыдно. Сама ведь пристала, а потом... Впрочем, судьба была ко мне сурова и послала в отместку мужа из деревни. Правда, его родная картошка растет за тысячу километров от моего города. Но теоретически риск, что когда-то я таки на ее обработку попаду, есть.

Показать полностью
[моё] Гражданская оборона Семинар Картофель Сотка Забор Длиннопост Текст
11
40
chikaBooom
5 лет назад
Физкультура и Спорт

Стодневка⁠⁠

Стодневная программа тренировок + диета. Для ЛЛ: минус 13 кг, удвоение показателей по базовым упражнениям: подтягивания - с 8 до 15, отжимания - с 26 до 50, приседания - с 40 до 100.


В начале мая глянул я в зеркало и не узнал себя. На меня смотрел обрюзгший молодой человек с брюшком, большой жопой и ляхами, вялыми руками и "спасательным кругом" на боках.

Стодневка Сотка, Стодневка, Упражнения, Тренировка, Воркаут, Длиннопост

"Не дело" - подумал я и решил возобновить программу тренировок, по которой начинал когда-то заниматься, но бросал по разным причинам. Одновременно с этим супруга посоветовала обратить внимание на так называемое "интервальное голодание". Суть проста - жри шо хошь, но только до 16:00. После допустимы только напитки. Ну и я решил совместить такой тип питания и тренировки.


По поводу занятий могу сказать, что программа хороша. Особенно для тех, у кого нет времени и денег посещать зал, но заниматься всё-таки хочется. Я сразу понял, что тренироваться буду сразу после подъёма на пустой желудок. Стал вставать на час раньше необходимого и сразу в сквер, что по счастью сразу за домом. Кружок лёгким бегом в качестве разминки и на площадку.


Программа сделана таким образом, что будет интересна как полному нулю (много видов альтернативных упражнений для людей не очень сильных или имеющих медицинские показания) так и уверенному в себе спортсмену (увеличивать количество и сложность упражнений никто не запрещает), но всё-таки советует начинать совсем постепенно. Перед началом хорошо бы заполнить свои вводные показатели: фото как наверху, вес, и, провести замер своих максимумов по каждому упражнению.

Программа строится на базовых упражнениях. В общем случае для базового блока выглядит это так: Х подтягиваний - 2Х приседаний - 2Х отжиманий - 2Х приседаний выполняются без отдыха. Это один круг. В начале таких круга четыре, по 30-60 секунд отдыха между ними. Каждые три недели добавляется 1 круг, увеличивая нагрузку. Этот блок продолжается 7 недель. Где-то в его середине вместо вторых приседаний вводятся выпады. В конце проводим промежуточное подведение итогов - вместо обычной тренировки делаем максимумы, замеряем вес, делаем фото.

Продвинутый блок предлагает изменить тип с тренировки кругами на тренировку по подходам. То есть мы сперва делаем все подтягивания (например, 6 подходов по 4 раза, отдых между ними те же 30-60 секунд), затем все приседания, в конце отжимания. Лично мне этот тип не зашёл из-за того, что в сумме количество упражнений остаётся примерно тем же, что и в тренировке кругами, а вот время тренировки увеличивается почти вдвое. Короче я продолжил заниматься по программе базового блока.

За неделю до окончания начинается Турбо-блок, в котором ты познаешь всю боль  весь смысл жизни. Я занимался всегда в одиночку, и на этом этапе довольно сильно жалел себя - не хватало напарника для совместного занятия, чтобы орать друг на друга. Блок однозначно на силу воли, не зря же он так называется) В конце снова подведение итогов (куда ж без них).

Всё упаковано в удобное приложение, называется Сотка (надеюсь не будет претензий по поводу рекламы), там есть и твой дневник, и ежедневные инфо-посты, которые я иногда читал с удовольствием, но чаще пропускал, и другая нужная хрень.


Программа питания "интервальное голодание" штука любопытная. Я реально ел всё, что хотел и сколько хотел только до 16:00... примерно недели три. Потом желудок просто уменьшается (насколько я знаю, так действительно происходит при уменьшении количества потребляемой пищи) и тебе уже тупо не съесть столько, сколько ты ел раньше. Теперь мне реально хватает половины моей "прошлой" порции. Есть и минусы, конечно: привыкнуть сложно, первое время организм вёл себя достаточно экстравагантно - часов в 20:00 мне уже хотелось спать (это вполне объяснимо - режим энергосбережения), идёшь мимо ресторана вечером, вдыхаешь аромат, а тебе низя, сидишь с друзьями, они же не такие отбитые как ты - жрут в своё удовольствие, а у тебя слюна капает - моменты вполне очевидные, главное с ними справиться. Не могу сказать, что я идеально придерживался - были моменты "контролируемого срыва", когда я всё-таки позволял себе какую-то вкусняшку в очень умеренном количестве, но так было редко.

Стодневка Сотка, Стодневка, Упражнения, Тренировка, Воркаут, Длиннопост

Итог.


Плюсы: привита привычка заниматься - я реально чувствую себя лучше после тренировки; питаюсь меньшими порциями и более качественно, т.к. могу сэкономить на ужине; нравлюсь себе в зеркале, не стыдно снять футболку.


Минусы: привычка из плюсов выше - в дни после бухича (да-да, пиво я пить не перестал, это ж не еда, а напиток=)) сложно заставить себя пойти на тренировку, из-за отсутствия которой усугубляются последствия похмелья (не бухайте); с тренировками пришло осознание, какой же я лох в плане физподготовки (философия программы подразумевает, что расти нужно только над собой, сравнивать только свои показатели - прошлые и нынешние, но всё равно невольно поглядываешь "как у других" и становится грустно); некоторые знакомые реально косо смотрят, когда я не ем на вечерних тусовках.


P.S. Спасибо Антону Кучумову - "двигателю" Сотки (Тоха, если читаешь, респект тебе) и @KateSkulptor за советы по растяжке.


P.P.S. Трусы ношу, какие хочу. Едрить, как длинно вышло, простите.

Показать полностью 2
[моё] Сотка Стодневка Упражнения Тренировка Воркаут Длиннопост
61
Trishmerrygold
Trishmerrygold
5 лет назад

Ностальгия⁠⁠

Я с теплотой вспоминаю 90-е годы иногда. Ведь тогда я впервые получила  жвачку Love is. Они продаются и сейчас и всегда, когда я покупаю жвачку, то с нетерпением жду вкладыш. За жизнь мне так и не удалось собрать всю коллекцию. А те, что есть либо затерялись, либо лежат в шкатулках и баночках по шкафам. Вчера купила пару небольших блоков и вот какие вкладыши мне попались:

Ностальгия 90-е, Сотка, Жвачка, Жизнь, Длиннопост

И еще:

Ностальгия 90-е, Сотка, Жвачка, Жизнь, Длиннопост

Не все жвачки я еще раскрыла, но, надеюсь, что вкладыши меня порадуют. Еще в 90-х, начале 2000-х я увлекалась Гарри Поттером и у меня были сотки с изображением героев и даже волшебная палочка. Жаль они не сохранились. Было много и других соток: с барби, с машинками, с покемонами, даже с полуголыми тетеньками. Одним словом, ностальгия.

Показать полностью 2
[моё] 90-е Сотка Жвачка Жизнь Длиннопост
23
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии