Многие, кто часто видят яркие сны, или те кто уже практикует осознанные, сталкиваются с проблемой сонных параличей.
Если коротко, то это состояние, когда вы находитесь между сном и реальностью. Вам кажется, что ваше тело парализовано и вы не можете ничего сделать, при этом вокруг вас появляются всякие страшные образы, звуки, ощущения или что другое. Это вполне нормально, НО многие в этом состоянии начинают ошибочно считать, что они беспомощны, начинают паниковать еще больше нагнетая обстановку.

Перед тем как рассказать, что стоит делать в данной ситуации и как из негативных ощущений этот опыт можно перевести на нужное русло нужно рассказать о том, как это устроено.

В момент засыпания либо просыпания ваш мозг уже начинает работу, как если бы вы уже проснулись. Вы начинаете осознавать происходящее, но ваше тело лежит парализовано, как во время сна, но все еще получает информацию из реального мира, будь то органы зрения, звуки либо ощущения. На основе этого всего уже и будет выстраиваться картина происходящего перед вами.

Обычно, у людей, которые не знают про СП, первое что происходит, когда они оказываются в таком состоянии - это страх от того, что они обездвижены (хотя это не совсем так), из-за чего опыт уходит в направлении страха и потери контроля. Это основная причина боязни СП.

Главное, что вам нужно понять и запомнить:

1. Все, что происходит вокруг находится только у вас в голове. Это отдельный мир, пространство, созданное вашим воображением. Ваше физическое тело спокойно лежит и спит в вашей комнате.

2. Вы можете контролировать все происходящее. Зная первый факт, вспомнив его в момент СП, вам открываются возможности, похожие на возможности в осознанных снах.

3. Трогайте все, всматривайтесь в разные объекты, представьте музыку на фоне и прочее. Чем дальше вы уходите в это состояние, тем больше у вас возможностей и контроля. В начале, например, бывает с трудом протянуть руку, чтобы потрогать что-либо.

4. Не думайте о том, что СП - это что-то плохое и негативное. Это небольшой сбой работы мозга, который можно использовать в своих целях и именно так, как это нужно вам.

5. Используйте свое воображение! Когда вы уже достаточно глубоко ушли в это состояние и можете перемещаться смените обстановку, представьте за дверью любое место в котором вы хотите оказаться и зайдите туда!

6. Полет и левитация. Иногда бывает сложно самому подняться и просто начать ходить. Помочь может полет, либо же левитация вместе с кроватью. Как бы странно не звучало - способ рабочий).

7. Во время СП, так же как и во время ОС (осознанный сон) появляется доступ к подсознанию. При умелом подходе его можно использовать для "настройки" личности. Если не в курсе, то советую подробнее почитать о том, что это такое и как устроена наша память.

8. Не бойтесь происходящего. У меня, например, часто появляется громкий шум "в ушах". Не стоит пытаться его заглушить, проще дать ему усилиться и уйти. На ваши физические уши этот звук никак не воздействует.

Если есть какие-либо вопросы или истории по данной или схожей теме, то с радостью с вами поговорю об этом в комментариях.

Все, сказанное выше является личным мнением автора, построенным на его личном опыте, и не является руководством к действию.