Короче, я давно хотел рассказать о своей проблеме: меня постоянно мучили кошмары. От этого и на работе тяжко, и учиться нормально не получается, да и просто жить неприятно. Похоже, проблема распространённая, но мало кто о ней говорит вслух.
Сонный паралич представляет собой состояние, при котором человек испытывает временное обездвиживание мышц непосредственно перед засыпанием или сразу после пробуждения. Это явление сопровождается ощущением сильного страха и присутствия неких сущностей, которые якобы оказывают воздействие на спящего. В данной статье будет рассмотрено это состояние с научной точки зрения, а также проанализированы возможные причины возникновения галлюцинаций о различных существах во время сонного паралича.
Сонный паралич является физиологическим состоянием, возникающим у человека в период перехода между бодрствованием и сном (гипнагогическое состояние) или же при выходе из сна (гипнопомпическое состояние). Во время этого состояния происходит временная активация механизмов торможения двигательной активности, что приводит к полной неподвижности тела. Одновременно с этим могут возникать яркие визуальные и слуховые галлюцинации, сопровождающиеся чувством ужаса и паники.
Одной из наиболее распространенных особенностей сонного паралича являются визуальные галлюцинации, связанные с присутствием неких существ. Эти сущности могут принимать различные формы, от зловещих теней до антропоморфных фигур. Наиболее часто встречающиеся описания включают "демонов", "призраков" или "инопланетян". Однако важно отметить, что эти образы не имеют объективного существования и являются результатом работы мозга в условиях гипнотического состояния.
Нейробиология предоставляет объяснения того, почему люди испытывают подобные галлюцинации. Исследования показывают, что во время сонного паралича активизируются определенные области мозга, ответственные за обработку сенсорной информации и эмоции. В частности, миндалина, область мозга, связанная с реакцией на страх, может быть чрезмерно активной, что вызывает ощущение угрозы и тревоги. Кроме того, префронтальная кора, отвечающая за рациональное мышление и самоконтроль, временно отключается, позволяя иррациональным страхам доминировать над сознанием.
В разных культурах существуют свои интерпретации явлений, связанных с сонным параличом. Например, в японской культуре этот феномен известен как "каннаси-бари" ("удушение призраком"), а в исламской традиции упоминается джинн, который садится на грудь спящего и вызывает чувство удушья. Такие культурные представления влияют на содержание галлюцинаций, поскольку мозг использует доступные ему символы и образы для формирования видений.
Сонный паралич и сопутствующие ему галлюцинации представляют собой интересное поле для научных исследований. Несмотря на то, что многие люди воспринимают эти явления как нечто сверхъестественное, современные научные данные позволяют объяснить их с позиций нейробиологии и психологии. Понимание природы этих состояний помогает снизить уровень страха и тревожности, связанных с ними, а также способствует более глубокому пониманию работы человеческого сознания.
Тема очень узко направленная, многие испытывали сонный паралич ( далее СП )
Но мало кто пытался разобраться, как вызвать его искусственным путем.
В интернете много чего написано о СП, но все примеры как его вызвать заканчиваются тем, что нужно устать, лечь на спину, расслабиться. Где-то даже пишут, что нужно включить радио на частоте помех и слушать в момент засыпания. Но это всё полная ерунда.
Я человек, который испытал СП около 20 раз. Из них 8 были не произвольными, а остальные 12 были вызваны искусственно. И похоже что я понял как его вызывать. И способ очень банальный.
Я бы хотел поделиться им, но для начала понять, нужно ли кому то это.
Возможно есть те, у кого есть свой способ вызывать его.
Так же, пытался не поддаваться паники во время СП. Это удавалось, но применение этому не нашел. Возможно нужно больше практики.
Был ли у вас СП? Как много раз? Что ощущали?
У меня был странный случай.Сонный паралич был лет 15 назад и не интересный.Но хотел про другой странный случай со сном рассказать.Приснился очень реалистичный сон,в которм я осознавал,что это сон и я там общался с людьми,узнал адрес дома у них,распрашивал обо всяком.Дом я запомнил как выглядит снаружи и адрес запомнил.
Проснулся и полез гуглить адрес.Название улицы было специфическое,не русское.Поиск приводил на заграничные сайты по продаже домов,в Африке и ещё где то.Помаявшись с этим пару часов безрезультатно, забыл и забросил этот случай.
И вот через пол года,что то бздынькнуло меня спросить у свежезапущенного ии дипсинк вроде.
Он мне сразу выдал коорддинаты в гугл картах.Я тыкаю и сразу вижу этот дом из сна...Я конечно же немного прихуел.Смотрю ,адрес другой,не тот ,что я спрашивал у ии.И потом я несколько часов с ним спорил,что адрес не тот,но он упорно доказывал,что это тот адрес.В общем я удалил этот ии и больше с ними(с чатами ии) никогда не буду связываться.Вот такое криппи стори.
Не знаю был ли это сонный паралич, но было стремно. Было в этом году. Ехал в купе, попался сосед храпун (я зашёл в поезд ночью, он уже спал и храпел), я сначала попробовал просто наушники на шумодав включить. Но с такими раскатами было бесполезно. Пришлось включить музыку. Уснул
Проснулся, музыка по прежнему играла, захотел снять наушники, обнаружил что наушников в ушах я не чувствую, при этом уже светло, утро наступило, соседи по купе что-то суетятся, а я понимаю что не могу пошевелиться. Соседи уходят, дверь купе открыта, люди мимо идут с чемоданами (все реалистично). Поезд через некоторое время начинает трогаться. Накатывает сильный страх...
Просыпаюсь. В купе темно, соседи спят, музыка по прежнему играет, и я по прежнему не могу пошевелиться. И понимаю что наушников нет. Тут сосед на полке сверху начинает говорить мол, сделай потише музыку, заебал. Я пытаюсь что то сказать, что я в наушниках, и не могу пошевелиться. Он начинает агриться, прыгает с полки, глаза безумные, замечаю что в руках нож раскладывается. И он начинает бить меня ножом в грудь, живот, шею и тд. Причем ощущения тоже реалистичные (в школе получал ножевое не критичное, в бедро спереди, но все же)
Просыпаюсь. Уже светлеет. Так же сложно двигаться сначала, все онемело, но наушники чувствую. Делаю усилия, тянусь к наушникам, и вытаскиваю их. Один сосед завтракает, второй на верхней полке сидит в телефоне.
Ехать оставалось пару часов, и все эти пару часов я пролежал в дичайшем ахере от случившегося. Уснуть больше не смог, хотя храпун вышел на промежуточной станции где то, видимо (его не было)
Да и с музыкой в наушниках спать больше не лягу наверное...
Я тоже могу много чего написать,но блин лень, накидаю основные, у меня он с детства, вот это срался от страха, демоны приходили жесть просто, когда привыкаешь к параличу все норм, даже помощь от демона бывает, как мне даже демон однажды намекнул, что в жизни иду в неправильном направлении, а когда пошел тому пути которому следует все сложилось, в общем демон нормальный тип, единственное, что я контролируемый сон не могу долго удержать, вроде во сне целый день пробегал, полетал, пострелял, но меня из него выкидывает на самых интересных местах да еще и фактически времени мало прошло, это и по ощущениям(не успеваешь выспаться) и фактически: выкинуло, глянул на часы, а там как будто только лег, только если я покурю схожу то уже не все, демона не будет. А еще с полетами, объясните у кого так, короче после первого приземления долго не могу снова взлететь, получается взлететь только со снега, хз че за тема, у кого так? а телепорт в контролируемых снах работает через жопу, можно в кошмар залететь. Плюс вот из 10 параличей ловлю один только сон контролируемый, блин у меня столько крутых случаев, офигеешь печать, да я думаю у всех, кто ловил их, историй хоть отбавляй.
Нет там никакой сущности .. это мозг играет. Я вот по ночам часто просыпался потому что над ухом какая то бабка звала меня по имени .
Я сплю в кромешной тьме, все окна и двери закрываю плотно и лишь красный огонек телевизора эту тьму разрезает ..
а часто при подобных состояниях в этом огне мерещится такая дичь что волосы дыбом встают ..
а потом, после определенных событий, я где то там говорю "хочешь убивать, убивай. Только мозг не еби" и переворачиваюсь на другой бок. И никто ни разу даже за ногу не схватил.. (
Даже порой была идея устроить серию постов про то что снилось в эти моменты или описания снов.
А потом инженерный мозг взялся за анализ и стало очевидным что огромное зарево это просто расслабленные мышцы глаз и расширенный зрачок .. а голоса и зов из темного угла это просто последствия стресса в жизни. Ну и проветривать надо чаще помещение ..
Так что весь этот астрал всегда можно объяснить объективно. Что порой очень жаль..
а то он мог бы много интересного рассказать .. может даже мы стали бы друзьями ..
Как то так..
Сонный паралич !! Оо, наконец-то моя темка)) Где там держатель пивка?? Щщаас я вам расскажу!
С сонным параличом я на ТЫ. У нас крепкие отношения длиною в половину моей жизни (а мне скоро 29)
Завидую людям, которые испытывали это пару раз в жизни.
В первый раз лет в 13 словила, пугало жутко года 3. Потом как то свыклась будто.
Глюки были самые разные. Потом нагуглила всё, и стало проще с этим жить.
Для уточнения: это происходило не раз в год, и даже не раз в месяц. И, почему то, обострялось в зимний период. (хз, с чем это связано. Но наблюдения такие) Бывало, в месяц раз 10 каждую ночь(!!!)ловила паралич.
И как то наткнулась на форум обсуждения этой херни, "и тут жизнь заиграла новыми красками" 😃
Я не только научилась во сне выходить из этого состояния, но еще и превращать это в контролируемый сон. Говоря простыми словами - в момент паралича ты не паникуешь, а через это состояние погружаешься в сон, в котором сам решаешь, что хочешь делать и куда слетаешь в тот раз. (Мозг у нас не успел уснуть) В основном мне нравилось летать по разным локациям)) это прям огонь)) (херня все эти ваши Роскомнадзоровские приколы 😃 мы сами с усами)
Но самое бесячее - когда ты спишь "в позе взлетающего супермена", (лол, самой смешно, но это самое простое объяснение позы) и у тебя случается энтот ваш паралич в ребрах. То есть я понимаю, что чисто физиологически это происходит из-за напряжения в этих местах из-за выбранной позы. Но по другому я спать не умею)
Так вот, самый смак паралича в реберных мышцах - то что тебе кажется, что тебя кто-то очень настойчиво щекочет. Вот это для меня прям кошмар. И из этого состояния невозможно уйти в контролируемый сон. Единственный выход - проснуться. Но при параличе это УЖАСНО СЛОЖНО. Потому что нужно полное пробуждение . иначе все повторяется при повторном засыпании. У меня целый ритуал для пробуждения: нужно очень сильно постараться не уснуть повторно и буквально НАСИЛЬНО заставить себя сесть. НЕЛЬЗЯ МЕДЛИТЬ НИ МИНУТЫ, ИНАЧЕ УСНЕШЬ ОБРАТНО И СЛОВИШЬ ТО ЖЕ САМОЕ СОСТОЯНИЕ . Так вот, просыпаюсь, сажусь, поднимаю себя на подкашивающиеся ноги и иду. Попить воды и обязательно покурить. Пыталась просто попить воды и лечь - не проканало, не успевала полностью проснуться. Пока куришь - даешь организму время пробудиться. Не знаю, как это работает у некурящих. Хз чем можно себя занять в таком состоянии. Но нужно хотя бы 3-5 мин, чтобы это не повторилось.
И еще бесячий момент - когда ты поборола себя, проснулась, а потом понимаешь, что тебя наебали и ты все так же спишь. Эдакий сон во сне. (Да да, привет фильму "Начало")))
Мой рекорд таких переходов при подсчете утром - 7. То есть СЕМЬ ГРЕБАНЫХ РАЗ Я ДУМАЛА, ЧТО ПРОСНУЛАСЬ И ВСЕ НОРМ!!
В итоге я нашла для себя проверку: если мучает такая тема и я пытаюсь проснуться, и у меня это получается - я ищу телефон и включаю экран. Во сне у меня либо экран прозрачный, либо вообще не включается. И я понимаю, что меня наебали, и продолжаю попытки проснуться. Хз, чем еще дополнить.
В последний год я с этим сталкиваюсь очень редко, что очень радует. Не знаю, может стресса меньше стало. Но могу припомнить 4-5 за год. Что для меня ооочень хорошо.
Итак: выводы, сделанные мною за годы с этой проблемой:
1. Не так страшен черт, как его малюют.
1.1. НЕТ, ЭТО НЕ ДЖИНЫ И НЕ ШАЙТАНЫ!! И НЕ ДОМОВЫЕ! И НЕ ЗЛЫЕ ДУХИ!
1.2. У большинства людей паралич происходит из-за неправильной позы для сна и сильной физической усталости.
Механизм прост донельзя: мышцы пиздец как устали, и сразу отключились от горизонтального положения, а вот мозг, как обычно, не успел перейти в режим сна. И происходит диссонанс. Мозг не спит, а мышцы успели расслабиться. Отсюда и происходит это состояние оцепенения.
2. Это не грозит тебе абсолютно ничем, кроме психологического дискомфорта.
3. Из состояния оцепенения можно научиться выходить. Лайфхак в том, что нужно начинать шевелить каждым суставом потихоньку. Как только чувствуешь, что не можешь шевелиться - сразу понимаешь, что ЭТО ОНО! Потихоньку берем себя в руки, и начинаем шевелить большими пальцами ноги, после разблокировки уровня расширяем до стоп и тд. Обычно дойти до стоп достаточно. В процессе в рандомный момент просыпаемся. Профит!
4. Из этого состояния можно уйти в классный контролируемый сон. Но здесь не буду это описывать) если кому интересно, возможно отвечу в комментариях, а так, гуглится все очень просто.
Ну и P.S.: чукча не писатель, чукча печатает с телефона. Прошу понять и простить)
Пишите свои истории, связанные с этой хернёй. Ну и, может, у кого тоже какие лайфхаки есть.
