Мне 52, всю эту хрень проходил (включая неудачный бизнес).
Кризис не от среднего возраста, он от попытки осознать, как тебе лично комфортно было бы жить. К сожалению, особенности воспитания мужчин в нашем обществе таковы, что результат часто вырастает без понимания какой-то цельной картины мира, а оттого не имея устойчивых моральных ценностей, не понимающим, чего хотеть, как жить, инфантильным, непассионарным, не умеющим выстраивать границы, и, собственно, не состоявшимся, как личность (ряд последних качеств наша воспитательная среда прививает и женщинам).
И вот когда (и если) до мужика доходит, что он живет, не понимая - зачем, он начинает действовать ... накручивать себя ужасными мыслями о сущности бытия. Некоторые в этой фазе и помирают, остальным из избранных везет изменить свое отношение к жизни, и её саму.
Вам уже повезло, первый шаг сделан: найден способ обеспечивать семью так, чтобы это было комфортно и приносило удовольствие. Следующий шаг - сделать комфортной и приносящей удовольствие остальную часть повседневности. Секрет простой: надо и в нерабочем сегменте начать жить так, чтобы Ваше существование приносило пользу и радость окружающим. Ровно так же, как Вы приносите людям-клиентам конец кабеля,  роутер и свет доступа в мировую паутину, приносите людям из семьи и круга общения какие-то положительные эмоции. Мой личный совет: смотрите на семью, ищите то, чего для счастья не хватает им, и дайте им это. Найдите общие занятия, общие темы. Если их нет - создайте их. Дайте супруге лист бумаги, пусть напишет 10 своих желаний (это не покупки, это желания из области эмоций), и претворяйте в жизнь. Напишите свои 10. Обсудите это вместе. Для того, чтобы вместе получать эмоции, не нужно кардинально менять бюджет: нужно изменить наполненность самой жизни. Постирушку можно отложить на четверг, например, лучше сгоняйте на пару дней в Нижний Новгород, Ярославль, Вологду, Кострому, Тверь, Архангельск, Липецк,  Москву, Питер, Сочи, Калининград,  Кисловодск, Пензу, в конце концов. Выставки, клубы по интересам, хобби, всё, что угодно, кроме дивана перед телеком. Общий принцип: заботься о партнере, создай досуг ему. В ответ он будет заботиться о тебе и создаст досуг тебе. Во многом досуг будет пересекаться, но он станет интересным, насыщенным эмоционально. Захочется идти домой.
Я вот участвовал в любительских гонках, иногда велосипедирую, хожу на бальные танцы, хорошо готовлю, видел Байкал, Японское море, и был на Эльбрусе. Жена делает кастомные елочные украшения и мягкие игрушки. Список городов выше - это за прошлый год. И это мы еще только разминаемся))

И так что имеем мужчина, 37 лет, жена, двое детей. Огромное желание что то изменить, но полная апатия ко всему.

До данного возраста жил не тужил и особо не загонялся. Окончил школу на оценку норм. Потом институт, забивание на учёбу как следствие, академ. Закончил, теперь я инженер :) Понимания чего я хочу и кем хочу быть так и не пришло во время учёбы. Ах да всему это способствовало сотни часов потерянных в компьютерных клубах. Женился, потом первый ребенок и опять полный инфантилизм, отсутствие мыслей о будущем. Более менее первая серьезная работа эникейщик и админ небольшого сайта (На которую устроила мама). Потом череда смен работ автомеханик, водитель, курьер, таксист. Тщетные попытки заняться бизнесом. Уход в минус и большие долги. Как говорится поиски себя. Жена же всё это время стабильно работала по 3-5 лет на одном месте. Первое время после свадьбы жили у родителей, потом они подарили квартиру. Взяли ипотеку, расширились. Второй ребенок, а осознания всё нет и нет. И особо некому подсказать куда и к чему стремится. Опять попытки заниматься бизнесом (лишь ради того чтобы говорить что им занимаюсь). Из вложенных в бизнес 1млн. имеем сейчас долг 2млн. вот такая печальная арифметика. В понимании что доходы от бизнеса уже не покрывают платежи по кредитам взятые на этот бизнес. Активно ищу работу. Хожу на собеседования пугая отделы кадров своей трудовой книжкой. Всегда нравился IT, но знаний только на эникейщика, предпринимал попытки устроится в бюджетные организации сисадмином, но видя мой возраст и опыт любезно отказывали. После 3х месяцев поиска нашел работу, интернеты ваши эти :) людям подключать. Удобный график 2/2, зарплата которую хватает на кредиты и на покушать :). Во время поиска работы начало приходить осознание ответственности за семью, и что надо что-то срочно менять. Что в детей надо что то вкладывать чтобы кто то из них получился. Что жену надо слышать. И вообще к чему то стремиться. Началось чтение книг, физические упражнения. Но продлилось это не долго, пару месяцев. И сейчас на протяжении полугода мои дни выглядят так, два дня активно на работе тружусь, стараюсь работу выполнять ответственно. Да и работа в целом нравится. А выходные дни просто лежу залипаю в телефон, комп или просто смотрю в потолок с полной апатией и нежеланием даже зубы почистить. Какое-то депрессивное состояние. Всё время думал что я социопат и со мной что то не так. А сейчас работая с людьми оказалось что мне норм с ними общаться. Всегда хотел работу с минимальным контактом с человеками, а сейчас наоборот. Были прочитаны множество статей про кризис среднего возраста, что может это он настал, но так и ничего не понял для себя. И что с этим делать я не знаю. А нахождение в семье человека с кислой миной на выходных явно никого не радует. Осознание которое сейчас приходит кажется должно было придти лет 10 назад. И от этого ещё печальнее становится. Есть большое желание что то изменить, но с какого края к этому подойти нет идей.

На пикабу давно, но как читатель. Читая посты и видя как люди помогают советом или просто поддерживают. Решил запилить пост. К написанию поста шел месяц как минимум. Может и мне что подскажите. Как выбраться из этого замкнутого круга, самокопания и поиска выхода. Так сказать взгляд со стороны.

Заранее спасибо тем кто не пройдет мимо.....

Оно же эффект Пигмалиона Розенталя

Не знаю, как вы, а я лично не верю в мистику и магию, всякие порчи, венцы безбрачия и прочее. Однако как психолог я верю в жизненные сценарии, силу самовнушения и некоторые социально-психологические законы. Самореализующееся пророчество – один из таких законов.

Если говорить коротко и простыми словами, то суть его в следующем:

• наши действия формируют у других людей представления о нас;

• люди относятся к нам соответствующе этим убеждениям;

• на основе их действий мы делаем выводы о себе;

• на основе представлений о себе мы совершаем соответствующие действия по отношению к другим людям.

Например, если вы считаете, что к вам нельзя относиться хорошо, то и получаете в ответ пренебрежительное отношение со стороны окружающих. Что еще больше укрепляет убеждение «Я плохой, я не заслуживаю лучшего». Если установки позитивные, то это может выглядеть так: убеждение «Я всего могу добиться, я хочу помогать другим, а другие с удовольствием помогут мне» трансформируется в благие действия по отношению к людям, те в ответ тоже чем-то помогают, первичная установка укрепляется.

Внимание, вопрос! Что первично: наше отношение к себе и людям или отношение людей к нам? И откуда все это вообще пошло? Сразу оговорюсь, что позитивные установки мы рассматривать не будем. Они делают людей успешными и счастливыми, с этим все хорошо. Обратим внимание на тех, кто нуждается в психологической помощи, то есть на тех, чья голова забита деструктивными убеждениями.

Ну что тут скажешь, снова передаем пламенный привет родителям. Они формируют первые и самые стойкие представления ребенка о самом себе.

Примеры:

Мать внушает девочке, что та страшная, глупая, неряшливая и т.д. Никто такую замуж не возьмет, а если и возьмет то из жалости, постоянно будет ей изменять. Девочка вырастает, а установка «Я плохая, я не заслуживаю счастья и любви» сохраняется. Подсознательно она находит тех, кто унижает, изменяет, предает, избивает и повторяет слова матери: «Да ты вообще видела себя! Кто такую еще возьмет?! Ты должна быть мне благодарна вообще». Или девушка отпугивает кавалеров своими вечными «Ты меня не любишь», «Я не красивая», «У меня нос большой», «У меня ноги короткие», «Ты со мной из жалости». В общем, получается как в анекдоте: «Я с девушкой расстался. Почему? Она меня убедила, что я ее не люблю».

Мама с ранних лет внушает дочери, что в их семье все женщины остаются одни, и ее ждет та же участь. Девочка вырастает и следует этой программе: или выдвигает завышенные требования к кандидатам и всех отшивает или выносит мозг, и ее бросают. Вот вам и "венец безбрачия".

Мама постоянно твердит сыну, что он ни на что не способен, и проще все самой сделать, нежели просить его. Вот и вырастает сын пассивным и беспомощным, ожидающим, когда кто-то все сделает за него.

Итак, что же первично: отношение общества к нам или наше отношение к самим себе? В детстве – первое, во взрослой жизни – второе. Дело в том, что ребенок не знает какой он, родители должны рассказать ему об этом. Увы, не все родители адекватно справляются с этой задачей. Из-за чего во взрослой жизни человеку приходится выпутываться из этого и убеждать себя в том, что он способный, талантливый, смелый, активный, решительный, красивый.

К слову, все люди талантливы и красивы. Только у каждого это свое, индивидуальное, нужно лишь рассмотреть это и дать выход своему потенциалу. И да, конечно же, важно понять, что не только наши действия связаны с убеждениями, но и чувства, эмоции. Поэтому если вы хотите выбраться из сценария, то предстоит работать по всем фронтам.

Ну и в завершение осталось сказать о том, что лучше не заниматься самолечением. Совет «Просто мысли позитивно»,"Полюби себя" тут не работает. Необходимо прорабатывать глубинные травмы и установки. Психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз, гештальт-терапия – все это помогает проработать сценарий. В качестве самопомощи отлично помогают аффирмации, аутотренинг, практические упражнения.

Более точный план лечения (основные и вспомогательные техники) подбирается в индивидуальном порядке. А в качестве первого шага вы прямо сейчас можете сделать вот что: начните отслеживать и фиксировать свои автоматические мысли (недавно мы с вами как раз разговаривали об этом).

Больше информации и статей клинического психолога Евгении Богдановой на сайте