Это говорят почти все. Понимают, что “накручиваю”, “это нерационально”, “не надо себя винить”. Но делают это снова.

📌 Почему?

Потому что понимание — не всегда = навык.

Понимание в голове. Навык — в действии. И он требует тренировок.

В КПТ мы тренируем не просто “знать”, а действовать по-новому.

Ровно как в спорте: не думаешь о гантелях — поднимаешь их.

Вы сидите на лекции, преподаватель показывает на доске три линии и просит указать, какая из них равна четвёртой линии, стоящей отдельно. Ответ кажется настолько простым, что даже становится смешно. Но вдруг один за другим ваши соседи начинают уверенно называть неправильный ответ. Сначала один, затем второй, третий… И вот уже все вокруг дают один и тот же неправильный ответ.

Ваша очередь. Что вы скажете: то, что видите своими глазами, или повторите за всеми?

Именно такой выбор поставил перед испытуемыми психолог Соломон Аш в 1951 году, проводя знаменитый эксперимент о конформизме. Его цель была проста — проверить, как далеко люди готовы зайти, подстраиваясь под мнение большинства.

Аш был уверен: никто не может проигнорировать очевидные факты только ради согласия с группой. Но оказалось иначе!

🔸 75% участников хотя бы раз сознательно сказали неправду, подстраиваясь под мнение окружающих.

🔸 Каждый третий испытуемый систематически соглашался с группой, даже если понимал, что ответ неверный.

Почему мы это делаем?

Оказывается, большинство людей испытывает дискомфорт, когда их мнение расходится с мнением окружающих. Подсознательно мы боимся оказаться «белой вороной», даже в мелочах. Нам важно одобрение и принятие группы, и ради этого мы готовы закрыть глаза даже на очевидные вещи.

Этот феномен получил название «эффект Аша» и прекрасно объясняет многие ситуации в жизни:

- почему мы следуем за модой, даже если вещь нам не нравится;

- почему иногда молчим, когда все вокруг соглашаются с сомнительным решением начальника;

- почему в соцсетях люди лайкают популярные мнения, даже если не согласны с ними.

Что делать, чтобы не попасть в ловушку конформизма?

Прежде всего, не бояться сомневаться и задавать вопросы. Если вам кажется, что все вокруг неправы, возможно, так и есть. Умение отстаивать свою точку зрения — ценный навык, который делает нас свободнее и увереннее в себе.

И помните: правда не становится менее правдивой, даже если её никто не поддерживает.

Примерно так может выглядеть диалог между внутренним ребенком и внутренним родителем, который ведет сначала к повышенной тревожности, а затем - к развитию прокрастинации. Отдых - не порок, а осознанная необходимость! Так, напоминание для утра понедельника)

Характеры персонажей: Серый, Флоппи

Характеры остальных котов Ссанктуария тут)

Если мем зашел, на моей странице на Пикабу есть еще)

Всем отличного настроения!