Береги здоровье смолоду учат нас, и родители и рекомендуют врачи.
Но даже если вы рационально питаетесь, и ведете здоровый образ жизни, нет сто процентных гарантий, что под влиянием стрессом и окружающей экологии ваше сексуальное здоровье не пошатнется.
Снижение полового влечения у мужчин, как правило, начинается после 40 лет. Это связано как правило со снижением уровня тестостерона (основной мужской половой гормон)в крови.
Как правило, это может быть вызвано несколькими причинами: болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение. А также всевозможные стрессы, депрессии.
Также отрицательное влияние на половую активность оказывают вредные привычки: курение, алкоголь, наркомания и др.
Однако существует масса способов поддержать мужское здоровье при помощи различных несложных процедур, упражнений и употребления специальных продуктов, повышающих уровень тестостерона в крови, а значит и увеличивая тем самым потенцию.
Продукты для повышения потенции (афродизиаки)
Продукты содержащие витамины А, В, Е стабильно повышают потенцию при их систематическом употреблении даже в небольших количествах.
Давайте подробнее рассмотрим те полезные продукты, от которых зависит мужское здоровье.
Мед лучшее средство для увеличения потенции.
Не зря мед считается одним из продуктов, который помогает при лечении многих болезней и частенько используется для профилактики.
На повышение потенции мед совместно с орехами оказывает просто чудо действие.
Для приготовления этого средства необходимо 4 – 5 ядер грецких орехов или арахиса (10-15шт) смешать с 100г меда. Употреблять желательно за 3-4 часа до сна. Это увеличивает мужскую силу. Такой прием дает, конечно, не мгновенный результат, а лишь через 2 – 3 приема.
Однако если регулярно вводить в свой рацион питания орехи и мед, то в дальнейшем беспокоиться о мужском бессилии не придется вплоть до глубокой старости.
Овощи для повышения потенции
Научно доказано, что для полноценного функционирования мужского полового органа необходимо специальные витамины и микроэлементы, которые содержаться в сырых овощах.
Витамины, которые усиливают мужскую потенцию А, В, С, Е:
Горох, чечевица, арахис, а также все бобовые содержат витамин В1
Витамином А богаты брокколи, морковь, зеленый лук, болгарский перец, томаты, петрушка, черемша.
Витамин С содержится в достаточных количествах во всех видах капусты, зелени (шпинат, петрушка, зеленый лук, сельдерей, укроп, черемша, салат), болгарский перец, огурцы, зеленый горошек, хрен, чеснок, лук, томаты, свёкла.
Витамин Е содержится в белокочанной капусте, семечках, фундуке, фисташках, пшеничных проростках
Питаясь только растительной пищей, вряд ли можно сто процентов добиться успеха в повышении потенции, поэтому прием овощей необходимо чередовать с нежирным мясом и молочными продуктами.
Фрукты, которые усиливают потенцию.
Фрукты так же как и овощи оказывают положительное влияние на половую активность у мужчин.
Так умеренное употребление таких фруктов как апельсины, лимоны, гранат, инжир, ананас, банан – положительно влияет на потенцию.
Ягоды для повышения потенции.
Ягоды также способны оказывать положительное влияние на потенцию.
К таким ягодам относят: арбуз, сливу, барбарис, боярышник, шиповник, облепиха и др. ягоды богатые витаминами А, С.
Также очень большой положительный эффект для повышения потенции оказывают плоды фиников, а именно их косточки.
Мясные продукты для повышения потенции
Одним из важных компонентов в питании для здоровья мужчины есть наличие мясных продуктов, так как мясо это полноценный источник белка.
В полноценном рационе питания должно присутствовать мясо не жирных сортов это, как правило, телятина, мясо индейки, кролика, нутрии, не жирная курица. Мясо свинины, лучше из рациона питания все таки исключить.
Последние исследования показали, что ни одна растительная пища не в силах заменить мясо, в котором содержатся очень важные микроэлементы.
Также бытует мнение, что полный отказ от мясной пищи может отрицательно сказываться на сексуальности мужчины.
Однако следует отметить, что избыточное употребление мяса может сыграть и отрицательную роль и способно даже ухудшит потенцию.
Рыба и морепродукты для повышения потенции
Моллюски, гребешки, устрицы, мидии являются сверх афродизиаками и способны придать неисчерпаемую энергию любому мужчине.
Главная ценность морепродуктов и рыбы в высоком содержании в них йода, цинка, фосфора – главных компонентов для увеличения мужской силы.
Если говорить про омары, креветки, раки, лобстеры, крабы – то эти ракообразные отличаются невысоким содержанием белков и жиров. Однако мясо ракообразных богато железом, кальцием, йодом, фосфором, магнием, поэтому блюда из этих продуктов будут положительно влиять на сексуальную активность мужчин.
Еще одним важным продуктом, влияющим на повышение потенции можно назвать икру рыбы.
Особенно ценной считается икра лососевых и осетровых рыб. Она богата белком и микроэлементами, что делает ее незаменимым продуктом для повышения мужской силы.
Как яйца влияют на повышения потенции
Еще с древности известно, что плодотворное влияние на повышение потенции оказывает употребление яиц, особенно перепелиных.
Перепелиные яйца, несмотря на свои небольшие размеры и вес (перепелиное яйцо в среднем весит 12-15 г), обладает высокими целебными свойствами.
В перепелиных яйцах содержится большое количество биологически активных веществ, микроэлементов, витаминов, белка и аминокислот. Также в отличие от традиционных куриных или утиных яиц в перепелиных яйцах отсутствует холестерин.
А ежедневное их употребление даже способствует снижению уровня холестерина.
Благодаря перепелиным яйцам очищается кровеносные сосуды от вредных веществ, из организма выводятся радионуклиды.
А самое главное, ежедневное употребление перепелиных яиц способно существенно улучшить мужскую потенцию.
Народные средства для повышения потенции
Одно из таких чудесных средств для повышения потенции, это смесь из перепелиных яиц с медом и лимонным соком.
Такой коктейль делается так: 100 мл негазированной минеральной воды, ст. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка меда, 2 перепелиных яйца. Все смешать и употреблять ежедневно. Этот напиток способен влиять на потенцию положительным образом.
Лекарственные растения для повышения потенции
Очень популярным способом для повышения потенции есть возможность использовать всевозможные отвары и настои из лекарственных растений.
Отвар аира для повышения потенции. Рекомендуют приготовить отвар из 20г корня аира на 1 ст кипятка. Настаивать не менее 8 часов и употреблять по 30 мл три раза в день за 15 минут до приема пищи. Также рекомендуют на ряду с приемом отвара жевать до еды небольшие корешки аира.
Сбор лекарственных растений для повышения потенции
Очень эффективным и тонизирующим средством для поднятия потенции является специальный сбор череды, зверобоя, чистотела, березовых почек, шишек хмеля, полыни, тысячелистника, корня девясила.
Все вышеперечисленные лекарственные растения, следует заварить по одной столовой ложке каждую, в 0,5 литра воды и настаивать в термосе не менее часа.
Принимать данный отвар нужно по четверти стакана 3-4 раза в день до приема пищи. Курс лечения составляет 1.5 -2 месяца.
Однако при лечении потенции народными средствами следует предварительно проконсультироваться с врачом на предмет непереносимости лекарственных трав.
Продукты, которые отрицательно влияют на потенцию
Если с продуктами, которые положительно влияют на потенцию все понятно, то следует отметить, что существует также ряд продуктов, употребляемые каждый день, но они пагубно могут влиять на потенцию мужчины.
От таких продуктов стоит отказаться или хотя бы свести их употребление к минимуму.
Это всевозможные мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта, макаронные изделия, картофель, колбасы, копчености.
Также следует помнить, что алкоголь, энергетические напитки, газированная вода и напитки тоже отрицательно влияют на потенцию.
Ну и напоследок стоит отметить, что все полезно в меру и даже яды иногда лечат.
Будьте здоровы и пусть вас мужчины не коснутся проблемы потенции.
Источник
