Иллюстрация к статье "Сколько сахара можно съесть за раз без вреда для здоровья"
Крысы, которым дали 30 граммов сахара на килограмм веса
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
В Самаре отказывают в прохождении флюрографии по полису ОМС
флюрография
В моей поликлинике Самарская больница, филиал № 3 нельзя пройти флюорографию, сломался флюрограф.
Я обратился с паспортом и полисом ОМС в Самарскую городскую поликлинику № 13 для прохождения флюорографии по полису ОМС, где мне отказали, сказали что я не прикреплен к их больнице.
Адрес учреждения:
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Самарской области
Самарская городская поликлиника № 13
Железнодорожного района
8 (846) 307-77-13
sgp13@samgp13.ru
Дополняю: Позвонил в страховую, сказали что вышел закон, что теперь делают флюрографию по месту прикрепления или по направлению терапевта в другую поликлинику или платно. Платить я точно не собираюсь, идти к терапевту нет времени, ну значит будем ходить так.
Показать полностью
Про выпадение волос...
Наши волосы — это больше, чем элемент внешности. Они являются своеобразным индикатором общего состояния организма. Когда волосы начинают выпадать, редеть, истончаться, терять блеск — это может быть прямым сигналом того, что в организме произошёл сбой.
Каждый волосок состоит из нескольких слоёв: кутикула, корковый слой и сердцевина. Основной строительный материал — белок кератин. Волос питается и растёт из волосяной луковицы, которая находится в глубине кожи головы. Именно там происходит основная метаболическая активность, связанная с ростом волоса. Луковица тесно связана с кровеносной системой: через капилляры в неё поступают кислород, витамины, аминокислоты, минералы.
Если кровоснабжение нарушается — волосы начинают страдать: рост замедляется, фолликулы переходят в фазу покоя (телогена), и волос выпадает.
🩸 Почему качество крови так важно?
Кровь — это транспортная система организма. Она доставляет питательные вещества и кислород ко всем клеткам, включая волосяные фолликулы. Качественная кровь — это достаточное количество эритроцитов, гемоглобина и ферментов, которые участвуют в метаболизме.
Например:
- Анемия снижает насыщенность крови кислородом — волосы получают меньше питания.
- Сгустки и слабое кровообращение замедляют доставку необходимых веществ.
- Хронические воспаления меняют состав крови и влияют на обменные процессы.
🧘♀️ Внутренние причины выпадения волос
- Пищевой дисбаланс
Недостаток белка, железа, жирных кислот, цинка и витаминов (особенно группы B, Д и A) негативно отражается на фолликулах. Диеты с резким ограничением калорий могут привести к тому, что организм «отключает» ненужные ему функции — в том числе рост волос. Данный факт уже доказан научно!
- Гормональные нарушения
Работа щитовидной железы, надпочечников и репродуктивной системы напрямую влияет на фазы роста волос. Гормоны регулируют клеточный цикл — их избыток или дефицит может привести к сбоям и, следствие, выпадению волос. И не факт, что рост новых волос может возобновиться.
- Образ жизни
Малоподвижность, редкое пребывание на свежем воздухе, отсутствие режима сна — всё это снижает общий тонус организма. Недостаток физической активности ухудшает кровоток, а нарушение циркадных ритмов влияет на гормональный баланс.
- Психоэмоциональное состояние
Длительный стресс, тревожность, депрессия активизируют выработку кортизола. Этот гормон, при хроническом воздействии, может подавлять рост волос провоцировать их выпадение.
И ещё очень много причин, влияющих на рост и выпадение волос.
🌿 Волосы — как лакмус здоровья
Организм — мудрая система. Когда ему не хватает ресурсов, он приоритетно направляет их на жизненно важные органы — мозг, сердце, печень. Волосы, как ни печально, оказываются «второстепенными». Поэтому их ухудшение — это сигнал: телу нужно внимание, баланс и поддержка. Займитесь своим здоровьем, сдайте анализы!
У кого есть проблема с волосами рекомендую онлайн-платформу: https://alopecia.my/ которая поможет разобраться в проблеме и решить её. Я получила реальную помощь и вам советую )
Показать полностью
Маленькое ортодонтическое чудо
Это всё они!
Элайнеры, разумеется. В ролике вы видите модификацию зубных дуг, челюстей, прикуса с помощью прозрачных кап.
Расширение – невероятное. Равно как и все остальные движения зубов, которые кажутся просто фантастическими. В итоге все зубы в кости, никаких рецессий десён.
Что понадобилось пациенту? Только два кусочка пластика и терпение. Процесс небыстрый (хоть зачастую быстрее, чем #на_брекетах ), временами трудный, но в целом комфортный и очень позитивный.
Визиты были раз в 4 -5 месяцев. Результат... ну, судите сами.
Заплюсуйте, если норм.
Телега с другими новостями тут
Про кодирование от алкоголизма
Кодирование-магия? Нет. Работает? Не всегда, но чаще да. "Закодированный" человек здоров? Нет.
Итак господа, что такое кодирование от алкоголизма? Кодирование - это ряд мероприятий, направленных на формирование устойчивого отвращения к алкоголю через физиологические или психологические процессы.
Разделяют на медикаментозные и психологические, и немножко на физиотерапевтические методы.
Медикаментозные:
1.Препаратами дисульфирама, такими как эспераль, тетурам, торпедо. Являются самыми популярными и недорогими, работают если не подделка, или если врач нарколог не решил использовать плацебо-эффект.
Как они работают? На страхе! Препараты блокируют фермент ацетальдегидрогеназу, приводя к накоплению токсичного ацетальдегида и уксусной кислоты. В результате, если человек вдруг принял алкоголь - тошнота, рвота, тахикардия, животный страх, риск инсульта/инфаркта. Об этом популярно с примерами рассказывают закодированному лицу, и он держится изо всех сил:)
Срок действия: От 6 месяцев до 5 лет.
2.Препараты налтрексона, такие как Вивитрол, но встречается у нас и американский налтрексон. Работает, но дорогой, одна ампула стоит от 20к, а ставить рекомендовано с периодичностью 1 раз в месяц.
Как работает? Блокирует опиоидные рецепторы мозга, устраняя эйфорию от алкоголя, тем самым снижает тягу, но не вызывает интоксикации.
Психологические:
Работают по принципу дрессировки(почти шутка), формируют условный рефлекс отвращения через внушение или гипноз. Методы работают не на всех, есть люди устойчивые к психологическим методам, для них медикаментозный метод предпочтительнее.
1.Метод Довженко
Стрессовая терапия с элементами гипноза. Пациенту внушают отвращение к алкоголю и страх смерти при его употреблении. Требуется 1-3 сеанса. Если после 3 сеансов нет результата,то не тратьте время и деньги.
2.Метод Рожнова
Акцент на позитивных установках: укрепление силы воли, борьба с депрессией. Сочетает гипноз и психотерапию. Метод рабочий, нужен хороший психотерапевт, нужно около месяца работы с пациентом.
3.Эриксоновский гипноз: Фактически НЛП-техника для создания "якорей" - триггеров, вызывающих негативные ассоциации с алкоголем. Тоже работает, иногда достаточно даже 1 сеанса.
Эффективность психологических методов зависит о внушаемости пациента, противопоказан при Sch., и эпилепсии.
Физиотерапевтические методы: Вспомогательные, обычно комбинируются с другими подходами, как правило низкоэффективны при запущенном алкоголизме.
1.Лазерное кодирование.
Лупят лазером на биологически активные точки мозга, говорят что снижает тягу к алкоголю, работает не на всех и как мне кажется, тоже зависит от внушаемости пациента.
2.Электронейростимуляция.
Стимуляция мозга слабыми токами,для выработки эндорфинов("гормонов радости").Работает, но применяется на ранних стадиях зависимости.
3.Иглорефлексотерапия
Работа с рефлексогенными зонами, укрепляет иммунитет, снижает стресс, но эффект слабее медикаментозного.
Тэкс, про основное рассказал, что же выбрать?
Для подбора метода обязательна консультация психиатр-нарколога: он учтет противопоказания и индивидуальные особенности.
P.S. Не болейте!:)
Показать полностью
Мне 3 кружки кофе и тахикардию, пожалуйста!
Материалы о секретах продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
Показать полностью
Почему магний часто сочетается с витамином B6?
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Магний необходим для нормальной работы нервной системы, мышц, сердца и многих других органов. А витамин В6 помогает его усвоению.
Исследования показывают, что он увеличивает абсорбцию магния в кишечнике на 20-40%. Это означает, что больше магния попадает в кровоток и достигает клеток, где он так необходим.
Но усиление всасывания — не единственная роль витамина B6. Он также помогает магнию проникать внутрь клеток и удерживаться там. Это критически важно, так как именно внутриклеточный магний обеспечивает положительные эффекты.
Синергия магния и витамина B6 проявляется во многих аспектах:
Снижение стресса и тревожности. Комбинация этих веществ более эффективно нормализует работу нервной системы.
Улучшение сна. Магний с B6 помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна.
Поддержка сердечно-сосудистой системы. Эта пара способствует нормализации давления и работы сердца.
Регуляция уровня глюкозы. Особенно важно для профилактики диабета.
Облегчение ПМС. Многие женщины отмечают уменьшение симптомов при приеме магния с B6.
Делаем вывод, что витамин B6 усиливает действие магния и незаменим для наилучшего эффекта.
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.
Показать полностью
Как Габа влияет на нервную систему
GABA (ГАМК) представляет собой небелковую аминокислоту, выполняющую ряд важных функций в организме человека. Среди основных — замедление передачи возбуждающих сигналов в нервной системе и приведение ее в состояние покоя. Свойства делают вещество интересным не только для ученых и врачей, но и для пациентов.
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Поэтому неудивительно, что добавки на основе γ-аминомасляной кислоты охотно выбирают потребители. Когда следует начинать лечение, каково влияние ГАМК на организм и какие побочные эффекты могут возникнуть в результате? Ответы на эти и другие вопросы в данной статье.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок следует проконсультироваться с врачом.
Что такое ГАБА?
Представьте себе, что ГАМК похожа на дирижера в оркестре, который следит за тем, чтобы все работало гармонично и в правильном ритме. Без ГАМК наш мозг посылал бы слишком много сигналов, что могло бы привести к чрезмерному возбуждению. Вещество оказывает балансирующее действие.
Габа влияние, которой на человека предстоит изучить читателю, — это соединение, действующее как нейромедиатор (или нейротрансмиттер). Нейротрансмиттеры — химические посланники, которые передают сигналы между нервными клетками, также именуемыми нейронами.
ГАМК естественным образом синтезируется в мозге. Как только вещество выработано, оно вступает в действие как ключевой игрок в нейротрансмиссии. Аминокислота связывается со специфическими рецепторами. Связывание приводит к открытию ионных каналов.
Наибольшее количество гамма-аминомасляной кислоты в организме человека содержится в гипоталамусе и экстрапирамидной системе, расположенной в ЦНС и отвечающей за автоматические движения. ГАМК-рецепторы обнаружены в большинстве клеток. Ингредиент синтезируется с помощью других соединений, в том числе витамина В6.
Польза ГАМК для здоровья
ГАБА действует на нервную систему как тормозной нейромедиатор. Это говорит об эффекте снижения активности нервных клеток. Механизм воздействия такой: ГАМК влияет на специфические рецепторы на поверхности нейронов и сокращает их стимуляцию.
Среди других свойств ГАМК следующие:
Снижение уровня беспокойства и тревоги. Успокоительный эффект ГАМК создает ощущение расслабления. Это может принести пользу людям, страдающим от проблем, связанных со стрессом.
Улучшение качества сна. Человек, пребывающий в состоянии напряжения, испытывает проблемы с засыпанием. Гамма-аминомасляная кислота влияет на подавление потока нервных импульсов. В результате приходит спокойствие и сонливость.
Стабилизация настроения. Благодаря воздействию на активность нейромедиаторов снижается частота перепадов настроения и улучшается эмоциональный фон.
Облегчение мышечных спазмов. Одно из свойств ГАМК заключается в расслабляющем действии на мышцы, что снижает напряжение. Эффект особенно полезен для людей, которые регулярно страдают мышечными болями. Вещество ускоряет регенерацию тканей после тренировки, что особенно полезно для физически активным людей и спортсменов.
Улучшение фокуса и внимания, свойственное ноотропным средствам. Хотя аминокислота в основном известна своими успокаивающими качествами, ГАБА положительно влияет на нейроны. Результатом становится большая ясность ума, улучшение памяти, концентрации и обработки информации в стрессовых ситуациях.
Среди свойств гамма-аминомасляной кислоты участие в контроле секреции гормона роста и инсулина, стимуляция синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты, ускорение заживления ран и пролиферации фибробластов. Ученые изучают, как терапия на основе ГАМК может помочь при эпилепсии, депрессии и некоторых видах болевых расстройств.
В рамках исследовательского проекта DEVANX, проведенного европейскими экспертами в области развития, пластичности нейронов, нейроповедения и нейрофармакологии, выявлена роль двух ГАМК-рецепторов — GABAb1A и GABAb1B. Клеточные окончания ответственны за эффект стабилизации в гиппокампе, где происходит запоминание стимулов, вызывающих страх. Таким образом, рецепторы играют важную посредническую роль в противотревожном действии ГАМК.
Природные источники ГАМК
Среди продуктов, питающих мозг, листовая зелень, бобовые, орехи и семена, помидоры и яйца, морепродукты. Регулярное употребление рыбы, богатой жирными кислотами омега-3, также связано со здоровым уровнем ГАМК. Некоторые виды чая, особенно ферментированные сорта, могут содержать γ-аминомасляную кислоту.
Чтобы поддержать выработку ГАМК, нужно увеличить в рационе количество полезных бактерий. Этого можно достичь с помощью ферментированных продуктов. Подумайте об употреблении квашеных овощей (капуста, огурцы, кимчи и т.д.), соевого соуса с натуральным составом, чайного гриба, кваса. Пользу принесут кисломолочные продукты. Рекомендуется чаще пить кефир. Помогает в достижении цели применение биойогуртов.
Симптомы, указывающие на дефицит ГАМК
Влияние ГАБЫ на организм трудно переоценить, но определить ее недостаток не просто. Не существует специальных тестов для измерения уровня аминокислоты в мозге. Постоянно присутствующее беспокойство, проблемы со сном, раздражительность, повышенная нервозность или перепады настроения могут указывать на дисбаланс в системе ГАМК. В случае сомнений необходимо проконсультироваться со специалистом.
Дефициту γ-аминомасляной кислоты может способствовать несколько причин:
Генетическая предрасположенность: у некоторых людей наблюдаются генетические изменения, которые снижают выработку и активность ГАМК или ферментов, участвующих в ее синтезе. Это сокращает уровень аминокислоты в организме.
Хронический стресс и тревога: состояние может привести к дисбалансу между возбуждением, инициированным глутаматом, и торможением ГАМК. Это увеличивает потребность в γ-аминомасляной кислоте для регулирования реакции на стресс и борьбы с его последствиями. Так образуется дефицит, а впоследствии эпизоды депрессии, ипохондрии, астении.
Неврологические заболевания: некоторые патологии и расстройства (например, эпилепсия, болезнь Паркинсона и т.д.) связаны с нарушением ГАМКергической нейротрансмиссии. Это приводит к функциональной недостаточности.
Старение организма способствует изменениям в нервной системе, которые влияют на активность гамма-аминомасляной кислоты. Это чревато снижением функции ГАМК, что вызывает у некоторых людей такие симптомы, как проблемы со сном или беспокойство.
Нарушения в производстве или функции ГАМК может иметь серьезные последствия для здоровья. Дисбаланс химического состава мозга связан с различными неврологическими и психологическими расстройствами, включая тревогу, депрессию, нарушения сна и эпилептические припадки.
Добавки ГАБА: все, что нужно о них знать
БАДы содержат концентрированную форму ГАМК, при приеме которой пациент может рассчитывать на быстрый результат. Средство призвано дополнить количество аминокислоты, которую организм производит сам или поглощает с пищей.
В периоды повышенного стресса и при хроническом нервном напряжении (неврозе) специалисты предлагают принимать ГАМК до назначения фармакологических препаратов.
Эффект применения добавок GABA варьируется от человека к человеку.
ГАМК для управления стрессом и тревогой
Кроме тормозящего действия и участия в эмоциональных реакциях, γ-аминомасляная кислота необходима для регуляции ответа тела на страх, возникающий в результате определенных процессов в мозге.
Низкий уровень аминокислоты или нарушение функции ГАМК чреваты повышенной возбудимостью нейронов и гиперчувствительностью к стрессовым ситуациям. Увеличение активности ГАМК помогает модулировать отделы нервной системы, улучшать способность организма справляться со стрессом и восстанавливаться после него.
ГАМК и сон: глубокий взгляд в ночь
Как упоминалось ранее, ГАМК играет важную роль в регулировании сна и обеспечении качества ночного отдыха. Кроме того, гамма-аминомасляная кислота принимает участие в восстановлении циклов сна. Цикл состоит из нескольких фаз, включая легкий, глубокий (медленный) и быстрый сон (быстрое движение глаз).
ГАМК участвует в координации этих стадий, особенно в обеспечении глубокого сна и расслабления. Фаза необходима для физического восстановления, регенерации клеток и укрепления иммунной системы.
ГАМК играет роль в регулировании быстрого сна, во время которого возникают сновидения. Тормозящие эффекты ГАМК предотвращают чрезмерное возбуждение. Это способствует обработке мозгом информации, что происходит на этом этапе, и эмоциональному благополучию во сне. Также стоит отметить, что ГАМК хорошо работает в сочетании с магнием и витаминами группы В.
ГАБА (ГАМК) PRO — это двухкомпонентная биологически активная добавка производства Nooteria Labs. В составе гамма-аминомасляная кислота и витамин B6, стимулирующий выработку ГАМК. В одной капсуле без красителей и балластных ингредиентов средняя суточная доза действующего вещества. Продукт прошел испытания в рамках требований ЕАЭС, что подтверждает его качество и безопасность.
Рекомендации по применению GABA
Добавки ГАМК обычно хорошо переносятся организмом, если следовать информации, предоставленной производителем на упаковке или информационном вкладыше.
Стандартная суточная норма гамма-аминомасляной кислоты колеблется в рамках от 500 до 1000 мг. В зависимости от реакции организма дозу можно увеличить до 2 или 3 граммов, разделив на несколько приемов. Высокие порции не рекомендуются для длительной терапии. Для продолжительного употребления ограничиваются 500-1500 мг в день.
На начальном этапе лечения после приема препарата может возникать сонливость. Поэтому лучшим решением будет не садиться за руль и не работать с механизмами, требующими высокой концентрации.
В сочетании с мелатонином препараты ГАМК необходимо пить вечером, примерно за 30-60 минут до сна. Прием продукта должен продолжаться от 2 недель до нескольких месяцев. Для получения максимального эффекта и поддержания собственного производства ГАМК в организме, рекомендуется циклическое потребление. Это означает прекращение приема добавок на четыре недели каждые два месяца.
Пациентам, которые уже принимает другие лекарства, следует соблюдать осторожность при употреблении GABA и всегда консультироваться с врачом. Добавка может взаимодействовать с некоторыми фармакологическими препаратами, особенно с антигипертензивными средствами. Капсулы не рекомендуются беременным и кормящим женщинам. Не следует использовать добавки ГАМК людям, имеющим аллергию на один или несколько ингредиентов продукта.
Возможные побочные эффекты, возникновение которых связывают с передозировкой, могут включать сонливость, головокружение, тошноту или расстройство желудка.
Если вам нравится наш контент – оценивайте положительно статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на наши группы в Telegram и ВКонтакте. Там мы рассказываем самое интересное про механики работы нервной системы простым языком.
Литература
Показать полностью
7