#comment_272556968

На нашей планете живёт почти 8 миллиардов человек, среди которых есть немало тех, кто обладает необычными способностями. К примеру, представители одного племени, живущие на территории Филиппин и Индонезии, способны задерживать дыхание на целых 13 минут. "Люди-рыбы" или удивительная генетическая мутация в племени баджо.

Но как им это удаётся? Всё дело в генетической мутации, которая выработалась в их организмах из-за особенностей среды обитания. Ведь они живут в море уже много тысяч лет... "Морские цыгане"

Племя баджо (также можно встретить названия баджау и баджао) было открыто европейцами только в 18 веке. Этот народ тихо и мирно жил в Юго-Восточной Азии в западной части Тихого океана, не доставляя никаких неприятностей своим соседям.

Плавучий дом баджо

Племя баджо, испокон веков занимавшееся рыболовством и торговлей, всегда считалось очень мирным и дружелюбным. А так как они всегда жили в плавучих домах и очень редко обосновывались на суше, то их стали называть "морскими кочевниками" или "морскими цыганами". Численность племени баджо на самом деле довольно велика, на сегодняшний день их насчитывается порядка 1,2 миллиона. Но стоит отметить, что традиционный "морской" образ жизни ведут от силы 10% аборигенов. Остальные с приходом цивилизации предпочли жить на суше или, по крайней мере, на берегах. Прирождённые рыбаки Даже сегодня рацион баджо в основном состоит из рыбы, которую они добывают в море. Причём, чаще всего это подводная охота, во время которой рыбаки проводят под водой примерно 60% времени. Надо признать, что получается у них прекрасно. Эти люди буквально рождены для ныряния.

Получается, что рыбаки баджо целиком зависят от своей способности задерживать дыхание под водой, поскольку это единственный способ поймать рыбу, моллюсков или крабов, которыми они питаются. Согласно исследованиям учёных, баджо как народ обособились около 15000 лет назад и с тех пор ведут примерно один и тот же образ жизни. Кажется невероятным, но этого времени хватило для того, чтобы у них появилась одна особенность, отличающая "морских кочевников" от всех остальных людей.

Появление сверхспособности

Обычный человек без тренировки способен задерживать дыхание примерно на 1-2 минуты, в то время как представители племени баджо могут не дышать под водой 13 минут и погружаться на глубину до 70 метров. И всё это без водолазного снаряжения! "Люди-рыбы" или удивительная генетическая мутация в племени баджо

Конечно, есть люди, которые с использованием специальных методик могут научиться задерживать дыхание на 5, 7 и даже 10 минут. Но баджо словно рождены для этого, потому что им не нужны никакие тренировки. Прозвучит странно, но долгое время никто не изучал эту способность "морских цыган". Ею заинтересовалась лишь исследовательница Мелисса Илардо из Копенгагенского университета, когда в 2018 году посетила остров Каледупа в южной части Индонезии и узнала об умении баджо задерживать дыхание на такое длительное время.

Полезная мутация

Мелиссе Илардо во что бы то ни стало захотелось раскрыть секрет "подводного племени", поэтому она занялась его изучением. В этом ей помогали два других исследователя, Эске Виллерслев и Расмус Нильсен, из того же университета, что и она.

Их теория заключалась в том, что "морские кочевники" обладают генетической мутацией, которая помогла им адаптироваться к водной среде обитания, поэтому они могут задерживать дыхание на более длительное время, чем все другие люди. Для проверки своей гипотезы они взяли образцы крови у 93 представителей племени баджо, которые жили наиболее изолировано и в последние годы не вступали в брак с представителями других народностей.

Ген PDE10A

В ходе кропотливой работы Мелиссе Илардо и её коллегам удалось выяснить, что один ген (PDE10A) в ДНК представителей племени баджо заметно отличается от того же гена у других людей. Если говорить простым языком, то этот ген заставляет щитовидную железу выделять больше специальных гормонов, которые вызывают увеличение селезёнки. У баджо она оказалась в 2, а то и в 3 раза больше среднего размера.

В учёном мире уже существовала гипотеза, что селезёнка играет важную роль в тех ситуациях, когда человек задерживает дыхание на длительное время, но доказать это предположение смогло именно исследование Илардо. А дело в том, что селезёнка, среди прочего, выполняет такую важную функцию как хранение эритроцитов, высвобождая их в том случае, когда тело сталкивается с нехваткой кислорода. Это, как раз, и помогает баджо дольше оставаться под водой, ведь в момент гипоксии у них появляется в 2 раза больше дополнительных эритроцитов, которые продолжают снабжать организм оставшимся кислородом.

Дыхательная гимнастика является одним из самых простых и эффективных способов расслабления и успокоения вашего организма. Эта практика позволяет улучшить поступление кислорода в организм, повысить уровень газообмена и способствовать улучшению здоровья в целом. Для того, чтобы начать заниматься дыхательной гимнастикой, достаточно 10 минут свободного времени и удобного места для занятий.

1. Дыхание через нос

Сядьте или ложитесь на спину, закройте рот и начните глубоко дышать через нос. Не забывайте, что вы должны поддерживать правильную осанку и расслабленное состояние. Закрывайте глаза и концентрируйтесь на своем дыхании, позволяя себе полностью расслабиться. Практикуйте этот метод дыхательной гимнастики с каждым днем, чтобы увидеть настоящие результаты.

2. Дыхание через живот

Сядьте на стул, положите руки на живот и начните дышать глубоко через нос. Помните, что вы должны надувать живот при вдохе и выдувать его при выдохе. Это дыхательное упражнение помогает уменьшить стресс и тревогу, улучшить качество сна, избавиться от напряжения в шее и спине.

3. Концентрированное дыхание

Сядьте на стул, разведите руки, положите их на колени, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, а затем выдохните на 8 секунд. Это упражнение поможет успокоить ваше дыхание, уменьшить стресс и тревогу.

4. Равномерное дыхание

Сядьте или ложитесь на спину и начните дышать равномерно через нос. Считайте до четырех при вдохе, задерживайте дыхание на секунду, а затем выдохните, снова считая до четырех. Повторите этот цикл несколько раз. Это упражнение поможет снизить пульс, кровяное давление и установить гармоничное дыхание.

5. Дыхание с обращением внимания на чувства

Сядьте в удобной позиции и закройте глаза. После этого обратите внимание на свои чувства и начните дышать глубоко через нос. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и почувствуйте как вдали шумят мысли и заботы. Это дыхательное упражнение поможет вам снизить уровень тревоги и напряжения.

Дыхательная гимнастика является отличным инструментом для достижения гармонии и равновесия. Если вы пройдете все 5 упражнений для успокоения и расслабления, вы почувствуете прилив энергии и успокоение, а также улучшение здоровья в целом. Присоединитесь к этой практике и наслаждайтесь своим здоровьем каждый день!

Так же подпишись пожалуйста на мой дзен Там посты выходят гораздо раньше
https://dzen.ru/secrety_uspexa

В этом посте меня попросили рассказать о ринопластике. Может быть кому-то будет интересно, ибо по прошествии одного года, я стал замечать много таких людей, которые мучаются из-за кривого носа. Часто замечаю людей с кривыми носами, и вспоминаю, как жутко мне было год назад...

И так, начнём, будет много букаф:)

в 15 лет мне сломали нос, причем я этого даже не почувствовал, наверное был в состоянии аффекта. Пришел домой, оправился. Сразу вызвали соседа-хирурга, он меня осмотрел, и говорит: " - О! а у тебя нос сломан! Давай вправлю!" Вправил, я даже не почувствовал. Нос визуально ровный, красивый. Но он предупредил, что перегородка внутри сбитая, кривая, в дальнейшем будут трудности. Ладно, жив-здоров, и на том спасибо:)

Через несколько лет, годам в 20 примерно, я стал замечать, что испытываю трудности с дыханием. Особенно при занятиях спортом. Во-первых, было странно то, что у меня постоянно нормально могла дышать только ОДНА НОЗДРЯ, меняясь при этом каждый час-два. То есть сначала дышит хорошо левая ноздря, потом правая. И так постоянно. Физические нагрузки давались очень тяжело, тупо не мог "продуть" такой большой объем воздуха через одну ноздрю. Во вторых, периодически даже мог свистеть носом:) выглядело забавно, но мне было грустно, что я один так умею. Как оказалось, это следствие того, что перегородка была сильно зажата, и воздух еле проходил. В третьих, я часто болел, примерно раз в 4-6 месяцев. То есть иммунитет не самый хороший скажем так. Постоянно ходил с носовым платком, даже летом. В осенне-весенний период всегда были заложенности носа, сопли и всё такое. Бабушка утешала, мол у нас в роду все ходили в платком, это норма. Были подозрения, может быть гайморит у меня, тогда еще не понимал особо в том, что это на самом деле носовая перегородка. Да, гайморита не обнаружили. Однако врачи в поликлинике постоянно ставили диагноз "хронический ринит".

Прошли года, стукнуло мне 26 или 27 лет. За это время к сожалению я так и не смог нормально заниматься спортом, хотя очень люблю физические упражнения. Всё из-за дыхания - в нужный момент бывает, что аж задыхаюсь. Кислородное голодание. Временами бывало даже такое, что даже сидя дома, я делал в спокойной обстановки глубокие вдохи через рот - я банально не мог надышаться через нос. Временами кружилась голова. Мой сосед, который был раньше хирургом в детской больнице, стал тем временем директором собственной клиники по пластической хирургии. Решил я как то к нему заехать. На то время работал у него опытный челюстно-лицевой хирург, который специализируется именно на носах. Проконсультировался, понял, какие я ошибки совершал, когда тянул со всем этим. Разложили мне всё по полочкам. Действительно, все проблемы у меня из-за кривой перегородки, а когда дышу через рот - банально не могу надышаться. Почему? Потому что в носу у человека "специальные датчики", которые помогают в насыщении кислородом, и когда дышим через рот, мы не можем надышаться. А перегородка у меня сбита в одну сторону сильно, хоть и не видно внешне. Предложил прооперироваться, но я был вынужден отказаться, ввиду отсутствия денег на тот момент. В дальнейшем, я пожалел об этом, лучше бы занял денег и сделал это раньше!

Прошел еще годик или два, дыхание стало еще хуже, частые головокружения и отдышка стали меня вообще добивать. Молодой парень, а веду себя как старик. Посетил еще раз того хирурга, стаж у него на тот момент был уже около 30 лет, сотни успешных операций. Цена за это время выросла, но и я успел заработать денег. Терзали очень сильные сомнения: я мог прооперироваться тут в дорогой частной клинике у знакомого, либо же попробовать пойти через поликлинику по полису и бесплатно. Бесплатно в поликлинике/больнице - это конечно условно. Как у нас это заведено, нужно "отблагодарить" врачей, медсестер и всё всё такое. Всё равно потратиться придется, но гораздо меньше. Неделя мучений, еще и нос не дышал, и принял решение всё же делать платно. Назначил мне доктор сделать какой то особый снимок головы в 3д проекции. Сделал за 4000 рублей примерно, принес ему на диске для специальной программы. Открыл он значит, всё изучил, и мне показывает, гляди, вот через эту "дырочку" ты пытаешься дышать:

На фото выделил один из носовых проходов, который был сильно сбит. Хирург говорит, что там наверное, даже иголка не пролезет.

За пару дней быстро собрал все анализы, в том числе ПЦР-тест (это был март 2022 года). По анализам вообще идеально всё было, я даже не думал что такой здоровый. Собрал деньги, сумма не маленькая (для меня по крайнее мере, в тем более в стране грянул небольшой кризис, ввиду санкций и начала СВО), на то время это было 250000 рублей, всё включено.

31 марта прибыл в клинику рано утром, голодный, почти не спал (волновался). Страха перед операцией не было вообще! Наверное ввиду того, что уже сильно измотался и замучался с носом, дышать было трудно. Перед операцией меня осмотрели, дали повязку вместо трусов, одноразовый халатик и тапочки. Разместил свои вещи в палате. С собой ничего кроме телефона и зарядки не брал, и как потом выяснилось - не зря. Ничего вам не пригодится в то время, когда будете там лежать после операции. Хирург сообщил мне, что изучив более детально 3д-снимки, во время операции может понадобиться кусочек кости или хрящика (не помню точно), чтобы я был в курсе. И сказал, что если потребуется, он возьмет его с ребра)) звучало жутко, но ничего страшного на самом деле. Как оказалось, не потребовалось. И так, побыв часик в палате, натеревшись то-ли спиртом, то-ли хлоргекседином (уже не помню чем, но точно чем-то протирал обильно лицо перед операцией), за мной пришли, повели в операционную, положили, возле меня начали бегать медсестры, мой хирург ушел. Начали меня подключать к аппаратам, размещать на столе поудобнее, всё ок, но было очень холодно и появилась какая то дрожь по телу. Атмосфера была очень хорошая: все были приветливые, смеялись, шутили, напряжения не было вообще) Затем, мне накинули трубку в рот и нос (вроде так, уже не помню), и сказали сосчитать до 10. Верите или нет - начал считать, и как сказал ТРИ - мгновенно вырубился и не помню что было дальше! Вообще. Туман.

Очнулся я в палате. Лежу, чувствую на меня теплое одеяло. На носу какая-то конструкция как будто. Чувствую, как рот пересох, воды сильно хотелось. Сразу же моё шевеление заметил рядом сидящий медбрат, начал меня расспрашивать. Первую минуту мне было тяжело разговаривать, но потом стало легче. Выпил воды, сразу же спросил сколько времени сейчас. 17:00 - ответили мне. Я прикинул цифры, и понял, что на столе провалялся значит часов 5-6! Немного в шоке был, так долго операция шла. стал потихоньку приходить в себя, нос чувствовался как то странно. Дышал идеально. Даже очень острое дыхание было, больно как будто. Посмотревшись в зеркало понял, что на носу огромное количество пластырей. Хирург сказал ничего не трогать. Давно как то мне рассказывали, дескать после операции ваты напихают в нос и не будешь дышать. Хирург же сказал, что он сейчас использует не вату, а специальные силиконовые трубочки, которые находятся в носу в течение недели после операции, чтобы не сломалась форма носа. Покормили, пытался уснуть, но до утра так и не смог поспать. Вечером нос видимо воспалился, и я почти перестал дышать носом. Как оказалось, это нормальный процесс, просто перетерпеть нужно было сутки. Это была очень трудная ночь, я с сильным мучением ждал рассвета, и когда ко мне придет мой врач.

На утро, когда я окончательно отошел от наркоза и мог уже ходить самостоятельно, хирург рассказал мне обо всех подробностях операции. Операция проходила полностью штатно, с ребра кусок кости не брали) Меня не могли усыпить более 40 минут, что достаточно серьезно. Я так и не понял, почему так произошло. Я помню, что я уснул моментально, но оказывается был еще в сознании. Во время операции хирург полностью вытащил мою перегородку, выложил её, собрал заново в правильно положении, проделал множество других манипуляций (в выписной бумажке всё написано). Между ноздрями внизу остался шрам после разреза, который за год полностью зажил, не видно вообще следов вмешательства. Думаю, тут не маловажен профессионализм врача. Хирург объяснил, что у меня в носу сейчас специальные трубочки для поддержания формы носа, которые скреплены очень тонкой проволокой леской насквозь, и чтобы я явился к нему через неделю. Выписал обезболивающие, какие то еще таблетки, всякие противо-алергенные, растворы соляные. И говорит такой - едь домой))) Я немного офигел в тот момент, вроде только-только лежал на койке, а тут уже ехать можно. Покушал (кормили в клинике), оделся, привел себя в порядок, вызвал такси, и отчалил домой.

Тяжело конечно было, состояние ватное, стоять на ногах было очень трудно. Доехал до дома, родственники живут рядом, помогли с едой и лекарства все нужные купили. На будущее, купите всё сразу сами, или попросите кого нибудь, ибо следующие пару дней лучше сидеть дома. Через сутки-двое после операции у меня на лице появились огромные отёки пазух носа - под глазами, такие огромные сине-фиолетовые синяки на всё лицо. Глаза от этого заплыли, был похож на монгола. Сделал фотку даже, но стесняюсь показывать) Провел сутки в постельном режиме, голову тяжело было держать на весу. Так вышло, что мог себе позволить пробыть дома неделю-две. Всё это время находился дома, капался соляными растворами (из аптеки специальные), принимал таблетки всякие. Всем советую брать отпуск или больняк минимум на неделю - состояние будет полнейшая вата. Ничего не хочется, ничего не можете сделать. Слабость по всему телу в течение недели, все таки последствия наркоза. И еще очень страшный внешний вид - огромные синяки, глаз не видно из-за опухших пазух, на носу куча пластырей, а под носом нитки.

Спустя неделю сделал визит к хирургу. Он снял пластыри, и снял трубки. Я думал будет по адски больно. Нифига подобного! за 1 секунду вытащил, я даже не почувствовал. Не больно, всё отлично. Стал дышать как никогда раньше! Нос визуально ровный, красивый. Пазухи носа потихоньку сходили к первоначальному состоянию, выглядеть стал куда лучше. Хирург сказал, что самое время купить специальную мазь для рубцов (их много сейчас в носу после операции), для заживления, и носить в течение полугода (!) специальные филеры - это такие силиконовые анатомические трубочки, которые надо одевать вглубь носа. Филеры я заказывал до операции, строго по размеру и показаниям хирурга. Стоили они мне 6000 рублей, доставка из МСК. Дороговато, как по мне, за какие то трубочки. Но да ладно, к сути дела. Я сначала ужаснулся, как так, опять какую то гадость засовывать, да так глубоко еще( Думал будет больно. Смазал носовые проходы мазью (в клинике хирург, чтобы показать мне первый раз), и засунул эти трубку. Жутко неприятно, но не больно. И вот так нужно было делать каждый день, и носить их по несколько часов. Введение этих трубок крайне неприятная процедура была по началу, спустя месяц-два очень привык, и мог не глядя и без мази их уже вводить. так что, не пугайтесь:)

Хирург объяснил мне необходимость применения этих трубок следующим образом: в практике были часто такие случаи, что после операции у пациентов срастаются рубцы внутри носа, и человек спустя время перестаёт дышать, и приходится делать еще одну операцию. Чтобы сэкономить деньги, время, нервы и здоровье, в медицине стали применять такие силиконовые филеры - они препятствуют зарастанию рубцов между собой, только в нужном месте (мазь помогает заживлению), а также форма носа держится лучше. ибо нос после операции ты почти не чувствуешь. Полноценная чувствительность именно самого носа снаружи пришла спустя 2-3 месяца, до этого кончик носа например, на ощупь почти не чувствовал.

Носил эти филлеры я, соблюдал всё очень строго. Ездил к хирургу на осмотр каждую неделю. Спустя 3-4 месяца у меня уже всё заросло, нитки сняли давным-давно, шрама почти уже не было. Филлеры стал носить по 15-50 минут в день. Помню точно, были такие ситуации, когда почти целый день не мог их надеть, потом надевал, было аж больно, как дуто там что-то заросло, и я это ломаю. Спустя полгода после операции вообще перестал носить их, валяются теперь дома в коробочке. Мой последний вопрос был к доктору - а снимок какой то нужно делать, чтобы убедиться что всё ок? Он меня спросил - "Ты дышишь отлично?", я ответил, что да. - "Ну и всё, это самый верный показатель того, что всё сделано верно!". Я не мог поспорить, ибо внешне всё круто, внутри тоже, теперь подробнее о дыхании.

Итоги. Спустя уже месяц, я стал дышать так, как не дышал ни разу в жизни. Прошло то уже почти 15 лет, я и забыл как дышит ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК. Офигеть, это такое счастье оказывается...дышать обеими ноздрями)) всем советую. У меня прошел насморк. Тупо нету вообще теперь его. Оказывается басни это всё про ринит, про наследственное. В межсезонье то на ветру у всех сопли, это нормально. Исчезли отдышки, головокружения, стал заниматься нормально спортом. Иммунитет чувствую поднялся, за год ни разу не болел, даже когда все болели коронавирусом. Как мне потом объяснили, нос у человека - как фильтр, и он прямым образом влияет на иммунную систему! Ну и конечно же влияет на обогащение тканей, органов и мозга кислородом. У меня банальное кислородное голодание было до операции. Теперь, у меня всегда дышат обе ноздри. Я по настоящему счастлив. Не жалейте денег, не упускайте время, сделайте себе подобное, если вас это мучает. Будете жить другой жизнью! Здоровья всем тем, кто смог прочитать мою простыню текста:)

P.S. операция называлась первичная риносептоконхопластика. Пластического хирурга зовут Сутулов Виктор Вячеславович. Оперировал долго потому, что делает всё очень качественно и основательно, мне кажется, это самое главное. Задавайте вопросы, если будет интересно по теме, с радостью отвечу. Как показала практика, многие боятся наркоза и отходняков после операции, но уверяю вас, это не сравниться с тем, как вы себя будете чувствовать после операции!