Приходит семейная пара на прием. Мы ругаемся - начинает с жалобы она. Я смотрю на него, вижу его уставший взгляд, Он бездельник, р Он меня обижает, он говорит мне плохие вещи, он угрожает мне, он достаёт меня. Я продолжаю наблюдать за его реакцией, он вздохнул и опустил глаза. Она продолжает высказывать свои претензии, и тут он от возмущения покраснев рассказал как она его качает на эмоциональных качелях, как провоцирует его, как он работает и от его доходов не остаётся ничего, а она свои доходы откладывает на розовый мини купер. Когда я задала ему вопрос, уделяете ли вы внимание? Дарите ли цветы? Подарки? Обнимаете ли вы её? Целуете ли? Проводите ли с ней время? -Цветы дарил на прошлой неделе. -По какому поводу? -Без повода. -А другие подарки? -Подарил кулон. -По какому поводу? -Без повода, просто подарил. -Обнимаете ли вы её? -Обнимаю, но она меня отталкивает. Теперь покраснела она и опустив глаза сказала, мне не нравятся цветы которые он дарит, и подарки тоже. -А что вы ему подарили без повода? -Разве я должна что то дарить без повода? -Вы не поняли вопрос, что вы подарили без повода? -Ничего. -Но подарки вам не нравятся? -Не нравятся. Милочка не кажется ли вам что вы с помощью чужих рук пытаетесь управлять и манипулировать? Вы не помните когда ему сделали приятное, но то что делает он для вас вы обесценили, вы считаете что он не может получить от вас что то приятное? -Он меня назвал ущербной! -Зачем вы ее так назвали? -Да она с утра ходила без настроения. Когда увидела что я смотрю кино, начала называть меня бестолковая собака, лучше бы ты не родился, достал своим телевизором и тупыми передачами, я назвал ее ущербной и уехал из дома. -Она запоминает все негативное, но не замечает позитивного? -Да. -Это не так! -Это так, вы хотите пожаловаться, но на самом деле вам нужна не жалоба, вы хотите что бы вас пожалели. Мужчина наверное впервые одолел ее с помощью меня. У него появилась скромная улыбка. А у нее злость. Мы провели несколько сеансов, проблема оказалась зарыта глубоко в детстве.
так же, как много последнее время говорят о функциональном и даже высокофункциональном алкоголизме, стоит поднять тему функциональной социопатии. социопат, если меня не поправят, это человек не чувствующий вовлеченности в общество. в силу причин взросления или травм мозга он не воспринимает окружающих как близких себе. общество людей для него всё равно что муравейник, который можно со стороны поковырять палкой, а то и вовсе залить парафином. убивая или расчленяя, он не сочувствует, не сопереживает.. там есть ещё синонимы? но ведь это самый интеллектуально примитивный тип социопата. любой социопат, чуть поумней, понимает, что общество это и его лифт наверх и среда жизни на будущее. и он, будучи совершенно равнодушным и к обществу и к соседям, имитирует вовлечённость, чтобы получить от общества какие-то плюшки. и может даже главой крупной компании так стать - изображая внимание и интерес, но не потому что ему это интересно, а потому что так проще всего получить бонусы. в остальном-то он - социопат и люди ему не важны. откуда берутся функциональные социопаты? есть ли у них провоцирующий знак зодиака? как найти эти признаки у своих подчинённых? всё это вы узнаете на нашем сайте https://zalipaka.icu
Что такое «собака сверху» и «собака снизу»? Это метафорические обозначения двух аспектов личности, которые часто находятся в противоречии друг с другом.
Эти термины были введены Фредериком Перлзом, основателем гештальт-терапии, в его книге «Гештальт-терапия: Возбуждение и рост в человеческом потенциале» (1969).
«Собака сверху» представляет собой часть вас, содержащую все «должны» и «нельзя», которые вы интроицировали (внедрили) из внешних источников (от родителей, учителей, общества). Это часть человека, которая критикует, запрещает, приказывает, навязывает, давит и подавляет наши истинные желания, потребности и эмоции. Она часто агрессивна, авторитарна, она жесткая и негибкая. Она стремится к совершенству, контролю и соответствию ожиданиям.
«Собака снизу» представляет собой часть вас, выражающую ваши подлинные чувства, импульсы, фантазии и творческое начало. Это часть человека, которая стремится быть свободной, радостной, любящей и живой. Она часто боится, стыдится, чувствует вину и подчиняется «собаке сверху». Она пытается не делать, уклониться, убедить, умилостивить или сопротивляться давлению. Она стремится к удовольствию, самовыражению и самоактуализации.
Как они формируются?
«Собака сверху» и «собака снизу» приобретаются человеком в процессе социализации. Когда вы рождаетесь, вы не имеете четкого разделения между собой и окружающим миром. Вы живете в состоянии единства и целостности, в котором свободно выражаете ваши потребности и чувства. Однако по мере взросления вы сталкиваетесь с различными требованиями, правилами, запретами и наказаниями со стороны значимых для вас людей (например, родителей), которые формируют ваше представление о том, какими вы должны быть, чтобы быть принятыми, чтобы вас любили и одобряли. Вы начинаете адаптироваться к этим условиям, подавляя или отрицая части себя, не соответствующие им. Таким образом вы создаете «собаку сверху», которая становится вашим внутренним цензором и контролером.
Однако подавленные части вас не исчезают, а продолжают существовать в вашем подсознании. Они проявляются в виде снов, фантазий, симптомов, творческих импульсов и т.д. Они могут выходить на поверхность в ситуациях, когда «собака сверху» ослабевает или теряет контроль, например, под воздействием алкоголя, наркотиков, стресса, страсти и т.д. Таким образом вы создаете «собаку снизу», которая становится вашим внутренним ребенком и бунтарем.
Как они влияют на вашу жизнь?
«Собака сверху» и «собака снизу» влияют на вашу жизнь во многих аспектах, (например, самооценка, эмоциональное состояние, поведение, отношения, здоровье). Когда эти две концепции находятся в конфликте, вы испытываете внутреннее напряжение, дисгармонию, неудовлетворенность, страдание. Когда они согласованы, вы чувствуете внутреннее спокойствие, гармонию, удовлетворенность, счастье и целостность.
Приведем примеры того, как эти концепции могут влиять на вашу жизнь:
«Собака сверху» может заставлять вас работать чрезмерно много, жертвовать собой, подчиняться авторитетам, соблюдать нормы и правила, подавлять свои чувства и желания, критиковать себя и других, чувствовать себя виноватыми, недостойными и т.д. Это приводит к стрессу, депрессии, тревоге, неврозам, психосоматике, низкой самооценке, одиночеству, конфликтам и т.д.
«Собака снизу» может заставлять вас бунтовать, протестовать, нарушать правила, действовать импульсивно, искать удовольствие, выражать свои чувства и желания, творить, играть, любить и т.д. Однако, если она не учитывает реальность, последствия и границы, это приводит к возможным проблемам: аддикциям, агрессии, насилию, безответственности.
Как улучшить связь между «собакой сверху» и «собакой снизу»?
Цель гештальт-терапии заключается не в том, чтобы избавиться от «собаки сверху» или «собаки снизу», а в том, чтобы установить между ними диалог, понимание, сотрудничество и баланс. Для этого нужно осознавать и принимать обе части себя, выражать их потребности и чувства, слушать их сообщения и учитывать их интересы.
Вот некоторые способы, которые могут помочь сделать это:
Осознайте свои внутренние конфликты и противоречия, не отрицайте и не игнорируйте их, идите на прямой контакт, вы должны признать их существование и значимость.
Идентифицируйте свою «собаку сверху» и «собаку снизу», дайте им имена, образы, голоса, чтобы лучше понять их характер, мотивы, цели и т.д.
Старайтесь выражать их, используя различные формы самовыражения: речь, письмо, рисование, игра, движение, чтобы дать им возможность быть услышанными и увиденными, принятыми такими, какими они являются.
Слушайте своих «собак сверху и снизу», используйте разные формы внимания: вопросы, отклики, рефлексию, эмпатию, чтобы лучше понять их потребности, чувства, желания.
Как эта концепция применяется в гештальт-терапии?
Концепция «собаки сверху» и «собаки снизу» применяется в гештальт-терапии для того, чтобы помочь клиенту осознать и проработать свои внутренние конфликты, мешающие ему жить полноценно и счастливо. Гештальт-терапевт использует разные методы и техники, чтобы выявить, какие «должны» и «нельзя» диктует «собака сверху» и какие потребности и чувства выражает «собака снизу». Он помогает клиенту установить контакт между этими двумя частями себя и найти баланс между ними.
Вот некоторые из методов и техник, которые использует гештальт-терапевт:
Эксперимент: способ исследовать свои переживания в настоящем моменте, выбирая разные формы самовыражения: речь, письмо, рисование, игра, движение и т.д. Эксперимент помогает клиенту выйти за рамки своих привычных схем мышления и поведения, и открыться для нового опыта. Например, клиенту может быть предложено представить, что он разговаривает со своей «собакой сверху» или «собакой снизу» (или со своими родителями, друзьями, партнером и т.д.), и выразить все, что он хочет сказать им, или наоборот, послушать, что они стремятся сказать ему или друг другу.
Монодрама (метод пустого стула): способ взаимодействовать с важными для клиента людьми или частями себя, используя пустой стул, на котором они символически сидят. Клиенту предлагается переходить с одного стула на другой и разговаривать с собой или с другим человеком (например, родителем) из разных ролей. Например, клиент может сесть на стул «собаки сверху» и сказать, что он требует от себя, а затем сесть на стул «собаки снизу» и сказать, что он чувствует и хочет в ответ.
Диалог: способ взаимодействовать с окружающими людьми или с собой, используя принципы «я и ты», «здесь и сейчас» и «как есть». Диалог помогает клиенту выражать свои эмоции, ощущения и потребности прямо и честно, слушать и понимать других, принимать их такими, какие они есть, и брать на себя ответственность за свои слова и действия. Например, клиент может вести диалог со своим партнером, родителем, другом, коллегой или с собой, используя личные местоимения «я» и «ты», говоря о своих чувствах и нуждах в настоящем времени и избегая оценок и обвинений.
С вами на связи былАртем Дегтярев - старший преподаватель кафедры «Юридическая психология и право» факультета "Юридическая психологии".
У вас есть подруги, которые сейчас страдают из-за какого-то мудака? Пригласите в гости, накормите, напоите, покажите этот клип и просмейтесь вместе. Песня посвящена им и их партнерам. Очень терапевтический клип....
Он Вас не стоит, девушки. Он--Урод, которого только как шарик отпустить--а из револьвера его не вы, а жизнь хорошо растеребанит, прям как в видео-только перья полетят. A через год вы над собой уже без сердечной боли смеяться будете, поверьте мне.
Серия статей - результат стремления переосмыслить и обобщить материал книги "Теория и практика консультирования" (Нельсон-Джоунс Р.). В самой книге материал представлен довольно подробно, но, при этом, хаотично. В данной серии я постарался исключить повторы и несоответствия.
СУТЬ КОНЦЕПЦИИ
Основатель – Фредерик Перлз (1893 – 1970), врач-психиатр. Хотя другие консультанты-теоретики продолжали разрабатывать гештальт-подход после его смерти, никакой действительно крупный новатор не появился.
Основные термины - «фигура» и «фон». «Фигура» (гештальт) - это центр интереса (объект или модель), «фон» - обрамление или контекст.
Психическая деятельность – это вид активности; у неё более низкий энергетический уровень, чем у физической.
Ошибочно люди разделяют своё «Я» и внешний мир. Мы всегда существуем в определенной среде. Есть много ложных дихотомий (разделений) типа эмоциональное — логическое, инфантильное — зрелое, биологическое —культурное, любовь — агрессия, сознание — подсознание, детское – взрослое, мы - они. Стремление разделять и отделять себя от какой-либо сферы приводит к потере гармонии.
Здоровье подразумевает адекватную жизнедеятельность (гомеостаз), в то время как болезнь – признак, что долгое время организм был в дисбалансе и не мог удовлетворять свои потребности. Смерть наступает при полной утрате способности поддерживать гомеостаз.
Перлз отмечал, что…
«Каждый индивидуум, каждое растение, каждое животное имеет только одну врожденную цель — актуализировать себя в том виде, в каком существует».
Гештальт
Индивидуум концентрирует внимание на доминирующей потребности в выживании и самоактуализации, а уже затем стремится к другим потребностям. Жизнь является бесконечным рядом незаконченных ситуаций, т.н. неполных гештальтов: как только один гештальт завершается, тут же возникает другой.
Гештальт — это органическая функция, основная эмпирическая единица измерения в гештальт-психологии.
Гештальт - потребность. Потребность, даже неосознаваемая, стремится к завершению. Если это невозможно, гештальт называют незакрытым или незавершенным.
Граница контакта и контакт
Граница контакта — это граница между организмом и окружающей средой, и именно на этой границе случаются психологические события. Контакт – взаимодействие организма с окружающей средой.
Компоненты контакта и его завершение есть у всех. У невротика снижена способность адекватно судить об уместности этих элементов (контакта и завершения контакта) и такая личность ведет себя менее эффективно.
Самость и самоактуализация
Самость — это система контактов, имеющих место на границе контакта в любой момент времени.
Самость состоит из идентификаций и отчуждений, происходящих на границе контакта. Например, индивидуумы могут идентифицировать себя с членами своих семей (мы), но при этом чувствовать отчуждение по отношению к людям, живущим в других странах (они).
Перлз полагал, что «любой внешний контроль, даже переведенный индивидом на внутренний план — "Ты должен", превратившийся в "Я должен" — мешает нормальной работе организма. Есть только одна вещь, которая должна осуществлять контроль, и эта вещь —ситуация».
Представление об идеях Перлза по самоактуализации можно получить через его афоризм: «Теряйте рассудок и приходите в чувство».
Возбуждение
Возбуждение генерирует энергию. Возбуждение изменяется в соответствии с требованиями, в основе лежит гормоны. Часть возбуждения идет на генерацию энергии чувств. Здоровые люди позволяют возбуждению «добираться» до их чувств и мускулов, но, к сожалению, многие люди позволяют значительной доле своего возбуждения пропадать:
в бесплодном фантазировании;
в непроизводительном мышлении;
в актуализации представлений о самих себе.
Перлз считал, что современные люди находятся в состоянии низкой жизнеспособности (витальности), «средний» человек использует 5-15% потенциала, а человек, использующий 25% потенциала – гений.
Возбуждение модифицируется в эмоции, которые мобилизуют сенсорную и моторную системы на удовлетворение потребностей.
Агрессия, ассимиляция и интроекция
Пищу необходимо разрушить, чтобы что нужно усвоить, а что не нужно – удалить. Также и с «психической пищей».
Агрессия – проявление энергии в среду для удовлетворения потребностей.
Ассимиляция – «переваривание» того, что было захвачено во внешней среде.
Интроекция — это опыт, который проглатывается скорее целиком, нежели переваренным. Интроекции сохраняются, а то вредное, что в них есть ослабляет организм.
Родители обеспечивают детей опытом, который воспринят путем интроекции или принят целиком, даже если такое восприятие не согласуется с потребностями организма.
Фрустрация и манипуляция
Фрустрация – состояние, когда невозможно удовлетворить потребность. Ребенок учится осознавать свой жизненный потенциал. Он растет и развивается, когда учится преодолевать фрустрации, мобилизуя врожденные ресурсы на управление (манипуляцию) окружающей средой.
Манипуляция – мобилизация и использование окружающей среды для удовлетворения потребностей.
При недостатке фрустраций (такой недостаток ведет к формированию «испорченного» ребенка) или при наличии сверхфрустраций, ребенок начнет мобилизовывать окружающую среду, играя фиктивные роли, например, роль глупого, беспомощного, слабого и льстивого существа.
Нарушение (прерывание) контакта
Отрицательное следствие образования в том, что многие интуитивные представления о том, что «правильно», либо отсутствуют, или блокируются. Имеется широкий диапазон сложных, передающихся и меняющихся от поколения к поколению фантазий о «правильности процедур».
Нарушение контакта – когда хочется, но включается «нельзя»!
Люди часто включают в свою жизнь нарушения контактов, свойственные их родителям, в качестве интроекций, например: «Взрослые мужчины не плачут». Нездоровые организмы или невротики сами себя прерывают. Им следует знать, что они прерывают себя и какой именно контакт они прерывают.
Подавление эмоции
Подавление эмоции — это способ, который взрослые часто используют для прерывания контактов у детей.
В результате дети «приспосабливаются» к такому давлению со стороны взрослых, притупляя телесные ощущения и утрачивая часть своей жизненной силы.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ВЕДУТ СЕБЯ НЕАДЕКВАТНО
Проблемы, связанные с не-гештальтом, встречаются часто. Перлз писал:
«Современный человек имеет низкий жизненный потенциал. Обычно человек страдает неглубоко, но при этом он мало знает об истинной творческой жизни. Человек превратился в своего рода беспокойный автомат».
Зоны осознания
Существуют три зоны осознания.
Во внешней зоне происходит осознание мира.
Внутренняя зона — это место внутри кожи.
В пределах внутренней зоны (подлинного «Я») есть промежуточная зона (часто называемая разумом или сознанием), которая является препятствием для хорошего контакта с людьми, а также с собой и с окружающим миром. Это - зона фантазии, которая «потребляет» возбуждение и оставляет мало энергии для поддержания контакта с действительностью. Индийское слово «майя» означает иллюзию или фантазию и является мечтой или трансом. Иногда Перлз использует выражение «затрахивание сознания» для описания активности промежуточной зоны, которая мешает людям дойти до своих чувств.
Физиологическое проявление тревоги
Тревога — в физиологии это переживание трудности с дыханием во время блокированного возбуждения.
Английское слово «тревога» (anxiety) происходит от латинского «angustia», означающего «узость»; т.е. в основе возникновения тревоги лежат чрезвычайные меры, принимаемые при развитии конфликта между возбуждением и контролем.
Психологическое определение тревоги
Тревога — это «разрыв между "теперь" и "позже"» или «страх перед аудиторией».
Тревога - результат активности зоны фантазии – промежуточной зоны, в которой хранится информация о том, чего люди на самом деле не хотят. А не хотят, но имеют - потому что боятся.
Люди, которые находятся в «здесь-и-теперь» и имеют доступ к чувствам, вряд ли будут тревожиться, потому что их возбуждение сразу преобразуется в какой-либо вид творческой контролируемой активности, которая разрешает незаконченные ситуации.
Невротические индивидуумы позволяют обществу посягать на себя слишком интенсивно. Невротик неспособен выделить доминирующую потребность и не может осуществить хороший контакт и полноценное изъятие. Из-за этого нарушение равновесия на границе контакта, обусловленное неврозом, кажется невротику наиболее эффективным способом сохранения баланса и ощущения адекватной саморегуляции.
Перлз четко разделял понятия «здоровье», «психоз» и «невроз».
Здоровые люди находятся в контакте с реалиями самих себя и окружающего мира.
При психозе люди оказываются не способны на соприкосновение с действительностью и входят в контакт с майей - особенно часто развиваются фантазии, связанные с идеями мании величия и никчемности.
При неврозе идет непрерывная борьба между майей и действительностью.
Нарушения на границе контакта
Невротические пограничные нарушения равновесия представляют «изматывающие, хронические, ежедневные вмешательства в процессы роста и самопризнания». Выделяют четыре отдельных, хотя и взаимосвязанных, механизма развития невроза. Это:
Интроекция, проекция, слияние и ретрофлексия
При интроекции материал, поступающий извне, скорее проглатывается целиком, чем переваривается должным образом.
Во-первых, интроекты препятствуют вступлению индивидуумов в контакт с их действительностью, так как они все время борются с чуждыми им комплексами.
Во-вторых, интроекты могут быть несовместимы; в этом случае они способствуют распаду личности.
Проекция характеризуется тенденцией рассматривать часть «Я» как элемент окружающего мира. Работает на двух уровнях: на уровне внешней окружающей среды и на уровне «Я».
Мы переносим на других личные черты, которые нам не нравятся и которые мы не считаем ценными, но не видим их в себе.
Например, люди иногда говорят: «Мною овладел гнев»; таким образом люди как бы признают, что гнев объективно существует вне их.
При слиянии индивидуум нечетко разграничивает свое «Я» и окружающий мир или вообще не ощущает границы.
При ретрофлексии индивидуумы не могут провести границу между собой и другими, при этом они обращаются с собой так, как они первоначально хотели обращаться с другими людьми или объектами.
Например, измотанная мать в конце долгого неудачного дня может направить свои разрушительные импульсы на саму себя.
Когда люди «ретрофлексируют», они «переадресовывают» свою активность внутрь и заменяют собой окружающую среду, таким образом делая себя собственной мишенью.
При интроекции «Я» используется тогда, когда следовало бы употребить «они».
При проекции «они», «он», «она», «оно» используются вместо должного «Я».
При слиянии «мы» используется тогда, когда в действительности есть различие между «Я» и другими.
При ретрофлексии люди употребляют «меня», «себя», например, когда утверждают «Я стыжусь самого себя».
«Интроектор» делает то, что от него ждут другие;
«Проектор» делает по отношению к другим то, в чем он сам их обвиняет;
Человек, пребывающий в слиянии, не знает, что, кто и кому делает;
"Ретрофлектор" делает себе то, что он хотел бы сделать другим.
Слои невроза
Структура невроза пятислойна.
Первый - клише. К нему относятся бессмысленные символы типа рукопожатия, приветствия «Доброе утро».
Второй - слой Эрика Берна или Зигмунда Фрейда. Здесь люди активно манипулируют друг другом, прибегая к фиктивным ролям и играм, но получают при этом обратные результаты.
Третий - слой, называемый тупиком или точкой болезни. Характеризуется фобической позицией, уклонением и бегством от подлинной жизни.
Четвертый - смертельный или имплозивный слой, характеризующийся страхом смерти или ощущением отсутствия жизни. Здесь люди концентрируются (как бы взрываются вовнутрь), принимая на себя обязательства и зажимая себя.
Пятый - эксплозия (взрыв), выход из 4-го слоя, изнутри наружу. Существуют четыре основных типа эксплозии из смертельного слоя: в печаль (если человек переживает потерю, которая не ассимилировалась), в оргазм (для сексуально блокированных людей), в гнев и в радость.
ПРАКТИКА ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ
Цели
Любой человек, идущий к терапевту, прячет кое-что в рукаве. Приблизительно 90% людей, которые обращаются к терапевтам, делают это не с целью излечения, а чтобы стать "более адекватными" в неврозах.
Цель гештальт-консультанта — помочь клиенту перестать постоянно нуждаться в поддержке со стороны окружающей среды и перейти к независимости (нарастить границу). Клиентам необходимо осознание как специфических моментов, так и процессов или автоматических привычек, которыми они блокируют понимание.
Процесс самоактуализации подразумевает эффективный баланс контакта и изъятия на границе контакта, и способность использовать энергию возбуждения для удовлетворения реальных, а не фиктивных потребностей.
Самостоятельные люди берут на себя ответственность за свое существование. Перлз считал, что для его выступления необходимы шесть элементов: «1) умение; 2) салфетка; 3) "горячий стул"; 4) пустой стул; 5) сигареты; 6) пепельница».
Техника осознания
Гештальт-консультирование скорее эмпирический подход, чем вербальный или интерпретирующий.
Перлз считал, что в основе его подхода лежит простая фраза «Теперь я осознаю». Осознание всегда имеет место в настоящем и открывает возможности для действия. Техника осознания в действительности является техникой концентрации, иногда называемой фокальным осознанием. С помощью этой техники клиенты учатся переживать каждое «теперь» и осознавать каждую свою потребность, а также то, как их чувства и поведение, имеющие отношение к одной области, связаны с чувствами и поведением, имеющими отношение к другим областям.
Симпатия и фрустрация
Одна лишь симпатия вредит клиенту. Необходима комбинация симпатии и фрустрации. Клиенты должны испытывать фрустрацию при попытках контролировать консультанта через невротическое манипулирование.
Перлз создавал ситуации, в которых его клиенты ощущали себя «увязшими в фрустрации» и затем начинали все меньше и меньше уклоняться, пока не оказывались готовы мобилизовать собственные ресурсы.
Фрустрация часто позволяет открыть, что фобический тупик существует не в действительности, а в воображении; в результате клиенты понимают, что постоянное ожидание катастрофы мешает им использовать собственные доступные ресурсы.
Императив
Императив - это первичная коммуникационная форма, и клиенты, которые могут прямо заявлять, в чем они нуждаются и при этом имеют в виду именно то, что говорят, делают наиболее важный шаг в терапии.
Выявление фантазий
Ограниченность техники осознания заключается в ее медлительности. Чтобы ускорить терапию, Перлз широко применял фантазирование
Методы драмы
«Монотерапия», которую лучше называть монодрамой, является формой психодрамы. При использовании техники челнока консультант просит клиента попеременно переключать внимание с одной области на другую. Челнок - методика, цель которой заключается в побуждении клиентов к переходу от разговора к выслушиванию самих себя. После произнесения каждой фразы терапевт спрашивает клиента: «Вы осознаете смысл этого предложения?». Данная методика помогает клиентам прекратить безостановочную болтовню, которая мешает им ощущать самих себя и выслушивать других.
«Горячий и пустой стулья»
«Горячий стул» занимает человек, с которым консультант в настоящее время работает перед группой.
Пустой стул — это второй стул, который является «приспособлением» для мысленного представления-идентификации.
Диалоги «собаки сверху» — «собаки снизу» — один из наиболее ярких примеров применения техники челнока (здесь используется как работа фантазии, так и пустой стул). Перлз полагал, что в своем воображении многие люди, играя, представляют себе сцены самоистязания, в которых происходит внутренний конфликт между управляющим («собака сверху») и управляемым («собака снизу»).
«Собака сверху» (или Супер-эго) справедлива, авторитарна, любит указывать, что «следует», а что «не следует», взыскательна и угрожает катастрофой, если ее требования не выполняются.
«Собака снизу» (или внутреннее Эго) хитра, она управляет подлизываясь, заняв оборонительную позицию, оправдываясь, играя роль плачущего младенца и так далее.
Заставляя клиента перемещаться между двумя полярностями, гештальт-консультант помогает ему понять, какова структура его поведения, а также помогает клиенту добиться согласованности между этими двумя борющимися «клоунами».
Работа со сновидениями
Сновидения Перлз считал сны «королевской дорогой к интеграции». Сновидения — это экзистенциальные сообщения, а не только отражения незаконченных ситуаций, текущих проблем или симптомов.
В работе со сновидениями выделяют четыре этапа.
Сначала клиент пересказывает содержание своего сна.
На втором этапе клиент повторно пересказывает сон или его часть, представляя его как драму, меняя при этом прошедшее на настоящее. Например, «Я поднимался в гору» превращается в «Я поднимаюсь в гору».
На третьем этапе клиент становится театральным режиссером, формирует сцену и разговаривает с различными актерами.
На четвертом этапе консультант поощряет клиента превращаться в различных актеров, бутафоров и во все, что имеется на сцене. Клиенты не должны работать со всем сном. Даже если они идентифицируют себя только с одним или с несколькими элементами сновидения, данное упражнение является ценным.
Работа со сновидениями — превосходный способ обнаружения слабых мест в индивидуальности клиента. Слабые места обычно имеют вид пустот; индивидуумы, имеющие такие незаполненные пространства, пребывают в нервозном состоянии и испытывают замешательство.
Правила и игры
Изображение сгенерировано Kandinsky 3.0.
Правила:
Принцип «здесь-и-теперь». Этот принцип подразумевает поощрение общения в настоящем времени, например, с помощью вопроса «Что с вами происходит сейчас?»
«Я и ты». Использование личного местоимения «Я», а не безличной формы, и обращение непосредственно к другому.
Использование «языка ответственности». Например, перефразирование высказывания «Я не могу это сделать» в выражение «Я не буду это делать».
Использование континуума осознания. Сосредоточенность на «сейчас», «что» и «как» в отношении поведения, а не на вопросе «почему».
Никаких сплетен.
Замена вопросов утверждениями. Членов группы поощряют не к постановке вопросов, через которые можно манипулировать окружающей средой для получения поддержки, а к замене этих пассивных вопросов более активными и независимыми утверждениями.
Игры:
«У меня есть секрет». Каждый клиент думает о чем-либо, что он хранит втайне и что вызывает у него чувства вины и стыда. При этом человек не делится своим секретом, но воображает, как другие могли бы отреагировать на него.
«Я беру ответственность на себя». Каждый раз, когда клиенты высказываются, их просят произносить фразу «...и я беру на себя ответственность за это». Например, «Я знаю, что двигаю ногой, и я беру на себя ответственность за это».
Диалоговые игры. Диалоговые игры можно использовать при любых существенных расщеплениях личности, таких как «собака сверху» — «собака снизу», хороший парень — негодяй, мужской — женский и т. д.
Движение по кругу. Клиент разрабатывает какую-либо тему или чувство (например, «Я не выношу всех, кто находится в этой комнате»), обращаясь с определенным заявлением к каждому человеку. Незаконченное дело. Когда клиенты идентифицируют незаконченное дело (например, что-то, что они делали вместе со своими родителями, родными братьями или сестрами, а также с друзьями), их просят завершить его. Чувство обиды наиболее характерно для незаконченного дела.
Проективная игра. Например, индивидуума, который говорит: «Я не могу Вам доверять», можно попросить сыграть роль ненадежного человека, чтобы идентифицировать и ассимилировать его собственную ненадежность.
Выявление противоположного (реверсия). Эта игра основана на том, что открытое поведение часто представляет собой реверсию глубоко лежащих или скрытых импульсов. Например, приятную молодую леди просят сыграть роль «злобной суки».
Репетиция. Поскольку большинство размышлений — это внутренние репетиции, во время которых разыгрываются различные социальные роли, членов группы побуждают делиться своими «репетициями».
Преувеличение. При использовании техники преувеличения можно фокусировать внимание либо на движениях и жестах, либо на устных высказываниях. В каждом случае клиентов просят подчеркивать какие-либо элементы своего поведения, причем делать это постепенно и неоднократно.
Игры, используемые в брачном консультировании.
Во время одной из этих игр партнеры оказываются лицом к лицу и при этом по очереди говорят друг другу «Я обижаюсь на тебя потому...», за чем следует «Что я в тебе ценю, так это...». Также часто используется игра-открытие, в ходе которой партнеры поочередно описывают друг друга, начиная свое описание с предложения «Я вижу...». Цель этого упражнения — заставить партнеров устанавливать связь с действительностью, а не со своими фантазиями, которые касаются другого человека.
РАЗВИТИЕ ГЕШТАЛЬТ-КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ
Во-первых, в настоящее время делается меньший акцент на фрустрации, а жесткое столкновение клиентов лицом к лицу воспринимается как манипулятивное.
Во-вторых, современные гештальт-консультанты в большей степени склонны к самораскрытию, при этом они не скрывают свои опасения, оборонительную позицию и замешательство.
В-третьих, гештальт-консультанты могут открыто использовать психоаналитические формулировки для описания структуры характера.
В-четвертых, гештальт-консультирование проводится как индивидуально, так и в группах, а часто в комбинированной форме.
В-пятых, современные гештальт-консультанты «уделяют большое внимание преподаванию теоретических основ и работе с познанием в целом».
