Я просто сегодня для жареной картошки выбирал луковицы и одну нашёл (не первый раз такое вижу, конечно) намного более зелёную внутри, чем её товарки (фото для сравнения прилагаю). Это отдельный сорт или мутация или что??
Вопрос для специалистов 😊
🍎Питательность: Яблоки богаты пищевыми волокнами, витаминами (особенно витамином C) и минералами, такими как калий.
🍏Антиоксиданты: Они содержат антиоксиданты, такие как кверцетин, который помогает защищать клетки от повреждений и воспалений.
🍎Снижение риска болезней: Регулярное употребление яблок ассоциируется с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
🍏Поддержка пищеварения: Волокна в яблоках способствуют здоровому пищеварению и улучшают кишечную микрофлору.
🍎Низкий калорийный источник: Яблоки являются низкокалорийным продуктом, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.
От сюда MotivatorHakc
Белый сахар и даже белая соль с белой водкой не так вредны, как белая мука, ибо примерно 100 лет назад она считалась очень "элитной" и завистной всем, а теперь уже таки атавизм и остался и её по весу вредного больше всего сейчас))
Глицин работает, автор учи матчасть, а не слепо пересказывай интернет балаболов
Про магний мне врач сказала, что его надо принимать каждый день
Витамин А — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль во многих процессах в организме человека.
Он участвует в зрении, росте, развитии, иммунитете и антиоксидантной защите.
Витамин А был открыт в 1913 году и стал первым витамином, который был химически идентифицирован, синтезирован и кристаллизирован.
Вот некоторые интересные факты о витамине А:
Витамин А имеет несколько форм, которые называются ретиноидами. Самая активная форма — ретинол, который содержится в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молоко и сыр.
Растительные продукты содержат провитамины A — каротиноиды, которые преобразуются в ретинол в организме.
Самым известным каротиноидом является бета-каротин, который придает оранжевый цвет моркови, тыкве и абрикосам.
Витамин A необходим для нормального функционирования сетчатки глаза, особенно для адаптации к темноте. Ретиналь — альдегидная форма витамина A — является составной частью родопсина — зрительного пигмента, который позволяет видеть при слабом освещении.
При недостатке витамина A развивается такое состояние, как ксерофтальмия — сухость и утолщение роговицы, которая может привести к слепоте.
Больше интересных фактов в нашем телеграмм канале
Витамин A стимулирует рост и развитие клеток эпителия, которое покрывает поверхность кожи и слизистых оболочек. Это помогает защищать организм от инфекций и повреждений.
Витамин A также участвует в синтезе коллагена — белка, который обеспечивает эластичность и прочность кожи, костей и соединительной ткани.
Витамин A является антиоксидантом, то есть он защищает клетки от свободных радикалов — нестабильных молекул, которые могут повредить ДНК и вызвать старение, рак и другие заболевания.
Витамин A также поддерживает работу других антиоксидантов, таких как витамины C и E.
Витамин A поддерживает фертильность и здоровье репродуктивной системы у мужчин и женщин. Он способствует нормальному развитию плода во время беременности и выработке гормонов половых желез.
Витамин A также необходим для выработки грудного молока у кормящих матерей.
Для того, чтобы обеспечить достаточный прием витамина А, необходимо употреблять разнообразные продукты питания, богатые этим витамином или его провитаминами.
К таким продуктам относятся:
Печень, рыбий жир, яйца, молочные продукты — источники ретиноидов.
Морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, петрушка, персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня — источники каротиноидов.
Суточная потребность в витамине А зависит от возраста, пола и состояния здоровья человека. В среднем для взрослых мужчин она составляет 900 мкг (3000 МЕ), а для женщин — 700 мкг (2300 МЕ).
Для беременных и кормящих женщин потребность в витамине А увеличивается до 750-1300 мкг (2500-4300 МЕ).
Витамин А хорошо хранится в печени и других тканях организма, поэтому его недостаток развивается редко и при длительном неправильном питании.
Симптомами дефицита витамина А могут быть:
Симптомами дефицита витамина А могут быть:
Снижение зрения в темноте или ночная слепота.
Сухость и шелушение кожи, трещины на губах и языке.
Увядание и выпадение волос, ломкость ногтей.
Частые простуды и инфекции, ухудшение заживления ран.
Нарушение роста и развития у детей, задержка полового созревания у подростков.
Нарушение фертильности и вынашивания беременности у женщин, импотенция у мужчин.
Передозировка витамина А также может быть опасна для здоровья. Прием больших доз ретиноидов может вызвать гипервитаминоз A — состояние, при котором происходит отравление организма избытком витамина A.
Симптомами гипервитаминоза A могут быть:
Головная боль, тошнота, рвота, потеря аппетита.
Бессонница, раздражительность, депрессия, судороги.
Боли в суставах и мышцах, остеопороз, переломы костей.
Повышение давления в черепе, отек головного мозга, гидроцефалия.
Поражение печени и почек, желтуха, анемия.
Поражение кожи и слизистых оболочек, кровотечения из носа и десен.
Гипервитаминоз A может развиться при приеме более 3000 мкг (10000 МЕ) ретиноидов в день в течение нескольких недель или месяцев.
Всем здраааасьте. Я решил возобновить заниматься микрозеленью дома. Будут ли кому-то интересны посты об этом? Как сажать, выращивать и кушать.
Обратила внимание, что кухонная корзина с яблоками подозрительно быстро пустеет. Муж уехал в рейс, я не брала, куда делись яблоки?
Сегодня поймала воришку с поличным:
Ярославушка по витаминам соскучился.
Кушай на здоровье, пёсель, надо будет - ещё привезу))
