Эфирные масла получают из растений путем паровой дистилляции. Это на 100% натуральный и чистый способ.
Абсолют получает двумя способами:
Анфлераж — это способ получения путем экстракции твердым жиром. На поверхность, покрытую очищенным нейтральным жиром размещают лепестки цветов. Когда увядают текущие, их заменяют свежими. На протяжении всего времени жировая основа поглощает ароматную эссенцию цветов. Этот продукт называется помадой, из которой методом спиртовой экстракции получают абсолют и/или конкрет.
Экстракция летучими растворителями (аналог анфлеража) — это экстракция ароматического растения с использованием жидкого растворителя, который испаряется при слабом нагревании. В качестве растворителя может быть использовано химическое вещество или спирт. Абсолюты, полученные таким путем, используются в парфюмерии, так как в них остается небольшая доля растворителя.

🌙Что мы знаем о сне?🌙


Если вы опять не выспались и по утрам лежите и опять не можете заставить себя подняться с кровати, то этот пост для вас!

«Здоровый сон-это залог хорошего самочувствия в течение всего дня и высокой работоспособности»

Часто слышали подобную фразу? Я - да! Помогает ли мне это - признаться честно, не особо 😅

Если качество сна плохое, то необходимо в первую очередь обратится к специалистам: терапевтам, неврологам, эндокринологам или даже сомнологам (да-да, существует целый раздел медицины и врачи, занимающиеся проблемами сна!), чтобы определить, есть ли проблемы со здоровьем, которые нужно решить в первую очередь.

Но вот, что мы можем сделать самостоятельно для улучшения качества сна:

1) создание удобного и уютного пространства для сна: подбираем хорошую подушку, матрас, одеяло и кровать. Делаем место для сна не только комфортным физически, но и эстетичным ✨

2) для хорошего сна и выработки гормонов у нас есть два друга: темнота и тишина, не забываем про это

3) засыпать лучше в районе 22 часов вечера, так мы поддержим гормональный фон и застанем пик выработки мелатонина

4) не ужинайте прямо перед сном, особенно если ваш ужин очень калорийный

5) мое любимое - прогулки перед сном на свежем воздухе, короткие практики релакс-йоги или йога-нидры: небольшая физическая активность в спокойном темпе поможет настроиться на отход ко сну и не перегрузит нервную систему

6) откладываем все гаджеты хотя бы за 30 мин - 1 час до сна: бесконечное листание ленты, каналов и видео перегружает наш мозг перед сном, возбуждает нервную систему ненужной информацией. Лучше почитайте книгу или послушайте аудио или подкаст, позанимайтесь спокойным хобби, рукоделием.

7) попробуйте травяные чаи с ромашкой, примите теплые душ или ванну, сделайте дыхательные практики, воспользуйтесь приятными для вас эфирными маслами.
______________________________________
А у вас есть какие-то лайфхаки для хорошего засыпания и здорового сна? Делитесь в комментариях! 🌟
______________________________________
Мой телеграм-канал о жизни врача, реабилитации, медицине: https://t.me/dr_annaRehab

Скачал модельку "Li'l Snake Eyes", выдрал из рук меч, вставил вместо него отверстие, и напечатал двухцветным шелком. Красота. Как я ранее без этого жил...

https://www.printables.com/model/1150589-lil-snake-eyes-ince...

В комплект входят: камни, сохраняющие запах (цвет камней символизирует персонажей из игры), чашка для камней, жидкости с ароматами и мини-вентилятор.

За камни придется отдать около 3000 ₽.

Решила создать коллекцию свечей, с частичкой Алтая 🏔

Три аромата, которые погружают в атмосферу гор, хвойного леса и свободы

Древесные Тайны Алтая, хвойный Горный Алтай и тёплая с бальзамом Алтайская сказка 🌲

Как же мне нравятся они - зажигаешь свечу и аромат на всю комнату 🌸