Рабочий вес 85. Где-то так
На днях очередной раз услышал про волшебные изменения об отказе от сахара.
Поскольку я истинный пикабушник, то тогда я промолчал, но сейчас, прямо и открыто скажу всё!
Я пытаюсь следить за своим весом. И отказывался от сахара. По факту на лето я не потребляю сахар(враньё). Потребляю в морсе(варенье растворяю и в холодильнике этот морс держу, пью в жару).
В холодное время пью чай с сахаром, если чёрный. Или с шоколадкой или печенькой, если зелёный.
Конфеты и сладости сами по себе не ем. Просто невкусно стало.
"все блюда после этого стали со сладковатым вкусом" - вообще нет. Не было никаких изменений по вкусу других блюд.
"кока-кола стала сиропом, не могу пить" - залетает на ура. Иногда работаю грузчиком при переездах. Если не ел, то во время работы, после 2-3 часов работы 0.5 бутылка колы залетает на "ура".
Что заметил, перестал пить соки неразбавленными. Или сильно сладкие или сильно насыщенные.
"вес ушёл моментом" - вообще нет. У меня пища, в основном, богата и жирами и углеводами(почти всё время рис и мясо). Так что, убрав сахар из рациона, наверное, помог организму, но прям, чтобы панацея - нифига нет.
"да нифига это не помогает, все эти контроли продуктов - фигня" - тоже ерунда. Проанализировав своё повседневное меню легко вычислить самые калорийные продукты(и это далеко не всегда сахар, особенно у взрослых людей), если их исключить, то вес вполне реально привести в норму. Перед соревнованиями, по факту, так и делали всегда.
"начал заниматься, только вес набрал" - конечно, ты набрал вес. Ты начал заниматься, организм без дефицита калорий стал просто перерабатывать еду в мускулы. Вес увеличился. Нельзя сбросить вес без дефицита калорий.
Что меня действительно забавляет, те, кто обычно наиболее квалифицированно рассуждают о полезности/бесполезности того или иного подхода в похудении - не способны держать свой вес под контролем.
