Цель поста помочь людям расстаться с привязанностью.
Бросил в 2009 году. Курил полторы пачки в день. Зависимость была тяжелая. До этого предпринимались попытки расстаться с куревом. Держался неделю - две, но все заканчивались срывом. В середине 2008 я окончательно осознал, что простым наскоком от нежной привязанности не отделаться и стал разрабатывать комплексную операцию. Готовился неспеша. По результатам предыдущих попыток я понял, что враг очень силен. Он сука будет атаковать 24 часа в сутки каждую секунду. И если плохо подготовиться, то в какой то момент я сломаюсь. И все усилия - мучения полетят в унитаз. К тому моменту мой стаж составлял 14 лет. Уже была одышка. Голос становился неприятным. И я понял, что превращаюсь в инвалида. Как раз мне кто то сказал про волшебную книгу А Карра. Была прочитана от корки до корки. Может автору и легко было бросить, но мне то совсем не легко. Кроме того в его время в табак не добавляли химию, которую сейчас добавляют производители сигарет и которая привязывает жертву к сигарете сильнее чем табак. Кстати, когда пробовал курил Кубинские сигары, то эффекта накуривания не было. И я потом догонялся сигаретой. В сигарный табак химию не льют. На Кубе ее просто нет. И сам табак вызывает привыкание меньше, чем в сигаретах. А из книги я понял 2 главные для меня мысли:
1. Организм есть сборище рефлексов и комплексов, которые требуют от обладателя (твоего мозга, души, своего я итд) удовлетворения своих хотелок: покурить, пожрать, выпить и т. д.
2. Курение есть зависимость химическая. Подробности в книге. А не психологическая, как у героина например. А значит цель вполне осуществима. То есть прекратив употреблять дым, организм организм очистится и желание взять в рот постепенно ослабнет.
И вот будучи в Китае марте 2009 у меня спонтанно родилась идея выбить одну привычку с помощью другой привычки. Хотя и книга этого не рекомендует. Я там напробовался разных чаев. Некоторые чаи были особенно вкусны и вштыривали. Когда нюхаешь запах свежего чая и пьешь его возникало ощущение подобное затяжки соской. Я закупил чая в шариках. Когда бросишь такой шарик в кипяток, он раскрывается как цветок. Там же присмотрел и небольшой термос. Китайцы без чая не могут и там огромный выбор того и другого. У них там кипяток на каждом углу. Сейчас такой чай продается без проблем и у нас. Таким образом чай хотя бы частично заполнял мне ту пустоту, которая ощущается при отказе от дыма.
Так вот мой план:
1. Взять разбег. В марте 2009 мне нужно было вылетать в 11.00 из Шанхая. Поэтому накануне в 21.00 я последний раз отсосал. Кое как перекантовался до самолета. В самолете курить невозможно. И таким образом к прилету я не дымил около 20 часов. В самолете попросил у стюардессы никотиновую жвачку. Дали 2 куска. Второй так и остался не изжеванным.
2. Термос был со мной всегда. На рабочем месте, в машине, дома. И как только в голове мелькала мысль о сигарете, я сразу наливал себе небольшой стакан чая. Коллегам, друзьям и жене о перемене образа жизни ничего не объяснял и ни с кем об этом не разговаривал. Говорил, что чай очень вкусный вот и пью его.
3. Исключил все контакты с курящими коллегами. Ничего им не объяснял. Отмалчивался. Уводил в сторону. Они шли в курилку, а я хватался за чай.
4. Настроил себя таким образом, что бы даже не смотреть на курящих и сигареты.
5. Придумал само мотиваторы демотиваторы для себя. В книге их много. Например курящего называют "несчастный курильщик". Кому надо, тот прочитает. А вот мой собственный: " Ты постоянно ищешь куда вложиться. Так вот ты на таком пути, где тебе ни тратится, ни даже делать ничего не надо. Просто месяц напрячься. И в год сэкономишь ХХ". Не помню сколько это тогда было, но немало.
И так постепенно эта напасть меня покинула. Уже 28 апреля я спокойно стоял рядом с курящими. Тут и рассказочке конец, а кто читал маладэс!! Может кому то это поможет. И кто то придумает свой способ.