Линк не привожу, там откровенная реклама.
Но вот что на практике могу сказать.
Суетитесь, двигайте жопкой.
Подконтрольная мне группа даже медиков, кто на физкультуру забил - не блещут умом. А вот приятель, рентнтгенолог, свечку не держу, так и он не прочь заглянуть в сестринскую. Ему восьмой десяток. Разминает ноги и свои и чужие. ) И диагнозы ставит как Босх. )
Тоже лень бывает, тело ноет - мож на таксо, мож как-то так... Хрен тебе тело. Если хочется сохранить возможность думать, уметь, творить, то двигайтесь.
В этом смысле аж патриотизму вверну. Дохера курьеров. У них родятся здоровые бодрые и умные дети. Будущее у нашей Родины - есть. (Где 22 рубля получить, но сам принцип).
Со здоровой хавкой было бы решить и всся-кот.