Профиль SpAli на Пикабу

15

7 месяцев назад

Шумоизоляция стены в хрущевке⁠⁠

Есть типичная панельная хрущевка. Есть общая стена с соседями. У соседей маленький ребенок, который постоянно долбит в стену.

Сходить-поговорить - само собой. Я вспыльчивый сыч, для этого надо набраться моральных сил - во-первых, сходить, а во-вторых, не сделать ситуацию ещё хуже) А с моим везением - за стенкой скорее всего поселились типичные урки)

Короче, пока накапливаются силы (и ненависть) - хочу подумать ещё и в сторону шумоизоляции. Стена сплошная, со швом посередине (горизонтальным, хз что это, во всю стену), бетонная плита.

Кто может рассказать-посоветовать материалы для шумоизоляции стен? Толковые статьи-гайды, как самому шумку выбрать и установить-сделать, может, знакомых мастеров-бригады(спб) которые прям проверенные и тд и тп.

Без рейтинга, поднимите в топ, чтобы побольше советов прилипло в комментариях) Страдаю - писец, а в этой комнате ещё и спальня :\

20

12

SpAli

1 год назад

Лига Геймеров

Ищу напарника/-цу в Satisfactory⁠⁠

Хз, можно ли использовать пикабу так - вот и попробую)

Собственно, сабж. Хочу залететь в игру на 2-3 месяца, с нуля - новая игра, без модов/читов.

По стилю игры - не люблю торопиться, люблю строит красиво. Не очень хочется 1 гигазавод с мега-оптимизированной гипершиной, больше хочется сеть производств по всей карте, разветвленную сеть логистики (поезда, беспилотники, чем черт не шутит - грузовики), по 2-3 завода в каждом биоме.

Заводы декорирую, чтобы было красиво, а не фундамент или коробка. Так же не люблю зачищать весь ландшафт, наоборот - люблю встраивать производство в него.

По "требованиям" к напарнику - 18+ (мне 31), праймтайм по вечерам - 19-20 по москве. Нормальный микрофон и грамотная речь, все) Пол не важен, главное желание строить)

связь - дискорд, Toriak#3805

[моё] Satisfactory Напарник Кооператив Компьютерные игры Текст

16

9

SpAli

1 год назад

Толстяк на скалодроме? (болдеринг)⁠⁠

Ребят, нужен совет.
Есть я - 125кг весом при 183см ростом, лишнего жира - 40кг (2 степень ожирения, если смотреть по цифирькам)
2 года не занимался спортом(проблемы со здоровьем и в жизни), сейчас начинаю воскресать (прогулки, зал с умеренным кардио и тренажерами, наладка питания и режима).

И так получилось, что открыл для себя скалолазание. На скалодроме, только болдеринг. Хожу туда раз в неделю месяца полтора.

Мне все нравится, это весело и (видно, осталось из прошлой жизни немного выносливости) даже с моим весом я могу проходить простые трассы (новичковые, 5b/6a), и некоторые посложнее (6а/6b).

Но дело в том, что я постоянно чувствую свой вес. Даже на самых простых трассах тщательно изучаю трассу, чтобы не задерживаться на раздумья ни на секунду - иначе силы кончаются, и я уже не долезу.

Между трассами, а иногда и между подходами к одной трассе - мне нужна серьезная передышка (не 10-20 секунд, а минута-полторы-две), чтобы привести дыхание и пульс в норму.

И я понимаю, что для моей физической формы иначе и быть не может. Но вот что меня насторожило:
Сегодня я сходил на групповое занятие - там тренер вела и новичков, и продолжающих. Новичков сегодня было трое, тренер показала самую базу в движениях и постановках (небо и земля блин, даже такие базовые движения дают ппц какой буст к проходимости), постепенно накидывала трассы, а в конце - марш-бросок по легким трассам. У меня не возникло много проблем - из всех тренерских трасс не смог одолеть только две, на марш-броске - увы, 4/8 (выносливость сказала - всё). Но понял, что темп я откровенно не тяну - дыхание смог восстановить только в раздевалке после душа.

И хоть тренировка мне очень понравилась, подкрался червячок сомнений - а стоит ли с таким лишним весом (фактически ползают по стене 1,5 меня) заниматься, или же лучше сначала сбросить немного веса, а потом вернуться на скалодром?

Я опасаюсь 2 вещей (опустим личное стеснение, неловкость и тд, я ни одного толстяка или хотя бы с лишним весом человека там не видел):
1) страх упереться в стену(образно, а не в 1 трассу), которую просто нереально преодолеть с моим весом. Не смочь поддерживать правильную технику, темп и тд - пара таких моментов уже было, но пока это всего 10-20% из того что прохожу. Это страх, это прям будет максимальная демотивация
2) травмы. Я сейчас максимально бережно прохожу, делаю необходимые мне долгие отдыхи, не рву мышцы, восстанавливаюсь по 3-6 дней. Один раз словил неприятно - отдых 1,5 дня + возможно застудил мышцы - позанимался полчаса и ушел с сильнейшими тянущими болями в бицепсах. Неделю прогревал в ванне и кофтах. Но тем не менее - есть опасение, что с таким весом и малой базой по технике могу сильно повредить... что-то. Мышцы, суставы, связки.

Короче, хотел бы спросить опытных скалолазов - стоит ли с таким весом продолжать потихоньку осваивать болдеринг? Или есть объективные причины подождать 15-20 кг?

P.S. тренеров в ближайшее время спрошу тоже.

P.P.S. в своем зале легкие трассы прошел все, а значит придется ходить на групповые. чтобы нарабатывать технику и тд, а значит снова столкнусь с высоким темпом и неуверенностью.

Показать полностью

[моё] Скалолазание Нужен совет Новичок Текст

17

5

SpAli

1 год назад

Серия Мемуары улиточного выживача

Мемуары улиточного выживача, feat Пухляш. Часть 1⁠⁠

Подкинули мне идею - написать историю своих моллюсков. Идея зашла. Пишу.

Все началось летом 22 года. Моя начальница, сердобольный ко всем животным человек - нашла на улице взрослую ахатину - гигантскую африканскую улитку. Состояние моллюска было печальным - истощена и дырка в панцире - явно какие-то нехорошие люди выкинули надоевшего питомца на улицу.

Улитка была в срочном порядке забрана с улицы, и в течении 2-3 недель её выходили до состояния "Смотри, какая махина ползет!". А потом она перекочевала жить к коллеге.

И тут случился первый сюрприз - улитка начала нестись)

Небольшая справка по биологии: ахатины - гермафродиты. Более того, они очень плодовиты и, если условия содержания позволяют, готовый откладывать 200-300 яиц каждые 1-2 месяца. А генетический материал партнера ~~жучиная сперма, детка!~~ могут хранить от 1 до 4 лет. Единственное спасение - долгое вызревание яиц - 1-4 недели. В современном сообществе профессиональных улитководов кладки обычно замораживаются в морозилке, где эмбрионы прекращают свое развитие и погибают. А замороженные яйца могут идти на подкормку взрослым особям.

И вот на эту кладку положил глаз я - захотел вырастить себе нескольких улиток)

Когда они попали ко мне - это был стаканчик с кокосовым субстратом и кучкой яиц. Он около месяца вызревал в ванной, где +- тепло и влажно, и на выходе получилось следующее

Мемуары улиточного выживача, feat Пухляш. Часть 1 Улитка, Африканские улитки, Личный опыт, Длиннопост

Свежевылупленные улитята

Самые бойкие)

Эта фотка не оставила моих коллег равнодушными, и появилось милое)

:3

После этого они все достаточно быстро вылупились и начали расти и набирать цвет

Спустя пару недель, улиток было порядка 250, и, очевидно, всех их выращивать я не планировал. Почитав разные источники и пораскинув мозгами, решился на отбраковку - когда по каким-то внешним признакам часть улиток забирается из общего выводка, охлаждается (чтобы впали в спячку) и замораживается (чтобы уже не проснулись).
Звучит не очень, но это максимально разумный и гуманный подход, что был мной найден.

Под это переселение был куплен пластиковый террариум и закуплен кокосовый субстрат.

Пережившие первую отбраковку

Непережившие

Компактно упакованные непережившие

Впоследствии отбраковку проводил ещё раз - примерно через месяц

2 отбраковка, ребята подросли

Пережившие 2 отбраковки - живут на кухне под полотком в шерстяные носках (тепло!)

А далее в РФ началось очень неспокойное время с мобилизацией, которое коснулось и моих мелких ползучих приемышей. Об этом напишу в следующей части (планируется всего 3 части)

Кто прочитал - тот молодец, кто вспомнил меня - респект.

Люблю, целую, ~~ушел кушоть~~. Ваш Пухляш

Показать полностью 10

[моё] Улитка Африканские улитки Личный опыт Длиннопост

6

31

SpAli

3 года назад

Котомафия

Ищу ориентальную длинношерстную кошку⁠⁠

Привет, Пикабу)

Говорят, тут можно найти все что угодно и всех кого угодно, попытаю и я счастья.

Ищу питомник или заводчиков ориентальных (восточных) длинношерстных кошек, хочу приобрести котенка. Не для разведения, а как домашнего любимца.

Сам из Петербурга, ищу питомники/заводчиков в СПб, МСК и областях (имхо, дальше маленькому котенку будет тяжело переезжать, без понятия).

Неделя гугления и звонков толком ничего не дали - нашел питомники короткошертных ориенталов, а вот с длинношерстными (или полудлинношерстными, иногда так называют) - глухо.

Как водится, пост без рейтинга - покидайте плюсов, чтобы больше людей увидело, больше шансов было найти пушистого друга)

Если кто-то найдется - для связи можно писать в тг - https://t.me/toriakR

Кот Ориентальные кошки Питомник Заводчики Санкт-Петербург Москва Ленинградская область Московская область Без рейтинга Текст

3

38

SpAli

3 года назад

Лига Знакомств

Давайте потанцуем?)⁠⁠

Привет всем, на связи Пухляш... эмм, не из той оперы.
Попробуем ещё.
Салют, Пикабу и лига знакомств. Я зашел в гости с достаточно прямолинейной целью - найти партнершу для танцев.

Я из Санкт-Петербурга, мне 30, работаю в it, рост 183, ~~горяч как чайник, забытый на работающей плите~~ и когда-то давно и недолго танцевал (в другой жизни, так что не считается). Слегка трудоголик, и все-таки нашел отдушину, вернувшись к тому, что приносит радость и позволяет забыть про все на свете - танцы)
Соответственно, пока занимаюсь 2 раза в неделю с коллегой, аргентинским танго, но мне этого объективно мало.
А поскольку коллега не может уделять танцам более двух вечеров в неделю - ищу партнершу для параллельных занятий)

Вы можете быть новичком - походим на открытые занятия) Если имеете опыт в танцах - я быстро учусь)

(маленькая заметка для новичков - ввиду своего роста, учиться танцевать с партнершей ниже 160-165см будет некомфортно, шпильки вначале обучения - ни-ни; а опытные девушки прекрасно сами определяют для себя комфортную разницу в росте)

По направлению - мне нравится и латина, и европейская программа - я всеяден ~~и любвеобилен~~ когда дело касается танцев.

Что касается времени и географии - для меня это вечер будней (после 6-7) и возможно выходные. По местоположению - живу на юго-западе(красносельский район, ветеранов-ленинский-автово), офис на Петроградской, танцую в Озерках - как видно ~~из графика, пох$#ст~~ не сильно привередлив)

Если интересно что-то более конкретное про меня (внешность, хобби, ~~дурацкое~~ чувство юмора) - можно найти тут (ссылка на пикабу, модератор пощади!). За достоверность отвечаю - все как там описано ~~только менее пышный и более горячий~~)

На этом все)
Для связи - меня можно найти в телеграмме, @ToriakR

"Танцуют все!" (с) замечательный актер из прекрасного фильма.

Показать полностью

[моё] Танцы Знакомства Длиннопост Санкт-Петербург Мужчины-ЛЗ 26-30 лет Текст

5

24

SpAli

3 года назад

Мы худеем!

[Блог пухляша, часть 18] 2 сезон⁠⁠

Всем привет, на связи Пухляш!
Не ждали? Я тоже не ждал, а вот оно как вышло. 2,5 месяца малоподвижного образа жизни, отсутствия спорта, дикого стресса и питания без намека на диету - 4 мороженых и 2 пиццы? Добавьте 2 литра газировки!

Одним словом, был треш, угар и все такое. В итоге результаты предыдущих 5 месяцев канули в лету, и даже больше набрал - сказал бы я, будь это правдой. Ха,не ждали?! А я ждал. Ну как... ожидал, что такого не будет, ведь не зря я все планировал.

По факту за эти 2,5 месяца я набрал 1,5 кг (из 6,5кг сброшенных), что весьма неплохой результат. И подтверждение того факта, что медленный сброс веса с перестройкой и подгонкой организма под новые реалии работает - вес возвращается неохотно.

И это ~~умение искать хорошее везде, чтобы не сдохнут~~ь очень даже правильно.

Что в ближайших планах? Ну, зал уже начал ходится, ежедневно и по скорректированной программе. Как буду уверен в результатах - расскажу.
Питание - сюрпризов нет, все по стандарту и руками - больше белка, меньше быстрых углеводов.
Общая цель - создать комфортный дефицит каллорий, увеличить пассивное потребление энергии и главное - разогнать метаболизм. На это работают ежедневные небольшие нагрузки (как силовые, так и кардио) и благоприятное питание для меееедленного укрепления мышц.
Мышцы в тонусе потребляют даже в состояние покоя больше энергии, постоянные (небольшие) силовые нагрузки способствуют укреплению мышц - как и питание, богатое белком. Постоянные (небольшие) кардионагрузки дают необходимый зазор между потребляемыми и расходуемыми какюллориями, созлавая комфортный дефицит, а постоянная легкая физическая активность разгоняет метаболизм.

Хотелось к физическому развитию добавить ещё психоэмоциональный допинг - больше ярких положительных эмоций, меньше стресса - но увы, на этом поприще глухо, как в известном месте. К медикаментозному вмешательству пока нет желания прибегать.

Что еще... а все. Вес 109, размеры хз. Купил пончо, лечу кошку, признался феечке, заимел друга, снял квартиру. Живем дальше)

На этом на сегодня все.
Люблю, целую, ~~ушел в закат под музыку из вестерна~~

Ваш Пухляш.

Показать полностью

[моё] Блог Дневник Лишний вес Похудение Текст

3

15

SpAli

4 года назад

Мы худеем!

[Блог пухляша, часть 17] Отдых это хорошо...⁠⁠

...потому что зачастую позволяет проветрить голову с офигенным результатом - например, превнести в свою жизнь кардинальные изменения.
Всем привет, на связи Пухляш. Пошла вторая неделя после отдыха в Анапе, эйфория поулеглась, но бОльшая часть мыслей и решений осталась. И это безусловно радует) как и то что активность появившаяся на юге, до сих пор не пропала)

Отчет.
За последние 2 недели средний вес составил 107,6кг, что по сравнению с прошлой неделей составляет -0,5кг. Это на самом деле порадовало - вода в тело вернулась, но на общую линию похудения это не повлияло.

И маленькая, глупая, но приятная вещь - сегодня стоя надевал бахилы и это не было сложным. Пора делать замеры)

Ну кстати, а почему бы и да?
Объем живота - 108см, подобранного - 103,5см. Это -2,5см/-4см, за 5 недели
Объем бедер - 112см. Без изменений.

Результату по весу и объему начинают чувствоваться в повседневной жизни - двигаться, совершать разные наклоны, движения со скручиванием стало легче, ноги прекращают болеть. Приятно)
Правда похоже я не там измеряю бедра) ибо бедра сами схуднули, а я меряю на уровне с задничкой, а там жирных бедер толком нет)

Хотя сроки я фачу безбожно - никаких 100кг к концу июня не будет, даже 105кг не будет, я почти уверен.
И сроки для 100кг вырисовываются серьезные - если не будет всплеска физ.активности и скорости сброса веса, то 100кг я возьму к конце августа - и это если темпы похудения при этом хотя бы не замедлятся)
2 месяца... да, конец апреля - начало-середина мая неслабо скорректировали мой план))

Наверное, на сегодня все. Как-то сумбурно вышло) Скоро дотяну круг и буду публиковать посты снова в выходные)
Вот теперь - точно все)

Люблю, целую, ~~ушел спать~~
Ваш Пухляш.

История:

[Блог пухляша, часть 16] А где 15я?...

[Блог пухляша, часть 14] Пора на авантюры

[Блог пухляша, часть 13] Первая ретроспектива

[Блог пухляша, часть 12] Италия становится ближе

Показать полностью

[моё] Блог Отчет Похудение Лишний вес Текст

6

SpAli

Серии постов

Мемуары улиточного выживача