KolovorotKD

Итак, здравствуйте, друзья. Ровно 7 месяцев назад я занялся борьбой с лишним весом. Исходные данные(сентябрь 2020): рост 198,вес 158.

Вот ссылка на первый пост:
Моя история похудения. 1 этап окончен. -25кг

Масштаб трагедии налицо.
К новому году стало так(вес 130):

На новый год купил себе велосипед. И стал на постоянной основе ездить на нём на работу. 15 км. в день. Думаю, можно отдельный пост про велосипед зимой запилить.

Если коротко, то очень удобно. С моим весом не скользко, плюс экономия на солярке около 5-6 к.рублей в месяц. Эти деньги реально лучше смотрятся в кошельке бюджетника, нежели в кармане г-на Аликперова. Велосипед взял на себя функцию кардио-тренировок и в зале я занимаюсь теперь только с железом. Поэтому вес встал. Но пошли в рост мышцы.
В плане еды ограничиваю себя в сладком, почти не ем мучного. Налегаю на мясо, морепродукты(до безумия стал любить морскую капусту), творог и тп.
Из препаратов пью только витамины.
На сегодняшний день мое состояние такое:

Кроме того, для тренировки хвата и в качестве развлечения прикупил эспандер. Закрываю на данный момент на 25 раз без установки.

Единственный минус-ласточка моя скучает, но раз в неделю-две стараюсь выехать на покатушки. На фото-вылазка на Бараус.

Короче говоря, спорт-жизнь. Лишний вес-смерть. Мне реально стало легче дышать, легче жить.
Я не теряю надежды к июню сбросить до 120. Работаем!
спасибо, что дочитали, надеюсь, вам было интересно.
Продолжение следует.

Формулировки местных медийщиков мне определенно нравятся. Сразу представляется полицейский с огромным сачком.

https://news.mail.ru/economics/44684332/?frommail=1

Итак. К сентябрю 2020 года я подошел с весом 158 кг. при росте 198. Лишний вес у меня был сколько себя помню. Со временем, перестав заниматься спортом, приобретя сидячую работу, цифры на весах ползли вверх, как зеленая змея по сахарному троснику.
было:

Систематически пытался худеть, но практически безрезультатно. Сбрасывал 10 кг, набирал 12.
Короче говоря, решил радикально сменить образ жизни. Перешёл на правильное питание(по сути исключил жирное, мучное, ограничил сладкое), бросил курить(14 лет стажа) , записался в спортзал.
спустя 3 месяца мой вес 133кг. Не курю. Из выпивки только крепкое и по немногу.
стало легче дышать, легче жить.
2 этап-сбросить к лету до 120 кг.

За грязное зеркало на сортирном селфи прошу извинить, но тут фигуру видно

Спасибо за внимание! К лету отпишусь по итогам 2 этапа.
больше фото охудения в инстаграм: @_kirill_taran_

Не только среди немецких верховных главнокомандующих и Рейхсканцлеров встречаются талантливые художники.
Генерал Мороз тоже неплохо рисует. Правда, все больше по машинам да стеклам.

Возил детей на экскурсию в Слюдорудник в Кыштыме. Встретили его. Одинокий, старый, печальный.