Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Отправляйся в погоню за легендарными сокровищами Бабы Яги в 3D!
А в это время Баба Яга отправится в погоню за тобой.

Убеги от Бабы Яги

Аркады, Мидкорные, 3D

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
1264
Meyizuz
Meyizuz
2 месяца назад
Лига врачей

Хроническая усталость, лишний вес и «вы всё себе придумали». А оказалось — Хашимото⁠⁠1

Я врач-терапевт, занимаюсь внутренними болезнями уже больше 10 лет.

Хочу рассказать один из случаев, с которым сейчас сталкиваюсь всё чаще — и, что важно, вовремя распознанный диагноз реально меняет жизнь пациента.

Пациентка — 29 лет. Жалобы типичные: постоянная усталость, набрала 7 кг за полгода, волосы лезут, мерзнет даже летом, плюс перепады настроения.

До этого её дважды отправляли к психиатру — мол, депрессия. В частной клинике сказали: «женский гормональный сбой, попейте витамины и меньше стрессуйте».

Но у меня щёлкнуло.

Взяли полный гормональный профиль щитовидки — не только ТТГ, но и Т3, Т4, антитела к ТПО и УЗИ.

Результат — аутоиммунный тиреоидит, он же болезнь Хашимото.

ТТГ был в пределах нормы, но на верхней границе, Т4 пониженный, антитела — зашкаливают. На УЗИ — структура железы с типичными включениями, плотная и неоднородная.

Начали заместительную терапию — левотироксин в индивидуальной дозировке, плюс йод и контроль питания. Через месяц она пришла — говорит:

> «Утром встала — и впервые за год не чувствовала себя как пыльный мешок с глазами».

Скинула 2 кг, появилась энергия, стала меньше болеть.

Сейчас наблюдается регулярно, дозу немного корректируем — всё стабильно.

---

Если вы чувствуете хроническую вялость, замёрзли при +22, и при этом «анализы нормальные» — не сдавайтесь.

Обычно берут только ТТГ — а он может быть ещё «в пределах». Но болезнь уже идёт.

Показать полностью
Лечение Лекарства Здоровье Эндокринология Врачи Болезнь История болезни Медицина Гипотиреоз Щитовидная железа Усталость Гормоны Диагноз Прием у врача Текст
107
44
drgrdolgushin
drgrdolgushin
2 месяца назад
Все о медицине

Гипотиреоз и эстрогены⁠⁠

Всегда чувствую, что пишу комиксы для Марвел, когда рассказываю о влиянии гормонов  друг на друга: как будто сражаются супергерои и суперзлодеи.

Итак, есть легенда, гласящая следующее: у женщин с гипотиреозом* прием КОКов (комбинированных оральных контрацептивов) и ЗГТ (заместительная гормональная терапия) с эстрогеном ухудшает течение гипотиреоза.

*Гипотиреоз - состояния, когда щитовидной железе на все пофиг и ей лень делать гормоны.

Разбираемся с механизмом сей красочной легенды:

1. У эстрогенов есть свой прикол: они увеличивают количество ТСГ (тироксинсвязывающий глобулин) - белочек, переносящий гормоны щитовидной железы к тканям, чтобы мы активно активничали.

2. ТСГ стало больше и он со страстью напал на гормоны щитовидки (Т3 и Т4) и в крови их стало меньше.

3. Гипофиз по механизму обратной связи испугался и начал вырабатывать свой гормон - ТТГ, чтобы увеличить количество свободных гормонов щитовидки.

4. Щитовидка, напичканная сигналами из мозга, вышла из зимней спячки и лениво принялась за работу: в крови снова достаточно гормонов щитовидной железы.

5. Гипофиз увидел, что он молодец и…перестал делиться с щитовидной железой ТТГ.

6. А щитовидная железа снова ушла сосать лапу в берлогу.

Итого, что имеем: эстроген, который должен был бороться со здоровьем, примкнул к нему действительно способен усилить гипотиреоз. Может ли он возникнуть сам по себе, когда мы начинаем пить или мазать женские половые гормоны? Ну, скорее нет. А вот если патология уже имеется - легко!

Так что, уважаемые девушки, вывод: если у вас есть заболевания щитовидной железы и эндокринолог назначил вам эстрогены (КОК/ГЗТ/МГТ) - не забудьте сдать ТТГ, чтобы ваша щитовидная железа не ушла в зимнюю спячку, ибо, как показывает практика, вы отправитесь вслед за ней.

Гипотиреоз и эстрогены Болезнь, Лечение, Здоровье, Эстроген, Щитовидная железа
Показать полностью 1
[моё] Болезнь Лечение Здоровье Эстроген Щитовидная железа
2
7
Natuz
Natuz
3 месяца назад

Субклинический гипотериоз. Спустя пол года отмены препарата⁠⁠

В общем сразу после родов мне уменьшили дозу с 50 до 25мг эутирокса. Через месяц я сдала анализ, ТТГ держался хорошо - 1.15 единиц. Потом пошла к эндокринологу и она сказала, мол, 25мг это ни о чем для организма, поэтому я вам его отменю и через 3 месяца сдайте анализы.

Я была рада, наконец-то мне не нужно пить колеса. И через 3 месяца сдала снова анализ и все было отлично! Правда ТТГ подрос... Но в пределах нормы. Сначала 2,40 потом до 3.40. Т4 при этом держался ровно 0.87 и 0.89 единиц.

И вот вчера я снова сдала анализ. ТТГ 1.91 и Т4 0.94 и все в пределах нормы.

Я хожу в зал, стараюсь три раза в неделю ходить. Села на дефицит калорий с мужем. Установила себе 1600 ккал от нормы в 2100. Худею, но медленно, комфортно. За пару месяцев удалось скинуть 5кг (муж вообще 15-16 скинул). Я стала меньше нервничать видимо (ведь гормоны тоже от этого зависят). В общем все хорошо, учитывая, что 4 года назад мне сказали, почему-то, что таблетки я буду пить пожизненно, и я тогда очень расстроилась. А в итоге все хорошо. Буду стараться не запускать себя.

Вот такие пироги

[моё] Щитовидная железа Гипотиреоз Беременность Текст
4
18
Vaal.EL
Vaal.EL
4 месяца назад

«Это не лечится», — говорили врачи и были не правы⁠⁠

5 лет назад я была спортивной и уверенной в своем здоровье. А потом — диагноз, запрет на спорт, гормональные качели и перспектива пить радиоактивный йод.

Рассказываю, как вопреки врачебному пофигизму и направлению на операцию можно выздоравливать от аутоиммунной болезни.

«Это не лечится», — говорили врачи и были не правы Здоровье, Лечение, Болезнь, Врачи, Аутоиммунные заболевания, Щитовидная железа, Жизнь, История болезни, Победа, Личный опыт, Борьба с курением, Длиннопост

[cut]

Предыстория

5 лет назад мне было 25 лет. Я обожала спортзал: ходила трижды в неделю и дробно питалась. При росте 178 см весила 62 кг, и это масса в мышцах, которую я накачала за два года тренировок. Прежде у меня был вес барашка в 50 кг и торчащие кости.

Короче, жизнь отточена: тренировки, питание, всё под контролем.


Хоба!

Осенним деньком просыпаюсь на даче, а сердце колотится так, что пульс слышу в ушах. Меряю — 160. WTF?! Я же в зал хожу, алло! Убеждена, что здоровее быка. В сельском медпункте мне дали что-то для снижения пульса и отправили к эндокринологу. Анализы показали: гипертиреоз на фоне аутоиммунного тиреоидита. Это когда ваш организм считает, что щитовидка инородный объект и атакует ее, а она в ответ работает пуще прежнего.

Врач сказала: «В зал теперь только посмотреть на других можно, заниматься нельзя. Вот тебе тириостатики вместо протеина или что вы там, спортсмены, пьёте. А если будут рецидивы, придётся удалить щитовидку, ну или еще можно выпить радиоактивный йод».

«Это не лечится», — говорили врачи и были не правы Здоровье, Лечение, Болезнь, Врачи, Аутоиммунные заболевания, Щитовидная железа, Жизнь, История болезни, Победа, Личный опыт, Борьба с курением, Длиннопост

За один прием вся моя система «зал – питание – здоровье» рухнула. Мне всего 25, а тут запрет на спорт и угроза серьёзной операции. Родные шептались: «Да поди выдумала болезнь то? Родить надо и всё само пройдёт!». Друзья: «Удаляй уже, зачем страдать?». Врачи: «Это аутоиммунный процесс, причин не знаем, вылечить нельзя, пейте таблетки».


Три года гормональных качелей.
Таблетки шатали мои гормоны знатно. Из недостатка в переизбыток и обратно. Я набирала вес и худела в 1 месяц, спала стоя или не могла спать вообще, теряла работу ни раз, отношения с людьми тоже рушились.

Через 3 года я кончилась и согласилась на радиоактивный йод. В памятке читаю: «Радиойдотерапия –метод лечения, при котором используется радиоактивный изотоп йода-131… Эффект реализуется за счет бета-излучения, проникающего в тканях на глубину 0,5-2,5 мм, в результате чего щитовидка прекращает своё существование, как орган.». Жуть какая! Радиоактивный йод... Выпить... Мне всего 28, неужели нет другого пути?


Шевели мозгой!

Я испугалась операции, мне нужен другой путь. Только с моего пинка эндокринолог первый раз за 2 года платных приемов предложила проверить дефициты витаминов. Платные врачи или бесплатные, а кладут на тебя одинаково. Шаблонно дают рекомендации, вылезешь ты в ремиссию или нет – проблема твоя. Я начала «трясти» врачей, докапываться до сути, изучать кучу статей, форумов, примеров. Параллельно пошла к психологу, чтобы справиться с дикой тревожностью. Родные крутили у виска: «Зачем это всё, просто удаляй». Но я делала хоть что-то, чтобы спасти свою щитовидку.

«Это не лечится», — говорили врачи и были не правы Здоровье, Лечение, Болезнь, Врачи, Аутоиммунные заболевания, Щитовидная железа, Жизнь, История болезни, Победа, Личный опыт, Борьба с курением, Длиннопост

Здравствуйте, вам откатик, распишитесь!

Каюсь. Я курила. 12 лет подряд. Чтобы выздороветь, бросила. Считала, что это ключ к победе. И действительно, за две недели без никотина ТТГ (важный гормон при гипертиреозе) вырос в 10 раз! В 10, Карл!
С 0,26 до 2,77. На таблетках для такого результата нужно полгода - год. Два месяца все шло в гору. Я почти слезла с таблеток. Под конец сдаю анализ на антитела, чтобы выстроить шаги к ремиссии, а там рецидив! ТТГ ушел в 0, антитела к ТТГ высокие.
Но я же… Психанула? Да. Закурила? Да. Хотела удалить щитовидку? Да.

Но перебесилась. Поняла, что организм — это сложная система, надо действовать комплексно.

«Это не лечится», — говорили врачи и были не правы Здоровье, Лечение, Болезнь, Врачи, Аутоиммунные заболевания, Щитовидная железа, Жизнь, История болезни, Победа, Личный опыт, Борьба с курением, Длиннопост

Ну, ясно теперь.

Я снова бросила курить. ТТГ и так шел в норму из-за таблеток. А вот антитела к ТТГ 5 лет стояли железобетонно не ниже 9,18 МЕ/л. Они не давали мне шансов на ремиссию, заставляли щитовидную железу вырабатывать гормоны в переизбытке. Я пересмотрела питание с эндокринологом - нутрициологом. Собрала себе зарядку, которую тянул организм. Старалась гулять на свежем воздухе свою норму шагов. Перестала пить алкоголь, потому что с ним хочется курить. И еще нашла пару подходов, о которых ни один врач мне не говорил.
Надо было только переставлять ноги, идти этот путь и делать каждый день.

«Это не лечится», — говорили врачи и были не правы Здоровье, Лечение, Болезнь, Врачи, Аутоиммунные заболевания, Щитовидная железа, Жизнь, История болезни, Победа, Личный опыт, Борьба с курением, Длиннопост

Что там с антителами? Спустя два месяца

Февраль. Мы с парнем едем в аэропорт, чтобы улететь в Каир пощупать пирамиды. Приходит письмо с результатами анализов, а там снижение антител к ТТГ на 30% впервые за 5 лет! С 9,18 до 6,64 МЕ/л. Я тыкаю парня в бок, показываю ему цифру, наши глаза встречаются и слезы у обоих. Приятно разделять победы вместе с тем, кто чувствует и видит твои ежедневные старания и страдания.


Цена вопроса

За год я потратила около 67 000 рублей на анализы, консультации и аптеки. Эмоционально тоже было непросто: срывы, апатия, желание удалить щитовидку. Отношения с родными и друзьями пошли трещинами, потому что они не понимали моих «капризов». Но каждый раз я вспоминала: другие люди побеждают и рак, и более страшные диагнозы. Неужели я не справлюсь со своей щитовидкой?


Нормально делай, нормально будет

Сегодня два месяца как я без никотина. Нраица. В прошедшую субботу я снова сдала анализы. Жду результаты. Если антитела продолжают падать, то я уже в ремиссии и могу вернуться в зал. Это и есть цель. Если анализы вдруг застряли — значит, буду работать дальше. Я уже знаю как.

При этом я чувствую себя даже лучше, чем в 25. Да, я ещё не на 100% здорова, но:

  • Прокачала силу воли;

  • Перестала курить, сократила алкоголь до бокала в месяц;

  • Стала счастливее жить через занятия с психологом;

  • Научилась обращаться с врачами и не доверять им свое здоровье слепо;

  • Делюсь своим опытом и помогаю другим.

«Это не лечится», — говорили врачи и были не правы Здоровье, Лечение, Болезнь, Врачи, Аутоиммунные заболевания, Щитовидная железа, Жизнь, История болезни, Победа, Личный опыт, Борьба с курением, Длиннопост

Канал интроверта.
Завела Telegram-канал, где рассказываю о ходе выздоровления, ошибках и анализах. Я не врач, а пациентка, которая сделала прорыв в масштабах своей жизни. Именно поэтому хочется делиться.

Подписывайтесь на канал, завтра выложу туда текущие итоги по антителам 🫶🏼


P.S. А вы выздоравливали вопреки врачебному пофигизму? Накидайте своих историй))

Показать полностью 5
[моё] Здоровье Лечение Болезнь Врачи Аутоиммунные заболевания Щитовидная железа Жизнь История болезни Победа Личный опыт Борьба с курением Длиннопост
7
1
Ant.a
Ant.a
4 месяца назад

Бразильские орехи: польза селена в небольших количествах⁠⁠

Автор: Anna Giorgi Опубликовано 15 ноября 2023 года
Медицинский эксперт Карина Толентино, доктор медицинских наук

Содержание

Безопасная Порция

Преимущества

Нарушение питания

Поиск Качественных Орехов

Бразильские орехи — это крупные семена гигантских деревьев, растущих в джунглях Амазонки. Эти орехи являются источником микроэлементов с низким содержанием жиров. Они уникальны тем, что содержат самое большое количество селена среди продуктов, потребляемых человеком. [1]

Селен — это микроэлемент, который необходим вашему организму в очень малых количествах. Он играет ключевую роль во многих аспектах вашего здоровья. Он поддерживает гормоны щитовидной железы, метаболизм и репродуктивную функцию. Он также защищает клетки от повреждений и инфекций.[2]

Употребление в пищу более нескольких бразильских орехов может привести к токсическому отравлению селеном. Если этот уровень остаётся высоким в течение длительного времени, это может привести к серьёзным последствиям, таким как заболевание почек или сердечный приступ.

В этой статье рассказывается о том, как правильно есть бразильские орехи, чтобы получать от них пользу. В ней подробно описаны симптомы переедания бразильских орехов, то, что вы можете получить от их безопасного употребления, а также способы покупки качественных продуктов.

Какая порция бразильских орехов безопасна?
Количество бразильских орехов, которое можно безопасно употреблять, зависит от вашего возраста и пола. Другие факторы и состояния, такие как заболевания, беременность или грудное вскармливание, также могут влиять на количество бразильских орехов, которое можно безопасно употреблять в день.

Для большинства орехов общее правило заключается в том, что безопасно съедать по 30 граммов орехов в день. Регулярное употребление орехов в пищу полезно для здоровья взрослых. Однако бразильские орехи являются исключением из этого правила, поскольку содержат большое количество селена.[3]

В одном бразильском орехе может содержаться от 68 до 91 микрограмма (мкг) селена. При таком высоком содержании селена в каждом орехе исследования показывают, что здоровый взрослый человек может получить пользу от употребления бразильских орехов, съев всего четыре ядра.[4]

Риски передозировки селена
Для большинства людей риск передозировки селеном минимален. В среднем в американской диете содержится около 100 мкг селена в день.[5]

Количество селена в ежедневном рационе значительно превышает текущую рекомендуемую диетическую норму (RDA) в 55 мкг в день для подростков и взрослых мужчин и женщин в возрасте 19 лет и старше. Рекомендуемая доза составляет 60 мкг для беременных женщин и 70 мкг для женщин, находящихся на грудном вскармливании.

Рекомендуемая суточная норма — это средний дневной уровень потребления, достаточный для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех здоровых людей.[5]

Риск передозировки селена выше, если вы принимаете добавки с селеном или потребляете слишком много бразильских орехов. Точное количество селена в бразильском орехе зависит от того, сколько селена было в почве, на которой был выращен бразильский орех, поэтому важно читать этикетки на продуктах, чтобы знать, что вы потребляете.[6]

Если вы съедаете более четырёх бразильских орехов, вы можете превысить верхний допустимый уровень потребления (ВДУП) — максимальное суточное потребление питательных веществ, которое вряд ли вызовет негативные последствия для здоровья. Для подростков и всех взрослых мужчин и женщин в возрасте 19 лет и старше ВДУП для селена составляет 400 мкг в день.[7]

Симптомы, на которые следует обратить внимание
Ранние симптомы передозировки селена можно спутать со многими другими состояниями. Если вы употребляли бразильские орехи или другой источник селена, обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих состояний:[7][5]

Тошнота
Диарея
Металлический привкус во рту
Тошнота
Выпадение волос
Изменение цвета и / или ломкость ногтей
Кожная сыпь или повреждения
Покраснение кожи
Усталость
Раздражительность
Болезненность мышц
Обесцвеченные зубы
Если высокий уровень селена сохраняется в течение длительного времени, могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:[7]

Сердечный приступ
Респираторный дистресс
Почечная недостаточность
Применение Бразильских орехов
Бразильские орехи можно есть сырыми, приготовленными или обжаренными. Их можно использовать в качестве закуски или добавлять в салаты. Бразильские орехи также можно добавлять в мороженое, шоколад и другие сладости.

Если бразильские орехи мелко нарезать или измельчить, их можно добавить в брауни, пирожные, чизкейки или другие сладости. Их также можно использовать в рецептах домашнего соуса песто. майонеза и заменителей сыра и молока.

Польза употребления Бразильских орехов
Польза бразильских орехов аналогична той, которую вы можете получить с другими орехами. Они также обладают преимуществами, уникальными для их питательного профиля.

Способствует Здоровью Сердца

Селен, содержащийся в бразильских орехах, связан с более низким риском ишемической болезни сердца. В исследовании, проведённом среди здоровых взрослых людей, результаты показали, что употребление в среднем четырёх бразильских орехов в день может улучшить липидный профиль, снизив уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) («плохого» холестерина) и повысив уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) («хорошего» холестерина) на срок до 24 часов. Исследователи сообщили, что эффект может сохраняться до 30 дней, не вызывая токсического воздействия на печень или почки у здоровых взрослых людей.[4]

Поддерживает Функцию Щитовидной железы

Селен, содержащийся в бразильских орехах, может помочь сохранить здоровье щитовидной железы. Концентрация селена в щитовидной железе выше, чем в любом другом органе вашего тела. Поддержание необходимой концентрации селена может помочь вам предотвратить заболевания щитовидной железы и сохранить здоровье в целом.[8]

Однако существует небольшая погрешность в поддержании необходимого уровня селена для здоровья щитовидной железы. Ваш лечащий врач может подсказать, как лучше всего достичь здорового уровня. Если у вас дефицит или избыток селена, вы повышаете риск возникновения проблем со здоровьем.

При нарушениях работы щитовидной железы селен также может помочь облегчить симптомы следующих заболеваний щитовидной железы:

Тиреоидит Хашимото: аутоиммунное заболевание, при котором ткань щитовидной железы постепенно разрушается и возникает гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы)[9]
Болезнь Грейвса: заболевание щитовидной железы, которое приводит к гипертиреозу (избыточному уровню гормонов щитовидной железы)[10]

Уменьшает Воспаление
Бразильские орехи богаты антиоксидантами — веществами, которые защищают организм от воздействия нестабильных молекул, называемых свободными радикалами. К антиоксидантам относятся такие питательные вещества, как витамин E, селен и полифенолы, такие как эллаговая и галловая кислоты.[11]

Поддерживает Здоровье Мозга
Селен поддерживает важные функции мозга и центральной нервной системы, такие как память, координация, двигательная активность и когнитивные способности. Исследования показывают, что польза селена для здоровья мозга обусловлена его антиоксидантными свойствами и влиянием на воспаление. Селен также может поддерживать важные пути передачи сигналов в мозге во время нейротрансмиссии.[12]

Поддерживает Крепкие Кости
Бразильские орехи — хороший источник магния, необходимого питательного вещества для поддержания плотности костной ткани. Магний способствует формированию костной ткани и поддерживает клетки, регулирующие костную ткань. Исследования показывают, что более высокий уровень магния приводит к увеличению минеральной плотности костной ткани.[5]

Поддерживает Иммунитет
Бразильские орехи содержат около 10% рекомендуемой суточной нормы цинка. Нормальный уровень цинка необходим для активации Т-лимфоцитов, разновидности лейкоцитов, которые помогают защитить организм от инфекций, в том числе от простуды и пневмонии.[13]

Селен и тестостерон
Исследования показывают тесную связь между селеном и тестостероном, хотя есть и противоречивые результаты. В то время как некоторые исследования показывают, что селен может повышать уровень тестостерона, в других исследованиях селен оказывал положительное влияние на выработку спермы у мужчин, хотя и не обязательно на уровень тестостерона.[14]

Прежде чем использовать селен, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, как лучше повысить уровень тестостерона.

Нарушение питания
Пищевая ценность несолёных и необжаренных бразильских орехов отражает низкую калорийность и высокую питательную ценность. Это отличный источник полезных жиров и других микроэлементов, включая магний, медь, цинк, фосфор, тиамин и витамин E.[11]

Министерство сельского хозяйства США (USDA) сообщает следующие сведения о пищевой ценности бразильского ореха в порции весом 30 граммов, что эквивалентно 28,35 граммам (г) и составляет примерно шесть ядер:[15] [16]

Калорийность: 187
Белок: 4,1 г
Сахар: 0,7 г
Жиры: 19 г (24% суточной нормы)
Углеводы: 3,3 г (1% от суточной нормы)
Клетчатка: 2,1 грамма (7% DV)
Селен: 544 мкг (990% суточной нормы)
Медь: 0,5 миллиграмма (мг) (20% суточной нормы)
Магний: 107 мг (25% суточной нормы)
Фосфор: 206 мг (15% суточной нормы)
Марганец: 0,35 мг (15% суточной нормы)
Цинк: 1,15 мг (10% от суточной нормы)
Тиамин: 0,18 мг (15% от суточной нормы)
Витамин E: 1,6 мг (10% от суточной нормы)
Натрий: 1 мг (0% DV)
Процентная суточная норма (СН) показывает, сколько питательных веществ содержится в порции этого продукта при ежедневном рационе в 2000 калорий.

Аллергия на Бразильские орехи и древесные орешки
Аллергия на лесные орехи — одна из восьми самых распространённых пищевых аллергий. Хотя аллергия на один вид лесных орехов не всегда означает, что у вас аллергия на все виды лесных орехов, у вас может быть аллергия более чем на один вид лесных орехов. Поскольку реакция на лесные орехи может включать опасную для жизни анафилаксию, вам следует знать, безопасно ли для вас есть бразильские орехи.[17]

Как найти качественные Бразильские орехи
Качественные бразильские орехи можно найти в большинстве продуктовых магазинов или в Интернете. Бразильские орехи упаковывают в виде сухофруктов, нарезанных ломтиками, сырых (в скорлупе), бланшированных или обжаренных, с добавлением соли или без нее. Они продаются отдельно или в составе ореховых смесей. Тип приобретаемого вами бразильского ореха будет зависеть от способа, которым вы планируете его использовать.

Качественные бразильские орехи должны быть кремового цвета, целыми и иметь здоровый вид. Несвежие бразильские орехи, как правило, темнее, с неприятным вкусом или запахом. У качественных бразильских орехов в скорлупе скорлупа одинакового размера. На скорлупках нет трещин или других повреждений.

Если вы едите бразильские орехи, чтобы повысить уровень селена в организме, ознакомьтесь с информацией о пищевой ценности на упаковке, чтобы понять, сколько селена вы потребляете. В бразильских орехах и почве естественным образом варьируется концентрация селена. Эти различия, вероятно, обусловлены особенностями почвы в нескольких регионах Амазонии и Южной Америки.

Краткие сведения
Бразильские орехи полезны для здоровья. Они являются хорошим источником белка, клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов.

Питательные вещества, содержащиеся в бразильских орехах, поддерживают здоровье мозга, щитовидной железы и здоровый уровень холестерина. Бразильские орехи также обладают сильным противовоспалительным действием, которое помогает организму бороться с болезнями.

Бразильские орехи содержат самую высокую концентрацию селена среди всех продуктов, употребляемых человеком. Поскольку высокий уровень селена может представлять опасность для здоровья, бразильские орехи следует употреблять с осторожностью. Исследования показывают, что вы можете получить пользу для здоровья, съедая всего четыре ядра за раз.

Анна Зерноне Джорджи
Автор : Анна Джорджи
Джорджи — писатель-фрилансер с более чем 25-летним опытом написания статей о здоровье и благополучии.

Verywell Health uses only high-quality sources, including peer-reviewed studies, to support the facts within our articles. Read our editorial process to learn more about how we fact-check and keep our content accurate, reliable, and trustworthy.
Stockler-Pinto MB, Mafra D, Lobo JC, et al. Effect of brazilian nut supplementation on antioxidant, inflammatory and lipids status in hemodialysis patients. Kidney Research and Clinical Practice. 2012;31(2):A75. doi:10.1016/j.krcp.2012.04.556

National Institutes of Health. Selenium.

University Hospitals. Can you overdose on nuts?

Colpo E, Vilanova CD de A, Brenner Reetz LG, et al. A single consumption of high amounts of the Brazil nuts improves lipid profile of healthy volunteers. J Nutr Metab. 2013;2013:653185. doi:10.1155/2013/653185

National Institues of Health's Office of Dietary Supplements. Selenium: fact sheet for health professionals.

Mount Sinai. Selenium.

Harvard T.H. Chan School of Public Health. Selenium.

Gorini F, Sabatino L, Pingitore A, Vassalle C. Selenium: an element of life essential for thyroid function. Molecules. 2021;26(23):7084. doi:10.3390/molecules26237084

Fan Y, Xu S, Zhang H, et al. Selenium supplementation for autoimmune thyroiditis: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Endocrinology. 2014;2014:1-8. doi:10.1155/2014/904573

Zheng H, Wei J, Wang L, et al. Effects of selenium supplementation on graves’ disease: a systematic review and meta-analysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2018;2018:e3763565. doi:10.1155/2018/3763565

Cardoso BR, Duarte GBS, Reis BZ, Cozzolino SMF. Brazil nuts: Nutritional composition, health benefits and safety aspects. Food Research International. 2017;100:9-18. doi:10.1016/j.foodres.2017.08.036

Solovyev, ND. Importance of selenium and selenoprotein for brain function: from antioxidant protection to neuronal signaling. Journal of Inorganic Biochemistry. 2015;153:1-12. doi:10.1016/j.jinorgbio.2015.09.003

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Zinc: fact sheet for health professionals.

The American Journal of Endocrinology. Selenium and testosterone.

The International Tree Nut Council Nutrition Research & Education Foundation. Brazil nuts.

U.S. Department of Agriculture (USDA) FoodData Central. Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.

American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI). Everything you need to know about tree nut allergy.


Показать полностью
Селен Щитовидная железа Орехи Длиннопост
0
3
Ant.a
Ant.a
4 месяца назад

БАДы при АИТ⁠⁠

Принимаем БАДы правильно 👇

Зимний сезон — самое стрессовое время для нашего организма. Мы в принципе не можем создать адекватные запасы витаминов и минералов (в продуктах из супермаркетов их просто не хватает), а зимой потребность увеличивается.

Какие добавки должен принимать современный человек и в какой дозировке?

⭐️ Магний — наш верный помощник с депрессиями и бессонницей. Он регулирует работу митохондрий, улучшает иммунитет.

Суточная дозировка: от 400 до 1000 мг. Важно, если вы принимаете кальций, то их соотношение в идеале должно быть 1:1.

⭐️ Кальций — основа наших костей и зубов. Активирует ряд ферментов, оказывает противовоспалительное действие.

Суточная дозировка: от 600 до 1000 мг (1500 мг для кормящих и беременных).

⭐️ОМЕГА 3 — необходимый организму жир. Борется с воспалениями, поддерживает мозг и улучшает зрение.

Важный совет: Добавка, которую вы выбрали, должна содержать только ОМЕГА 3 – именно она является незаменимой, и мы не получаем её в достаточном количестве из продуктов.

Идеально, если капсула содержит 600-1000 миллиграмм омеги. И не забывайте про индекс окисления рыбьего жира (TOTOX). Он не должен быть более 26, в идеале 6-10.

Суточная доза: 1000-2000 мг

Принимается после еды вне зависимости от времени суток и сочетается с любыми другими добавками.

⭐️Витамин D — незаменимая вещь в зимний сезон. Он ускоряет всасывание кальция в кишечнике, стимулирует рост мышечной ткани, регулирует апоптоз раковых клеток.

Суточная дозировка: если вы не сдавали анализы, то не более 4000 МЕ для взрослого человека.

⭐️ Селен — защищает от солнечной радиации, оказывает антитератогенный эффект, восстанавливает аскорбиновую кислоту.

Суточная дозировка: 50-100 мкг в день для взрослых.

Подробнее про селен рассказала тут.

⭐️Йод — необходим для производства гормонов щитовидной железы, поддерживает температуру тела, молекулярная форма является хорошим окислителем и оказывает бактерицидное и антисептическое действие.

Суточная дозировка: до 1000 мкг для взрослых. Обратите внимание, что нельзя для восстановления дефицита применять аптечный йод (в виде спиртовых растворов), только специальные препараты!

Но йод можно не всем - имеются противопоказания.

Показать полностью
БАД Аутоиммунные заболевания Щитовидная железа Текст
3
248
Glib
4 месяца назад
Лига врачей

Ответ ArtemChereminoff в «Что я узнала, став кардиологом, а хотелось бы раньше...»⁠⁠105

Когда у эндокринолога украли деньги, полицейские посоветовали ему меньше есть

[моё] Кардиология Профессия Текст Эндокринология Щитовидная железа Ответ на пост Волна постов Короткопост
4
4909
ArtemChereminoff
ArtemChereminoff
4 месяца назад
Лига врачей
Серия Тёма поясняет за медицину

Ответ на пост «Что я узнала, став кардиологом, а хотелось бы раньше...»⁠⁠105

Что я узнал, став эндокринологом

  1. То, что ты жирный - это не из-за щитовидки, это из-за того, что ты много жрёшь и мало двигаешься

  2. Если лезут волосы, шелушится кожа и отёкают ноги - это не из-за щитовидки. Скорее всего

  3. Нарушения менструального цикла и ненаступление беременности - в 90% случаев не из-за щитовидки

  4. Депрессия и хандра тоже не из-за щитовидки

  5. Анемия и гиперхолестеринемия - это не из-за щитовидки

  6. Отсутствие эрекции - не из-за щитовидки

  7. Вот тиреотоксикоз - он да, из-за щитовидки.

    В общем, только став эндокринологом я узнал, какой у нас в организме орган назначают виноватым буквально во всём. И что он не при чем в значительной части этих обвинений.

    Прям, щитовидный адвокат!

Кардиология Профессия Текст Эндокринология Щитовидная железа Ответ на пост Волна постов
928
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии