В видео к посту: фрагмент интереснейшего документального фильма о работе и достижениях ленинградского Института экспериментальной медицины Академии медицинских наук СССР и о директоре института - академике Наталье Бехтеревой, и интервью с ней (1977).

Сегодня исполняется 164 года со дня рождения выдающегося русского врача-психиатра, невропатолога, физиолога, психолога, академика, основоположника рефлексологии и патопсихологического направления в России Владимира Михайловича Бехтерева.

Владимир Михайлович родился в селе Сарали Елабужского уезда Вятской губернии (ныне – село Бехтерево в республике Татарстан) и был представителем древнего рода Бехтеревых.

Владимир Михайлович был очень талантливым человеком, а также обладал гигантской работоспособностью, был исключительно настойчив в достижении поставленных целей и всю жизнь последовательно работал над разрешением труднейших задач медицинской теории и практики по изучению, лечению и предупреждению нервно-психических заболеваний.

Свой многолетний труд и открытия в области анатомии и физиологии различных структур головного и спинного мозга Владимир Михайлович обобщил в своей первой монографии «Проводящие пути спинного и головного мозга» (1893 г.). Вышедшее через три года второе, основательно переработанное и дополненное издание, включавшее, в том числе 302 рисунка, выполненных с препаратов мозга, представляло собой огромной ценности свод эмпирического материала, полученного как самим автором, так и другими исследователями. Немецкий профессор, анатом Фридрих Копш (1868–1955) утверждал, что «знают прекрасно анатомию мозга только двое – это Бог и Бехтерев». Эту знаменитую фразу Копш произнёс после того, как русский учёный создал метод изучения тончайших срезов замороженного мозга человека.

В 1907 году Владимир Бехтерев основал в Санкт-Петербурге психоневрологический институт (ныне носит имя В. М. Бехтерева), идею которого он вынашивал много лет — первый в мире научный центр по комплексному изучению человека и научной разработке психологии, психиатрии, неврологии и других «человековедческих» дисциплин. Институт был организован как исследовательское и высшее учебное заведение, и в нём были открыты три факультета - педагогический, юридический и медицинский, которые в 1916 году были преобразованы в частный Петроградский университет при Психоневрологическом институте (в 1918 году получил официальный статус Второго Петроградского Университета). В 1912 г. в структуре Психоневрологического института был открыт Экспериментально-клинический институт по изучению алкоголизма, а через год международное научное сообщество решило преобразовать его в международный научный центр. Сам Бехтерев принимал активное участие в работе и института, и университета.

В период Первой мировой войны В.М. Бехтерев способствовал переоборудованию Психоневрологического института в Военный госпиталь, в котором функционировало первоклассное нейрохирургическое отделение, впоследствии преобразованное в первый в России Нервно-хирургический институт.

Революцию 1917 года В.М. Бехтерев принял и с декабря 1917 г. начал работать в научно-медицинском отделе Наркомпроса. После Октябрьской революции, в 1918 году, Владимир Михайлович вошёл в состав Учёного Совета при Наркомпросе и в том же выступил инициатором создания Института по изучению мозга и психической деятельности (коротко - Институт мозга, позже — Государственный рефлексологический им. В.М. Бехтерева институт по изучению мозга), под который правительство выделило здание дворца Великого князя Николая Николаевича-младшего (Петровская наб., 2). В Институте полным ходом начались исследования в рамках нового научного направления, названного В.М. Бехтеревым рефлексологией, а сам Владимир Михайлович до самой смерти являлся его директором.

В начале 20-х годов учёный много внимания уделял изучению физиологии трудовых процессов различных профессий и вопросам научной организации труда. С 1920 г. и до конца жизни В.М. Бехтерев был депутатом Петроградского Совета и принимал активное участие в работе постоянно действующей комиссии по народному просвещению.

НАУЧНАЯ СТЕЗЯ (если здесь скучно, можно перейти сразу к третьей части – «Интересные факты»)

Всё вышесказанное относится, скорее к важнейшим организационным шагам, благодаря которым Бехтерев заложил, так сказать, материальную и структурную базу для развития изучаемых им областей науки. А теперь вкратце посмотрим, над чем работал великий учёный. Тут много скучно звучащих, но вполне понятных терминов.

Бехтерев исследовал большой ряд психиатрических, неврологических, физиологических, морфологических и психологических проблем. В своём подходе он всегда ориентировался на комплексное изучение проблем мозга и человека.

Бехтерев ввёл в оборот понятие «сочетательно-двигательный рефлекс» и разработал его концепцию. Открыл и изучил проводящие пути спинного и головного мозга человека, описал некоторые мозговые образования, впервые выделил ряд характерных рефлексов, симптомов и синдромов, важных для диагностики нервных болезней.

Владимир Михайлович описал некоторые болезни и разработал методы их лечения («Постэнцефалитические симптомы Бехтерева», «Психотерапевтическая триада Бехтерева», «Фобические симптомы Бехтерева» и др.). В 1892 Бехтеревым была описана «одеревенелость позвоночника с искривлением его как особая форма заболевания» («Болезнь Бехтерева», «Анкилозирующий спондилит»). Также Бехтерев создал ряд лекарственных препаратов. Так, например, «Микстура Бехтерева» широко использовалась в качестве успокаивающего средства.

С подачи Бехтерева в практике лечения психических заболеваний начали использоваться гипноз и внушение. Об этих методах учёный узнал в Париже, а в 1919 году провёл собственную серию удачных опытов телепатического внушения над собаками: животные по «мысленным командам» прыгали на стол, ударяли лапами по клавишам рояля, царапали картину. По методу Бехтерева с помощью гипноза до сих пор лечат психические заболевания, включая алкоголизм.

Учёный более 20 лет изучал вопросы полового поведения и воспитания ребенка и разработал объективные методы изучения нервно-психического развития детей.

Хотя Бехтерев не раз критиковал психоанализ по методу Зигмунда Фрейда, Альфреда Адлера и др., в возглавляемом им Институте по изучению мозга и психической деятельности он способствовал проведению теоретических, экспериментальных и психотерапевтических работ по этому направлению.

Кроме того, Бехтерев разрабатывал и изучал связь между нервными и психическими болезнями, психопатии и циркулярный психоз, клинику и патогенез галлюцинаций, описал ряд форм навязчивых состояний, различные проявления психического автоматизма.

Для лечения нервно-психических заболеваний Бехтерев ввёл сочетательно-рефлекторную терапию неврозов и алкоголизма, психотерапию методом отвлечения и коллективную психотерапию.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

• Если приметить литературный стиль, то можно сказать, что дорога из родного села в Петербург да и, собственно, в медицину началась для Владимира Бехтерева с объявления в газете. Однажды 15-летний Владимир прочитал объявление, гласившее, что петербургская Императорская медико-хирургическая академия набирает слушателей, и тогда за одну неделю, в одиночку, он добрался до столицы на пароходе!

• А вот путь в психиатрию начался буквально… с психиатрической клиники в качестве пациента. Дело в том, что у Владимира после приезда в Петербург случился нервный срыв (по диагнозу самого Бехтерева – «резкая неврастения»). Тогда, в 1873 году, он выдержал экзамены для зачисления в Медико-хирургическую академию, но он не проходил по возрасту, так как молодому человеку было шестнадцать с половиной лет! В итоге, в Академию Бехтерева взяли, но он всё-таки провёл 28 дней в клинике душевных и нервных болезней академии с диагнозом «острое полиморфное психотическое расстройство». Здоровье и душевные силы Владимир, конечно, восстановил, а также подружился с врачом Сикорским и заинтересовался лечением душевных болезней. Возможно, поэтому на 4-ом курсе он выбрал специальность «нервные и душевные болезни».

• Будучи студентом последнего курса Бехтерев принял участие в Русско-турецкой войне 1877–1878 гг. в составе «летучего санитарного отряда братьев Рыжовых». Под псевдонимом «Санитар» Владимир писал заметки в газету «Северный вестник».

• В сентябре-октябре 1913 года В.М. Бехтерев принимал участие в широко обсуждавшемся в России «Деле Бейлиса»: он провёл повторную психиатрическую экспертизу и доказал невиновность Менделя Бейлиса, которому предъявлялось обвинение в ритуальном убийстве православного 13-летнего мальчика Андрея Ющинского (тогда как по результатам первой экспертизы, проведённой профессором И.А. Сикорским, эта возможность не исключалась). После выступления В.М. Бехтерева на процессе М. Бейлис был оправдан судом присяжных. Экспертиза по делу Бейлиса вошла в историю науки как первая судебная психолого-психиатрическая экспертиза. Не вдаваясь в подробности, скажу, что это заключение дорого обошлось Бехтереву: ему было отказано в продлении пребывания на посту президента Психоневрологического института, учёный был уволен из Военно-медицинской академии и из Женского медицинского института.

• 1 января 1920 г., в период организованной странами Антанты продовольственной блокады Росси, В.М. Бехтерев обратился в печати к врачам всего мира с протестом против этого шага. Его выступление в печати было передано в тот же день и по радио за границу. Вполне возможно, что призыв всемирно известного ученого оказал определённое воздействие на общественность зарубежных стран, и через некоторое время в газетах появилось сообщение, что блокада снимается.

• Владимир Михайлович Бехтерев несколько раз номинировался на Нобелевскую премию, однако она так и не была присуждена учёному.

• В своих воспоминаниях сотрудники В.М. Бехтерева и его родные отмечают невероятную трудоспособность учёного. В перерывах между лекциями он не отдыхал, а проводил сеансы гипноза в соседней аудитории. Постоянно что-то писал; спал не более 5–6 часов в сутки. Был скромен и нетребователен. Дорожа временем, Бехтерев почти не ходил пешком. Ел мало, главным образом вегетарианскую и молочную пищу. Совершенно не употреблял алкоголь и не курил. Систематически купался в открытом водоёме до глубокой осени.

• Вокруг причины внезапной и скоропостижной смерти Бехтерева до сих не утихают споры. Официальное заключение гласит, что 70-летний академик умер из-за паралича сердца, вызванного кишечным расстройством. Однако выдвигались и версии о том, что Бехтерева могли отравить – например, из-за того, что до этого он поставил Иосифу Сталину диагноз «паранойя» или заявил, что причиной смерти Владимира Ленина был сифилис мозга. В качестве косвенных подтверждений сторонники этих версий призывали обратить внимание на обстоятельства болезни, а именно: слишком быстрое её развитие – в течение суток, непрофессионализм проведённого лечения, особенности патологоанатомического вскрытия (был извлечён и исследован только мозг), поспешная кремация тела в Москве и последующее забвение учёного почти на 30 лет. Тем не менее, ни одна из версий насильственной смерти достоверно так и не была доказана.

• Мозг Бехтерева был по его же идее сохранён в «пантеоне мозга великих людей», тело кремировано, и прах похоронен на Литераторских мостках на Волковском кладбище в Санкт-Петербурге.

• Основатель отечественной школы психоневрологов оставил не только более одной тысячи научных трудов (работа по их библиографии ещё продолжается), но и внушительную медицинскую династию, некоторых представителей которой мы прекрасно знаем — среди них внучка учёного и выдающийся физиолог XX века Наталья Бехтерева, правнук Святослав Медведев, который до 2017 года возглавлял Институт мозга человека РАН в Петербурге, праправнучка и врач-психиатр Наталья Медведева.

Именно о работе известной внучки учёного, академика Натальи Бехтеревой, я и предлагаю посмотреть очень интересное видео. Манера общения Натальи Петровны, её глубочайшие знания и профессиональная уверенность зачаровывают, и даже сложные научные вещи становятся понятными и оказываются очень интересными.

Это наша работа... Академик Н.Бехтерева. ТО Экран. 1977. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv

Тема сложная, но попробуем разобраться

"Дежа вю" - это субъективное психическое явление, которое состоит в том, что человеку кажется, будто все, что сейчас происходит, уже было, но он не может соотнести происходящее с каким-либо определенным периодом прошлого.

Сперва необходимо понять базовый принцип работы нервной системы - последовательная обработка информации. Все дело в том, что она функционально делится на уровни, которые расположены в порядке возрастания сложности работы ( переферический нерв ->спинной мозг-> ствол головного мозга -> подкорка -> кора/структурная основа личности). Каждый уровень самостоятельно обрабатывает часть информации и обеспечивает реакцию-ответ), а важнейшие данные посылает в вышерасположенные центры, которые корректируют и пересылают информацию дальше. Обеспечивается
поэтапное "отсеивание” сигналов, которое позволяет коре решать важнейшие для организма задачи, "не отвлекаясь на мелочи".

Такой же принцип лежит в основе восприятия. Перед тем, как образ окружающего мира дойдет до сознания, он проходит ряд изменений, а именно на него накладывается отпечаток пережитого опыта, темперамента - короче говоря личности. Т.е. вначале информация является конкретным отражением окружения, как отражение в зеркале. (Назовем его образ 1. Для сознания он невидим ). Далее одни его части подчёркиваются, а другие замыляются ,образуя неповторимое психологическое отражения окружения. (Образ 2. Является осознанным)

А теперь допустим, что по каким-то причинам (например вследствие утомления, эмоционального перенапряжения, смена часовых поясов, нарушение в работе сердечно-сосудистой системы) в нормальной работе психики происходит сбой и становится возможным осознание не только результатов психического отражения (образа 2) но и результатов физиологического отражения (образ 1). В этом случае осознанными оказываются два образа. Так как их содержание практически совпадает, возникает переживание того, что ситуация настоящего, отражаемая в образах , уже была в прошлом.

Будьте здоровы
мой инстаграм dr_ivantsov

У всех же было такое, что вот ты начинаешь бежать (от росгвардейца), или просто утром в рамках пробежки и с каждой минутой бежать тебе все тяжелее и тяжелее и приходится замедляться, или вовсе прекращать пробежку? Сейчас поговорим о том, почему так бывает и почему ваше тело начинает "буксовать".

Причин на самом деле много, но одна из основных - низкий порог анаэробного обмена (он же лактатный порог). Что это такое? Все знают, что нагрузки есть аэробные (для них организм производит энергию окисляя углеводы и жиры в присутствии кислорода до углекислого газа и воды) и анаэробные (для них организм "сжигает" глюкозу не используя кислород. Делает он это быстро, но не до конца, в результате образуется молочная кислота. Для ее дальнейшего расщепления уже нужен кислород.

Какой нагрузкой является бег? На самом деле зависит от вашей тренированности и скорости бега. Если обычных механизмов выработки энергии недостаточно (для среднестатистического человека это быстрый шаг) - бег становится частично анаэробной активностью.  На самом деле, и при быстром шаге глюкоза "жгется" анаэробно, но в целом кислорода хватает, чтобы доокислить образовавшуюся молочную кислоту и предотвратить ее накопление.

В чем тут загвоздка? Когда вы ускоряетесь, ваш организм уже не может обеспечить вас энергией за счет лишь аэробного дыхания и он начинает параллельно сжигать глюкозу анаэробно. Образующаяся молочная кислота не успевает утилизироваться и начинает накапливаться. Это потихоньку снижает эффективность процессов выделения энергии и телу приходится сжигать еще больше глюкозы анаэробно.

А что делать, кислорода то нет? Процесс зацикливается, мышцы закисляются, бежать все тяжелее (а еще и КПД мышечной работы проседает в результате закисления) и вот вас уже догнали... (надеюсь нет). На самом деле в итоге организм может "накопить" очень много лактата. Настолько много, что доокислять его придется пару часов...

Как с этим бороться? Развивать выносливость, а именно бегать со скоростью, чуть превышающей ваш комфортный темп. Ваш организм будет учиться поглощать больше кислорода (за счет увеличение объема легких, концентрации гемоглобина, развития сердечной мускулатуры) + будут развиваться медленные и промежуточные мышечные волокна, которые чаще всего работают при аэробной нагрузке, а значит для создания большего усилия вашим мышцам не нужно будет задействовать столько быстрых волокон (именно они в основном сжигают углеводы анаэробно).

Хороших вам пробежек :)

Итак, пивасик попал в желудок. В нем всасывается не более 20%процентов, остальные 80% - в 12 перстной кишке
✖️ Сливочное масло/сыр/сало снизят опьянение - ложь. Единственный эффект - его отсрочка.
После чего начинается фаза всасывания: пивасик проникает в кровь -> система воротной вены ->печень. Последняя является барьером для всего, что всасывается в желудочно-кишечном тракте
✔️Пищевые массы в желудке замедляют всасывание алкоголя, а при приеме натощак скорость всасывания выше. Правда. Часть молекул этанола связывается с пищей.

Если количество выпитого привысило функциональные способности печени, то этиловый спирт попадает в полости сердца, после чего достаточно равномерно распределяется во всех тканях организма, но головной мозг и почки насыщаются этанолом в разы быстрее за счёт интенсивнейшего кровоснабжения.
✔️Тучным людям необходимо больше выпить для опьянения. Правда. Этиловый спирт высоколипидное вещество ( очень хорошо растворяется в жирах ) за счёт этого большая часть алкоголя задерживается в подкожной жировой клетчатке.
✖️Алкоголь спасет от переохлаждения. Ложь. После принятия увеселяющего, расширяются сосуды ---> больше крови попадет в кожу и дальние участки тела. Конечно субъективно наступает ощущения тепла, но так переохлаждение наступит быстрее.

Высокая жирорастворимость позволяет легко проникать из сосудов непосредственно в нейроны. (оболочка клеток состоит из фосфоЛИПИДОВ) Так могут только O2 , СO2, спирт и мочевина. Глюкоза, аминокислоты, электролиты проходят через клетки-помошники астроциты с затратой энергии. Такой серьезный фейсконтроль необходим для защиты такого важного органа.

К эффектам этанола относится стимуляция дофаминовых, серотониновых рецепторов, выброс бета-эндорфина (выше перечисленное отвечает за удовольствие) и главного тормозного вещества гамма-аминомасляной кислоты.

Тормозятся не все отделы сразу. Вначале поддается влиянию ГАМК кора головного мозга. Из-за чего меняется поведение.
Далее поддаются влиянию мозжечок, который отвечает за координацию движений и мышечный тонус. Из-за чего появляется характерная пьяная походка и размашистые движения.
Одновременно с мозжечком тормозится вестибулярный аппарат, из-за чего появляются "вертолеты".

На этой стадии опьянения чаще всего поступление алкоголя заканчивается и начинается фаза выведения.


Будьте здоровы)
мой инстаграм dr_ivantsov

Данная статья относится к Категории: Отдых и релакс

И.М. Сеченов в 1901-1904 годах экспериментально доказал, что наиболее быстрое восстановление работоспособности руки после утомительной работы наступает не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей руки.

«На так называемых эргографах можно записать работу по подъёму груза пальцем или рукой. Сеченов в 1901 году сделал опыт, в котором получил парадоксальные результаты.

«Я сравнивал на дважды утомлённой правой руке результаты двух влияний - простого отдыха и отдыха такой же продолжительности, связанного с работой другой руки... Моё удивление возросло ещё более, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха» - так описывал он сам этот опыт, который вошел в науку как «феномен Сеченова» и лёг в основу учения об активном отдыхе, или «сеченовском отдыхе».

Платонов К.К., Занимательная психология, М., «Молодая гвардия», 1986 г., с. 216-217.

Позже результаты эксперимента И.М. Сеченова стали трактоваться расширенно: лучший отдых – не полный покой, а смена деятельности.

ПРИМЕР. «Интересно проследить, как Л. Н. Толстой боролся за свои нервы и каким путём он восстанавливал своё здоровье. Понимая, что какие-то участки его мозга переутомлены литературным трудом, он не бросал вовсе работы (что, несомненно, его погубило бы), а переключал свою энергию на другое. То он начинал заниматься греческим языком, то хозяйством, входя в каждую мелочь, то составлял азбуку для крестьян, то, наконец, брался за философию и писал статьи по религиозным и нравственным вопросам».

Зощенко М.М., Комментарии и статьи к повести «Возвращённая молодость», Собрание сочинений в 2-х томах, Том 2, Екатеринбург «У-Фактория», 2003 г., с. 346-347.

ПРИМЕР. Вспоминает жена композитора Бориса Чайковского: «У Бориса процесс творчества был своеобразный: вот он стоит в мастерской, у него там станок жужжит, он сверлит какую-то деталь, потом вдруг подходит к роялю, играет законченный фрагмент музыки. Я говорю: «Боря, запиши». - «Ну что ты, это ещё должно отлежаться!» Потом это какое-то время отлеживается, и если отлежалось, он записывает на магнитофон. Потом я снова говорю: «Ну запиши!» - «Нет, это должно ещё отлежаться на магнитофоне». Он едет в Рузу или в Иваново (он больше любил Иваново) и там пишет партитуру. Если у него уже отлежалось, тогда он очень быстро пишет. […]

А Борис, наоборот - совершенно не играл, когда сочинял музыку, почти не пользовался инструментом. У него все было внутри. И когда «отлежалось», он ехал в Дом творчества, если позволяла работа в правлении Союза, или садился за наш стол кривой (у него даже письменного стола никогда не было) и писал. Ещё он очень любил писать на крышке инструмента. И заканчивал свое сочинение только тогда, когда ему напоминали, что время уже пришло, допустим, сдавать заказ, или исполнитель говорил: «Боря, я поставил вещь в следующий сезон, в такой-то месяц, такого-то числа. Пора её окончить». Вот только тогда он ставил точку. Единственное сочинение, в котором он не поставил точку, - это Вторая фортепианная соната, она при жизни Бориса не исполнялась. Потому что он никому не предлагал её, считая, что несколько тактов не получались. Он её так и оставил незавершенной и был недоволен собой. Вообще Борис с большой осторожностью работал, поэтому у него не так уж много сочинений».

Янина Чайковская, Георгий Свиридов и Борис Чайковский / в Сб.: Георгий Свиридов в воспоминаниях современников, М., «Молодая гвардия», 2006 г., с. 89.

Источник — портал VIKENT.RU

Дополнительные материалы

Работоспособность Творческой личности

КАК ОЦЕНИТЬ ТВОРЧЕСКИЙ / КРЕАТИВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ? – видео,

2,5 мин

Изображения в статье

Иван Михайлович Сеченов — русский учёный-естествоиспытатель, физиолог. Создатель первой российской физиологической научной школы / Public Domain

Лев Николаевич Толстой — один из наиболее известных русских писателей и мыслителей, писателей-романистов мира / Public Domain

Все знают, что смертельная для тела температура - чуть выше 42° С. И многие верят, что наш организм может достичь такой смертельной отметки, часто впадая в панику при виде цифр около 40 (а некоторые и ниже) во время болезни. Однако - это миф, самостоятельно до таких значений тело никогда не нагреется.

А теперь немного физиологии...

Для чего повышается температура понятно: снижается скорость размножения инфекционных агентов и повышается скорость образования противоинфекционных веществ. Чем выше температура, тем эффективнее это работает. Для того, чтобы наш организм не увлёкся и не сварил себя изнутри, существует механизмы эндогенного антипиреза - это биохимические комплексы, которые включатся при достижении 41-41,1° С и скажут гипоталамусу "Всё, хорош, и так уже достойно исполнил", причём скажут жестко, в тысячи (!) раз сильнее парацетамола.

Возникает вопрос: какие риски и зачем вообще сбивать температуру? В целом для здорового взрослого человека рисков нет, но воздействие на системы органов, тем не менее огромное:

- На каждый 1° С повышения температуры тела основной обмен увеличивается на 10-12%. Соответственно меняется ЧСС и ЧД. Отсюда повышение рисков у людей с ССЗ.

- Происходит усиленный распад гликогена, а так же липолиз и протеолиз (распад запасов жиров и белков). Именно поэтому бульон - наше всё! Но если вы диабетик - из-за распада гликогена будет повышение глюкозы в крови.

- Меняется водно-солевой обмен. А так же снижается свободный цинк и кальций (их рекрутируют воспалительные белки для борьбы с инфекционными агентами).

- Снижается слюноотделение. Отсюда потрескавшиеся губы, неприятный запах изо рта, риск стоматита.

- Уменьшается продукция пищеварительных ферментов. Поэтому, если вам не хочется кушать, смысла запихивать в себя картошку с котлетами нет никакого, она просто не переварится и вызовет дополнительно кишечные проблемы, например, процессы гниения.

У детей младшего возраста могут наступить фебрильные судороги, хотя прогноз при них в целом благоприятный, выглядит это достаточно страшно (спазмы, потеря сознания и т. п.). Часто при этом родителям кажется, что ребенок умирает, они начинают пытаться делать массаж сердца, искусственное дыхание и т. п.

И главный вопрос: сбивать или не сбивать высокую температуру? Тут нечего добавить к рекомендациям ВОЗ, хотя она достаточно расплывчатая: если нет рисков - ориентируйтесь в первую очередь на собственное состояние, но при 39-39,5 на всякий случай желательно сбивать. Тут всё очень индивидуально, я, к примеру, достаточно легко переношу и 40° С, а многие уже при 38° С превращаются в овощ.

Будьте здоровы!