Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
7
tati676
tati676
1 год назад
Психология | Psychology

Синдром самозванца⁠⁠

Когда мы занимаемся важной для себя деятельностью, будь это наша профессия или хобби, мы можем столкнуться с явлением, которое называется синдром самозванца.

Синдром самозванца - это постоянное сомнение в своих силах, обесценивание своих достижений, страх, что тебя вот-вот разоблачат и все узнают, что ты не так хорош, каким хочешь казаться.

При этом мы можем потратить действительно много времени и энергии на свое дело, но оценить результат и порадоваться успехам не сможем. Нам постоянно будет казаться, что сделанного недостаточно

Как понять, что у меня синдром самозванца?

Есть несколько признаков:

1.негативная оценка своей работы (концентрироваться на промахах и в упор не видеть победы)

2.сложно поверить в свои заслуги (вроде бы и обучение прошел и опыт есть, а все равно кажется, что я намного хуже других в своем деле)

3.сильный страх совершить ошибку (кажется, что любая, даже маленькая ошибка - это провал)

4.страх разоблачения (все обо мне слишком высокого мнения, но однажды они узнают кто я на самом деле и это вызывает стыд)

5.успех-это случайность (меня повысили не потому что я этого заслужил, а потому что мне просто повезло, так сложились звезды)

6.ожидание от себя сверхдостижений (неадекватно высокие требования к себе, без учета обстоятельств: устал, болею, переживаю горе, не имею достаточно навыков - не важно, я должен сделать ЛУЧШЕ)

Какие причины этого явления?

Причиной возникновения синдрома самозванца могут быть те послания, которые ребенок регулярно получал в детстве от родителей или от значимых взрослых:

1.Это могут быть сравнения с другими детьми (причем не в пользу ребенка), отсутсвие признания успехов ребенка, похвалы, предъявление неадекватно высоких требований к ребенку (без учета его реальных возможностей), преувеличение и катастрофизация его ошибок (когда получил 3 по физике, а родитель реагирует так, будто ребенок совершил что-то непоправимое).

2.Либо наоборот излишняя идеализация. Когда ребёнок вырастает и сталкивается с реальным миром, он начинает сомневаться в правоте своих родителей, а также скрывает, что ему трудно, требуя от себя самых высоких результатов, поскольку не хочет рушить свой образ идеального ребенка в глазах родителей и мира в целом. В итоге это приводит к тому, что человек считает себя посредственностью.

Что со всем этим делать?

1.Чаще сравнивать себя не с другими, а с собой из прошлого

В сравнении себя с другими мы часто совершаем одну и ту же ошибку: мы смотрим на кого-то и думаем: да, он гораздо лучше меня.. Но мы не учитываем того, какой разный путь мы оба прошли. Возможно тот, кого мы считаем лучше находится уже в середине своего пути, в то время как мы еще только начинаем. И такое сравнение несправедливо по отношению к себе. Поэтому лучше будет задаться вопросом: что Я умею сейчас, чего раньше — не умел?

2.Присвоить себе свои победы и зафиксировать их

К чему-то материальному, тому что можно прочитать или увидеть своими глазами, мы всегда относимся с большим доверием, чем к собственным мыслям. Поэтому полезным будет записывать свои достижения, чтобы в минуты сомнения и обесценивания себя можно было обратиться к своим записям, как к подтверждению того, что у меня уже что-то получалось.

3.Давать себе право на ошибку

Ошибка в деятельности - это часть деятельности. Как бы это не было грустно и неприятно признавать, но это так. Поэтому дать себе право на неидеальность, на получение нового опыта через ошибки - это лучшее, что мы можем сделать для своего прогресса.

Показать полностью
Психология Синдром самозванца Текст
6
1
Navi1999
Navi1999
1 год назад
Психология | Psychology

Пост для поделиться⁠⁠

Расскажите пожалуйста в комментариях истории из жизни о том как вы преодолели синдром самозванца в сфере творчества, фриланса да и вообще любого дела в целом.

Почему родился пост? Хочу преодолеть этот барьер "синдрома самозванца" и послушать истории людей которые смогли побороть эту бяку. Возможно и другим таким как я это пригодиться в жизни и они зайдя на этот пост прочтут комментарии под ним и тоже смогут вдоновиться вашими историями.

Всем спасибо💫

[моё] Творческие люди Саморазвитие Мозг Совершенство Синдром самозванца Личность Развитие Истории из жизни
5
7
VladimirSeverov
VladimirSeverov
1 год назад

"Компотик" или свой среди чужих, чужой среди своих⁠⁠

Была у меня проблема с работой, то есть работа была, но платили мало. Вот мой старый друг как то звонит и говорит: -Пойдешь ко мне в напарники электромонтажником, ты будешь только дырки перфоратором сверлить, а я проводку вести . А я слесарь по жизни, могу лампочку поменять или розетку, это мой максимум. Я согласился, но с сомнением, справлюсь ли?
Так началась моя эпопея "Свой среди чужих, чужой среди своих".
Мой первый день работы. Я прихожу на базу, познакомился с начальником, вроде адекватный мужик. Взяли инструмент, кабеля, нужное оборудование, начали работать. Всё происходит так , как говорил Валера. Я сверлю,он монтирует. В перерывах между работой Валера пьет компотик из полторашки. Это важно! Закончили работу, все нормально.
Второй день работы, прихожу на базу. Валеры нет. Спрашиваю у начальника, может он знает. Начальник говорит: - Я его уволил, он брагу пил на работе, а выдавал за компот!
Позвонил другу, спрашиваю: - Чё за фигня происходит? Валера говорит, что да, бражку он пил , не отрицает, но уволили его из за другого. После диалога по телефону с начальником, он не нажал на кнопку окончания разговора, а положил трубку в карман. Между делом послал на хуй начальника, начальник в своем телефоне это услышал, произошел конфликт.
В общем так я начал притворяться электриком 3 разряда. Поднял старые записи по электротехнике , когда учился в техникуме. Самое удивительное, что с работой я справлялся. Александр Иванович, мой начальник,хитро улыбался, подшучивал, давал мне простую работу и шел по своим делам. Там я проработал 3 месяца, пока не закончился объект.
После серии неудачных поисков работы, нашел нормальную, рядом с домом. Жизнь наладилось. Использовал приобретенные навыки при замене проводки в только что купленном доме в деревне. В общем, полученное знание мне пригодилось по жизни. Но когда я вижу Валеру , я вспоминаю его выходку с "компотиком".

Показать полностью
[моё] Работа Мат Синдром самозванца Электромонтер Ситуация Длиннопост Текст
1
igo.hyev
1 год назад

Синдром самозванца⁠⁠

Два года работал на предприятии входящем в структуру Роскосмоса. Работа была сложная зп 100 000 - 120 000 чистыми. Каждый рубль отрабатывал сполна . Чувствовал престиж своего положения и участия в общем деле. Моё фото висело на доске почета , как молодого и амбициозного специалиста. Уволился по личным причинам не связанными с работой. Сейчас так же работаю в оборонке , зарплата на 50 000 больше. Работа лёгкая , и ее немного. Могу просто смену просидеть гоняя чаи и втыкая в Пикабу. За такую работу никогда бы столько никому не заплатил .
Вроде бы сиди и балдей , но что-то подтачивает внутри ... . А как у вас с этим?

[моё] Синдром самозванца Совесть Текст
15
1372
TrankyZ
TrankyZ
1 год назад
Юмор для всех и каждого

Ответ на пост «Про ведьму»⁠⁠1

Ответ на пост «Про ведьму» Юмор, X (Twitter), Скриншот, Ведьмы, Синдром самозванца, Эмоциональное выгорание, Ответ на пост, Арты нейросетей
Показать полностью 1
[моё] Юмор X (Twitter) Скриншот Ведьмы Синдром самозванца Эмоциональное выгорание Ответ на пост Арты нейросетей
33
966
nemarp
nemarp
1 год назад
Юмор для всех и каждого

Про ведьму⁠⁠1

Про ведьму
Юмор X (Twitter) Скриншот Ведьмы Синдром самозванца Эмоциональное выгорание
13
1
prodneupal
prodneupal
1 год назад

Скажи НЕТ синдрому самозванца⁠⁠

Бывало у вас так, что в какой-то момент вы переставали понимать, что надо развивать и куда расти? Вот вроде вы хороший спец, но что делать дальше, какие скиллы развивать, чтобы вырасти — непонятно.

Сильной базой для обретения этого понимание является сбор фидбека. Прошелся по коллегам, запросил фидбек у менеджера или руководителя — и в ответ получил список того, что делать дальше.

Другая классная практика — перфоманс ревью, которая также дает обширное понимание того, куда расти.

Однако не везде это работает. Где-то могут не дать релевантный фидбек, а где-то нет практики регулярного проведения перфоманс ревью.

В такой ситуации можно провести анализ себя как профи самостоятельно по такому алгоритму:

1. Собери базу релевантных вакансий (хватит пары десятков) и выпиши требования из них в таблицу — отдельно hard-skills, отдельно soft.

2. Оцени, насколько твой набор навыков соответствует тому, что требует рынок от сотрудника на такой позиции.

3. Возьми вакансии на ступень выше и сделай то же самое.

4. Для большей точности можно попросить коллег или руководителя поучаствовать в оценке.

Так ты определишь зоны роста и поймешь, какие навыки тебе стоит подтянуть или же развить с нуля, чтобы расти как профессионал.

А еще ты увидишь, сколько рынок готов платить сотруднику с твоим опытом и набором навыков. А с этой информацией можно будет аргументированно просить повышения ЗП, ведь все мы тут ради денег того, чтобы содействовать благополучию компании)

Карьера Синдром самозванца Текст
4
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Разбираетесь в укладке теплого пола лучше, чем профи?⁠⁠

Проверьте, насколько вы круты в монтаже, и порадуйте котика.

Кот Ремонт Текст
29
Аноним
Аноним
1 год назад
Психология | Psychology

Что делать если ты везде посредственен?⁠⁠

Последние несколько лет анализируя свою жизнь с ужасом подмечаю, что я во всех отраслях жизни посредственен, нет ничего выдающегося, нет ничего в чем я бы был хорош или профессионалом. Я сужу по своим друзьям, один очень хорош в футболе, второй профессионально играет в доту, третий вовсе в научных журналах публикуется. По моим наблюдения у каждого человека есть какая то своя изюминка, что то в чем он очень хорош, однако к сожалению мне уже за 30 и я все еще не нашел свое призвание/хобби/назначение. Я вроде есть везде и всюду, но при этом нигде и никак. Во всех аспектах жизни я делаю чуть больше чем минимум и ВСЕ

У кого то еще есть такие проблемы? Как вы с этим боретесь? Очень тяжело осознавать, что ты нигде не добился большого успеха.

Спорт

С детства занимался карате, участвовал даже в некоторых соревнованиях, добирался до городского уровня, однако никогда не занимал призовые места. среди друзей есть и кандидаты и призеры России.

Школа

Всегда как себя помню - делал необходимый минимум чтобы не получить 3. К примеру надо почитать Мастер и Маргарита - ок, найду пересказ в сети или укороченную версию. Не было предмета где я был бы лучше всех в классе

Программирование

Ходил в кружок программирования в школе с 8 по 11 класс, только потому, что их часто отправляли на сборы в другие регионы и в Москву. При этом в нашем кружке я был далеко не на первых ролях, участвовал во всероссийских олимпиадах, но никогда ничего не выигрывал. Среди моих одноклассников есть и бронзовые и серебреные призеры всероссийских олимпиад.

ВУЗ

К ЕГЭ я практически не готовился, ибо не было задачи и мотивации поступить в МГУ или Бауманку, поэтому нашел свою специальность в среднем техническом вузе москвы, посмотрели минимальные необходимые баллы на бюджет и от них отталкивался. В итоге поступил на бюджет в МИФИ. В студ годы ничем не выделялся, получал обычную стипендию, не повышенную. Хотя я и закончил его на красный диплом, но в этом было больше заслуга моего куратора, на 4 курсе он помог мне пересдать 3 предмета на оценку 5, чтобы общий балл дотянул до красного диплома. Большинство предметов, что я сдавал - уже и не помню и вряд ли что-то внятное расскажу про физику или радиоэлектроники.

Работа

После универа я сразу пошел в маленький стартап, в позицию тех поддержки. За 10 лет компания возросла, я уже руководитель в нескольких направлениях. Однако это скорее не из-за того, что я такой охуенный специалист, а за верность и выслугу лет, так как был с истоков с компанией. На такую же позицию если пойду на рынок найма - зп будет раза в 2 у меня ниже.

Имущество

Успел накопить на машину и квартиру, однако и тут есть "но" - машине больше 15 лет, хоть и иномарка, а квартира однушка и в хрушевке.

Жена

Лет 4 как женат, однако не знаю уже это любовь или привязанность. Секс как обыденность, раз в 2-3 недели и то быстро кончаю, а ей вроде и норм, что-то с либидо. Никакими сексуальными подвигами или 49,5 см похвастаться не могу. Муж я любящий и верный, однако при этом ловлю себя на мысли, что не прочь на пикабу смотреть фотки голых баб, что-то себе фантазировать. Значит все же что-то не так хорошо и в браке и в голове.

Сын

Ему 3 года, я его очень люблю, забираю из садика каждый день, вроде покупаю для него все что нужно, все виды игрушек есть, однако, к сожалению, не могу с ним проводить больше 1 часа времени беспрерывно. Заставляю через себя продолжать играть, однако сдаюсь, устаю и через время даю ему планшет или включаю ТВ. А другие папы могут и все выходные с сыновьями провести, часами что то строить, обсуждать и тд.

Родители

Они у меня живы и здоровы, однако последние лет 15 я живу вдали от них и приезжаю раз в год на 2 недели. C деньгами помогаю, однако вряд ли это то ради чего они растили сына. Если с ними что то случится -, то я только постфактум уже смогу приехать, спрашивается и нафиг такой сын нужен. Как другие сыновья не построил им дачу или не подарил им внедорожник.

Брат

Старше меня, очень добрый, всегда поможет советом, однако вряд ли ему со мной повезло. Видимся раз в год, уехал из родного города, по сути родителей оставил на него, у него тоже были планы перебраться в Москву в будущем, однако он сказал, что попробуй сперва ты, не оставить же нам родителей одних.

Друзья

Есть несколько друзей с которыми знаком с самого детства, вместе многое прошли, много раз в жизни выручали, я их выручал. Могли без проблем друг другу одолжить крупные суммы денег, пользоваться имуществом друг друга, вместе встречаем новых членов в роддоме и вместе хороним старшее поколение, однако положа руку на сердце - я не всегда могу искренне радоваться за своих друзей. К примеру друг купил крутого немца, я вроде и рад за него, знаю через что он прошел и как сильно заслужил, однако на сердце есть какое то сравнение/зависть - почему у него есть а у меня еще нет (хотя если напрячься - я могу такой же купить).

Религия

Я верующий, однако к сожалению не следую всем канонам, есть вещи которые явно запретны, но я их иногда делаю.

Деньги

Они у меня есть, да вроде и всегда были, однако никогда не мог ими щедро распорядиться. В студ годы я жил на 5тр, а остальное все откладывал. Отдыхать дальше Турции и Туниса не ездил, дорого, хоть и могу себе позволить раз в год Доминиканы или Мальдивы. Если покупаю новый гаджет - смотрю несколько обзоров, читаю отзывы и могу даже купить дешевый аналог. Восхищаюсь людьми кто знает что хочет - нужен новый телефон - зашел в первый же красный магазин, взял и ушел. А я когда выбирал себе шоссейный велик, месяц тратил на обзоры, в итоге купил его в октябре с 30% скидкой, потому что закрытые сезона и естественно ездить начал уже через полгода когда сезон снова открылся. После покупки осознал, что я ебанат, профукал весь летний сезон, ждал лучшую цену и модель, а ведь и не факт, что доживу до весны чтобы обкатить свой велик, да и упущенное лето не вернешь ...

Я

Не знаю с чем это связано, у меня есть дикая неприязнь, призрение к самому себе. Люди посоветуют пойти к психологу, были попытки, так себе, да и с детством у меня все было ок, прекрасные родители и семья. Никогда не голодали, не ограничивали себя. Я не знаю где я свернул не туда, почему такое отношение. Я вроде и делаю хорошие дела, но и вроде не до конца. К примеру на НГ подарил жене айфон, однако не последний, а 14. Жена очень рада, ругает что такой дорогой подарок, однако у меня осадок остался. Вроде и сделал подарок, но не самый лучший, теперь и этот 14 айфон не радует и 30 тысяч сэкономленных от покупки 15. какой-то замкнутый круг.

Это очень ужасное состояние когда ты не в лады с самим собой, когда пытаешься в себе победить экономность, зависть, ненависть.

Конечно шас в комментах большинство напишет, что чувак охуел, живет в москве в своей не ипотечной хате да еще выебывается на что то, однако очень надеюсь что в комментах найдутся те, кому так или иначе суть проблемы ясна и смогут поделиться дельным советом. Очень хочу победить посредственность, пробовал даже в некоторых направлениях нанимать тренера (настольный теннис), однако хорошим игроком так и не стал, да и не приносило это мне радости.

Показать полностью
[моё] Разочарование Нытье Крик души Синдром отложенной жизни Синдром самозванца Мат Длиннопост Текст
33
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии