Ингредиенты:

• тунец консервированный – 140 г.

• греческий йогурт – 120 г.

• помидоры – 80 г.

• макароны – 100 г.

• пармезан – 20 г.

• зелень, соль, перец

Ингредиенты:

• салат Айсберг - 200г

• отварные вкрутую яйца - 2шт

• тунец в собственном соку - 1 банка (185г)

• кукуруза - 2ст.л

• огурец - 1шт

Заправка:

• сметана или греческий йогурт - 2ст.л

• горчица - 1/2ст.л

• оливковое масло - 1/2ст.л

• соль, перец по вкусу

Приготовление на видео

Нашла на Али и на Яндекс Маркете.

Ингредиенты:

• Копченая курица -250 гр;

• Пекинская капуста -200 гр;

• Помидор -150 гр;

• Яйца -4 шт

• Сыр -150 гр

• Майонез

• Горчица или соус горчичный

Приготовление:

Выкладываем слоями: курица, майонез, пекинская капуста, майонез и немного горчицы, помидоры без майонеза, яйца, майонез, сыр.

Ингредиенты (2-3 порции):

• Говядина (вырезка или мякоть)-300 г

• Огурцы свежие-2 шт.

• Сладкий перец-2 шт.

• Красный лук-1/2 шт.

• Чеснок-2 зубчика

• Зелень кинзы

Для маринада:

• Соевый соус-2 ст.л.

• Кунжутное масло-1 ст.л.

• Молотая паприка-1 ч.л.

• Молотый кориандр-1 ч.л.

• Острый перец-1/4 ч.л.

Для заправки:

• Соевый соус-2 ст.л.

• Кунжутное масло-1 ст.л.

• Мед-1 ч.л.

Приготовление:

Мясо слегка заморозить, нарезать тонкими ломтиками поперек волокон. Добавить маринад, перемешать, оставить min на 30 мин.

Овощи нарезать, слегка обжарить на разогретой сковороде с маслом, переложить на тарелку, здесь же обжарить мясо до полной готовности.

Огурцы нарезать брусочками, слегка посолить, добавить теплые овощи, говядину, измельченную зелень кинзы, смешать все ингредиенты для заправки, полить салат и перемешать. Сверху посыпать кунжутом.