Картина взята из сети, единственный минус про работу на максимуме не написано, а так верно. В сети есть калькуляторы, которые ещё учитывают пульс в покое и считают более точно. Есть программы для телефонов, синхронизированные с пульсометром – это уже высший класс. В беге/лыжах они используются вовсю, но почему-то в остальных дисциплинах их незаслуженно игнорируют. Я знаю секцию кросс фита, выступающие атлеты и ни у одного нет пульсометра, хотя контроль ЧСС в этом спорте приносит профит больше, чем где бы то ни было. Вся работа на высоких ЧСС.

Итам усилие на максимуме. 185 плюс/минус. Тут тренируется кратковременное взрывное силовое усилие. Именно кратковременное – спринтерское, не разовое. Разовое усилие другие процессы, хотя и тяжелоатлеты разгоняют пульс при работе с максимальными весами – реально помогает.

Работать в этой зоне долго нельзя, а если вы занимаетесь для себя, то лучше в неё и не ходить. Обычно её разбивают на серии/подходы/раунды, один раунд от 1 до 5 минут, бывает больше в зависимости от дисциплины. Между раундами отдыхать нужно пока ЧСС не снизится где-то до 125 - 130 плюс минус, обычно это от 1 до 3 минут, чем быстрее тем выше ваш уровень тренированности и тем лучше работает мотор. Это важный момент. Если толком не восстановить ЧСС, то во время раунда вы быстро выдохнетесь и не сможете качественно выкладываться, конкретно снизится КПД, а нагрузка на сердце на фоне недовосстановления возрастёт, причём бестолку. Запомните правило: при работе на максимуме, каждый раунд начинаете с восстановления пульсом. Количество раундов нужно разбивать так, чтоб рабочее время в совокупности было где-то 30 минут (отдых не считать). Если вы занимаетесь для себя, то можно и снизить до 20 минут, эффект всё равно будет и мотор сохраните, если нужен результат – можно увеличить до часу. Здесь тоже есть одно правило. Время необходимое для снижения ЧСС во время отдыха примерно одинаково, если оно от раунда к раунду немного увеличивается – этим можно пренебречь, но если оно увеличилось в полтора раза или больше, это говорит что пошёл разнос сердечно-сосудистой и желательно свернуть или снизить интенсивность. Ничего страшного, если это происходит на третьем или даже втором раунде. Просто сокращайте раунд и ищите оптимальное время для нагрузки. Скажем, вместо трёхминутных раундов, принятых в боксе, ставьте минуту, а востанавливайте ЧСС те же две минуты. Тренировочный процесс идёт, КПД есть, а сердце не рвётся. Вообще-то такой момент говорит о слабости сердечно-сосудистой система, но она тоже тренируется, просто в нижних зона ЧСС, уделив ей внимание и потренировав, со временем вернётесь на максимальные диапазоны и будете тут уже как рыба в воде. Со здоровым сердцем и хорошей физухой.

Всем добра)

Следующий пост в среду.

Я сделал аналогичную конструкцию, используя минимум деталей из радиомагазина стоимостью менее 10 долларов.

Данные от датчика преобразуются в цифровой формат во встроенной аудиокарте ноутбука и отображаются в графическом виде.

Датчик состоит из двух основных частей: лазерного диода с модулирующей схемой на одном

транзисторе и фотодиода, улавливающего пропущенное сквозь палец лазерное излучение.

Фотодиод ФД-226-01 подключен к микрофонному входу звуковой карты по вот этой схеме:

Лазерный диод управляется через вот такой однотранзисторный усилитель на вход которого подается сигнал с той же самой звуковой карты.

Усилитель фактически работает в ключевом режиме и лазер вспыхивает и гаснет с частотой входного сигнала. Оказалось, что именно в таком режиме чувствительность системы к слабым изменениям в яркости вспышек максимальна.

Модуляция лазера со звуковой частотой нужна потому, что аудиокарта, как следует из ее названия, предназначена для работы с сигналами звуковой частоты в диапазоне от 20 Гц до 20 кГц. Частота нашего пульса в этот диапазон никак не попадает.

Я использовал тот же самый подход, какой применяется в радиовещании: амплитуда высокочастотного сигнала, поступающего в антенну передатчика, модулируется низкочастотным сигналом, который и нужно передать на приемную антенну. На картинках показано, что происходит с исходным высокочастотным сигналом при его модуляции низкочастотным информационным сигналом.

Результирующий сигнал высокой частоты (ВЧ), модулированный низкочастотным информационным сигналом (НЧ) получается умножением этих сигналов друг на друга:

Лазер мигает с частотой 2400 импульсов в секунду. Такой же частоты электрический сигнал возникает на фотодиоде при попадании на него света лазера.

Но тут есть еще один фактор: если перед попаданием на фотодиод вспышки света пройдут, например через палец, который частично пропускает красные лучи, то их частота сохраниться, а вот интенсивность будет меняться в соответствии с поглощением в пальце.

Кровеносные капилляры, через которые проходит свет, расширяются и сжимаются под меняющимся давлением крови и в такт с ними будет меняться интенсивность принимаемого фотодиодом света.

Таким образом, величина выдаваемых фотодиодом импульсов будет промодулирована пульсом кровеносных сосудов.

Звуковая карта оцифровывает поступающий в нее сигнал звуковой частоты вместе с низкочастотной информацией, которую иным способом она просто не замечает.

Приемная сторона выполняет обратное преобразование. На графике виден первый этап преобразования – все отрицательные значения принятого сигнала превращаются в положительные.

Чтобы получить исходную низкочастотную составляющую в программе проводится усреднение преобразованного сигнала по соседним точкам.

На графике видно, что получается сигнал, весьма похожий на исходный. Он содержит высокочастотные шумы, но на практике из-за гораздо большего размера выборки семплов, чем использовано для построения этих графиков в экселе, шумы незаметны.

Ссылки на радиокомпоненты и исходные коды смотрите под видео.

UPD: уточнения обстоятельств гибели #comment_187884891

В поиске новых идей на Pinterest я нашел статью от пары израильских исследователей, на тему детектирования сердцебиения с помощью пьезоэлементов. Статья довольно старая, но не менее актуальная.

Идея показалась мне достаточно интересной, ведь у этого способа есть определенные преимущества перед традиционными способами регистрации сердцебиения.. а у меня как раз есть десяток неиспользованных пьезоэлементов.

Когда-то я получил этих красавцев в подарок на али, но так и не использовал для автоуровня 3d принтера, и они пролежали у меня несколько месяцев.

Подключая пьезо элемент желательно подключить параллельно ему стабилитрон и сопротивление с достаточно большим сопротивлением, чтобы защитить плату ардуино.

Кстати не будет лишним сказать, что сопротивление шунтирующего резистрора чертовски важно, т.к. определяет диапазон значений которые будут регистрироваться АЦП микроконтроллера. Вот так выглядят усредненные данные без шунтирующего сопротивления.

Данные были получены с помощью совсем простого скретча. Мы считываем 64 аналоговых значения, усредняем их через среднее арифметическое и отправляем в консоль.

Это конечно сложно назвать тестовым стендом, но всеже проще, чем использование светодиодов, поскольку для этого требуется только пьезоэлектрический датчик, стабилитрон, сопротивление и любая плата Arduino.

В итоге параллельно стабилитрону я впаял бу резистор 1.5М из какого-то лома. И получил следующие данные.

При определении произвольного порогового значения (например, половины максимального измеренного значения) передний фронт сигнала будет преодолевать пороговое значение один раз за такт, что делает его измерение таким же простым, как измерение времени между двумя последовательными биениями. Чтобы уменьшить дрожание, я решил рассчитать частоту сердечных сокращений, используя среднее значение последних 16 временных различий (дельт) между ударами.

Безусловно, это говнокод! Но это работает!

Теперь о ложке дегтя. Это прежде всего proof of concept, тоесть доказательство практической осуществимости, и алгоритм который я вам сейчас показал — очень и очень плохой, т.к. имеет предрасположенность к ложным срабатываниям, или к несрабатыванию вообще. Это потрясающая технология с большими перспективами, но ей нужна серьезная обработка сигналов с датчика.

Полную версию статьи и другие материалы вы сможете найти в нашем паблике, не все позволяют публиковать правила Пикабу.