Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Мрачная политическая стратегия в духе тоталитарных режимов. Принимай решения, удерживай власть, подавляй недовольных и выживай в мире коррупции, интриг и моральных дилемм. Один неверный шаг — и режим падёт.

Симулятор диктатора: 1984

Симуляторы, Новеллы, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • Rahlkan Rahlkan 1 пост
  • Tannhauser9 Tannhauser9 4 поста
  • alex.carrier alex.carrier 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
2
PROresource
PROresource
1 год назад
Психология | Psychology

Хочу быстро избавиться от стресса. Это возможно?⁠⁠

Хочу быстро избавиться от стресса. Это возможно? Психология, Личность, Стресс, Психология общения

Конечно! Если Ваш стресс был не больше одной недели. Тогда, идем на свежий воздух, ближе к природе, больше двигаемся и, что самое главное, дышим.

Восстановить ритмичное дыхание – это главная задача при работе со «свежим» стрессом. Когда мы в стрессе, обязательно происходит сбой в дыхании.

Кто-то затаивает дыхание, кто-то, наоборот, дышит часто, но очень поверхностно (именно так, почему-то, в большинстве современных сериалов не очень профессиональные актеры одинаково изображают стресс и волнение), кто-то глубоко вздыхает (как будто не хватает воздуха и требуется его набрать в легкие), другие – дышат «с переменным успехом», то есть чередуя перечисленные варианты.

Итак, первый шаг к управлению таким стрессом – сосредоточиться на дыхании и восстановить ритмичность и глубину дыхания, используя глубокие вдохи через нос и полные выдохи через рот. Такой тип дыхания помогает выйти из эмоционального сумбура в реальность. Однако, не переусердствуйте! 6-7 дыхательных движений будет достаточно. От большого количества резко поступившего кислорода может закружиться голова.

Второй шаг – активная деятельность. Это сложно, так как стресс как бы придавливает и двигаться особо не хочется. А между тем, двигаться, а не замирать, очень важно, так как при движении вырабатываются два гормона, способных справиться со стрессом – эндорфин и серотонин. Спустя 30 минут бега или простой ходьбы, Вы почувствуете, что стало легче.

О втором виде стресса в следующий понедельник, если интересно, пишите.

Показать полностью 1
[моё] Психология Личность Стресс Психология общения
3
2
ProfessorMori
ProfessorMori
1 год назад
Психология | Psychology

Как повысить свой авторитет⁠⁠

Психология Психология общения Совет Успех Мотивация Совершенство Видео Вертикальное видео
9
10
Zavok
1 год назад

Игра в "гляделки" на подавление и как в нее не играть⁠⁠

Начну свои посты с небольшой хитрости, как завершить и выйти из ненужного вам общения (но не для ситуаций, где нужно искать компромисс, исправлять отношения и т.д.).

Пару раз, у меня случался диалог с неприятными мне людьми, который я не инициировал и из которого хотел быстро выйти, при этом собеседники упорствовали. Выражалось в том, что они подходили ко мне близко, не вплотную, но на расстояние вытянутой руки, и, обращаясь ко мне, пристально смотрели в глаза. Чувствовалось, что эти "гляделки" не просто так, а своего рода пассивная агрессия. Кажется, это из области животного мира, когда у обезьян и собак прямой и немигающий взгляд трактуется, как вызов и подавление противника. В моем случае собеседники этим пытались манипулировать, через взгляд выражая свое отношение ко мне за фасадом вполне обычных просьб, вопросов, вежливости...

Избежать общения я не мог (часто это происходило внезапно) и меня ставили перед дилеммой или "отвести взгляд" или "смотреть в глаза". В первом случае, это было бы шагом к тому, чтобы начать "прогибаться" в психологической борьбе. Но и смотреть в глаза не особо хотелось, чтобы не пропускать в свое пространство и не переживать чужой гнев, презрение, желчь, желание унизить и т.д.

Поэтому интуитивно я выбирал простую тактику: смотреть не в глаза, а в "точку между глазами"/"на переносицу", отвечать уверенно, односложно и самое главное нейтрально, без ответных эмоций, пока диалог сам себя не исчерпает. При этом важно контролировать свои реакции: вас не должны волновать слова в ваш адрес, а точнее те скрытые послания, колкости, манипуляшки и прочее гуано, которыми они могут быть нагружены. Когда не смотришь в глаза, то проще концентрироваться и отслеживать это. Если в конце повиснет пауза - то ничего страшного, можно либо просто уйти, либо спросить "еще вопросы остались? нет? до свидания!"

Помню как любимый прием бывшего начальника во время моей студенческой подработки был спрашивать что-то и в ожидании ответа "заглядывать в глазки" и молчать, что вызывало неуверенность и жгучее желание оправдываться. Хитрость помогала с этим.

Надеюсь, поможет и вам! Как вы поступали в таких ситуациях?

Показать полностью
Психология общения Психология Конфликт Текст
10
user7799998
user7799998
1 год назад

Улучшите качество жизни с трансформационными играми: Быстро и эффективно"⁠⁠

Трансформационные игры – это глубоко инновационный подход к развлекательной индустрии, который сочетает в себе учебные и развлекательные эффекты с целью личностного роста и позитивных изменений.

В современном мире, где цифровой прогресс и технологическое развитие неотъемлемая часть нашей жизни, проводить время перед экраном компьютера или смартфона стало обычным делом для многих людей. Однако, мы часто забываем о том, что виртуальный мир не всегда способствует нашему развитию и росту. Именно здесь взяли свои корни трансформационные игры – эффективный инструмент для достижения личных целей и улучшения качества нашей жизни.

Путем прохождения интерактивных заданий, которые позволяют пережить различные ситуации и преодолеть сложности, трансформационные игры активируют внутренний процесс роста и развития. Они разнообразны – от физических, основанных на движении и игровых элементах, до виртуальных, созданных с использованием компьютерных программ и специального оборудования.

Главное отличие трансформационных игр от традиционных состоит в том, что они направлены на самосовершенствование и нахождение новых путей для достижения успеха. Они помогают развить навыки самооценки, эмоционального интеллекта, коммуникации и сотрудничества.

Такие игры успешно применяются в различных сферах жизни, начиная от образования и бизнеса, и заканчивая психологической помощью и коучингом. Они помогают участникам осознать и преодолеть свои преграды, развить творческое мышление, научиться принимать эффективные решения и справляться с конфликтами.

В своем качестве профессионального писателя с большим опытом работы, я уверенно утверждаю, что трансформационные игры – это не только полезное развлечение, но и увлекательный способ инвестировать в свое личностное развитие. Они предлагают интересные задания и захватывающие приключения, одновременно стимулируя нашу личную трансформацию.

Таким образом, трансформационные игры открывают новые возможности и помогают достичь максимального потенциала. Они являются мощным инструментом саморазвития, способным вдохновить и преобразить. Испытайте себя в мире трансформационных игр и откройте новую главу в своей жизни, полную роста, развития и незабываемых приключений.

Чтобы расширить свои знания о трансформационных играх, рекомендуется обратиться к поисковым системам, таким как Google и Яндекс. Там вы найдете множество интересных и полезных материалов по этой теме. Кроме того, не забудьте заглянуть на мой телеграм канал, где я регулярно делюсь информацией об этом увлекательном виде развлечений.

https://t.me/RadioGippe

Показать полностью
Психология общения Трансформация жизни Текст Telegram (ссылка)
1
11
RiverCarr1.er
RiverCarr1.er
1 год назад
Кафе "Стикс"

Из элементарной психологии_⁠⁠

Социальная психология Психология общения Самореализация Видео Вертикальное видео
18
Zagorskaya
Zagorskaya
1 год назад

Является ли поведение Валентины манипуляцией?⁠⁠

[моё] Социальная психология Психология общения Самопознание Психотерапия Видео Вертикальное видео
15
40
Mirajjanna
Mirajjanna
1 год назад
Психология | Psychology

Одна из причин, почему же общение становиться конфликтом?⁠⁠

❗❗❗Пост носит чисто информационный характер❗❗❗

ТС пишет 👇

Одна из причин, почему  же общение становиться конфликтом? Общение, Конфликт, Психология общения, Конфликтология, Скриншот, Психология, Жизнь, Борьба, Мужское, Женское

А человек свято уверен, что 👇

Одна из причин, почему  же общение становиться конфликтом? Общение, Конфликт, Психология общения, Конфликтология, Скриншот, Психология, Жизнь, Борьба, Мужское, Женское

❗❗❗Данная категория называется - выборочная слепота или выборочность восприятия. Один из видов когнитивного искажения, которая в социуме называется "что хочу, то и вижу или вижу только то, что хочу"

Пы.сы. не важно откуда скриншот, важно как пример.

Показать полностью 1
[моё] Общение Конфликт Психология общения Конфликтология Скриншот Психология Жизнь Борьба Мужское Женское
266
10
alquimistaLoco
alquimistaLoco
1 год назад
Борьба с вредными привычками

Длинный путь к трезвости. Часть 5. Неудачная реба⁠⁠

предыдущий пост

Длинный путь к трезвости. Часть 4. Вторая кодировка и неудачная реабилитация

Вообщем на той ребе меня устраивало все, или почти все. Но на пути моего выздоровления встал… Да давайте вкратце и по порядку. Мое неприятие выздоровления через бога, мое предубеждение, мое нежелание воспринимать происходящее и в итоге попытка построить местное сообщество под себя. И это отлично получалось. На первых вечерних беседах о боге я не ушел в молчание, в глухую оборону, а тактически грамотно выстраивал нападение, с юморком, логикой и фактами. Бля. У меня веть был 20 летний опыт забалтывания на работе и в быту. А тут я встретил достойных противников от церкви. И я получал кайф от этого. Ну а выздоровление то, спросите вы. Я начал чутче относиться к людям, не как мешкам с костями и мясом, а как к людям, характер слегка менялся, но.. Для того чтобы на той ребе все закончилось нормально, мне надо было уверовать. А этого у меня не получалось. Потому что я не хотел этого. И вот, я как бы стал менее высокомерно относиться к окружающим. Но как бы. То есть если раньше я грубо говоря видя смешно упавшего человека ухмылялся, то теперь помогал подняться и спрашивал, не ушибся, может в медпункт. Мне было все равно похуй на него. Но я себя убедил, что мне не похуй и верил в это. Мыслей, как раньше – вот лох, у меня не было. Я просто знал это. Потому что все свои дефекты я просто убрал поглубже. Мой характер изменился поверхностно. Показушно. Как например вы решили прибраться в машине, облили ее водой, выбросили бутылку с заднего сиденья. Коврик поправили. И все. Внешне машина как новая. А внутри тот же срач как и раньше. Коврик же поправили. А песок с него.. не?

Вот я пишу постоянно про характер, дефекты. Задолбал наверное уже. Просто если не поменять характер, мышление, то никакого выздоровления не будет. Потому что внутри остаёшься таким же гандоном-эгоцентристом.  Кстати по поводу эгоцентриста. Некоторые употребляющие подумают, да нет, я не такой. Я для других даже по пьяни стараюсь. Мужику незнакомому в магазине на пиво добавил, помог ему безвозмездно, тете незнакомой дверь в подьезд открыл, подождал ее. Э нет. Вы это делали для себя любимого. Нормальные люди безусловно тоже так делают. Только руководствуются они чувствами морали, делают прежде всего для других. Алкоголик, чтобы потешить, повысить свою самооценку, чувство собственного достоинства. Я помню, как я раз пять в течении пары лет рассказывал друзьям, как встретил на улице мелкую девчушку лет пяти, она заблудилась, позвонил в милицию, сам отважно довел ее до ее дома, сдал плачущей от счастья маме, благородно отказался от денег и ретировался восвояси. Красиво. Да?

Я в лифт зашел, у меня плечи раздвинулись, высоко поднятая полубухая морда. И светился от гордости. А вот, мог бы с ней постоять и подождать патрульной машины, как посоветовала диспетчерша. И сдать мелкую милиции, а не тащить за собой по лужам. Мог. Но эффект был бы не тот. Не о чем было бы так подробно рассказывать в бухой компании ловя восторженные взгляды подруг.  Это отступление было, чтобы напомнить, что выздоровление это борьба с собой, своими плохими чертами. Перестройкой внутреннего Я. И поверьте, это куда сложнее, чем не пить на ножах.

Ну так и вот, отвлекся на лирику. Учитывая, что я себя лишь подмел, остался я таким же и убрав на время выпирающие дефекты, мой мозг заместил их другими. Главным неожиданно стала мнительность.

Как то раз с утра чел не ответил на мое приветствие. Я подумал, что чем то его обидел и пару дней из за этого парился. Потом когда все-же подошел извиниться перед ним – в ответ услышал – Ты что братан, я сам переживаю, что ты меня избегаешь. Я тебя не заметил тогда видимо. Нифига ты себе накрутил.

Мысли: Нифига накрутил? Вот мудень. Я двое суток спать не мог.

Чувства: Злость, обида, неприязнь.

И таких моментов я славливал с каждым днем все больше и больше. Решал лишь не многие. С остальными тупо продолжал жить. Я не проговаривался, т.к. считал, что такую чушь нести не стоит. Отчасти кстати это тоже и высокомерие, ведь я не могу показать себя слабым, я лучше и умнее их.

Помучавшись так с пол месяца, я решил пойти к главному. Говорю – крыша едет. Давайте съездим в цивилизацию к психологу. Туда и обратно. Вы же реабилитантов к докторам да на отметки возите, вот свозите и меня. И тут… Даже сейчас вспоминаю с улыбкой на лице. Он говорит – родненький, у нас же тут в центре есть отличный психолог. Лучший. – Где. Я аж искренне удивился. Он возводит руки к небу(к потолку) – Вот же…. Ссука блять. Так меня давно не наебывали. Я ушел и решил сматывать нафиг с этой богадельни. Не мое. Еще раз напишу вкратце, что уже писал в прошлом топике – люди там отличные. И ставят на путь трезвости и я видел много приезжавших туда выпускников с большими сроками трезвости. Но…есть один нюанс. Тот самый. На верху. Под потолком. И я с ним не смог подружиться. Если в вас есть вера или уверенность в том, что вы сможете уверовать, то вам помогут. Было бы желание с вашей стороны.

В этом центре, как наверное во всех, паспорта, деньги, оружие(если есть) сдается при входе и складируется в сейфе. Сие абсолютно понятно – дабы вы на моменте севшей вам на ухо тяги не решили – пошло это все в куда подальше и не свинтили от трезвой счастливой жизни в хмурую бухую обыденность. Решение у меня принято, но так, без разговоров, уговоров меня пастор не отпустит, особенно после нашего разговора о чудо психологе. Что делать. Врубается, врубается с радостью мой мозг и я решаю злостно нарушить одно из правил. Пить и курить естствнно запрещено. Я знаю где местные прячут алкашку, но бухать, даже ради цели я не хотел. А вот покурить – запросто. Там же где алкашка ныкают и сигареты. Мысль покурить, чтобы меня случайно заметили отвергается сразу. Не тот эффект. Покурить в помещении перед кабинетом начальника все таки воспитание не позволяет. Поэтому я становлюсь по середине двора и закуриваю при всех. Все в акуе? Эффект получен, нужные эмоции, паспорт и деньги тоже. Я еду домой.

Эта часть была бы не полной, без одного маленького показательного примера как я типо исправлялся, и что творилось у меня в голове. Был там один паренек, с шизой, официально подтвержденной. Сидел на колесах. Тихий спокойный. И вот он ко мне проникся доверием, но слишком уж болтун. Если работали вместе, не давал сосредоточиться на моих мыслях. И вот слово за слово, он говорит, были бы финансы, я бы уехал сегодня же. А сколько Вам Балаганов надо для счастья. Не поверите говорит пять тысяч. Я ощущаю себя Бендером, не из Футурамы, но все же. И…я даже не знаю как запустилось у меня в мозгу схемка. Конечно я сдал при въезде все денньги и паспорт. Ну как все.. Я ему показал деньги и сказал, что я ему их отдам просто так, потому что он отличный парень. Но, есть один нюанс. Он должен мне через неделю предоставить подробный план побега, как он будет расходовать деньги.. там было много пунктов. Вся эта ботва растянулась на пол месяца. Для чего я это сделал? Что творилось у меня в голове? Мне нужны были эмоции. На работе я их не получал, на беседах о боге тоже. И вот он. Подпитка моег эго, моей гордыни, моих недостатков. Конечно я переживал. Ну как, иногда. Но я убеждал себя, что парню тут плохо, а я помогаю ему. Ну я так рассказал себе. А на самом деле я помогал только самому себе. Развлечься и не впасть в уныние. Потрепать себе нервишки, а вдруг начальство узнает и про деньги и про то, что я подбиваю наивного человека на побег. Нет. Про то что подбиваю на побег, мне на самом деле было пофиг. Я бы отговорился, логические цепочки обороны были уже построены в уме. А вот то что налик под подушкой это серьезно. То есть за него я не переживал. За себя. Мое сокровище.

Спасибо. Не пейте. И думайте о других.

Показать полностью
[моё] Зависимость Дневник Алкоголизм Трезвость Борьба с алкоголизмом Вредные привычки Алкоголики Табак Психология Психология общения Мат Длиннопост Текст
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии